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      Forté Zen stress Ado comprimés à croquer
      Forte Pharma
      Forté Zen stress Ado comprimés à croquer
      Stress passager - Humeur positive - Dès 12 ans
      20 comprimés

      11,99 €
      Somnil Mélatonine flash spray
      Ineldea
      Somnil Mélatonine flash spray
      Endormissement et décalage horaire - Adulte
      20 ml

      9,49 €
      Bio
      Aboca Sedivitax tisane sachets
      Aboca
      Aboca Sedivitax tisane sachets
      Pour favoriser le sommeil et la relaxation - Adulte
      20 sachets

      9,89 €
      NHCO Céphamine comprimés + gélules
      NHCO
      NHCO Céphamine comprimés + gélules
      Maux de tête - Adulte
      14 comprimés + 14 gélules

      19,90 €
      Biocyte Magnesium Rescue sticks
      Biocyte
      Biocyte Magnesium Rescue sticks
      Effet immédiat - Prise directe sans eau - Adulte
      14 sachets

      11,79 €
      Codifra Safralite 30 mg gélules
      Codifra
      Codifra Safralite 30 mg gélules
      Humeur - Equilibre émotionnel - Adulte
      28 gélules

      18,39 €
      Fabriqué en France
      Arkorelax Sommeil mélatonine gummies
      Arkopharma
      Arkorelax Sommeil mélatonine gummies
      1.9 mg de mélatonine - Endormissement rapide - Adulte
      30 gommes 60 gommes
      A partir de
      11,99 €
      • 30 gommes
        11,99 €
      • 60 gommes
        16,99 €
      ChronoDorm Mélatonine 1,9 mg comprimés
      Prix bas
      Chronodorm
      ChronoDorm Mélatonine 1,9 mg comprimés
      Contribue à réduire le temps d'endormissement - Adulte
      30 comprimés 2 x 30 comprimés
      A partir de
      6,99 €
      • 30 comprimés
        6,99 €
      • 2 x 30 comprimés
        11,99 €
      Iphym Passiflore partie aérienne coupée
      6 achetés -10%
      Iphym
      Iphym Passiflore partie aérienne coupée
      Plante médicinale pour infusion - Dès 12 ans
      100 g

      7,29 €
      Fabriqué en France
      Bio
      Elixirs and Co Fleurs de Bach Sommeil gouttes bio
      Elixirs & Co
      Elixirs and Co Fleurs de Bach Sommeil gouttes bio
      Elixir aux fleurs de Bach
      20 ml

      14,49 €
      Fabriqué en France
      Arkorelax Sommeil et Anxiété comprimés
      Arkopharma
      Arkorelax Sommeil et Anxiété comprimés
      Reduction des tensions nerveuses - Nuits apaisées et sereines - Dès 15 ans
      15 comprimés 30 comprimés
      A partir de
      6,69 €
      • 15 comprimés
        6,69 €
      • 30 comprimés
        9,98 €
      Fabriqué en France
      Optinuit Sommeil Plus comprimés
      Prix bas
      Nutreov
      Optinuit Sommeil Plus comprimés
      Mélatonine 1,9 mg - Triple action 8h - Adulte
      15 comprimés 30 comprimés
      A partir de
      6,99 €
      • 15 comprimés
        6,99 €
      • 30 comprimés
        10,49 €
      Fabriqué en France
      Bio
      Ladrôme extrait de plante fraîche Bio Camomille matricaire
      Ladrôme
      Ladrôme extrait de plante fraîche Bio Camomille matricaire
      Matricaria recutita = Camomille allemande - Dès 6 ans
      50 ml

      7,29 €
      Fabriqué en France
      Bio
      Elixirs and Co Fleurs de Bach Joie de vivre gouttes bio
      Elixirs & Co
      Elixirs and Co Fleurs de Bach Joie de vivre gouttes bio
      Elixir aux fleurs de Bach
      20 ml

      14,49 €
      Fabriqué en France
      Lehning L72 Nuit gélules
      -2€
      Lehning
      Lehning L72 Nuit gélules
      Sommeil réparateur - Mélatonine LP 1,9 mg - Adulte
      30 gélules

