Compléments alimentaires multivitamines

Les vitamines et les minéraux sont des éléments indispensables à la santé car ils participent au bon fonctionnement de l’organisme. Ils jouent un rôle majeur dans l’état général et sont impliqués dans de nombreux mécanismes : croissance, équilibre physique et mental, vision, beauté de la peau, construction des os, maintien du système immunitaire, production de l’énergie… L’alimentation est la source principale des vitamines et minéraux. Lorsque les apports ne sont pas suffisants, une cure de multivitamines permet de réduire les risques de carence et de fatigue et de conserver son énergie tout au long de l’année.

Cure de multivitamines : quel complément alimentaire choisir ?

Les besoins en vitamines et minéraux varient en fonction de l’âge, du sexe et du mode de vie de chacun. Les multivitamines en complément alimentaire sont particulièrement recommandés aux personnes qui ont un rythme de vie très actif. Elles sont en effet plus vulnérables et exposées au surmenage, au stress, aux coups de fatigue ou à des déséquilibres nutritionnels. Prendre des multivitamines permet de prévenir ces désagréments et de rester en bonne santé.

Des multivamines pour l’énergie et l’immunité

Les multivitamines contiennent à la fois des vitamines et des minéraux et offrent une action préventive et prolongée. Une cure de trente jours est généralement conseillée pour bénéficier de leurs bienfaits sur la santé. Vous pouvez prendre des multivitamines au moment des changements de saison ou dès que vous en ressentez le besoin. Ils ont une efficacité longue durée sur l’énergie, l’immunité, le maintien des capacités de concentration et la protection des cellules contre le stress oxydatif. Les multivitamines soutiennent les défenses immunitaires lorsqu’elles risquent d’être exposées à des virus et des bactéries, préservant ainsi l’état de santé général.

Vitamines et minéraux contre la fatigue

Vitamines et minéraux sont complémentaires et agissent en synergie. Le zinc, le sélénium, le cuivre sont ainsi connus pour renforcer le système immunitaire. Le magnésium intervient quant à lui dans plus de 300 réactions enzymatiques et contribue à réduire le stress et la fatigue. Dans certains compléments alimentaires, les vitamines et minéraux sont associés à d’autres actifs comme le ginseng, l’acérola, la gelée royale ou le gingembre. Les multivitamines ont alors une action renforcée très bénéfique pour la santé.

Les multivitamines au quotidien

Il est très simple d’intégrer les compléments alimentaires de multivitamines à son alimentation quotidienne. Il existe en effet des formules et des présentations variées pour s’adapter au mieux aux habitudes de chacun : comprimés à croquer ou à avaler, gélules, solutions buvables… Selon vos préférences, vous pouvez choisir un complément alimentaire sans sucres ou aromatisé, certifié biologique ou contenant uniquement des vitamines d’origine végétale, extraites de fruits et de plantes. Dans l’idéal, prenez-le au cours du petit-déjeuner pour commencer la journée du bon pied.

Pour en savoir plus, lisez notre fiche conseil : « Vitamines : ce qu’il faut savoir ».

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