Les bienfaits de la Nigelle

La Nigelle est une plante fascinante tant par ses magnifiques fleurs bleues que par la puissance de ses minuscules graines qui ne laissent en rien deviner de leur potentiel thérapeutique impressionnant… Pénétrons dans la tombe de Toutankhamon et retrouvons les graines de Nigelle, offertes en hommage au grand pharaon, derrière lesquelles se cachent tous les pouvoirs de la plante « béni des Dieux » !

Qu’est-ce que la Nigelle ?

La Nigelle ou Nigelle cultivée, Nigella sativa est une plante originaire d’Asie Mineure et des régions méditerranéennes. Utilisée depuis des siècles en médecine traditionnelle arabe, grecque et indienne, la Nigelle, plante de la famille des Renonculacées, est également appelée le cumin noir par opposition à la graine de cumin de couleur beige, une graine chaude de la famille des Apiacées.
La Nigelle se présente sous la forme de tiges dressées portant de grandes fleurs bleues, parfois roses, et dont les feuilles sont très fines et très découpées. À la fin de la période de floraison, la fleur fane laissant la place au fruit, une capsule de 5 follicules contenant de nombreuses graines à l’odeur puissamment musquée et camphrée et de couleur noire (à l’origine de son nom nigellus, « noirâtre » en latin).
Les graines sont, comme le cumin, utilisées comme épice, mais leur puissance impose de les utiliser avec parcimonie au risque d’une certaine toxicité.
La puissance de la plante, en particulier de sa graine, est reflétée par son nom « graine bénie » et par ses apparitions dans les livres « sacrés » : la Bible, le Coran, le Hadith et le Talmud qui la relatent comme remède universel en tant qu’antidouleur, anti-infectieux, diurétique, emménagogue, galactogène pour soigner de très nombreuses maladies (maux de tête, douleurs dentaires, rhumes, vers intestinaux, troubles des règles…). Elle y est aussi décrite comme un poison mortel.
La Nigelle est toujours utilisée de façon traditionnelle sous forme d’huile de ses graines pressées à froid. On l’utilise en usage externe sur la peau notamment pour ses propriétés anti-infectieuses puissantes.
Depuis des dizaines d’années, la Nigelle fait l’objet de très nombreuses études scientifiques confirmant l’usage traditionnel que l’on en fait. La découverte de la molécule nommée thymoquinone, composant majoritaire dans l’huile de graines de Nigelle, est un tournant décisif dans la recherche sur la Nigelle.
La Nigelle cultivée ne doit pas être confondue avec d’autres nigelles comme la Nigelle de Damas, Nigelle damascena, la Nigelle des champs, Nigella arvensis, la Nigelle de France, Nigella gallica ou la Nigelle d’Espagne, Nigella hispanica qui ne contiennent pas de thymoquinone.
Elle ne doit pas non plus être confondue avec la nielle des blés.
La Nigelle est utilisée pour ses graines sous forme d’huile végétale par voie orale ou en application sur la peau ou les cheveux, sous forme de décoction de ses graines, sous forme d’extrait de ses graines et sous forme de teinture mère. 

Composition de la Nigelle

La Nigelle est utilisée pour l’huile végétale obtenue par pression à froid de ses graines.

L’huile végétale de Nigelle contient une huile essentielle qui est riche en un composé aux propriétés très étudiées scientifiquement et très variées, la thymoquinone, le composant expliquant la spécificité des actions de la Nigelle.
L’huile végétale de Nigelle contient de nombreux autres composants très intéressants en thérapeutique, qui expliquent à la fois ses propriétés et sa toxicité.

L’huile de graines de Nigelle est composée :

