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      Fabriqué en France
      Nutergia Ergynuit Sommeil Profond gélules
      La presse en parle
      Nutergia
      Nutergia Ergynuit Sommeil Profond gélules
      Sans mélatonine - GABA & Plantes - Dès 12 ans
      60 gélules

      10,98 €
      Biocyte Noctrim Sommeil gélules
      Biocyte
      Biocyte Noctrim Sommeil gélules
      Mélatonine 1,9 mg - Endormissement et qualité du sommeil - Adulte
      30 gélules

      10,69 €
      Fabriqué en France
      Iphym Camomille matricaire capitule entier
      6 achetés -10%
      Iphym
      Iphym Camomille matricaire capitule entier
      Matricaria recutita - Dès 6 mois
      100 g

      9,99 €
      Fabriqué en France
      Juvamine Expert Sommeil 3 en 1 comprimés
      Juvamine
      Juvamine Expert Sommeil 3 en 1 comprimés
      Endormissement facilité - Sommeil réparateur - Adulte
      30 comprimés

      7,89 €
      Bio
      Pukka écrin découverte thé et infusions bio sachets
      Pukka
      Pukka écrin découverte thé et infusions bio sachets
      6 délicieux thé et infusions
      30 sachets

      12,99 €
      Solgar Super Mélatonine 1.9 mg comprimés
      Solgar
      Solgar Super Mélatonine 1.9 mg comprimés
      Convient aux végétariens - Adulte
      60 comprimés

      11,99 €
      Aboca Sedivitax CalmStress gélules
      Aboca
      Aboca Sedivitax CalmStress gélules
      Relaxation - Effet calmant - Dès 12 ans
      30 gélules

      12,89 €
      Fabriqué en France
      Bio
      Elixirs and Co Fleurs de Bach Stress gouttes Bio
      Elixirs & Co
      Elixirs and Co Fleurs de Bach Stress gouttes Bio
      Complexe de Fleurs de bach bio
      20 ml

      14,49 €
      Fabriqué en France
      Kaya Essentials Huile 20 % CBD
      Kaya
      Kaya Essentials Huile 20 % CBD
      50 mg de CBD par dose - Adulte
      10 ml

      46,99 €
      Fabriqué en France
      Valdispert Cannabis Sativa capsules
      Cooper
      Valdispert Cannabis Sativa capsules
      Calme et sérénité - Sans dépendance ni accoutumance - Adulte
      24 capsules

      13,99 €
      Fabriqué en France
      Bio
      Nat et Form Ecoresponsable mélisse Bio gélules
      Nat et Form
      Nat et Form Ecoresponsable mélisse Bio gélules
      Sommeil - Dès 12 ans
      200 gélules

      9,59 €
      Bio
      Nat et Form Tisanes bio Mélisse feuille
      6 achetés -10%
      Nat et Form
      Nat et Form Tisanes bio Mélisse feuille
      Melissa officinalis - Adulte
      30 g

      5,19 €
      Fabriqué en France
      Stabilium 200 capsules
      Yalacta
      Stabilium 200 capsules
      Mémoire, concentration, équilibre psycho-émotionnel - Adulte
      30 capsules

      14,99 €
      Bio
      Bio Nutrisanté Infusion Sérénité sachets
      Vitavea
      Bio Nutrisanté Infusion Sérénité sachets
      Oranger, Camomille, Mélisse, Rooibos - Saveur Vanille
      20 sachets

      3,39 €
      ZzzQuil Sommeil Fruits des bois gummies
      ZzzQuil
      ZzzQuil Sommeil Fruits des bois gummies
      Aide à s'endormir vite - Mélatonine 1 mg - Dès 12 ans
      30 gommes 60 gommes
      A partir de
      10,48 €
      • 30 gommes
        10,48 €
      • 60 gommes
        15,89 €
      NHCO L-Tyrosine gélules
      NHCO
      NHCO L-Tyrosine gélules
      Acide aminé - Adulte
      70 gélules

      22,90 €
      Fleurs de Bach Rescue Kids fraise pastilles
      Fleurs de Bach
      Fleurs de Bach Rescue Kids fraise pastilles
      Mélange de Fleurs de Bach Original - Sans sucres - Dès 3 ans
      50 g