      8,99 € 10,99 €
      Fabriqué en France
      Bio
      Nat et Form Ecoresponsable aubépine Bio gélules
      Nat et Form
      Nat et Form Ecoresponsable aubépine Bio gélules
      Relaxation - Dès 12 ans
      200 gélules

      8,99 €
      Lehning Pâte suisse Détente gommes
      10 achetés -10%
      Lehning
      Lehning Pâte suisse Détente gommes
      Favorise la relaxation - Sans sucre - Dès 6 ans
      40 gommes

      6,99 €
      Bio
      Nat et Form Tisane de Tilleul Bio bractée
      6 achetés -10%
      Nat et Form
      Nat et Form Tisane de Tilleul Bio bractée
      Tilia cordata - Dès 4 mois
      30 g

      5,49 €
      Fabriqué en France
      Nutergia Ergyrelax gélules
      Nutergia
      Nutergia Ergyrelax gélules
      Relaxation optimale - Dès 12 ans
      60 gélules

      13,98 €
      Fabriqué en France
      Alvityl Méla Sommeil gélule
      -2€
      Alvityl
      Alvityl Méla Sommeil gélule
      Endormissement, relaxation, sommeil - Mélatonine 1,85mg + plantes - Adulte
      30 gélules 2 x 30 gélules
      A partir de
      6,99 € 7,99 €
      • 30 gélules
        6,99 €
        7,99 €
      • 2 x 30 gélules
        9,99 €
        11,99 €
      Fabriqué en France
      Arkorelax Moral+ comprimés
      Arkopharma
      Arkorelax Moral+ comprimés
      Humeur positive, équilibre mental et réduction de la fatigue - Adulte
      30 comprimés 60 comprimés
      A partir de
      13,89 €
      • 30 comprimés
        13,89 €
      • 60 comprimés
        22,99 €
      Fabriqué en France
      Juvamine Cannabis Rhodiola gélules
      Juvamine
      Juvamine Cannabis Rhodiola gélules
      Relaxation - Adulte
      50 gélules

      6,19 €
      Bio
      Pranarom Aromaboost Sleep brume d'oreiller Bio
      Pranarôm
      Pranarom Aromaboost Sleep brume d'oreiller Bio
      Aux huiles essentielles - Adulte
      50 ml

      8,69 €
      Chronodorm tisane Mélatonine 1 mg sachets
      Chronodorm
      Chronodorm tisane Mélatonine 1 mg sachets
      Sommeil de qualité - Adulte
      20 sachets

      5,79 €
      Olioseptil Sérénité gélules
      -20%
      Olioseptil
      Olioseptil Sérénité gélules
      Tryptophane et extraits de plantes - Equilibre émotionnel - Adulte
      30 gélules

      9,51 € 11,89 €
      Fabriqué en France
      Arkogélules Griffonia gélules
      Arkopharma
      Arkogélules Griffonia gélules
      Griffonia - Equilibre du système nerveux - Adulte
      40 gélules 130 gélules
      A partir de
      9,59 €
      • 40 gélules
        9,59 €
      • 130 gélules
        24,89 €
      Bio
      Ladrôme Extrait de plante fraîche Avoine Bio
      Ladrôme
      Ladrôme Extrait de plante fraîche Avoine Bio
      Favorise un sommeil bon et sain - Détente - Dès 6 ans
      50 ml

      7,29 €
      Forté Pharma FortéNuit Mélatonine 1900 spray
      Forte Pharma
      Forté Pharma FortéNuit Mélatonine 1900 spray
      Endormissement plus rapide - Adulte
      20 ml 2 x 20 ml
      A partir de
      9,49 €
      • 20 ml
        9,49 €
      • 2 x 20 ml
        14,46 €
      Fabriqué en France
      Arkorelax sommeil flash spray
      Arkopharma
      Arkorelax sommeil flash spray
      Action rapide : endormissement, réveils nocturnes - Adulte
      20 ml

      7,99 €
      Iphym Valériane racine coupée
      6 achetés -10%
      Iphym
      Iphym Valériane racine coupée
      Plante médicinale pour décoction - Dès 12 ans
      100 g

      8,89 €
      Bio
      Pukka Tisane Soirée étoilée biologique sachets
      Pukka
      Pukka Tisane Soirée étoilée biologique sachets
      Pour un moment apaisé - Camomille, Lavande et Valériane - Dès 15 ans
      20 sachets

