Les bienfaits du Pissenlit

Le Pissenlit, appelé aussi Dent-de-Lion, en raison de ses feuilles dentelées et pointues est une plante très commune de nos prairies. Il porte des fleurs jaunes d’or caractéristiques qui à la fin de la floraison se transforment en une fleur très légère sur laquelle petits et grands aiment souffler pour faire envoler les aigrettes qui la surmontent.
Au printemps, les feuilles de Pissenlit peuvent être récoltées dans les prés ou sur les talus non souillés de déjections animales et loin de toute pollution pour être consommées directement en salade ou bien être consommées cuites après les avoir blanchies.
Le Pissenlit est utilisé depuis longtemps en médecine populaire pour soigner les anémies et pour « purifier le sang » en cas de fièvre. En médecine traditionnelle, il est aussi employé pour soigner les énurésies nocturnes. Ses fleurs constituent la base d’un vin fortifiant. Sa racine séchée et grillée a longtemps été utilisée comme substitut du café.

Qu’est-ce que le Pissenlit ?

Le pissenlit, de son nom latin Taraxacum Dens Leonis, fait partie de la famille des Astéracées. Il pousse dans les prairies humides où il est très commun.
Trois parties sont utilisées en phytothérapie dans le Pissenlit : sa racine, ses feuilles et ses fleurs jaunes d’or.
En usage traditionnel, sa racine est utilisée en cas de digestion difficile en raison de ses propriétés cholérétiques, elle stimule la sécrétion de bile par le foie et en raison de ses propriétés cholagogues, c’est-à-dire qu’elle favorise l’évacuation de la vésicule biliaire. Ces propriétés permettent au Pissenlit de favoriser l’appétit.
Ses feuilles qui ont des propriétés diurétiques sont utilisées en cas d’infections des voies urinaires ou de calculs rénaux pour favoriser l'élimination de l'eau par les reins.
Les fleurs de Pissenlit ont de puissantes propriétés antioxydantes.

Composition du Pissenlit

Les feuilles fraîches de Pissenlit sont riches en vitamine C, bêta-carotène et en de nombreux minéraux qui leur confèrent des propriétés nutritionnelles intéressantes permettant de renforcer un organisme fatigué notamment en fin de saison.
Le Pissenlit est riche en flavonoïdes que sont les glucosides d’apigénine, de quercétol, de lutéoline et en lactones sesquiterpéniques, appelées aussi substances amères. Il est riche en potassium, ce qui est intéressant puisqu’il induit une perte de potassium par les urines, comme tous les diurétiques.
Le Pissenlit renferme beaucoup d’inuline dans la composition de sa racine, comme la racine de chicorée ou comme dans l’artichaut. L’inuline est une fibre non assimilable et fermentescible, mais utilisable pour nourrir son microbiote et favoriser l’équilibre de la flore intestinale.
Le Pissenlit est antioxydant et a des propriétés anti-inflammatoires en raison de la présence de nombreux composants comme les acides phénoliques : acide caféique, acide p-coumarique, acide férulique, acide cichorique…
Sa composition comprend aussi beaucoup de stérols dont le sitostérol, le stigmastérol et le taraxastérol.
Le Pissenlit a une action anticoagulante en raison de la présence de coumarines dans sa composition.

Propriétés et bienfaits du Pissenlit 

Le Pissenlit est diurétique en raison de sa composition riche en flavonoïdes et en lactones sesquiterpéniques aux propriétés stimulantes rénales. En raison de sa capacité à éliminer les toxines dans les urines, on l’utilise dans les infections urinaires pour « laver les reins » et empêcher en partie les bactéries d’adhérer aux parois des voies urinaires.
En cas de calculs rénaux, le Pissenlit permet d’éliminer les substances comme le calcium, les oxalates, l’acide urique avant qu’elles ne forment des cristaux et ne bloquent les voies rénales.
On l’utilise aussi en cas de surcharge au niveau de la peau, le Pissenlit permettant d’éclaircir le teint ou d’améliorer l’acné, ainsi que l’eczéma et d’autres maladies de peau comme la rosacée. Le Pissenlit peut aussi être utilisé en cas de chute de cheveux après une période de convalescence liée à une grippe ou à une pneumonie.
Sa richesse en inuline, surtout à l’automne, en fait un excellent prébiotique pour la flore intestinale qui stimule le développement des bifidobactéries. L’inuline est une fibre utile pour les bactéries intestinales, mais aussi une fibre qui permet de former un mucilage dans les intestins, quand elle est prise avec des boissons abondantes, permettant d’améliorer le confort intestinal en favorisant le transit en agissant comme un laxatif doux. L’inuline a en plus des propriétés hypoglycémiantes, comme d’autres composants du Pissenlit, stérols, acides phénol et lactones sesquiterpéniques qui, selon les études, pourraient aider en cas de diabète.
Le Pissenlit a des propriétés anti-obésogènes car il inhibe la lipase pancréatique, une enzyme présente dans le pancréas et dont le rôle est de permettre la digestion des aliments gras ingérés. En cas de consommation trop élevée d’aliments riches en cholestérol, le Pissenlit, en inhibant la lipase diminue leur assimilation et donc diminue le risque d’hyperlipémie, le risque l'athérosclérose liée au stress oxydatif et donc la survenue d’obésité et de maladies cardiovasculaires.
Le Pissenlit est un détoxifiant hépatique grâce à ses lactones sesquiterpéniques et c’est aussi un protecteur hépatique. Chez l’animal, il protège du cancer du foie grâce à ses stérols dont le taraxastérol.
En raison de ses propriétés anti-inflammatoires, il pourrait diminuer l’inflammation et la douleur musculaire et diminuer aussi les rhumatismes, certaines études, chez l’animal, ayant montré que le taraxastérol retardait la progression de la polyarthrite rhumatoïde.
L’EMA (Agence européenne du médicament), l’OMS (organisation mondiale de la santé), la Commission E du ministère de la Santé allemand et l’ESCOP (Coopération scientifique européenne en phytothérapie) reconnaissent l’utilisation de la racine de Pissenlit « pour soulager les troubles digestifs mineurs » et les feuilles de Pissenlit « pour stimuler la production d’urine », l’ESCOP précisant « pour prévenir les crises de calculs urinaires et soulager les rhumatismes ».
L’OMS, Organisation mondiale de la santé considère le pissenlit comme traditionnellement utilisé « pour stimuler la production d’urine, faciliter la sécrétion et l’élimination de la bile, augmenter l’appétit et soulager les digestions difficiles ».

