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Complément alimentaire sommeil

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Complément alimentaire pour dormir
Notre pharmacien Samuel Rault fait le point sur les différentes causes de l’insomnie, les bonnes pratiques à avoir et les solutions naturelles permettant d’aider à mieux dormir.
Fleurs de Bach Rescue Nuit Spray sans alcool
Fleurs de Bach
Fleurs de Bach Rescue Nuit Spray sans alcool
Nuits harmonieuses - Adulte
20 ml

16,49 €
Fabriqué en France
Nutergia Ergynuit Sommeil Profond gélules
Nutergia
Nutergia Ergynuit Sommeil Profond gélules
Sans mélatonine - GABA & Plantes - Dès 12 ans
60 gélules

12,59 €
Fabriqué en France
Nat et Form Ecoresponsable Lavande gélules
Nat et Form
Nat et Form Ecoresponsable Lavande gélules
Relaxation - Dès 12 ans
60 gélules

3,99 €
Fabriqué en France
Bio
Ladrôme extrait de plante fraîche Bio Valériane officinale
Ladrôme
Ladrôme extrait de plante fraîche Bio Valériane officinale
Valeriana officinalis - Dès 6 ans
50 ml

7,29 €
Bio
Ladrôme Extrait de plante fraîche Avoine Bio
Ladrôme
Ladrôme Extrait de plante fraîche Avoine Bio
Favorise un sommeil bon et sain - Détente - Dès 6 ans
50 ml

7,29 €
Bio
Pranarom Oléocaps 7 Détente Bio capsules
Pranarôm
Pranarom Oléocaps 7 Détente Bio capsules
Lavande vraie - Bien-être mental et sommeil - Adulte
30 capsules

9,09 €
Fabriqué en France
Kaya Dream gélules
Kaya
Kaya Dream gélules
Réveils nocturnes - Qualité de sommeil - CBD, mélisse, eschscholzia, aubépine, safran - Adulte
60 gélules

36,99 €
Fabriqué en France
Santé Verte Somniphyt Phyto + comprimés
Santé Verte
Santé Verte Somniphyt Phyto + comprimés
Nuit Sommeil réparateur - Dès 12 ans
30 comprimés

7,99 €
Fabriqué en France
PileJe Melioran Noctesia comprimés
Pileje
PileJe Melioran Noctesia comprimés
Qualité du sommeil, relaxation - Dès 15 ans
90 comprimés 30 comprimés
A partir de
14,99 €
  • 90 comprimés
    23,99 €
  • 30 comprimés
    14,99 €
Fabriqué en France
Passiflorine sans sucre solution Buvable
Jolly-Jatel
Passiflorine sans sucre solution Buvable
Stress et Sommeil - Adulte
125 ml

5,99 €
Bio
Ladrôme extrait de plante fraîche Pavot jaune de Californie Bio
Ladrôme
Ladrôme extrait de plante fraîche Pavot jaune de Californie Bio
Relaxation et sommeil naturel - Dès 6 ans
50 ml

7,29 €
Fleurs de Bach Rescue Nuit gummies
Fleurs de Bach
Fleurs de Bach Rescue Nuit gummies
Nuits et rêves harmonieux, bye bye soucis, bonne nuit - Dès 3 ans
60 gommes

11,99 €
Aboca Sedivitax Pronight comprimés
Aboca
Aboca Sedivitax Pronight comprimés
Formule naturelle - Sommeil, relaxation - Sans accoutumance - Dès 12 ans
27 comprimés

12,79 €
Fabriqué en France
Bio
Nat et Form Ecoresponsable mélisse Bio gélules
Nat et Form
Nat et Form Ecoresponsable mélisse Bio gélules
Sommeil - Dès 12 ans
200 gélules

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Fabriqué en France
Aragan Som Protect gélules
Aragan
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Sommeil, réveils nocturnes - Adulte
30 gélules

16,90 €
Fabriqué en France
Bio
Nat et Form Ecoresponsable passiflore bio gélules
Nat et Form
Nat et Form Ecoresponsable passiflore bio gélules
Sommeil - Dès 12 ans
200 gélules

