Complément alimentaire sommeil

Tout comme le stress, les troubles du sommeil sont une problématique courante au sein de la population. Leur impact sur le bien-être et l’état de santé général peut être très important et occasionner des problèmes de santé plus ou moins sévères. Il existe différentes solutions pour retrouver un sommeil de qualité. Sur notre pharmacie en ligne, nous vous proposons une catégorie complète de compléments alimentaires pour dormir, formulés essentiellement avec des actifs d’origine naturelle.

Acheter un complément alimentaire sommeil 

Au sein de cette catégorie, Pharma GDD vous propose une large sélection de complements alimentaires sommeil. Ces produits peuvent être intéressants lorsque les mesures simples présentées ci-dessus ne sont pas suffisantes pour rétablir un sommeil de qualité et favoriser un endormissement serein. Le plus souvent, ces compléments alimentaires pour dormir comme le spray buccal Ladrôme Bio Sommeil aux plantes enrichi en safran, Alvityl Sommeil, Kaya Sweet Dreams, Santé Verte Somniphyt Phyto + ou encore Arkofluides détente-sommeil contiennent des extraits végétaux qui peuvent être associés ou non à du magnésium, qui contribue au fonctionnement normal du système nerveux. 

Parmi les plantes traditionnellement utilisées pour le sommeil, on retrouve : la valériane, indiquée pour favoriser un sommeil sain et soutenir un sommeil naturel, notamment en cas d'insomnie ; la passiflore, à l'action sédative, qui favorise l'obtention d'un sommeil réparateur ; la mélisse, recommandée pour l'insomnie en raison de son effet relaxant et de sa capacité à aider à trouver le sommeil. D’autres plantes comme l’eschscholtzia sont également présentes dans les compléments alimentaires pour dormir dont Noctesia PiLeJe. Aussi appelée pavot, cette plante favorise la santé mentale et la relaxation et peut être employée pour les troubles du sommeil, l'insomnie, l'anxiété et l'agitation nerveuse. Enfin, le coquelicot a un effet relaxant et aide à trouver le sommeil. 

Aux plantes, aux minéraux et aux vitamines, vient s'associer le Lactium, un hydrolysat de protéines de lait breveté. Ce peptide également appelé α-casozépine, est produit à partir de la protéine de lait grâce à l'hydrolyse trypsique qui a pour but de réduire les symptômes liés au stress, à mieux gérer leur état émotionnel. Cette découverte provient de l'observation de l'état d'apaisement du bébé une fois le lait ingéré. Vous pouvez acheter un complément alimentaire sommeil à base de Lactium sur Pharma GDD comme Seriane Stress et Sommeil de Naturactive ou encore Naturactive Seriane Sommeil gélules.

Pour favoriser l’endormissement et un meilleur sommeil, Pharma GDD vous offre l’opportunité d’acheter un complement alimentaire pour dormir associant les plantes précédemment mentionnées et des huiles essentielles comme la lavande vraie présente dans Novanuit Phyto ou Pranarom Aromanoctis Grog sommeil ou encore Melissa Rêve sommeil réparateur avec de l'huile essentielle de camomille qui favorise le sommeil et calme les angoisses. L'huile essentielle de lavande vraie assure une action calmante et sédative, aidant à lutter contre le stress et les troubles du sommeil. 

Les fleurs de Bach Rescue Nuit pour le sommeil

Les Fleurs de Bach Rescue Nuit sous forme de gouttes buvables, spray, perles et gummies sont dotés d'une association de 5 fleurs de Bach : Impatiens, Rock Rose, Clematis, Cherrry Plums et Star of Bethlehem accompagnées de White Chesnut pour retrouver une sérénité au coucher, aider au lâcher prise la nuit, favoriser l'endormissement et un réveil serein.

Quel complément alimentaire sommeil acheter ?

Pharma GDD a établi pour vous une sélection de compléments alimentaires pour dormir disponibles dans des conditionnements variés : gélules, comprimés, solutions buvables, capsules, ampoules, sticks… Nous vous recommandons de choisir la forme qui correspond le mieux à vos habitudes de vie, afin de faciliter la prise. Dans tous les cas, demandez toujours l’avis de votre médecin ou de votre pharmacien avant de prendre un complément alimentaire sommeil, surtout si vous suivez un traitement médicamenteux. Bien que naturels, les compléments à base de plantes peuvent interagir avec certaines molécules. Enfin, si vos problèmes de sommeil persistent, consultez un spécialiste.

Origines des problèmes de sommeil

Selon les individus, les troubles de sommeil peuvent être liés à des facteurs très divers. Les mauvaises habitudes au moment du coucher, et plus précisément l’utilisation d’écrans, mais aussi la pratique d’activités physiques intenses ou la consommation d’excitants sont souvent mises en cause. Le fait d’avoir des horaires décalés, le bruit ambiant et le stress sont également délétères pour le sommeil. Enfin, certaines pathologies sont susceptibles d’entraîner des problèmes de sommeil. C’est le cas par exemple du syndrome des jambes sans repos, des perturbations du rythme circadien et de l’apnée du sommeil.

La principale conséquence d’un manque de sommeil sur la santé est la fatigue accumulée. Cela engendre aussi du stress, de l’irritabilité et des changements d’humeur. Lorsqu’ils ne sont pas pris en charge, les troubles du sommeil peuvent favoriser l’apparition d’un état dépressif et altérer les fonctions cognitives, en particulier l’apprentissage, la concentration et la mémorisation.

Quelle solution pour retrouver le sommeil ?

Si vous êtes confronté à des problèmes de sommeil, à l’insomnie ou rencontrez des difficultés à vous endormir, la première mesure à prendre consiste à respecter vos besoins en sommeil et à dormir lorsque vous en ressentez le besoin, sans chercher à lutter contre le sommeil. Ensuite, il est important de faire de la chambre un terrain favorable et d’éliminer tous les éléments qui pourraient vous empêcher de dormir. Privilégiez des activités douces telles que la lecture, la sophrologie ou la méditation. Enfin, il est également recommandé d’adopter de bonnes habitudes en termes d’hygiène de vie et d’éviter tout ce qui peut perturber votre rythme de sommeil.

Sources :

• Couic-Marinier, F., & Touboul, A. (2017). Le guide Terre vivante des huiles essentielles. Terre vivante.
• Stephen Bent et al., "Valerian for sleep: a systematic review and meta-analysis", 2006, The American Journal of Medicine
• Michaël Bertrand, "La phytothérapie dans le traitement de l’insomnie", 2017, Université de Lorraine
• Julien Cases et al., "Pilot trial of Melissa officinalis L. leaf extract in the treatment of volunteers suffering from mild-to-moderate anxiety disorders and sleep disturbances", 2011, Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism