Multivitamines et minéraux

Meilleurs compléments Multi vitamines et minéraux en pharmacie

Les vitamines et minéraux sont des éléments indispensables à la santé, car ils participent au bon fonctionnement de l’organisme. Ils jouent un rôle majeur dans l’état général et sont indiqués dans de nombreux mécanismes : croissance, équilibre physique et mental, vision, beauté de la peau, construction des os, maintien du système immunitaire, production de l’énergie… L’alimentation constitue la source principale de vitamines et minéraux. Toutefois, lorsque les apports ne sont pas suffisants, une cure de multivitamines peut être intéressante. Pharma GDD vous propose, dans cette catégorie d’acheter des compléments alimentaires multivitaminés qui vous permettront de couvrir vos besoins quotidiens.

Quels compléments alimentaires multivitamines choisir ?

Les besoins en vitamines et minéraux sont variables en fonction de l’âge, du sexe et du mode de vie de chacun. Les multivitamines en compléments alimentaires sont généralement recommandés aux personnes qui ont un rythme de vie très actif et un mode de vie sain. Elles sont en effet plus vulnérables et exposées à des situations telles que le surmenage, le stress, les coups de fatigue ou les déséquilibres nutritionnels, pauvres en aliments sains. Le fait de prendre des multivitamines peut contribuer à éviter ces désagréments et aider à rester en forme toute l’année et ressentir un bien-être.

Complexes B Multivitamines et magnésium contre la fatigue passagère

La fatigue est un phénomène très courant, qui peut survenir à n’importe quelle période de la vie. Elle est favorisée, entre autres, par une dette de sommeil, une vie professionnelle et familiale chargée, des carences nutritionnelles ou des périodes d’activité intense. Dans cette catégorie, vous avez la possibilité d’acheter des compléments de multivitamines formulés pour faire face au manque d’énergie, qu’elle soit physique ou mentale. Les vitamines du groupe B, la vitamine C, le fer et le magnésium contribuent ainsi à réduire les sensations de fatigue et aident à lutter contre les baisses de tonus. Certains compléments alimentaires associent ces vitamines et minéraux à des plantes comme le ginseng et l’acérola, qui renforcent la formule.

Acheter des comprimés et gélules vitamines et minéraux pour l’immunité

Dans un premier temps, Pharma GDD vous offre l’opportunité de choisir parmi les complexes de vitamines et minéraux dans le but de soutenir les défenses immunitaires. Nous vous proposons des compléments alimentaires immunité contenant des vitamines et des minéraux. C'est le cas d'Azinc Vitalité, Juvamine ou encore Supradyn Intensia. Les vitamines A, B6, C et D, ainsi que le sélénium et le fer, sont particulièrement représentés. En effet, ce sont des actifs qui participent au bon fonctionnement du système immunitaire. Ainsi, les vitamines D, B6, B9, B12 et C sont connues pour contribuer au fonctionnement normal du système immunitaire. Elles sont généralement associées à des minéraux comme le zinc, le cuivre, le sélénium ou encore le manganèse qui favorisent le maintien des défenses immunitaires et protègent les cellules du stress oxydatif et des radicaux libres.

Selon les formules, des ferments lactiques et d’autres probiotiques peuvent être ajoutés afin de supplémenter le microbiote intestinal, qui joue un rôle majeur dans le maintien de l’immunité. En effet, certains compléments alimentaires comme Bion 3 Vitalité peuvent intégrer des probiotiques, notamment des lactobacilles et des bifidobactéries. Leur rôle est de supplémenter la flore intestinale (microbiote), qui tient une place très importante dans l’immunité.

Multivitamines et phytothérapie

Vous avez l’opportunité d’acheter des compléments alimentaires pour renforcer l’immunité qui s’appuient sur diverses plantes pour vous aider à préserver votre santé à l’image de Léro Base Réduction de la fatigue ou Santé Verte Toniphyt multinature. Le ginseng présent dans Vitamin'22 Specific Ineldea a les mêmes propriétés et aide à préserver la condition physique. Enfin, certains compléments alimentaires comme Premium Multi vitamines contiennent du gingembre, recommandé pour l'immunité et la santé respiratoire. Anti-inflammatoire, le gingembre favorise le tonus et la vitalité.

Multivitamines contre le stress oxydatif

Pharma GDD vous propose d’opter pour des multivitamines pour limiter les effets néfastes du stress oxydatif. Celui-ci est la conséquence de nombreux facteurs (pollution, tabagisme, fatigue, stress, exposition aux rayons UV) et entraîne des dommages au niveau de l’ADN des cellules. Les vitamines C (Acide l-ascorbique) et E, le manganèse, le zinc et le sélénium contribuent à lutter contre le stress oxydatif. Ils préservent les cellules et les tissus des attaques des radicaux libres, des atomes déséquilibrés issus de la dégradation de l’oxygène et qui accélèrent le vieillissement de l’organisme.