      8,49 €
      Fabriqué en France
      Bio
      Biofloral Fleurs de Bach Gummies enfant Beaux rêves bio
      Biofloral
      Biofloral Fleurs de Bach Gummies enfant Beaux rêves bio
      Détente et relaxation - Goût Vanille - Dès 3 ans
      45 g

      6,99 €
      Fabriqué en France
      Granions Mélatonine 1,9 mg comprimés
      Prix bas
      Granions
      Granions Mélatonine 1,9 mg comprimés
      Endormissement rapide - Adulte
      30 comprimés 180 comprimés
      A partir de
      3,99 €
      • 30 comprimés
        3,99 €
      • 180 comprimés
        12,99 €
      Bio
      HerbalGem Midogem Confort bio
      HerbalGem
      HerbalGem Midogem Confort bio
      Complexe de bourgeons - Circulation cérébrale - Dès 6 ans
      30 ml

      16,59 €
      Fabriqué en France
      Pileje Chronobiane LP 1,9 mg comprimés
      Pileje
      Pileje Chronobiane LP 1,9 mg comprimés
      Mélatonine à libération prolongée - Sommeil - Adulte
      60 comprimés

      13,89 €
      Bio
      Weleda Lavande bain relaxant Bio
      Weleda
      Weleda Lavande bain relaxant Bio
      Besoin de détente
      200 ml

      13,89 €
      ChronoDorm Mélatonine 1,9 mg comprimés
      Prix bas
      Chronodorm
      ChronoDorm Mélatonine 1,9 mg comprimés
      Contribue à réduire le temps d'endormissement - Adulte
      30 comprimés 2 x 30 comprimés
      A partir de
      6,99 €
      • 30 comprimés
        6,99 €
      • 2 x 30 comprimés
        11,99 €
      Fabriqué en France
      Nociceptol Stick migraine
      Polidis
      Nociceptol Stick migraine
      Effet froid - Soulage migraines et céphalées - Adulte
      10 ml

      6,98 €
      Pranarom Aromaboost Relax Stress capsules
      Pranarôm
      Pranarom Aromaboost Relax Stress capsules
      Réduire les symptomes du stress - Plantes et huiles essentielles - Adulte
      60 capsules

      12,29 €
      Fabriqué en France
      Herbesan  Sommeil serein gélules
      Herbesan
      Herbesan Sommeil serein gélules
      Relaxation et sommeil de qualité - Adulte
      45 gélules

      9,90 €
      Fabriqué en France
      Euphytose Nuit LP 1,9 mg comprimés
      Euphytose
      Euphytose Nuit LP 1,9 mg comprimés
      Endormissement rapide et sommeil de qualité - Adulte
      30 comprimés 15 comprimés
      A partir de
      9,99 €
      • 30 comprimés
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      Fabriqué en France
      Juvamine Cannabis Rhodiola gélules
      Juvamine
      Juvamine Cannabis Rhodiola gélules
      Relaxation - Adulte
      50 gélules

      6,19 €
      Fabriqué en France
      Boiron Mag'Nuit gélules
      Boiron
      Boiron Mag'Nuit gélules
      Endormissement facilité - Sommeil de qualité - Dès 12 ans
      30 gélules

      6,76 €
      Fabriqué en France
      A Lab Seresyn Full Spectrum gouttes
      Aragan
      A Lab Seresyn Full Spectrum gouttes
      Stress - Adulte
      50 ml

      29,90 €
      Bio
      Forté Pharma FortéNuit Kids
      Forte Pharma
      Forté Pharma FortéNuit Kids
      Solution buvable pour aider à l'endormissement - Goût abricot - Dès 3 ans
      125 ml

      8,49 €
      Biocyte Magnesium Rescue sticks
      Biocyte
      Biocyte Magnesium Rescue sticks
      Effet immédiat - Prise directe sans eau - Adulte
      14 sachets

      11,79 €
      Bébisol Petit Soif Fleur d'oranger sachets
      Laboratoire Gilbert
      Bébisol Petit Soif Fleur d'oranger sachets
      Préparation pour boisson désaltérante - Dès 4 mois
      10 sachets

      4,79 €
      Fabriqué en France
      Arkorelax Sommeil mélatonine gummies
      Arkopharma
      Arkorelax Sommeil mélatonine gummies
      1.9 mg de mélatonine - Endormissement rapide - Adulte
      30 gommes 60 gommes
      A partir de
      11,99 €
      • 30 gommes
        11,99 €
      • 60 gommes
        16,99 €
      Fabriqué en France
      Bio
      Elixirs and Co Fleurs de Bach Stress spray buccal Bio
      Elixirs & Co
      Elixirs and Co Fleurs de Bach Stress spray buccal Bio
      Complexe de Fleurs de bach bio
      10 ml