9,99 €
Seroxyl gélules
Arkopharma
Seroxyl gélules
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Pranarom Aromanoctis Forte sommeil capsules
Pranarôm
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Sommeil de qualité - Dès 12 ans
30 capsules

9,99 €
Fabriqué en France
Bio
Puressentiel Sommeil spray buccal
Puressentiel
Puressentiel Sommeil spray buccal
Sans accoutumance - Dès 15 ans
20 ml

10,49 €
Fabriqué en France
Bio
Nat et Form Ecoresponsable Valériane Bio gélules
Nat et Form
Nat et Form Ecoresponsable Valériane Bio gélules
Sommeil naturel - Dès 12 ans
200 gélules

9,59 €
Fleurs de Bach Rescue Nuit spray
Fleurs de Bach
Fleurs de Bach Rescue Nuit spray
Nuits et rêves harmonieux, bye bye soucis, bonne nuit - Adulte
20 ml

17,49 €
Fabriqué en France
Oemine Stress Griffonia gélules
Oemine Stress Griffonia gélules
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60 gélules

23,99 €
Fabriqué en France
Bio
Elixirs and Co Fleurs de Bach Sommeil bio Gummies
Elixirs & Co
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Aux fleurs de Bach et huile essentielle - Mûres/myrtilles - Adulte
45 g

9,99 €
Fabriqué en France
Granions Pro Somnis Sommeil fort comprimés
Granions
Granions Pro Somnis Sommeil fort comprimés
Endormissement - Sommeil réparateur - Sans mélatonine - Dès 12 ans
30 comprimés

10,49 €
Bio
Ladrôme Bio Sommeil gouttes
Ladrôme
Ladrôme Bio Sommeil gouttes
Préparation au sommeil - Relaxation - Synergie de plantes - Dès 12 ans
50 ml

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Fabriqué en France
Bio
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Ladrôme
Ladrôme extrait de plante fraîche Bio Mélisse officinale
Melissa officinalis - Dès 6 ans
50 ml

7,29 €
Fabriqué en France
Bio
Ladrôme complexe d'élixirs floraux bio spray sommeil paisible
Ladrôme
Ladrôme complexe d'élixirs floraux bio spray sommeil paisible
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20 ml

7,99 €
Fleurs de Bach Rescue Nuits paisibles capsules
Fleurs de Bach
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Bio
Naturactive Eschscholtzia Bio gélules
-20%
Naturactive
Naturactive Eschscholtzia Bio gélules
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30 gélules

4,79 € 5,99 €
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Granions Somdor+ comprimés
Granions
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Sommeil naturel et réparateur - Dès 12 ans
30 comprimés

8,99 €
Fleurs de Bach Rescue Nuit gouttes buvables
Fleurs de Bach
Fleurs de Bach Rescue Nuit gouttes buvables
Nuits et rêves harmonieux - Dès 12 ans
10 ml 20 ml
A partir de
9,99 €
  • 10 ml
    9,99 €
  • 20 ml
    15,99 €
Fabriqué en France
Arkopharma Sommeil apaisé gummies
Arkopharma
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Sans dépendance - Sans somnolence au réveil - Dès 3 ans
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15,99 €
Phytosun Arôms Sommeil triple action comprimés
Phytosun Arôms
Phytosun Arôms Sommeil triple action comprimés
Relaxation, endormissement, fatigue - Sans dépendance - Adulte
30 comprimés

10,99 €
Fabriqué en France
Arkorelax Sommeil Flexi doses comprimé sublingual
Arkopharma
Arkorelax Sommeil Flexi doses comprimé sublingual
Mélatonine 0,5 mg et Coquelicot - Action rapide - Adulte
60 comprimés

9,79 €
Bio
Naturactive Aubépine bio gélules
-20%
Naturactive
Naturactive Aubépine bio gélules
Apaisement et nuit calme - Dès 12 ans
30 gélules

