Huile essentielle de Lavande vraie, fine ou officinale
Qu'on l'appelle Lavande vraie, lavande officinale ou bien encore lavande fine, cette huile essentielle est vraiment un "must have" de l'aromathérapie. Véritable couteau suisse, elle soignera les démangeaisons, les coups de soleil, les brûlures, les irritations...elle éloigne les poux et a un véritable pouvoir cicatrisant. L'huile essentielle de Lavande est un excellent anti-stress et elle permet aussi de chasser les insomnies. Antispasmodique, elle est intéressante dans les douleurs musculaires ou en cas de migraine.
On parle communément d’huile essentielle de Lavande mais pour être plus rigoureux, on devrait préciser huile essentielle de Lavande fine ou Lavande vraie ou Lavande officinale. C’est 3 termes sont en effet équivalents ce qui rajoute à la confusion. Pour se repérer plus facilement mieux vaut vérifier son nom latin : Lavandula officinalis ou angustifolia ou vera. Cela ne vous semble toujours pas simple ? Retenez seulement qu’il ne faut pas la confondre avec l’huile essentielle de Lavande aspic ou l’huile essentielle de Lavandin.
Symbole de la Provence et de ses champs aux couleurs violacées, la lavande est une plante qui pousse sous forme de buisson touffu de 20 à 80 cm de haut. Les tiges sont grises, les feuilles opposées et les fleurs odorantes de cette couleur si caractéristique.
A l’état sauvage, la lavande pousse uniquement en altitude à partir de 700 mètres et sur les versants ensoleillés. Plus elle voit de soleil, plus sa teneur en huile essentielle sera importante.
Côté bien-être, l’huile essentielle de lavande vous séduira pour son action sédative, calmante et relaxante qui vous permettra de vous détendre, de mieux dormir et de ressentir un véritable relâchement des tensions en période de stress. Cette huile essentielle de lavande est décidément multicartes puisque votre peau pourra, elle aussi, en tirer avantage. Calmante et apaisante, elle entre dans la routine Beauté des peaux sensibles, à problèmes ou irritées.
Elle peut être utilisée aussi bien par voie cutanée que par voie orale et en inhalation et en diffusion.
En inhalation pour se relaxer, on mettra une goutte au creux du poignet à respirer plusieurs fois dans la journée. L’huile essentielle de Lavande peut être utilisée pure ou diluée dans une huile végétale comme l’huile d’amande douce ou même dans votre crème pour les mains.
Pour le sommeil, on peut avoir recours à l’huile essentielle de Lavande en déposant une à deux gouttes sur votre oreiller ou bien par voie cutanée en effectuant un massage du thorax et du plexus solaire en diluant 1 goutte d’HE pour 4 gouttes d’huile végétale.
La lavande peut également être un adjuvant pour soulager les migraines, les états dépressifs ou la tachycardie. Utilisée en diffusion ou par voie cutanée, on peut aussi faire un bain aromatique en utilisant une base appropriée car les huiles essentielles ne sont pas solubles dans l’eau.
Il faut bien respecter les posologies indiquées car utilisée à trop forte dose, l’huile essentielle de Lavande devient excitante et peut provoquer des insomnies.
Comme elle va relâcher les spasmes musculaires, l’huile essentielle de Lavande sera prise par voie orale pour soulager les douleurs abdominales, les ballonnements, les digestions difficiles. Pour cela, on prendra 1 à 2 gouttes sur un comprimé neutre ou dans une cuillère de miel maximum 3 fois par jour. Des perles d’huile essentielle de Lavande prêtes à l’emploi permettent de respecter cette posologie et apportent une facilité d’utilisation.
On utilisera dans toutes ces indications, la voie cutanée. L’huile essentielle de Lavande pourra être utilisée pure ou diluée à ¼ dans une huile végétale adéquate par rapport au problème de peau rencontrée. Pour bien la choisir, vous pouvez consulter notre fiche conseils : Le guide des huiles végétales.
C’est une nouvelle alternative naturelle en parasitologie humaine et le nombre important de composés (150) présents dans l’huile essentielle de Lavande rend peu probable le développement de résistance.