      9,69 €
      Fabriqué en France
      Pileje Antemig comprimés
      Pileje
      Pileje Antemig comprimés
      Grande Camomille + Magnésium, vitamine B6 et coenzyme Q10 - Adulte
      20 comprimés

      20,89 €
      Bio
      Ladrôme Bio Sommeil gouttes
      Ladrôme
      Ladrôme Bio Sommeil gouttes
      Préparation au sommeil - Relaxation - Synergie de plantes - Dès 12 ans
      50 ml

      9,49 €
      Forté Pharma Fortenuit 8h Comprimés
      Forte Pharma
      Forté Pharma Fortenuit 8h Comprimés
      Effet immediat et effet prolongé - Sans accoutumance - Dès 12 ans
      30 comprimés 2 x 30 comprimés
      A partir de
      12,90 €
      • 30 comprimés
        12,90 €
      • 2 x 30 comprimés
        19,35 €
      Fabriqué en France
      Iphym Lavande surchoix fleur entière
      6 achetés -10%
      Iphym
      Iphym Lavande surchoix fleur entière
      Plante médicinale pour infusion - Dès 12 ans
      100 g

      9,79 €
      Shilajit Résine pure
      Shilajit Résine pure
      Résine 100% pure
      30 g Cuillère doseuse
      A partir de
      4,59 €
      • 30 g
        24,99 €
      • Cuillère doseuse
        4,59 €
      Fabriqué en France
      Biotechnie Magnésium Marin Vitamine B6 Rhodiola gélules
      Biotechnie
      Biotechnie Magnésium Marin Vitamine B6 Rhodiola gélules
      Stress - Adulte
      90 gélules

      19,99 €
      Pranarom Aromaboost Sleep capsules
      Pranarôm
      Pranarom Aromaboost Sleep capsules
      Endormissement, sommeil - Huiles essentielles et plantes - Adulte
      60 capsules

      12,29 €
      Fabriqué en France
      Naturactive Nervosité et Trac Flash comprimés orodispersibles
      Naturactive
      Naturactive Nervosité et Trac Flash comprimés orodispersibles
      Calme et sérénité - Effets perçus en moins d'1 heure - Dès 10 ans
      6 comprimés

      4,48 €
      Fabriqué en France
      Nat et Form L Tyrosine gélules
      Nat et Form
      Nat et Form L Tyrosine gélules
      Tyrosine + vitamine B6 - Nervosité - Adulte
      30 gélules

      10,99 €
      Fleurs de Bach Rescue Nuit spray
      Fleurs de Bach
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      Le stress et les troubles du sommeil sont des phénomènes très courants. Ils peuvent se manifester de manière ponctuelle ou devenir une problématique récurrente s’ils ne sont pas pris en charge. Stress et sommeil sont intimement liés. Ainsi, l’anxiété et l’agitation nerveuse constituent la principale cause des troubles du sommeil. Or, le sommeil permet de retrouver de l’énergie et de combattre la fatigue mentale et physique. Lorsqu’il est perturbé, le stress apparaît plus rapidement et l’organisme est plus vulnérable. Les réactions sont variables selon les individus, le niveau de résistance et la personnalité. Dans tous les cas, le stress et les troubles du sommeil ont des répercussions importantes sur l’organisme et un impact direct sur le bien-être, la santé et la qualité de vie. La prévention est donc indispensable pour se préserver. Dans cette catégorie, notre pharmacie en ligne vous propose des compléments alimentaires spécialement formulés pour répondre à vos besoins en cas de stress et de problèmes de sommeil.

      Stress, troubles du sommeil : quel produit choisir ?

      Le premier réflexe à avoir si vous êtes confronté au stress ou à des problèmes de sommeil est d’adopter un mode de vie sain et équilibré, en associant une alimentation variée et une activité physique régulière. Les compléments alimentaires peuvent être indiqués lorsque ces mesures ne suffisent pas à améliorer la situation. Toutefois, si les troubles persistent, nous vous recommandons de demander conseil à votre médecin ou votre pharmacien.