4,71 € 5,89 €
Fabriqué en France
Bio
Arkofluides Détente Sérénité ampoules
10 achetés -10%
Arkopharma
Arkofluides Détente Sérénité ampoules
Nervosité, relaxation et détente - Adulte
20 ampoules

12,39 €
Alvityl Sommeil comprimés
Alvityl
Alvityl Sommeil comprimés
Endormissement, Sommeil, Relaxation - Sans accoutumance - Adulte
30 comprimés

9,99 €
Fabriqué en France
Arkorelax Sommeil et Anxiété comprimés
Arkopharma
Arkorelax Sommeil et Anxiété comprimés
Reduction des tensions nerveuses - Nuits apaisées et sereines - Dès 15 ans
15 comprimés 30 comprimés
A partir de
6,99 €
  • 15 comprimés
    6,99 €
  • 30 comprimés
    10,99 €
Fleurs de Bach Rescue Nuit pastilles
Fleurs de Bach
Fleurs de Bach Rescue Nuit pastilles
Mélange de fleurs de Bach original pour la nuit - Dès 6 ans
50 g

8,49 €
Fabriqué en France
Boiron Mag'Nuit gélules
Boiron
Boiron Mag'Nuit gélules
Favorise l'endormissement et un sommeil de qualité - Dès 12 ans
30 gélules

7,99 €
Fabriqué en France
Bio
Vitavea Valeriane bio gelules
Vitavea
Vitavea Valeriane bio gelules
Sommeil et détente - Dès 12 ans
30 gélules

6,29 €
Mélissa Rêve sommeil comprimés
New Nordic
Mélissa Rêve sommeil comprimés
Pour un sommeil sain et naturel - Adulte
60 comprimés

28,90 €
D Stress Sommeil comprimés
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D Stress Sommeil comprimés
Eschscholtzia californica et magnésium 3ème génération - Dès 6 ans
40 comprimés

12,49 €
Shilajit Résine pure
Shilajit Résine pure
Résine 100% pure
30 g

24,99 €
Fabriqué en France
Bio
Arkogélules Passiflore Bio gélules
Arkopharma
Arkogélules Passiflore Bio gélules
Sommeil réparateur - Dès 12 ans
45 gélules 150 gélules
A partir de
6,59 €
  • 45 gélules
    6,59 €
  • 150 gélules
    16,69 €
Fabriqué en France
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Panxeol comprimé
Passiflore et eschscholtzia - Sommeil et Relaxation - Dès 12 ans
75 comprimés

10,99 €
Alvityl vitalité jour nuit comprimés
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Fabriqué en France
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HerbalGem Noctigem bio spray
Sommeil - Adulte
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Fabriqué en France
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Fabriqué en France
Bio
Biofloral Fleurs de Bach Pastilles SOS Nuit paisible bio
Biofloral
Biofloral Fleurs de Bach Pastilles SOS Nuit paisible bio
Imprégnées d'un complexe de 6 Fleurs de Bach - Goût orange - Dès 3 ans
50 g

8,89 €
Fabriqué en France
Bio
Ladrôme extrait de plante fraîche Bio Camomille matricaire
Ladrôme
Ladrôme extrait de plante fraîche Bio Camomille matricaire
Matricaria recutita = Camomille allemande - Dès 6 ans
50 ml

7,29 €
Bio
Naturactive Elusanes Valériane Bio
-20%
Naturactive
Naturactive Elusanes Valériane Bio
Equilibre nerveux, repos nocturne - Dès 12 ans
30 gélules 60 gélules
A partir de
4,55 € 5,69 €
  • 30 gélules
    4,55 €
    5,69 €
  • 60 gélules
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Super Diet
Super Diet Quatuor sommeil paisible bio gélules
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150 gélules

20,11 €
Fabriqué en France
Bio
Nat et Form Ecoresponsable Sommeil bio gélules
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Nat et Form Ecoresponsable Sommeil bio gélules
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120 gélules

6,19 €
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Pileje
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Complément alimentaire - Dès 12 ans
30 comprimés

