Compléments alimentaires pour le syndrome prémenstruel

Le syndrome prémenstruel est un phénomène qui concerne près de 75 % des femmes. Dans 20 à 30 % des cas, il provoque des symptômes intenses et gênants au quotidien. Afin de vous aider à faire face à cette période parfois difficile, Pharma GDD a élaboré une catégorie complète proposant différents compléments alimentaires destinés au soulagement du syndrome prémenstruel et au confort féminin de manière générale.

Qu’est-ce que le syndrome prémenstruel ?

Également connu sous le sigle SPM, le syndrome prémenstruel est, comme son nom l’indique, intimement lié au cycle menstruel de la femme et aux hormones sécrétées par l’hypophyse et les ovaires. Il désigne un ensemble de symptômes apparaissant dans les jours qui précèdent les règles et disparaissant à leur arrivée. Ces symptômes sont à la fois physiques et psychologiques, le plus souvent sans gravité, mais désagréables en raison des changements qu’ils impliquent : ballonnements et crampes abdominales, constipation, maux de tête, rétention d’eau, gonflement des seins, fatigue, changements d’humeur, anxiété, troubles du sommeil… Le syndrome prémenstruel peut apparaître à tout âge, avec plus ou moins d’intensité.

Il est essentiel de conserver une bonne hygiène de vie pour limiter les effets du SPM. Si besoin, vous pouvez vous tourner vers des compléments alimentaires, qui vous apporteront un petit coup de pouce avant vos règles.

Soulager le SPM : quel complément alimentaire choisir ?

Les compléments alimentaires visant à apaiser les manifestations du syndrome prémenstruel sont généralement formulés avec des plantes dont les propriétés sont reconnues. Nous vous recommandons de demander conseil à votre médecin, sage-femme, gynécologue ou pharmacien avant de prendre un complément alimentaire.

Rôle des compléments alimentaires pour le SPM

Dans cette catégorie, Pharma GDD a regroupé plusieurs compléments alimentaires de phytothérapie à utiliser lorsque le syndrome prémenstruel se manifeste. Ces produits ont pour but d’apaiser les symptômes et de stabiliser les éventuels déséquilibres hormonaux. Ils optimisent le confort prémenstruel en réduisant les spasmes et les contractions de l’utérus. Les compléments alimentaires agissent également sur la beauté de la peau, la régulation de l’humeur, la gestion du stress et la réduction de la fatigue.

Le framboisier et l’onagre

Le framboisier est une plante phare utilisée en phytothérapie pour ses effets bénéfiques sur la sphère gynécologique. Employé tout au long du cycle, et plus particulièrement pendant le SPM, il soulage les inconforts qui y sont liés. Le framboisier équilibre la sécrétion des œstrogènes et de la progestérone, stabilise l’humeur et réduit l’acné d’origine hormonale. Sous forme de tisane ou de gouttes, le framboisier peut être utilisé à tout âge, de la puberté à la ménopause.

L’huile d’onagre, extraite des graines de la plante, participe au bien-être général des femmes, notamment avant et pendant les règles. Elle est naturellement riche en acides gras (omégas 6), ce qui lui donne la capacité de réduire la prolactine hypophysaire. Cette hormone est liée au stress et à l’hyperémotivité. Elle a tendance à augmenter chez les femmes avant l’arrivée des règles. L’onagre contribue ainsi à réduire les symptômes désagréables du SPM. En outre, elle exerce une action protectrice sur les cellules et maintient la beauté de la peau.

Autres plantes contre le SPM

D’autres plantes peuvent être intéressantes pour apaiser les symptômes du syndrome prémenstruel. C’est le cas par exemple de la grande camomille, qui possède des propriétés apaisantes et calmantes, et qui prévient les migraines menstruelles. Le fenouil, l’alchémille, le gattilier et l’achillée millefeuille favorisent l’harmonisation et la régularisation du cycle menstruel.

En dehors des compléments alimentaires, d’autres techniques peuvent vous permettre de vivre plus sereinement les jours qui précèdent vos règles. La thermothérapie, et plus précisément l’utilisation de la chaleur via une bouillotte ou un patch chauffant, permet de soulager les crampes. L’exercice physique, notamment les disciplines douces comme le yoga, la natation ou la marche, favorise la gestion du stress et vous aidera à conserver tonus et vitalité. Enfin, veillez à avoir des apports suffisants en calcium et magnésium, des minéraux essentiels au bien-être général.

Nos marques - Complément alimentaire SPM