Utilisation traditionnelle du Pissenlit 

On utilise les parties séchées du Pissenlit : soit sa racine, récoltée à l’automne quand sa composition est la plus riche, pour améliorer la digestion, soit ses feuilles récoltées au printemps avant la floraison et avant l’apparition de l’amertume, pour leur effet diurétique.
On utilisera le Pissenlit en cure de détoxification de printemps et d’automne.

Comment utiliser la tisane de Pissenlit ?

Pour la racine de Pissenlit, on réalisera une décoction. Pour cela, on utilise 30 grammes soit deux cuillères à soupe de racines par litre d'eau, on met la plante dans l’eau bouillante et on fait bouillir 15 minutes puis on laisse infuser 1/2 heure. La posologie recommandée est d’un litre de décoction par jour.
Pour la feuille de Pissenlit, on réalisera une infusion. Pour cela, on utilise 4 à 10 g de feuilles séchées pour 150 ml d’eau. On verse l’eau bouillante sur les feuilles et on laisse infuser la plante dans l’eau bouillante pendant 15 minutes. La posologie recommandée est d’une tasse de 150 ml trois fois par jour.
La prise de pissenlit doit être accompagnée de la consommation d’au moins deux litres d’eau par jour.

Combien de temps poursuivre le traitement par la tisane de Pissenlit ?

L’EMA déconseille l’usage du Pissenlit pour une durée supérieure à deux semaines et Pharma GDD recommande d’utiliser la décoction de racine de Pissenlit sur 10 jours par mois.
Il est possible de faire plusieurs cures discontinues sur 2 ou 3 mois.

Sous quelles autres formes peut-on trouver le Pissenlit ?

Le pissenlit se présente sous forme de plante séchée en tisane, mais aussi sous forme de poudre de plante séchée en gélules ou sous forme d’extraits liquides.

Le Pissenlit pour les cures de détoxification de l’organisme

Dans les compléments alimentaires de cures de détoxification, le Pissenlit est souvent associé aux plantes drainantes urinaires et hépatiques comme l’artichaut, la bardane, le bouleau pour les reins, le chiendent, le chardon-marie, le lamier blanc, l’ortie diurétique, la queue de cerise, le romarin, le radis noir draineur rénal, le sureau noir.

On peut trouver cette association de plantes détoxifiantes sous forme sèche dans des tisanes, des comprimés, des gélules:

Cette association de plantes sous forme d’extraits aqueux de plantes peut se trouver sous forme liquide en ampoules, en solutions buvables, en sticks fluides à boire :

Le Pissenlit pour protéger le foie

Le Pissenlit grâce à ses lactones et ses stérols permet de détoxifier et de protéger le foie. On peut le trouver associé à d’autres plantes drainantes et/ou protectrices du foie comme l’artichaut, le chardon-marie, le desmodium, le romarin.

Le Pissenlit pour protéger l'estomac

Le Pissenlit dans Gastrogel peut aider à protéger l’estomac grâce à ses fibres d’inuline qui forment dans l’estomac un gel mucilagineux protecteur de la paroi gastrique.

Le Pissenlit pour le transit 

Le Pissenlit entretient le microbiote intestinal et favorise le transit grâce à sa fibre l’inuline. Dans Physiolax des laboratoires Abocca, il est associé à d’autres plantes permettant de lutter contre la constipation comme celles stimulant le transit, telles que le séné, celles améliorant le microbiote et/ou en diminuant les ballonnements comme le carvi, le cumin, la chicorée, le fenouil pour les gaz.