Elle est traditionnellement utilisée comme répulsif des poux, des puces et des mites. On la retrouve dans la composition de certains sprays ou des shampooings anti-poux. On peut également diluer l’huile essentielle de Lavande dans un shampooing classique : 10 gouttes pour 100 ml de shampoing. Vous pouvez aussi en déposer une goutte sur le col du manteau ou dans le bonnet de votre enfant en cas d’infestation à l’école ou au centre aéré.
Les personnes asthmatiques ou avec un terrain allergique devront procéder à un essai avant de l’utiliser à cause de sa concentration en linalol qui est un composé classé comme allergène.
Les personnes avec une tension faible devront l’utiliser avec beaucoup de précaution en raison de son action hypotensive intéressante dans les maux de tête et les migraines.
Enfin, l’huile essentielle de Lavande ne sera pas utilisée pure sur les muqueuses génitales ou anales, elle ne sera pas appliquée sur ou dans les yeux ni dans le conduit auditif.
Les informations données sont tirées de la littérature et ne tiennent pas lieu de diagnostic. Si vous avez le moindre doute ou que vous souffrez d'une pathologie, demandez un avis médical avant d'entamer le traitement.
Notre sélection d'huiles essentielles de Lavande vraie
Sources
Velasco-Rodríguez R, Pérez-Hernández MG, Maturano-Melgoza JA, Hilerio-López ÁG, Monroy-Rojas A, Arana-Gómez B, Vásquez C. The effect of aromatherapy with lavender (Lavandula angustifolia) on serum melatonin levels. Complement Ther Med. 2019 Dec;47:102208. doi: 10.1016/j.ctim.2019.102208. Epub 2019 Oct 5. PMID: 31780012.
Cavanagh HM, Wilkinson JM. Biological activities of lavender essential oil. Phytother Res. 2002 Jun;16(4):301-8. doi: 10.1002/ptr.1103. PMID: 12112282.
Caputo L, Souza LF, Alloisio S, Cornara L, De Feo V. Coriandrum sativum and Lavandula angustifolia Essential Oils: Chemical Composition and Activity on Central Nervous System. Int J Mol Sci. 2016 Nov 30;17(12):1999. doi: 10.3390/ijms17121999. PMID: 27916876; PMCID: PMC5187799.
Ozkaraman A, Dügüm Ö, Özen Yılmaz H, Usta Yesilbalkan Ö. Aromatherapy: The Effect of Lavender on Anxiety and Sleep Quality in Patients Treated With Chemotherapy. Clin J Oncol Nurs. 2018 Apr 1;22(2):203-210. doi: 10.1188/18.CJON.203-210. PMID: 29547610.
Woronuk G, Demissie Z, Rheault M, Mahmoud S. Biosynthesis and therapeutic properties of Lavandula essential oil constituents. Planta Med. 2011 Jan;77(1):7-15. doi: 10.1055/s-0030-1250136. Epub 2010 Jul 21. PMID: 20665367.
Woronuk G, Demissie Z, Rheault M, Mahmoud S. Biosynthesis and therapeutic properties of Lavandula essential oil constituents. Planta Med. 2011 Jan;77(1):7-15. doi: 10.1055/s-0030-1250136. Epub 2010 Jul 21. PMID: 20665367.
Tardugno R, Serio A, Pellati F, D'Amato S, Chaves López C, Bellardi MG, Di Vito M, Savini V, Paparella A, Benvenuti S. Lavandula x intermedia and Lavandula angustifolia essential oils: phytochemical composition and antimicrobial activity against foodborne pathogens. Nat Prod Res. 2019 Nov;33(22):3330-3335. doi: 10.1080/14786419.2018.1475377. Epub 2018 May 21. PMID: 29781303.
On parle communément d’huile essentielle de Lavande mais pour être plus rigoureux, on devrait préciser huile essentielle de Lavande fine ou Lavande vraie ou Lavande officinale. C’est 3 termes sont en effet équivalents ce qui rajoute à la confusion. Pour se repérer plus facilement mieux vaut vérifier son nom latin : Lavandula officinalis ou angustifolia ou vera. Cela ne vous semble toujours pas simple ? Retenez seulement qu’il ne faut pas la confondre avec l’huile essentielle de Lavande aspic ou l’huile essentielle de Lavandin.
Symbole de la Provence et de ses champs aux couleurs violacées, la lavande est une plante qui pousse sous forme de buisson touffu de 20 à 80 cm de haut. Les tiges sont grises, les feuilles opposées et les fleurs odorantes de cette couleur si caractéristique.