• d'huile essentielle avec en majorité des monoterpènes, essentiellement le paracymène, des cétones dérivées de benzoquinones avec surtout la thymoquinone mais aussi la thymohydroquinone, la dithymoquinone, la nigellone et la carvone, des phénols avec le carvacrol et le thymol et des phénols méthyl-éthers avec le t-anéthol. Tous ces composants sont puissamment anti-infectieux.
• d’acides gras essentiels avec des acides gras saturés (acide stéarique et palmitique), des acides gras mono-insaturés comme l’acide oléique et des acides gras polyinsaturés tels que l’acide linoléique qui sont anti-inflammatoires et protecteurs cardiaques,
• de phytostérols avec le béta-sitostérol, le stigmastérol, le campostérol, le stigmastanol, l’avenastérol, le cholestérol et l’isofucostérol qui sont anti-inflammatoires, immunomodulants et qui contribuent à réduire le cholestérol sanguin et à prévenir les maladies cardiovasculaires,
• d’alcaloïdes avec des alcaloides indazolés (la nigellicine, la nigellidine), des alcaloïdes isoquinoléiques avec la nigellimine, la nigellicimine et la nigellicimine-N-oxyde, la nigelline (=damascénine) qui a des propriétés anti-inflammatoires et immunomodulantes et des nigelamines qui favorisent le métabolisme hépatique,
• de tocophérols alpha (α), bêta (β), gamma (γ) et delta (δ) très antioxydants,
• de tanins,
• de polyphénols avec des acides phénols : acide caféique, acide chlorogénique, acide cichorique, acide caftarique, acide gentisique, acide p-coumarique, acide férulique et acide sinapique,
• de flavonoïdes dont des flavonols (hyperoside, isoquercitrine, rutine, myricétine, fisétine, quercitrine, quercétine, patulétine, kaempférol), des flavones (lutéoline, apigénine), les flavanoïdes en quantité majoritaire étant le kaempférol qui est très antioxydant et prévient l'artériosclérose et la quercétine qui protège contre l'ostéoporose, contre certains cancers et contre les problèmes cardiovasculaires,
• de saponosides triterpéniques avec la mélianthine (dérivé de l’hédéragénine qui a des propriétés antidouleurs, anti-inflammatoires, fluidifiantes des sécrétions bronchiques, des sécrétions biliaires et protectrices du foie), et l’alpha-hédérine,
• de minéraux et oligoéléments (calcium, potassium, fer, zinc, phosphore, sélénium, sodium),
• de vitamines : vitamine A, vitamines du groupe B, vitamine C, vitamine E (tocophérols) et vitamine K1,
• de glucides spéciaux (rhamnose, xylose et arabinose),
• de glycérolipides et des phospholipides,
• d’acides aminés.

 

Propriétés et bienfaits de la Nigelle

Les propriétés de la thymoquinone, de l’extrait de graines de Nigelle ou de l’huile de graines de Nigelle ont été mises en évidences par de nombreuses études en laboratoire et chez l’animal.

Ces études ont montré de multiples activités :

• immunostimulantes,
• antivirales (VIH, SARS-COV-2, cytomégalovirus (CMV) et mononucléose infectieuse (MNI)) et antibactériennes,

• stimulantes de la thyroïde,
• immunomodulantes,
• antiallergiques ,
• antihistaminique et anti-inflammatoire au niveau des poumons,
• bronchodilatatrices avec amélioration de l’asthme,
• anti-inflammatoires et antidouleurs notamment contre la polyarthrite rhumatoïde ou l’arthrose du genou,
• protectrices hépatiques,
• protectrices de l’estomac, notamment en cas d’ulcère gastroduodénal, d’infection à Helicobacter pylori, de dyspepsie, de gastrite et d'œsophagite par reflux,
• protectrices des intestins,
• protectrices des poumons,
• protectrices des reins,
• protectrices du cœur,
• protectrices des neurones et de la neuro-inflammation, notamment dans la maladie d’Alzheimer et dans la maladie de Parkinson,
• anticonvulsivantes avec en cas d’épilepsie, une amélioration de l'apprentissage et de la mémoire,
• régénératrices de l’os avec lutte contre l’ostéoporose,
• protectrices de l’accident vasculaire cérébral avec diminution de la pression artérielle et amélioration de la mémoire et de la cognition,
• hypotensives,
• hypocholestérolémiantes,
• hypoglycémiantes,
• antioxydantes,
• anticancéreuses,
• antidotes contre les métaux lourds,
• antispasmodiques,
• galactogogues (favorise la sécrétion lactée),
• litholytiques (dissout les calculs biliaires),
• protectrices contre l'anxiété, le stress physique et psychique (notamment en cas de cancer), la dépression, l'épilepsie, la schizophrénie et d'autres problèmes neurologiques,
• amélioration de la fertilité féminine par stimulation des récepteurs aux œstrogènes et masculine avec augmentation de la qualité et du volume du sperme, bénéfices sur les paramètres fonctionnels des spermatozoïdes (concentration, motilité et la morphologie) et amélioration des performances de la reproduction,
• protectrices de la peau contre virus, bactéries, champignons et parasites provoquant des éruptions, protectrices de l’acné, du vitiligo, de l'eczéma, du psoriasis, protectrices de surinfection en cas de plaies profondes ou de brûlures.

