Sprays anti stress et sommeil aux huiles essentielles

L’environnement dans lequel vous évoluez au quotidien est déterminant pour la prévention du stress et le maintien d’un sommeil de qualité. Des sprays, des complexes d’aromathérapie à utiliser en diffusion atmosphérique et des roll-on permettent d’apaiser les tensions et de se détendre lorsque les éléments extérieurs ne sont pas favorables. Ils sont généralement composés d’huiles essentielles et peuvent être utilisés aussi bien durant la journée que le soir avant d’aller se coucher.
 

L’aromathérapie contre le stress et les problèmes de sommeil

Comme la phytothérapie, l’aromathérapie est une solution efficace pour lutter contre le stress et les troubles du sommeil. Il faut cependant savoir quelles huiles essentielles utiliser et de quelle manière. Nous vous recommandons particulièrement les roll-on, les sprays et les complexes à diffuser, car ils permettent d’installer une ambiance et un environnement favorisant le calme et la détente, autant pour le corps que pour l’esprit.
 

Quelles huiles essentielles privilégier ?

Que ce soit pour un roll-on, un spray ou un complexe destiné à la diffusion atmosphérique, nous vous conseillons de privilégier des huiles essentielles bien particulières. En cas de stress, tournez-vous vers le petit grain bigarade, l’ylang-ylang ou le lemongrass. Ces huiles essentielles permettent d’apaiser rapidement l’organisme soumis à des tensions et de soulager l’anxiété. Si vous cherchez plutôt à lutter contre des troubles du sommeil, nous vous recommandons les huiles essentielles de lavande, de camomille, de mandarine, de verveine ou de marjolaine à coquilles. Elles calment le système nerveux avant d’aller dormir, favorisent le sommeil profond et accélèrent l’endormissement. Elles aident aussi à réduire le stress, l’anxiété et le pessimisme qui surviennent parfois au moment du coucher.
 

Roll-on, spray ou diffusion ?

Les roll-on et les sprays anti stress sont très pratiques à utiliser et demandent un minimum de manipulation. La journée, vous pouvez par exemple l’utiliser dans votre bureau en cas de charge de travail intense. Pour le soir, vaporisez le spray d’huiles essentielles aux quatre coins de la chambre ou directement sur votre linge de lit si la formule le permet. Ce geste simple et rapide vous permettra d’installer une atmosphère propice à la détente et à l’endormissement. Quant au roll-on, vous pouvez masser sa petite bille sur vos poignets avant de les placer près de votre tête afin de respirer une senteur apaisante.

Les complexes d’huiles essentielles doivent quant à eux être utilisés avec un diffuseur adapté à cet usage. En se dispersant dans l’air ambiant, les huiles essentielles vont interagir avec les récepteurs nerveux des fosses nasales, ce qui va entraîner un influx nerveux jusqu’au cerveau. L’état émotionnel est ainsi directement ciblé.
 

Utilisation des huiles essentielles : quelles précautions ?

Quel que soit le produit que vous choisissez d’utiliser pour gérer votre stress et soulager vos problèmes de sommeil, la présence d’huiles essentielles nécessite certaines précautions. En effet, il s’agit d’actifs très puissants qui, s’ils sont mal utilisés, peuvent avoir des conséquences néfastes pour la santé. Il est donc primordial de respecter les voies d’administration et les dosages et de garder les produits à base d’huiles essentielles hors de la portée et de la vue des enfants. Chez les femmes enceintes, les enfants âgés de moins de 7 ans et les personnes souffrant d’épilepsie, un avis médical est indispensable.