Le Pissenlit pour la minceur

Le Pissenlit est un draineur rénal et il permet d’évacuer l’eau en cas de rétention d’eau, responsable de gonflements, il améliore le transit et favorise le ventre plat et enfin, il lutte contre les lipides et le diabète.

On peut le trouver, dans cette indication, associé à d’autres plantes drainantes urinaires comme l’artichaut, l’asperge, le cassis, le frêne, l’orthosiphon pour les reins, l’ortie, la reine des prés, la queue de cerise, le sureau, le thé vert draineur urinaire ou associé à des plantes qui améliorent la circulation veineuse comme le mélilot ou mélilot jaune, le petit houx pour les jambes lourdes et la vigne rouge.

Il peut aussi être associé à des plantes aux propriétés minceur comme le thé vert et le cassis pour l'élimination de l'eau, le maté brûle-graisse, le fucus coupe-faim dans des tisanes minceur comme l'infusion Panda Tea Night Cleanse détox bio ou d'autres compléments alimentaires.
Le Pissenlit est hypolipidémiant et hypoglycémiant. On peut le trouver associé, comme dans Diacure ou Algodiet avec d’autres plantes antidiabétiques et/ou hypolipidémiantes comme l’épine-vinette, le goémon noir, le mûrier japonais, la myrtille, le noyer ou des plantes stimulant la digestion comme l’achillée millefeuille, la petite centaurée…

Le Pissenlit pour les problèmes de peau

Le Pissenlit sera associé à la bardane, la carotte, la pensée sauvage et à l’ortie qui sont aussi des plantes aux propriétés détoxifiantes cutanées

 

Quels sont les effets indésirables du Pissenlit ?

Le Pissenlit peut donner quelques troubles digestifs tels que gaz, douleurs, diarrhées, brulures d’estomac, une inflammation des voies biliaires, mais aussi des dermites allergiques de contact. Il peut aussi être responsable d’une baisse du taux de sucre dans le sang.

Quelles sont les précautions d’emploi liées au Pissenlit ?

Le Pissenlit peut entrer en interaction avec vos médicaments. Si vous prenez des médicaments tels qu'anticoagulants, antidiabétiques, antihypertenseurs, diurétiques, lithium, médicaments du reflux gastro-œsophagien ou d’autres médicaments, demandez l’avis de votre médecin.
Si vous prenez des médicaments hyperkaliémiants, ne prenez pas de Pissenlit, ce dernier apportant beaucoup de potassium (Une infusion de 200 ml préparée avec 5 g de feuille apporte plus de 100 mg de potassium). 
Si vous souffrez de troubles hydroélectrolytiques, demandez conseil à votre médecin.
Si vous souffrez d’un ulcère du duodénum, ne prenez pas de Pissenlit.  
Si vous souffrez de troubles hépatiques graves, ne prenez pas de Pissenlit.
Si vous êtes sujet à l’occlusion des voies biliaires ou aux calculs biliaires, nous vous déconseillons de prendre du Pissenlit. Si vous consommez du Pissenlit, prenez le en dehors des crises de calculs urinaires. En effet, si vous êtes en crise de colique néphrétique, il y a déjà obstruction des voies urinaires or la prise de Pissenlit va augmenter le volume urinaire et provoquer une augmentation de la pression en amont du calcul et entraîner des douleurs importantes.
En raison de la carence en potassium ou d’un risque théorique d'hyperkaliémie en cas de prise de Pissenlit sur une longue durée, si vous souffrez d’insuffisance rénale, de problèmes cardiaques ou d’hypotension artérielle, vous devez consulter votre médecin avant de prendre du pissenlit.
Si vous souffrez d’un diabète, il est recommandé de surveiller votre glycémie à chaque prise de Pissenlit en raison de son action hypoglycémiante qui pourrait déséquilibrer votre traitement.
En cas d’allergie aux plantes de la famille des Astéracées comme la camomille ou la marguerite, le Pissenlit ne doit pas être utilisé en raison d’un risque d’allergie de contact ou de choc anaphylactique.
Si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, vous ne devez pas prendre de Pissenlit.
Le Pissenlit est déconseillé chez les enfants de moins de douze ans.
Le Pissenlit n’entre pas en interaction avec les autres plantes, il est donc possible de l’associer.
Cependant, il est déconseillé de le prendre en même temps d’autres plantes diurétiques sans l’avis de votre médecin.
 

À retenir

Le Pissenlit à l’état frais, notamment en salade, est une plante tonique intéressante d’un point de vue nutritionnel à consommer en cures de 10 à 15 jours à chaque changement de saison. À l’état desséché, il est utilisé depuis longtemps en usage traditionnel sous forme de tisane de ses racines, pour améliorer la digestion et sous forme de tisane de ses feuilles pour ses propriétés de draineur hépatique, rénal et cutané. Le Pissenlit pourrait aussi être utilisé pour aider à diminuer les taux de lipides et de sucre dans le sang.
Attention les conseils de Pharma GDD ne dispensent pas d’une consultation médicale.
Si les symptômes persistent malgré le traitement, nous vous conseillons de prendre contact avec votre médecin.

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