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Nat & Form Ecoresponsable valériane bio 200 gélules
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Nat & Form Ecoresponsable valériane bio 200 gélules

Nat & Form

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  5 avis
Détente, relaxation
Fabriqué en France
  • Femme enceinte Femme enceinte : Sur avis médical
  • Allaitement Allaitement : Sur avis médical
  • Forme : Gélules
  • Bio Bio : Oui

10,32 €
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Référence : 3535400008174
  • PRÉSENTATION

  • CONSEILS D'UTILISATION

  • COMPOSITION

Nat&Form valériane bio est un complément alimentaire écoresponsable avec son emballage biodégradable.  

La valériane aide à favoriser la relaxation.

Contenance : 200 gélules

Poids net : 65 g
 

Fournisseur
NATEFORME
ZA de kerloudan
56270 PLOEMEUR FRANCE
France
+33 297 863 379

4 gélules par jour. A avaler avec un grand verre d'eau au milieu des repas. Déconseillé aux enfants de moins de 12 ans.

Précautions d'emploi :

  • Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d'un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d'un régime varié et équilibré.
  • Na pas dépasser la dose journalière préconisée.
  • Tenir hors de portée des enfants.
  • La conservation s'effectue dans un endroit sec et à l'abri de la lumière.
  • A consommer de préférence avant la date indiquée sur la boîte.

Ingrédients  pour 4 gélules :
Extrait aqueux de racines de valériane biologique (1/1)* .................................... 1000 mg
Gélule d'origine végétale .................................................................. 300 mg
*Poudre issue de l'Agriculture Biologique

Mis à jour le : 23/09/2021

info Les conseils de Pharma GDD

Nat & Form Ecoresponsable Valériane bio est un complément alimentaire à base de racines de valériane biologique. Il est conditionné dans un emballage écoresponsable. Sa boite a été confectionnée à partir de carton recyclé, et son opercule, conçu à partir de matière végétale, peut être mis au composteur. La valériane aide à favoriser la relaxation

Que ce soit après une journée de travail, un moment de loisir, une séance de sport, un moment difficile, et dans bien d’autres circonstances encore, la relaxation est indispensable aussi bien pour le corps que pour l’esprit. Être détendu permet également d’avoir un recul suffisant pour mieux appréhender les défis du quotidien, qu’ils soient d’ordre personnel ou professionnel.

La valériane

La valériane officinale (Valeriana officinalis) est plante herbacée vivace qui appartient à la famille des Valérianacées
Elle est présente dans le monde entier et affectionne plus particulièrement les milieux humides. Ses petites fleurs blanches à roses s’épanouissent en corymbes (ombelles) au sommet de sa tige, laquelle peut mesurer jusqu’à 1,50 m. 
La valériane et notamment ses racines dégagent une très forte odeur qui semble envoûter les chats. C’est probablement pour cela que la valériane est aussi connue en tant que « Herbe aux chats ». Mellifère, la valériane est également très prisée des abeilles qui se délectent de son nectar et de son pollen.
Dès le Ve siècle avant J.-C., Hippocrate, considéré comme le père de la médecine, préconisait déjà d’utiliser la valériane en cas d’insomnie, pour son effet sédatif. Cet usage s’est perpétué à travers les âges. Durant la Première Guerre mondiale, la valériane aurait permis d’apaiser le stress et la nervosité des poilus au cœur des bombardements.
Aujourd’hui certaines propriétés ancestrales de la Valériane sont reconnues.

Propriétés de la valériane

D’après certaines études, les propriétés sédatives de la valériane seraient principalement contenues dans ses racines. Ces dernières contiennent notamment des sesquiterpènes (valérénone et acide valérénique) et des monoterpènes (irridoïdes). Ces molécules appartiennent à la grande famille des terpènes. Ce serait l’action de la valériane au niveau des récepteurs GABA (acide gamma-aminobutyrique) qui serait impliquée dans ses propriétés sédatives. La valériane contribue ainsi au sommeil.
La valériane contient également des flavonoïdes et contribue aussi à la santé cardiovasculaire, digestive et mentale et aide à maintenir un bon fonctionnement cognitif.

Comment retrouver le sommeil ?

Le sommeil est capital, car il permet d’entrer dans une phase de repos indispensable à l’organisme, notamment pour « recharger les batteries », favoriser la mémorisation et la concentration, mieux gérer ses émotions et avoir une mine fraiche, sans cernes ni poches sous les yeux.

Pour ce faire, essayez de mettre en pratique les quelques conseils suivants :

Avant de vous endormir, préférez les pages d’un livre à l’écran de votre smartphone, tablette ou téléviseur. En effet, cela vous permettra de vous détendre l’esprit et d’être dans de meilleures dispositions pour trouver le sommeil et de ne pas être exposé à la lumière bleue.
Évitez de consommer des boissons stimulantes de type thé ou café après 17h. En effet, la présence de caféine ou de théine pourrait retarder l’endormissement. Préférer les tisanes.
Évitez de pratiquer une activité sportive intense en soirée. En effet, cela booste la production d’adrénaline et de cortisol, deux hormones du stress qui stimulent l’organisme. Préférez une activité douce comme le yoga ou l’écoute d’une musique calme ou de sons d’ambiance (ressac des vagues océaniques, chants d’oiseaux, etc.). Des séances de méditation régulières ou de cohérence cardiaque peuvent également vous permettre d’entrer plus facilement dans une phase de sérénité propice à l’endormissement.
Pensez à aérer quotidiennement votre chambre à coucher afin d’y renouveler l’air et choisissez une température ni trop basse ni trop élevée. Une température autour de 18°C devrait vous permettre d’améliorer votre confort de sommeil.
Enfin, vous pouvez également vous tourner vers la phytothérapie et l’aromathérapie pour rester dans une approche naturelle. N’hésitez pas à prendre conseil auprès de votre pharmacien.

Les informations données sont tirées de la littérature et ne tiennent pas lieu de diagnostic. Si vous avez le moindre doute ou que vous souffrez d'une pathologie, demandez un avis médical avant d'entamer le traitement.

Sources
https://dumas.ccsd.cnrs.fr/dumas-01334716/document
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17145239/
https://open.efsa.europa.eu/search/valeriana
Samuel Rault

Samuel Rault

Docteur en pharmacie

Avis produits

4,4
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Moyenne de 4,4 sur 5 avis
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JE NE PEUX M'EN PASSER !
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Bien que faiblement dosée en produit actif par gélules ce qui baisse le prix l’efficacité est assez bonne pour faire des bonnes nuits
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Livraison rapide . Ce produit fonctionne pour moi
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Comme d'habitude livraison express. Oour ce produit, il faut y croire : tout est affaire de psychologie.
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Livraison rapide pas de soucis

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