      4,49 €
      Fabriqué en France
      Bio
      Bio Nutrisanté Thé blanc Jasmin Bien être sachets
      Vitavea
      Bio Nutrisanté Thé blanc Jasmin Bien être sachets
      Favorise le calme dans des situations stressantes
      20 sachets

      3,78 €
      Granions CBD anti stress comprimé
      Granions
      Granions CBD anti stress comprimé
      Détente et relaxation + Résistance au stress et à la fatigue - Adulte
      30 comprimés

      16,99 €
      Fabriqué en France
      Valdispert Sommeil Rapide Extra Fort 1,9 mg comprimés orodispersibles
      Cooper
      Valdispert Sommeil Rapide Extra Fort 1,9 mg comprimés orodispersibles
      Endormissement - Mélatonine 1,9 mg - Adulte
      40 comprimés 2 x 40 comprimés
      A partir de
      8,98 €
      • 40 comprimés
        8,98 €
      • 2 x 40 comprimés
        12,98 €
      Fabriqué en France
      Bio
      Arkopharma Safran Bio gélules
      Arkopharma
      Arkopharma Safran Bio gélules
      Moral, humeur positive - Dès 12 ans
      30 gélules

      14,59 €
      Fabriqué en France
      Bio
      Comme Avant Sérum relaxant
      Comme Avant
      Comme Avant Sérum relaxant
      Gaulthérie, menthe poivrée et curcuma - Dès 10 ans
      50 ml

      8,49 €
      Huile de massage ayurvédique Herbamix
      Kerala Nature
      Huile de massage ayurvédique Herbamix
      11 plantes ayurvédiques - Embellit la peau, stimule les sens, relaxe l'esprit
      100 ml

      9,49 €
      Fabriqué en France
      Herbesan Sommeil comprimés
      Herbesan
      Herbesan Sommeil comprimés
      Mélatonine 1,8 mg à libération prolongée - Adulte
      30 comprimés

      8,89 €
      Fabriqué en France
      Bio
      Elixirs and Co Fleurs de Bach Anti stress bio Gummies
      Elixirs & Co
      Elixirs and Co Fleurs de Bach Anti stress bio Gummies
      Aux Fleurs de Bach authentiques + huiles essentielles - Adulte
      45 g

      9,99 €
      Bio
      Weleda Emotivité Aubépine bio
      Weleda
      Weleda Emotivité Aubépine bio
      Régulation de l'activité du coeur des personnes émotives - Adulte
      100 ml

      16,99 €
      Fabriqué en France
      Bio
      Granions Ashwagandha 1200 mg Bio comprimés
      Granions
      Granions Ashwagandha 1200 mg Bio comprimés
      Surmenage, anxiété et sommeil - Adulte
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      Le stress et les troubles du sommeil sont des phénomènes très courants. Ils peuvent se manifester de manière ponctuelle ou devenir une problématique récurrente s’ils ne sont pas pris en charge. Stress et sommeil sont intimement liés. Ainsi, l’anxiété et l’agitation nerveuse constituent la principale cause des troubles du sommeil. Or, le sommeil permet de retrouver de l’énergie et de combattre la fatigue mentale et physique. Lorsqu’il est perturbé, le stress apparaît plus rapidement et l’organisme est plus vulnérable. Les réactions sont variables selon les individus, le niveau de résistance et la personnalité. Dans tous les cas, le stress et les troubles du sommeil ont des répercussions importantes sur l’organisme et un impact direct sur le bien-être, la santé et la qualité de vie. La prévention est donc indispensable pour se préserver. Dans cette catégorie, notre pharmacie en ligne vous propose des compléments alimentaires spécialement formulés pour répondre à vos besoins en cas de stress et de problèmes de sommeil.

      Stress, troubles du sommeil : quel produit choisir ?

      Le premier réflexe à avoir si vous êtes confronté au stress ou à des problèmes de sommeil est d’adopter un mode de vie sain et équilibré, en associant une alimentation variée et une activité physique régulière. Les compléments alimentaires peuvent être indiqués lorsque ces mesures ne suffisent pas à améliorer la situation. Toutefois, si les troubles persistent, nous vous recommandons de demander conseil à votre médecin ou votre pharmacien.