Multivitamines pour maintenir de bonnes fonctions cognitives

Enfin, nous avons tous pu l’observer au moins une fois au cours de notre vie, la fatigue a un impact sur les fonctions cognitives, en particulier l’apprentissage, la concentration et la mémorisation. Certains complexes de vitamines présents dans cette catégorie contiennent du zinc, du fer ou encore de la vitamine B5, qui participent à un fonctionnement cognitif normal et aident à maintenir de bonnes performances intellectuelles et un bien-être.

Coenzyme Q10 complément alimentaire fatigue et vitalité

La coenzyme Q10 que l'on retrouve dans Supradyn Intensia s'avère particulièrement précieuse pour retrouver votre dynamisme au quotidien. Cette molécule naturelle agit directement sur la production d'énergie dans vos cellules, comparable à un véritable carburant pour votre organisme.

Les sportifs apprécient ses propriétés pour raccourcir leur temps de récupération après l'effort. Une étude récente démontre que la prise de 100mg par jour de coenzyme Q10 réduit considérablement les sensations de fatigue musculaire post-entraînement.

Avec l'âge, notre production naturelle de coenzyme Q10 diminue progressivement. Un apport sous forme de complément alimentaire devient alors judicieux, notamment après 45 ans, pour maintenir un niveau optimal d'énergie. Les résultats se manifestent généralement après 2 à 3 semaines de supplémentation régulière.

Multivitamines Spécifique femme

Vitamin'22 Specific femme Ineldea est enrichi en de nombreuses vitamines, et minéraux, notamment en calcium, pour réduire la fatigue, participer au métabolique énergétique normal, soutenir la fonction immunitaire et maintenir les sensations d'énergie et de vitalité au quotidien grâce ua ginseng et au magnésium. Le calcium va aider à soutenir l'ossature du squelette. Les folates contribuent à la croissance des tissus maternels.

Suppléments Multivitaminés et chirurgie bariatrique

Concernant les personnes ayant subi une chirurgie bariatrique ou chirurgie de l’obésité, il est important de se supplémenter pour éviter toute carence entrainant une fatigue et une baisse des défenses immunitaires. En effet, les prise d'aliments est réduite et peur entrainer des carences. Pharma GDD vous propose Surgiline riche en vitamines et minéraux.

Quelles sont les apports en vitamines et minéraux à avoir par jour en mg ?

Les minéraux nécessitent des apports quotidiens supérieurs à 100 mg : le calcium (800 mg), le magnésium (375 mg), le phosphore (700 mg) et le potassium (2000 mg).

Pour les oligoéléments, les besoins sont plus faibles : le fer (14 mg), le zinc (10 mg), le cuivre (1 mg) et le manganèse (2 mg). La vitamine C requiert 90 mg par jour pour les hommes et 75 mg pour les femmes.

Les besoins spécifiques varient selon l'activité physique et l'état de santé. Un sportif pratiquant de l'exercice physique intense aura des besoins accrus en magnésium, tandis qu'une femme enceinte nécessitera davantage de fer, jusqu'à 30 mg quotidiens. Une alimentation équilibrée couvre généralement ces besoins essentiels.

Les compléments alimentaires multivitamines et minéraux jouent un rôle clé dans de nombreuses fonctions physiologiques essentielles. Les minéraux essentiels comme l'oxyde de magnésium et l'iodure de potassium contribuent au maintien d'un métabolisme énergétique normal et participent à l'équilibre électrolytique du corps. Le picolinate de chrome est particulièrement recommandé pour optimiser la performance sportive et favoriser la régénération de la forme après l'effort. Ces compléments sont également reconnus pour leur action sur le maintien de l'ossature, un bénéfice validé par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation. Une supplémentation adaptée permet ainsi de soutenir les fonctions vitales de l'organisme, particulièrement lors des périodes d'activité intense ou de récupération.

Multivitamines : quelle forme choisir ?

Il est très simple d’intégrer un complément alimentaire vitamine à son quotidien et de les associer à une alimentation variée et équilibrée. En effet, nous vous proposons dans cette catégorie des présentations variées, conçues pour s’adapter au mieux à vos habitudes : capsules, comprimés, gommes, gélules, sachets et solutions buvables à avaler avec un grand verre d'eau. Selon vos goûts, vous pouvez choisir un complément alimentaire sans sucre ou aromatisé, certifié biologique ou contenant uniquement des vitamines d’origine végétale, extraites de fruits ou de plantes. Dans l’idéal, prenez votre complément alimentaire de multivitamines au moment du petit déjeuner, afin de commencer la journée du bon pied et de bénéficier de leurs effets sur la durée pour un maximum de bien-être.

N'oubliez pas que si le manque de tonus et la fatigue persistent après deux à quatre semaines, il est recommandé de consulter un médecin afin de rechercher les causes de cette baisse de forme. De même, si vous présentez des carences, une consultation médicale est nécessaire. Il sera peut être conseillé d'opter pour des médicaments riches en vitamines et en calcium. 

En cas de prise de complément alimentaire, il est important de respecter la dose journalière recommandée et de ne pas le laisser à portée de mains des enfants. 

Source : Marie-Paule Vasson (dir.), Compléments alimentaires : les clés pour les conseiller à l’officine, Éditions Le Moniteur des pharmacies, Paris, 2015