Vitamines enfant : santé, bien être et énergie

Les enfants ont généralement de l’énergie à revendre mais ils peuvent aussi être confrontés à des coups de fatigue et des baisses de tonus. Le manque de vitalité chez l’enfant est souvent lié aux changements de saison, aux rythmes scolaires soutenus et aux activités sportives pratiquées le week-end ou pendant les vacances. Le système immunitaire des enfants devient pleinement efficace lorsqu’ils atteignent l’âge de 7-8 ans. Les années qui précèdent servent à sa construction, ce qui explique le fait que les plus jeunes sont particulièrement sensibles aux diverses pathologies saisonnières, aux rhumes à répétition et aux infections de la sphère ORL. Leurs besoins nutritionnels en vitamines et minéraux sont plus élevés que ceux des adultes et l’alimentation ne suffit pas toujours.

Les bienfaits des vitamines pour les enfants

Dans la plupart des cas, un mode de vie sain permet aux enfants de lutter contre la fatigue et de rester en forme tout au long de l’année. Cela passe avant tout par une alimentation variée et équilibrée, avec des fruits et légumes frais en abondance. Un sommeil suffisant et la limitation des sources de stress sont également des facteurs indispensables. Proposer à votre enfant une cure de vitamines permet de soutenir ses apports alimentaires et de l’accompagner dans sa croissance. Les vitamines sont cruciales pour bien grandir et rester en forme. Elles préviennent les risques de carence et maintiennent les capacités d’attention et de concentration de l’enfant.

Quel complément alimentaire choisir ?

Si vous souhaitez donner des vitamines à votre enfant, nous vous recommandons de faire le point au préalable avec votre médecin ou un nutritionniste. Il existe de nombreux compléments alimentaires adaptés aux besoins spécifiques des enfants. Le plus souvent, il s’agit de complexes de multivitamines associant des vitamines et des minéraux pour une action globale sur l’énergie, la vitalité et le bien être. La vitamine C est idéale pour combattre la fatigue passagère, maintenir le tonus général et aider l’enfant à tenir le rythme jusqu’à la fin de la journée. Elle permet aussi de renforcer son système immunitaire. La vitamine D est également importante car elle contribue au développement normal des os, des muscles et des dents. Pour ce qui est des minéraux, privilégiez les formules contenant du fer, du cuivre et/ou du zinc, connus pour leur rôle majeur dans les mécanismes de l’immunité et leurs propriétés antioxydantes. Pour une efficacité décuplée, certains compléments alimentaires intègrent d’autres actifs tels que la gelée royale, la propolis ou des probiotiques.

Cure de vitamines chez l’enfant : mode d’emploi

Les cures de vitamines pour les enfants sont recommandées dans des cas particuliers : petits mangeurs, alimentation déséquilibrée et pauvre en nutriments essentiels, régime végétarien ou végétalien strict, allergies alimentaires pouvant exposer l’enfant à des carences. Les médecins recommandent de commencer la cure de vitamines dès l’automne afin de préparer l’organisme à affronter l’hiver. L’idéal est de mettre en place une cure de trois mois. Les compléments alimentaires destinés aux enfants se présentent sous des formes variées qui facilitent la prise quotidienne et s’adaptent aussi bien aux tout-petits (à partir de 3 ans) qu’aux adolescents. Vous trouverez ainsi des vitamines sous forme de gommes à mâcher, de comprimés à croquer, de solution buvable (sirop, gouttes), de poudre à diluer dans l’eau ou de pastilles. Selon les envies et les goûts de votre enfant, vous pouvez choisir une formule neutre ou aromatisée.

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