      Compléments alimentaires, tisanes et infusions

      Les compléments alimentaires pour le stress et le sommeil sont, le plus souvent, composés de plantes. La phytothérapie est une solution naturelle employée depuis des millénaires. Plusieurs plantes sont ainsi utilisées, seules, ou en synergie, sous des formes très variées. D’autres compléments alimentaires s’appuient sur les vitamines et les minéraux pour aider l’organisme à s’adapter au stress, réduire la fatigue et améliorer le sommeil. Les tisanes et infusions peuvent aussi être très intéressantes. Il est possible de les consommer tout au long de la journée ou seulement le soir pour favoriser l’endormissement. La chaleur et les plantes vont aider à apaiser l’organisme, réduire les tensions corporelles et amener progressivement vers la détente.

      La mélatonine pour un sommeil de qualité

      Aussi connue sous le nom d’hormone du sommeil, la mélatonine est indispensable pour bénéficier d’un sommeil réparateur. Elle est naturellement produite par l’organisme, mais son activité peut être perturbée par différents facteurs. La mélatonine peut ainsi être conseillée en cas de vol long-courrier, de travail de nuit ou lors du changement d’heure. Elle aide le corps à corriger le déséquilibre de l’horloge interne, facilite l’endormissement et améliore la qualité du sommeil. La mélatonine peut se présenter sous forme de comprimé, de gélule, de stick ou de spray buccal. Dans certains cas, elle est associée à des extraits de plantes ou du magnésium, un oligoélément qui contribue au bon fonctionnement du système nerveux.

      L’aromathérapie

      De nombreuses huiles essentielles sont utilisées pour leur effet bénéfique sur le stress et les troubles du sommeil. Seules ou en synergie dans un complexe aromatique, elles peuvent être utilisées en diffusion dans l’atmosphère ou sous forme de spray à vaporiser dans la chambre ou directement sur le linge de lit. Les huiles essentielles permettent d’installer une ambiance olfactive propice au calme et à la détente. Elles améliorent à la fois l’endormissement et la qualité du sommeil. Les huiles essentielles les plus employées en cas de stress et de problèmes de sommeil sont la lavande, la camomille, la litsée, le petit grain bigarade ou encore le néroli.

      La thérapie par luminothérapie

      La luminothérapie, comme son nom l’indique, tient plus de la thérapie que de la rééducation, bien que sa pratique régulière puisse être associée à une forme réapprentissage. Les lampes, que vous retrouverez sur notre site, diffusent, en effet, une lumière artificielle, mais dont les attributs se rapprochent grandement de ceux de la lumière du soleil. Leur usage est principalement indiqué pendant les périodes hivernales lorsque la baisse significative de luminosité, que ce soit en quantité et en qualité, conduit à une petite déprime saisonnière. Au-delà de la sensation de bien-être retrouvée, qui au passage profite à l’ensemble du système immunitaire, ces lampes de luminothérapie assurent un rééquilibrage des sécrétions de sérotonine et de mélatonine dans le but de préserver le rythme circadien tout au long de l’année.

      Les solutions pour le stress et le sommeil chez l’enfant

      Tout comme les adultes, les enfants peuvent être sujets au stress et aux troubles du sommeil. Il existe des produits développés spécialement pour eux, à base de plantes, vitamines et minéraux. Les formules sont adaptées aux goûts et aux besoins spécifiques des enfants. Conditionnés en solution buvable, dosette ou sirop, les compléments alimentaires pour les enfants visent à apaiser l’agitation, l’anxiété et le stress. Ils ont pour but d’atténuer les difficultés d’endormissement ainsi que les réveils nocturnes, et améliorent ainsi le sommeil.

      Vous avez des questions ou souhaitez plus d'informations ? Nos pharmaciens vous proposent des fiches conseil bien-être sur de nombreux sujets comme le sommeil et le stress. D'autre part, le fait d'arrêter de fumer peut être aussi source de stress, pensez à nos solutions de compensation comme les sprays anti tabac à inhaler.