A l’état sauvage, la lavande pousse uniquement en altitude à partir de 700 mètres et sur les versants ensoleillés. Plus elle voit de soleil, plus sa teneur en huile essentielle sera importante.
Les propriétés de l’huile essentielle de Lavande
L’huile essentielle de Lavande doit ses propriétés à ses principes actifs parmi lesquels les plus importants sont le linalol et l’acétate de linalyle. Ce sont eux qui lui confèrent une activité anti-infectieuse, antispasmodique autant de propriétés Santé qui seront utiles dans le domaine digestif ou dermatologique.Côté bien-être, l’huile essentielle de lavande vous séduira pour son action sédative, calmante et relaxante qui vous permettra de vous détendre, de mieux dormir et de ressentir un véritable relâchement des tensions en période de stress. Cette huile essentielle de lavande est décidément multicartes puisque votre peau pourra, elle aussi, en tirer avantage. Calmante et apaisante, elle entre dans la routine Beauté des peaux sensibles, à problèmes ou irritées.
Elle peut être utilisée aussi bien par voie cutanée que par voie orale et en inhalation et en diffusion.
Utilisation de l'huile essentielle de Lavande vraie
Stress et relaxation
L’huile essentielle de Lavande a une visée calmante et sédative. Elle sera donc utile pour lutter contre le stress et les troubles du sommeil. Pour cela, on pourra choisir la diffusion atmosphérique : mettre le nombre de gouttes indiqué dans la notice de votre diffuseur à diffuser 30 minutes avant le coucher ou par plage de 15 minutes dans la journée.En inhalation pour se relaxer, on mettra une goutte au creux du poignet à respirer plusieurs fois dans la journée. L’huile essentielle de Lavande peut être utilisée pure ou diluée dans une huile végétale comme l’huile d’amande douce ou même dans votre crème pour les mains.
Pour le sommeil, on peut avoir recours à l’huile essentielle de Lavande en déposant une à deux gouttes sur votre oreiller ou bien par voie cutanée en effectuant un massage du thorax et du plexus solaire en diluant 1 goutte d’HE pour 4 gouttes d’huile végétale.
La lavande peut également être un adjuvant pour soulager les migraines, les états dépressifs ou la tachycardie. Utilisée en diffusion ou par voie cutanée, on peut aussi faire un bain aromatique en utilisant une base appropriée car les huiles essentielles ne sont pas solubles dans l’eau.
Il faut bien respecter les posologies indiquées car utilisée à trop forte dose, l’huile essentielle de Lavande devient excitante et peut provoquer des insomnies.
Spasmes et contractures musculaires
L’huile essentielle de Lavande est décontractante, anti-inflammatoire et soulage les douleurs musculaires et l’arthrose. On l’utilise en massage, diluée dans une huile végétale comme l’arnica diluée à 1 pour 10. Elle entre dans la composition de certains baumes pour les douleurs articulaires en synergie avec la gaulthérie ou la menthe poivrée.Comme elle va relâcher les spasmes musculaires, l’huile essentielle de Lavande sera prise par voie orale pour soulager les douleurs abdominales, les ballonnements, les digestions difficiles. Pour cela, on prendra 1 à 2 gouttes sur un comprimé neutre ou dans une cuillère de miel maximum 3 fois par jour. Des perles d’huile essentielle de Lavande prêtes à l’emploi permettent de respecter cette posologie et apportent une facilité d’utilisation.
Les petits problèmes cutanés
L’huile essentielle de Lavande est un véritable couteau suisse pour les petites irritations cutanées. Elle peut s’avérer utile pour calmer les démangeaisons de piqûres d’insectes ou de végétaux, favoriser la cicatrisation d’une petite plaie, pour soulager une brûlure ou un coup de soleil, en cas d’acné, d’herpès, de zona, de psoriasis.On utilisera dans toutes ces indications, la voie cutanée. L’huile essentielle de Lavande pourra être utilisée pure ou diluée à ¼ dans une huile végétale adéquate par rapport au problème de peau rencontrée. Pour bien la choisir, vous pouvez consulter notre fiche conseils : Le guide des huiles végétales.
Insecticide
Plusieurs études ont montré le pouvoir insecticide et acaricide de l’huile essentielle de Lavande, notamment sur certains parasites des cultures, sur les chenilles processionnaires du Pin, sur les tiques ou des acariens des volailles.C’est une nouvelle alternative naturelle en parasitologie humaine et le nombre important de composés (150) présents dans l’huile essentielle de Lavande rend peu probable le développement de résistance.
Elle est traditionnellement utilisée comme répulsif des poux, des puces et des mites. On la retrouve dans la composition de certains sprays ou des shampooings anti-poux. On peut également diluer l’huile essentielle de Lavande dans un shampooing classique : 10 gouttes pour 100 ml de shampoing. Vous pouvez aussi en déposer une goutte sur le col du manteau ou dans le bonnet de votre enfant en cas d’infestation à l’école ou au centre aéré.
Contre-indications
Pauvre en cétones, l’huile essentielle de Lavande vraie comporte peu de contre-indications : nourrissons de moins de 3 mois et les 3 premiers mois de grossesse.Les personnes asthmatiques ou avec un terrain allergique devront procéder à un essai avant de l’utiliser à cause de sa concentration en linalol qui est un composé classé comme allergène.
Les personnes avec une tension faible devront l’utiliser avec beaucoup de précaution en raison de son action hypotensive intéressante dans les maux de tête et les migraines.
Enfin, l’huile essentielle de Lavande ne sera pas utilisée pure sur les muqueuses génitales ou anales, elle ne sera pas appliquée sur ou dans les yeux ni dans le conduit auditif.
Les informations données sont tirées de la littérature et ne tiennent pas lieu de diagnostic. Si vous avez le moindre doute ou que vous souffrez d'une pathologie, demandez un avis médical avant d'entamer le traitement.
Notre sélection d'huiles essentielles de Lavande vraie
Sources
Velasco-Rodríguez R, Pérez-Hernández MG, Maturano-Melgoza JA, Hilerio-López ÁG, Monroy-Rojas A, Arana-Gómez B, Vásquez C. The effect of aromatherapy with lavender (Lavandula angustifolia) on serum melatonin levels. Complement Ther Med. 2019 Dec;47:102208. doi: 10.1016/j.ctim.2019.102208. Epub 2019 Oct 5. PMID: 31780012.
Cavanagh HM, Wilkinson JM. Biological activities of lavender essential oil. Phytother Res. 2002 Jun;16(4):301-8. doi: 10.1002/ptr.1103. PMID: 12112282.
Caputo L, Souza LF, Alloisio S, Cornara L, De Feo V. Coriandrum sativum and Lavandula angustifolia Essential Oils: Chemical Composition and Activity on Central Nervous System. Int J Mol Sci. 2016 Nov 30;17(12):1999. doi: 10.3390/ijms17121999. PMID: 27916876; PMCID: PMC5187799.
Ozkaraman A, Dügüm Ö, Özen Yılmaz H, Usta Yesilbalkan Ö. Aromatherapy: The Effect of Lavender on Anxiety and Sleep Quality in Patients Treated With Chemotherapy. Clin J Oncol Nurs. 2018 Apr 1;22(2):203-210. doi: 10.1188/18.CJON.203-210. PMID: 29547610.
Woronuk G, Demissie Z, Rheault M, Mahmoud S. Biosynthesis and therapeutic properties of Lavandula essential oil constituents. Planta Med. 2011 Jan;77(1):7-15. doi: 10.1055/s-0030-1250136. Epub 2010 Jul 21. PMID: 20665367.
Woronuk G, Demissie Z, Rheault M, Mahmoud S. Biosynthesis and therapeutic properties of Lavandula essential oil constituents. Planta Med. 2011 Jan;77(1):7-15. doi: 10.1055/s-0030-1250136. Epub 2010 Jul 21. PMID: 20665367.
Tardugno R, Serio A, Pellati F, D'Amato S, Chaves López C, Bellardi MG, Di Vito M, Savini V, Paparella A, Benvenuti S. Lavandula x intermedia and Lavandula angustifolia essential oils: phytochemical composition and antimicrobial activity against foodborne pathogens. Nat Prod Res. 2019 Nov;33(22):3330-3335. doi: 10.1080/14786419.2018.1475377. Epub 2018 May 21. PMID: 29781303.