15,49 €
Fabriqué en France
Arkogélules coquelicot gélules
Arkopharma
Arkogélules coquelicot gélules
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30 gélules 60 gélules
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4,79 € 5,99 €
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    5,99 €
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Cooper
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Elixirs & Co
Elixirs and Co Fleurs de Bach Sommeil gouttes bio
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Herbesan  Sommeil serein gélules
Herbesan
Herbesan Sommeil serein gélules
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Optinuit Sommeil Bio comprimés
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Tout comme le stress, les troubles du sommeil sont une problématique courante au sein de la population. Leur impact sur le bien-être et l’état de santé général peut être très important et occasionner des problèmes de santé plus ou moins sévères. Il existe différentes solutions pour retrouver un sommeil de qualité. Sur notre pharmacie en ligne, nous vous proposons une catégorie complète de compléments alimentaires pour dormir, formulés essentiellement avec des actifs d’origine naturelle.

Acheter un complément alimentaire sommeil 

Au sein de cette catégorie, Pharma GDD vous propose une large sélection de complements alimentaires sommeil. Ces produits peuvent être intéressants lorsque les mesures simples présentées ci-dessus ne sont pas suffisantes pour rétablir un sommeil de qualité et favoriser un endormissement serein. Le plus souvent, ces compléments alimentaires pour dormir comme le spray buccal Ladrôme Bio Sommeil aux plantes enrichi en safran, Alvityl Sommeil, Kaya Sweet Dreams, Santé Verte Somniphyt Phyto + ou encore Arkofluides détente-sommeil contiennent des extraits végétaux qui peuvent être associés ou non à du magnésium, qui contribue au fonctionnement normal du système nerveux. 

Parmi les plantes traditionnellement utilisées pour le sommeil, on retrouve : la valériane, indiquée pour favoriser un sommeil sain et soutenir un sommeil naturel, notamment en cas d'insomnie ; la passiflore, à l'action sédative, qui favorise l'obtention d'un sommeil réparateur ; la mélisse, recommandée pour l'insomnie en raison de son effet relaxant et de sa capacité à aider à trouver le sommeil. D’autres plantes comme l’eschscholtzia sont également présentes dans les compléments alimentaires pour dormir dont Noctesia PiLeJe. Aussi appelée pavot, cette plante favorise la santé mentale et la relaxation et peut être employée pour les troubles du sommeil, l'insomnie, l'anxiété et l'agitation nerveuse. Enfin, le coquelicot a un effet relaxant et aide à trouver le sommeil. 

Aux plantes, aux minéraux et aux vitamines, vient s'associer le Lactium, un hydrolysat de protéines de lait breveté. Ce peptide également appelé α-casozépine, est produit à partir de la protéine de lait grâce à l'hydrolyse trypsique qui a pour but de réduire les symptômes liés au stress, à mieux gérer leur état émotionnel. Cette découverte provient de l'observation de l'état d'apaisement du bébé une fois le lait ingéré. Vous pouvez acheter un complément alimentaire sommeil à base de Lactium sur Pharma GDD comme Seriane Stress et Sommeil de Naturactive ou encore Naturactive Seriane Sommeil gélules.

Pour favoriser l’endormissement et un meilleur sommeil, Pharma GDD vous offre l’opportunité d’acheter un complement alimentaire pour dormir associant les plantes précédemment mentionnées et des huiles essentielles comme la lavande vraie présente dans Novanuit Phyto ou Pranarom Aromanoctis Forte sommeil ou encore Melissa Rêve sommeil réparateur avec de l'huile essentielle de camomille qui favorise le sommeil et calme les angoisses. L'huile essentielle de lavande vraie assure une action calmante et sédative, aidant à lutter contre le stress et les troubles du sommeil. 

Les fleurs de Bach Rescue Nuit pour le sommeil

Les Fleurs de Bach Rescue Nuit sous forme de gouttes buvables, spray, perles et gummies sont dotés d'une association de 5 fleurs de Bach : Impatiens, Rock Rose, Clematis, Cherrry Plums et Star of Bethlehem accompagnées de White Chesnut pour retrouver une sérénité au coucher, aider au lâcher prise la nuit, favoriser l'endormissement et un réveil serein.