      Compléments alimentaires, tisanes et infusions

      Les compléments alimentaires pour le stress et le sommeil sont, le plus souvent, composés de plantes. La phytothérapie est une solution naturelle employée depuis des millénaires. Plusieurs plantes sont ainsi utilisées, seules, ou en synergie, sous des formes très variées. D’autres compléments alimentaires s’appuient sur les vitamines et les minéraux pour aider l’organisme à s’adapter au stress, réduire la fatigue et améliorer le sommeil. Les tisanes et infusions peuvent aussi être très intéressantes. Il est possible de les consommer tout au long de la journée ou seulement le soir pour favoriser l’endormissement. La chaleur et les plantes vont aider à apaiser l’organisme, réduire les tensions corporelles et amener progressivement vers la détente.

      La mélatonine pour un sommeil de qualité

      Aussi connue sous le nom d’hormone du sommeil, la mélatonine est indispensable pour bénéficier d’un sommeil réparateur. Elle est naturellement produite par l’organisme, mais son activité peut être perturbée par différents facteurs. La mélatonine peut ainsi être conseillée en cas de vol long-courrier, de travail de nuit ou lors du changement d’heure. Elle aide le corps à corriger le déséquilibre de l’horloge interne, facilite l’endormissement et améliore la qualité du sommeil. La mélatonine peut se présenter sous forme de comprimé, de gélule, de stick ou de spray buccal. Dans certains cas, elle est associée à des extraits de plantes ou du magnésium, un oligoélément qui contribue au bon fonctionnement du système nerveux.

      L’aromathérapie

      De nombreuses huiles essentielles sont utilisées pour leur effet bénéfique sur le stress et les troubles du sommeil. Seules ou en synergie dans un complexe aromatique, elles peuvent être utilisées en diffusion dans l’atmosphère ou sous forme de spray à vaporiser dans la chambre ou directement sur le linge de lit. Les huiles essentielles permettent d’installer une ambiance olfactive propice au calme et à la détente. Elles améliorent à la fois l’endormissement et la qualité du sommeil. Les huiles essentielles les plus employées en cas de stress et de problèmes de sommeil sont la lavande, la camomille, la litsée, le petit grain bigarade ou encore le néroli.

      La thérapie par luminothérapie

      La luminothérapie, comme son nom l’indique, tient plus de la thérapie que de la rééducation, bien que sa pratique régulière puisse être associée à une forme réapprentissage. Les lampes, que vous retrouverez sur notre site, diffusent, en effet, une lumière artificielle, mais dont les attributs se rapprochent grandement de ceux de la lumière du soleil. Leur usage est principalement indiqué pendant les périodes hivernales lorsque la baisse significative de luminosité, que ce soit en quantité et en qualité, conduit à une petite déprime saisonnière. Au-delà de la sensation de bien-être retrouvée, qui au passage profite à l’ensemble du système immunitaire, ces lampes de luminothérapie assurent un rééquilibrage des sécrétions de sérotonine et de mélatonine dans le but de préserver le rythme circadien tout au long de l’année.

      Les solutions pour le stress et le sommeil chez l’enfant

      Tout comme les adultes, les enfants peuvent être sujets au stress et aux troubles du sommeil. Il existe des produits développés spécialement pour eux, à base de plantes, vitamines et minéraux. Les formules sont adaptées aux goûts et aux besoins spécifiques des enfants. Conditionnés en solution buvable, dosette ou sirop, les compléments alimentaires pour les enfants visent à apaiser l’agitation, l’anxiété et le stress. Ils ont pour but d’atténuer les difficultés d’endormissement ainsi que les réveils nocturnes, et améliorent ainsi le sommeil.

      Vous avez des questions ou souhaitez plus d'informations ? Nos pharmaciens vous proposent des fiches conseil bien-être sur de nombreux sujets comme le sommeil et le stress. D'autre part, le fait d'arrêter de fumer peut être aussi source de stress, pensez à nos solutions de compensation comme les sprays anti tabac à inhaler.

