Complément alimentaire Glycémie

La glycémie correspond au taux de sucre, ou taux de glucose, dans le sang. Celui-ci varie au cours de la journée et est propre à chaque individu. Le maintien d’une glycémie normale est important pour la santé. En effet, l’hyperglycémie chronique est caractéristique du diabète, une pathologie qui nécessite un suivi et un traitement à vie. Pharma GDD vous propose, dans cette catégorie, des compléments alimentaires pour la glycémie.

Mécanismes de la glycémie

On peut distinguer trois états de glycémie : la glycémie normale, l’hypoglycémie et l’hyperglycémie. La glycémie est régulée par un équilibre permanent entre différentes substances, essentiellement des hormones, dont l’insuline. Celle-ci fait baisser le taux de sucre dans le sang. Le glucagon, l’adrénaline ou encore l’hormone de croissance vont, à l’inverse, induire une augmentation de la glycémie. L’hypoglycémie entraîne différents symptômes, comme de la fatigue ou des malaises. L’hyperglycémie, quant à elle, favoriser la prise de poids et la survenue du diabète, qui est une maladie dont on ne guérit pas.

Quel complément alimentaire pour la glycémie choisir ?

Au quotidien, le fait d’avoir une alimentation variée et équilibrée et de pratiquer une activité physique de manière régulière contribue au contrôle de la glycémie et au maintien d’un taux normal. Chez certaines personnes, la prise de compléments alimentaires peut être envisagée. Si vous êtes traité pour un diabète, nous vous recommandons de consulter votre médecin ou de demander conseil à votre pharmacien avant de prendre tout complément alimentaire.

Chrome et glycémie

Le chrome figure parmi les oligoéléments essentiels à l’organisme. Il est impliqué dans divers processus physiologiques, et notamment dans l’utilisation des acides gras, des protéines et des glucides. Le chrome contribue également au maintien d’un taux de glycémie normal. C’est aussi un co-facteur de l’insuline, l’hormone qui aide à faire baisser le taux de glucose dans le sang. Son rôle est de stimuler l’activité de l’insuline. Vous pouvez prendre du chrome en complément alimentaire sous des formes variées : ampoules, gélules, solutions buvables ou comprimés. Enfin, sachez qu’il est présent dans de nombreux aliments, comme la levure de bière et le foie, mais aussi les brocolis, les haricots verts, les pommes de terre, les céréales complètes, les champignons et les viandes.

Cannelle et plantes pour la glycémie

Connue depuis l’Antiquité, la cannelle est un composé actif que l’on trouve dans l’écorce de cannelier. Elle est utilisée essentiellement en tant qu’épice pour assaisonner les plats, et possède des propriétés intéressantes pour la santé. Ainsi, la cannelle est souvent présentée par les nutritionnistes comme « l’insuline du pauvre ». Elle participe au métabolisme du glucose et peut aider à maintenir une glycémie saine et un poids santé. Attention, la cannelle n’est pas recommandée aux personnes qui prennent des anticoagulants, en raison d’un risque d’interaction.

D’autres plantes peuvent être intégrées aux compléments alimentaires pour la glycémie. C’est le cas par exemple du gymnema, qui contribue à neutraliser le goût sucré des aliments et intervient dans le métabolisme du glucose et des lipides. Le gymnema participe aussi au contrôle de l'appétit et à la gestion du poids. Enfin, le mûrier japonais (ou mûrier blanc) est un principe bioactif mobilisé lors du métabolisme des glucides.


Avant de prendre un complément alimentaire pour la glycémie, parlez-en avec un médecin ou un pharmacien, surtout si vous suivez un traitement médicamenteux. En effet, les compléments alimentaires sont susceptibles de déstabiliser ce traitement.


Sources :

• Marie-Paule Vasson (dir.), Compléments alimentaires : les clés pour les conseiller à l’officine, Éditions Le Moniteur des pharmacies, Paris, 2015
• N. Suksomboon et al., "Systematic review and meta-analysis of the efficacy and safety of chromium supplementation in diabetes", 2014, Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics
• Anne Cotte & Aude Duret, "Le chrome trivalent : intérêts et limites des supplémentations", 2010, Université Joseph Fourier - Faculté de Pharmacie de Grenoble
• Rachida Benaraba, "Insulinorésistance et stress oxydant dans le syndrome métabolique : étude expérimentale des effets protecteurs de microconstituants nutritionnels (Polyphénols du thé, de la cannelle et chrome III)", 2007, Université Joseph Fourier - Faculté de Pharmacie de Grenoble
• Virginia Cooperative Extension, "Anti-diabetic Potentials of White Mulberry", 2018, Virginia Tech - Virginia State University
• Pragya Tiwari et al., "Phytochemical and pharmacological properties of Gymnema sylvestre: an important medicinal plant", 2014, BioMed Research International