Par conséquent, la Nigelle possède de nombreux bienfaits et elle pourrait être utilisée pour de nombreuses pathologies en compléments de traitements médicaux pour :

• les infections bactériennes ou virales (rhumes), les infections liées aux champignons microscopiques, les infections liées aux parasites (vers intestinaux)
• l’hypothyroïdie,
• les allergies telles que le rhume des foins, les sinusites allergiques, l’asthme,
• la bronchopneumopathie obstructive,
• les douleurs d’arthrite, d’arthrose,
• les ulcères, troubles digestifs, gastrites,
• les maladies liées à la neurodégénérescence (Alzheimer, Parkinson),
• l’épilepsie,
• l’ostéoporose,
• l’hypertension artérielle,
• les hyperlipidémies et l’hypercholestérolémie,
• le diabète,
• l’obésité,
• le syndrome métabolique, 
• la protection vasculaire et cardiaque, notamment contre les AVC,
• lutter contre les effets secondaires de certains médicaments notamment de chimiothérapie,
• les ulcères gastriques et troubles digestifs avec ballonnements et spasmes,
• les lithiases rénales,
• certaines maladies auto-immunes par exemple thyroïdite de Hashimoto, sclérose en plaques,
• certains cancers,
• les troubles de l’humeur,
• les problèmes de fertilité,
• les douleurs spasmodiques digestives ou les crampes menstruelles,
• l’allaitement,
• l’acné, l’eczéma atopique, le psoriasis, le vitiligo, les plaies ou les brûlures,
• les problèmes de cheveux fragiles, ternes et fins.

Ces indications ne sont que théoriques. En effet, il n’existe pas suffisamment d’études chez l’homme pour attester des capacités de la graine de Nigelle à prendre en charge ces maladies même si les médecines traditionnelles font usage de la Nigelle depuis des siècles. Néanmoins, les études sur la Nigelle se poursuivent et elles pourraient conforter ces indications et apporter des précisions quant à la sécurité d’usage d’extraits ou de l’huile de Nigelle.
La recherche est actuellement très active concernant les propriétés de la Nigelle.
Cependant en cas de maladie ou de traitement médical, la Nigelle ne peut se substituer à un traitement allopathique dont les posologies efficaces, les précautions d’emploi et les effets indésirables sont bien connus. Dans ce cas, il est obligatoire de consulter son médecin avant de commencer tout traitement par la Nigelle.

Utilisations de la Nigelle

La Nigelle est recommandée pour ses usages traditionnels qui ont pu être confirmés par des études notamment :
- pour les infections bactériennes (infections ORL ou infections vaginales ou virales lors des rhumes, de congestion nasale,
- pour les douleurs d’arthrite, rhumatismes, polyarthrite rhumatoïde ou pour les douleurs d’arthrose,
- pour les allergies se manifestant par le rhume des foins, les sinusites allergiques, la toux allergique ou l’asthme,
- pour lutter contre les hyperlipidémies, le cholestérol,
- pour lutter contre le diabète,
- pour diminuer la tension artérielle,
- pour diminuer le surpoids,
- pour lutter contre le syndrome métabolique,
- pour améliorer les troubles de la digestion tels que ballonnements, flatulences, spasmes abdominaux, diarrhées, notamment dans les MICI,
- pour diminuer les maux d’estomac et les ulcères gastro-duodénaux,
- pour diminuer les effets indésirables de certains traitements anticancéreux ou renforcer leur efficacité,
- pour soigner les maladies de peau telles que l’eczéma, le psoriasis ou le vitiligo et pour cicatriser la peau après des poussées d’acné.
Dans ces indications, la Nigelle sera prise en complément de traitements médicaux et après l’autorisation du médecin.

L’huile de graines de Nigelle ou huile de cumin noir

Il est possible de prendre la Nigelle sous forme d’huile de ses graines. On la trouvera en flacon ou bien en capsules à avaler.
Il est recommandé de prendre 2,5 à 5 g d’huile par jour sur plusieurs semaines (jusqu’à 3 mois), soit 3 à 6 capsules de 750 mg chacune.
L’huile sera avalée telle que ou bien disposée sur des crudités. Ne pas la chauffer.
Attention, l’huile de Nigelle est très fragile (flacon ou capsules), il est nécessaire de la conserver à l’ombre et au frais.

L’huile de Nigelle pour les articulations

La graine de Nigelle est riche en composants anti-inflammatoires et antidouleurs.
On la retrouve dans Inflacell, des capsules à base d’huile de Nigelle à laquelle est associée du boswellia anti-inflammatoire, du curcuma et du gingembre antidouleur pour les articulations.

L’huile de Nigelle pour la thyroïde

Des études ont montré l’action stimulante de la Nigelle sur la thyroïde.
Dans Nathyroid, la Nigelle est associée à la myrrhe, à l'ashwagandha adaptogène et à 75 µg d’iode par comprimé pour le fonctionnement normal de la thyroïde.

L’huile de Nigelle pour la beauté

Les propriétés antioxydantes, réparatrices et purifiantes de l’huile de Nigelle ont été prouvées par de nombreuses études. Grâce à ses acides gras essentiels, elle apaise la peau, la nourrit et la rend plus souple.
L’huile de Nigelle est traditionnellement utilisée pour soins pour peaux à imperfections et également pour les peaux matures et les cheveux fins et fragiles.
On la retrouve dans l’huile de Nigelle WAAM pour la peau et les cheveux et dans le savon d’Alep à la Nigelle.
L’huile de Nigelle peut être mélangée à d’autres huiles végétales pour la préparation de cosmétiques maison.

Quels sont les effets indésirables de la Nigelle ?

La Nigelle peut entrainer des brûlures d’estomac, des vomissements, de la constipation ou de la somnolence. Si ces symptômes persistent, il est nécessaire de consulter un médecin.
La Nigelle peut entrainer des allergies, notamment des dermites de contact ou des éruptions au niveau de la peau.

Quelles sont les précautions d’emploi liées à la Nigelle ?

La Nigelle est déconseillée en cas de grossesse ou d’allaitement. 
Pour une administration chez l’enfant, se conformer strictement à la posologie recommandée par le médecin.
Nous recommandons de prendre la Nigelle sur une période maximale de 3 mois.
Si aucun bénéfice sur les symptômes n’apparait dans les deux premières semaines de la prise de Nigelle ou si les symptômes s’aggravent ou d’autres symptômes apparaissent, il est nécessaire de consulter un médecin.
Si vous prenez des médicaments, ne prenez pas de Nigelle en automédication. Demandez l’avis de votre médecin en particulier si vous prenez des médicaments contre le diabète, l’hypertension artérielle, contre les troubles de la coagulation ou pour les troubles de l’humeur. En effet, d’une part la Nigelle pourrait déséquilibrer votre traitement (modification de la glycémie, de la pression artérielle, du taux de potassium, de la capacité à coaguler le sang avec risque de saignements et d’ecchymoses, augmentation de la somnolence ou du taux de sérotonine cérébral) et d’autre part, elle pourrait entrer en interaction avec de nombreux médicaments. La Nigelle pourrait augmenter ou diminuer, l’action notamment de ces médicaments : amoxicilline, ciclosporine ou autres immunosuppresseurs, phénytoïne, sildénafil, glibenclamide, diurétiques, anticoagulants (tels que le clopidogrel ou la warfarine), dépresseurs du système nerveux central ou médicaments sérotoninergiques). Dans tous les cas, consultez votre médecin avant de prendre de la Nigelle.
De même, ne prenez pas de plantes ou des huiles végétales comme l’huile d’onagre, aux propriétés hypoglycémiantes, hypotensives, diurétiques, agissant sur la coagulation ou sédatives pendant la prise de Nigelle. Demandez conseil à votre médecin ou à notre équipe de pharmaciens.
Ne prenez pas d’huile de nigelle si vous souffrez d’un cancer ou d’une maladie hormonodépendante.
Arrêter votre prise de Nigelle 15 jours avant une intervention chirurgicale ou dentaire.
Il est recommandé de tester localement l’huile de Nigelle sur la peau avant de l’utiliser. Attendre 48 heures.
Ne consommez pas de Nigelle en cas d’hypersensibilité à la plante ou aux plantes de la famille des Renonculacées.
 

À retenir

La Nigelle est une plante utilisée depuis des siècles en médecine traditionnelle pour de nombreuses pathologies comme les infections, les douleurs, la digestion, les maladies de peau et bien d’autres problèmes comme en témoigne son nom initial de « graine bénie ». Sa richesse en thymoquinone et en nombreux composants aux activités puissantes et variées en fait un fleuron de la recherche phytothérapique depuis une dizaine d’années. Son usage traditionnel semble être confirmé par des études dans de nombreuses pathologies comme l’arthrite, les infections bactériennes, virales, fongiques ou parasitaires, les douleurs, les allergies, l’asthme, les troubles lipidiques et glycémiques, l‘hypertension artérielle, l’obésité, le syndrome métabolique, les troubles digestifs et l’eczéma. D’autres indications nécessitent des études complémentaires plus approfondies pour conforter son utilisation en toute sécurité.

Attention, les conseils de Pharma GDD ne dispensent pas d’une consultation médicale.
Si les symptômes persistent malgré le traitement, nous vous conseillons de prendre contact avec votre médecin.

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