      Sources :
      • Pauline Bauet, "Phytothérapie et troubles mineurs du système nerveux central", 2017, Université Lille 2
      • Diane François, "Le millepertuis : de la plante au médicament, Usages traditionnels et interactions médicamenteuses", 2010, Université Henri Poincaré Nancy I
      • Antonia Manduca et al., "Amplification of mGlu5-Endocannabinoid Signaling Rescues Behavioral and Synaptic Deficits in a Mouse Model of Adolescent and Adult Dietary Polyunsaturated Fatty Acid Imbalance", 2017, Journal of Neuroscience
      • Stephen Bent et al., "Valerian for sleep: a systematic review and meta-analysis", 2006, The American Journal of Medicine
      • Michaël Bertrand, "La phytothérapie dans le traitement de l’insomnie", 2017, Université de Lorraine
      • Julien Cases et al., "Pilot trial of Melissa officinalis L. leaf extract in the treatment of volunteers suffering from mild-to-moderate anxiety disorders and sleep disturbances", 2011, Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism
      • B. Claustrat & J. Leston, "Melatonin: Physiological effects in humans", 2015, Neurochirurgie
      • Arianna Allio et al., "Bud extracts from Tilia tomentosa Moench inhibit hippocampal neuronal firing through GABAA and benzodiazepine receptors activation", 2015, Journal of Ethnopharmacology
      • Lucia Caputo et al., "Lavandula angustifolia Essential Oil and Linalool Counteract Social Aversion Induced by Social Defeat", 2018, Molecules
      • Mathilde Pouzergues, "La migraine et ses alternatives thérapeutiques", 2013, Université de Lorraine

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      Questions / Réponses

      Comment trouver le sommeil quand on est stressé ?

      Il existe différentes solutions pour apaiser le stress et favoriser le sommeil. Une alimentation variée et équilibrée ponctuée d'une activité physique régulière peuvent être accompagnées d'une complémentation à base de plantes et minéraux. La mélatonine agit également sur l'endormissement, certaines huiles essentielles sur le stress.

      Quels sont les premiers symptômes du stress ?

      Le stress peut se manifester de différentes manières, en fonction de chacun. Toutefois, les symptômes les plus récurrents sont bien souvent l'anxiété, l'irritabilité et des difficultés pour s'endormir ainsi qu'une sensation prolongée de fatigue physique et mentale parfois accompagnée de palpitations.

      Comment lutter contre l'insomnie et le stress ?

      Le stress et l'insomnie sont liés à une agitation mentale et psychique qui peut être apaisée par la prise de compléments alimentaires comme des tisanes aux plantes, la diffusion d'huile essentielle ou une complémentation en mélatonine, le tout encadré par une vie saine et une alimentation équilibrée.

      Pourquoi l'anxiété empêche de dormir ?

      L'une des raisons majeures de l'insomnie est bien souvent liée à l'anxiété et au stress. En effet, l'agitation psychique permanente empêche l'esprit de se reposer et de s'endormir, provoquant de la fatigue et de la nervosité qui viennent alimenter l'irritabilité, elle-même créatrice d'anxiété.

      Quels sont les 4 symptômes les plus fréquents de l'anxiété ?

      L'anxiété se manifeste par différents symptômes dont les plus fréquents sont la nervosité, la tristesse, des troubles du sommeil et de la fatigue. Ce phénomène fonctionne comme un cercle vicieux qu'il est heureusement possible de briser grâce à l'adoption d'une routine de vie saine et une supplémentation en complément alimentaire à base de plantes, de vitamines ou de magnésium.

      Quels sont les symptômes du stress et de l'anxiété ?

      Le stress se manifeste différemment en fonction de chacun. Cela dit, les symptômes les plus communs peuvent être identifiés sous la forme d'une nervosité inhabituelle, d'une déprime passagère et d'un sentiment de fatigue qui perdure, sans oublier des difficultés pour s'endormir et un sommeil troublé.

      Quelle est la différence entre l'anxiété et le stress ?

      Le stress peut être défini comme un déséquilibre physiologique et émotionnel plus ou moins important, en réaction à une situation inhabituelle ou le sentiment d'une mise sous pression. L'anxiété en est un des symptômes les plus fréquents et se manifeste par de la nervosité et des troubles du sommeil.

      Comment guérir du stress et de l'anxiété ?

      En cas de stress et d'anxiété, il est primordial de respecter une alimentation équilibrée et variée afin de garantir à son organisme un apport équilibré en nutriments. Une activité physique régulière est également un vecteur d'apaisement et contribue à améliorer le sommeil. Enfin l'aromathérapie et une complémentation à base de plantes et de minéraux peuvent aussi être un soutien efficace.

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