La
tisane Camomille de Nat & Form est un complément alimentaire. Il est constitué intégralement de fleurs de
Chamaemelum nobile, la camomille romaine. Ces fleurs en vrac ont été conditionnées à la main dans un emballage éco-responsable. Elles permettent d’élaborer des infusions ou des décoctions.
A qui est destinée la camomille romaine de Nat & Form ?
Elle s’adresse à ceux qui souhaitent utiliser les plantes pour apaiser les petits maux du quotidien. La phytothérapie, ou traitement par les plantes, est une méthode ancienne, remontant à plusieurs millénaires, et les plantes font l’objet d’études scientifiques visant à déterminer leurs effets. Elles renferment une grande variété de substances qui peuvent avoir différentes actions.
La camomille romaine est traditionnellement utilisée pour la
digestion ainsi que pour la
relaxation. Elle est à différencier de la petite camomille ainsi que de la grande camomille. Elle a des propriétés médicinales, mais aussi culinaires.
Les bienfaits de la camomille romaine
Selon plusieurs études, la camomille aide à améliorer l’
humeur et le
sommeil. C’est ce qui explique son utilisation pour la relaxation. Elle agit sans doute grâce aux flavonoïdes qu’elle contient, qui vont se lier à des récepteurs particuliers dans le cerveau.
Au niveau digestif, elle apporte un
effet spasmolytique, c’est-à-dire qu’elle peut aider à éviter les spasmes musculaires au niveau gastro-intestinal.
Comment utiliser la tisane Camomille de Nat & Form ?
Ces fleurs peuvent être utilisées de deux manières : en infusion ou en décoction.
L’infusion se prépare simplement en versant une à deux cuillères à soupe de plante dans de l’eau frémissante puis en patientant 3 à 10 minutes. Elle est à différencier de la décoction, lors de laquelle les plantes sont plongées dans de l’eau bouillante pendant 10 minutes à une demi-heure, puis infusées hors du feu pendant 15 à 30 minutes.
La montée en température, par son action destructrice, permet l’extraction d’une partie des composés de la plante. La décoction est plus longue à préparer, mais permet d’obtenir une plus grande quantité d’actifs.
Hors utilisation, cette tisane se conservera dans un endroit sec, frais, à l’abri de la lumière.
Les conseils pour se relaxer ou pour mieux digérer
Il existe plusieurs techniques de relaxation, telles que le yoga, le tai-chi ou les exercices de respiration. Par exemple, la cohérence cardiaque propose d’agir sur le rythme cardiaque via la respiration, afin de
gérer le stress et l’anxiété. On peut également pratiquer la méditation. Il est aussi possible de placer un
coussin chaud sur ses épaules, de patienter une dizaine de minutes avant de le retirer puis de faire rouler une balle de tennis sur la zone réchauffée, ce qui procure un massage relaxant.
Pour une
meilleure digestion, il est conseillé d’adopter une alimentation équilibrée. Il est également important de bien mastiquer. En effet, lors de la mastication, les enzymes présentes dans la salive vont transformer les aliments et aider à les digérer. Si vous souffrez de ballonnements et de troubles digestifs, cela peut être parce que vous digérez mal certains glucides. Un régime d’exclusion des FODMAPs pourra vous aider à retrouver un confort digestif.
Les informations données sont tirées de la littérature et ne tiennent pas lieu de diagnostic. Si vous avez le moindre doute ou que vous souffrez d’une pathologie, demandez un avis médical avant d’entamer le traitement.
Sources :
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7157932/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5897738/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26483209/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29080520/