Quel complément alimentaire sommeil acheter ?

Pharma GDD a établi pour vous une sélection de compléments alimentaires pour dormir disponibles dans des conditionnements variés : gélules, comprimés, solutions buvables, capsules, ampoules, sticks… Nous vous recommandons de choisir la forme qui correspond le mieux à vos habitudes de vie, afin de faciliter la prise. Dans tous les cas, demandez toujours l’avis de votre médecin ou de votre pharmacien avant de prendre un complément alimentaire sommeil, surtout si vous suivez un traitement médicamenteux. Bien que naturels, les compléments à base de plantes peuvent interagir avec certaines molécules. Enfin, si vos problèmes de sommeil persistent, consultez un spécialiste.

Origines des problèmes de sommeil

Selon les individus, les troubles de sommeil peuvent être liés à des facteurs très divers. Les mauvaises habitudes au moment du coucher, et plus précisément l’utilisation d’écrans, mais aussi la pratique d’activités physiques intenses ou la consommation d’excitants sont souvent mises en cause. Le fait d’avoir des horaires décalés, le bruit ambiant et le stress sont également délétères pour le sommeil. Enfin, certaines pathologies sont susceptibles d’entraîner des problèmes de sommeil. C’est le cas par exemple du syndrome des jambes sans repos, des perturbations du rythme circadien et de l’apnée du sommeil.

La principale conséquence d’un manque de sommeil sur la santé est la fatigue accumulée. Cela engendre aussi du stress, de l’irritabilité et des changements d’humeur. Lorsqu’ils ne sont pas pris en charge, les troubles du sommeil peuvent favoriser l’apparition d’un état dépressif et altérer les fonctions cognitives, en particulier l’apprentissage, la concentration et la mémorisation.

Quelle solution pour retrouver le sommeil ?

Si vous êtes confronté à des problèmes de sommeil, à l’insomnie ou rencontrez des difficultés à vous endormir, la première mesure à prendre consiste à respecter vos besoins en sommeil et à dormir lorsque vous en ressentez le besoin, sans chercher à lutter contre le sommeil. Ensuite, il est important de faire de la chambre un terrain favorable et d’éliminer tous les éléments qui pourraient vous empêcher de dormir. Privilégiez des activités douces telles que la lecture, la sophrologie ou la méditation. Enfin, il est également recommandé d’adopter de bonnes habitudes en termes d’hygiène de vie et d’éviter tout ce qui peut perturber votre rythme de sommeil.

Sources :
  • Couic-Marinier, F., & Touboul, A. (2017). Le guide Terre vivante des huiles essentielles. Terre vivante.
  • Stephen Bent et al., "Valerian for sleep: a systematic review and meta-analysis", 2006, The American Journal of Medicine
  • Michaël Bertrand, "La phytothérapie dans le traitement de l’insomnie", 2017, Université de Lorraine
  • Julien Cases et al., "Pilot trial of Melissa officinalis L. leaf extract in the treatment of volunteers suffering from mild-to-moderate anxiety disorders and sleep disturbances", 2011, Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism

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SuperDiet
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Questions / Réponses

Complément alimentaire pour dormir : faut-il un avis médical ?

Cela dépend du complément. Il faut bien suivre les conseils d'utilisation. En effet, certains compléments sont susceptibles d'interagir avec plusieurs médicaments, notamment les sédatifs, les antidépresseurs ou les médicaments pour la tension ou le coeur. Il est donc recommandé d'avoir l'avis d'un médecin si l'on est sous traitement. Par ailleurs, il est généralement conseillé aux femmes enceintes ou allaitantes de consulter avant de prendre ce type de compléments.

Comment choisir un complément alimentaire pour dormir ?

Les compléments alimentaires pour dormir que nous vous proposons sont généralement formulés à base de plantes : valériane, eschscholtzia, mélisse, coquelicot, aubépine, passiflore... Il existe également des compléments à base de fleurs de Bach. Le choix peut se faire aussi en fonction de la forme du complément : gélules, comprimés, mais aussi gommes, spray ou solutions buvables.

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