      Sources :
      • Pauline Bauet, "Phytothérapie et troubles mineurs du système nerveux central", 2017, Université Lille 2
      • Diane François, "Le millepertuis : de la plante au médicament, Usages traditionnels et interactions médicamenteuses", 2010, Université Henri Poincaré Nancy I
      • Antonia Manduca et al., "Amplification of mGlu5-Endocannabinoid Signaling Rescues Behavioral and Synaptic Deficits in a Mouse Model of Adolescent and Adult Dietary Polyunsaturated Fatty Acid Imbalance", 2017, Journal of Neuroscience
      • Stephen Bent et al., "Valerian for sleep: a systematic review and meta-analysis", 2006, The American Journal of Medicine
      • Michaël Bertrand, "La phytothérapie dans le traitement de l’insomnie", 2017, Université de Lorraine
      • Julien Cases et al., "Pilot trial of Melissa officinalis L. leaf extract in the treatment of volunteers suffering from mild-to-moderate anxiety disorders and sleep disturbances", 2011, Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism
      • B. Claustrat & J. Leston, "Melatonin: Physiological effects in humans", 2015, Neurochirurgie
      • Arianna Allio et al., "Bud extracts from Tilia tomentosa Moench inhibit hippocampal neuronal firing through GABAA and benzodiazepine receptors activation", 2015, Journal of Ethnopharmacology
      • Lucia Caputo et al., "Lavandula angustifolia Essential Oil and Linalool Counteract Social Aversion Induced by Social Defeat", 2018, Molecules
      • Mathilde Pouzergues, "La migraine et ses alternatives thérapeutiques", 2013, Université de Lorraine

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      Questions / Réponses

      Comment trouver le sommeil quand on est stressé ?

      Il existe différentes solutions pour apaiser le stress et favoriser le sommeil. Une alimentation variée et équilibrée ponctuée d'une activité physique régulière peuvent être accompagnées d'une complémentation à base de plantes et minéraux. La mélatonine agit également sur l'endormissement, certaines huiles essentielles sur le stress.

      Quels sont les premiers symptômes du stress ?

      Le stress peut se manifester de différentes manières, en fonction de chacun. Toutefois, les symptômes les plus récurrents sont bien souvent l'anxiété, l'irritabilité et des difficultés pour s'endormir ainsi qu'une sensation prolongée de fatigue physique et mentale parfois accompagnée de palpitations.

      Comment lutter contre l'insomnie et le stress ?

      Le stress et l'insomnie sont liés à une agitation mentale et psychique qui peut être apaisée par la prise de compléments alimentaires comme des tisanes aux plantes, la diffusion d'huile essentielle ou une complémentation en mélatonine, le tout encadré par une vie saine et une alimentation équilibrée.

      Pourquoi l'anxiété empêche de dormir ?

      L'une des raisons majeures de l'insomnie est bien souvent liée à l'anxiété et au stress. En effet, l'agitation psychique permanente empêche l'esprit de se reposer et de s'endormir, provoquant de la fatigue et de la nervosité qui viennent alimenter l'irritabilité, elle-même créatrice d'anxiété.

      Quels sont les 4 symptômes les plus fréquents de l'anxiété ?

      L'anxiété se manifeste par différents symptômes dont les plus fréquents sont la nervosité, la tristesse, des troubles du sommeil et de la fatigue. Ce phénomène fonctionne comme un cercle vicieux qu'il est heureusement possible de briser grâce à l'adoption d'une routine de vie saine et une supplémentation en complément alimentaire à base de plantes, de vitamines ou de magnésium.

      Quels sont les symptômes du stress et de l'anxiété ?

      Le stress se manifeste différemment en fonction de chacun. Cela dit, les symptômes les plus communs peuvent être identifiés sous la forme d'une nervosité inhabituelle, d'une déprime passagère et d'un sentiment de fatigue qui perdure, sans oublier des difficultés pour s'endormir et un sommeil troublé.

      Quelle est la différence entre l'anxiété et le stress ?

      Le stress peut être défini comme un déséquilibre physiologique et émotionnel plus ou moins important, en réaction à une situation inhabituelle ou le sentiment d'une mise sous pression. L'anxiété en est un des symptômes les plus fréquents et se manifeste par de la nervosité et des troubles du sommeil.

      Comment guérir du stress et de l'anxiété ?

      En cas de stress et d'anxiété, il est primordial de respecter une alimentation équilibrée et variée afin de garantir à son organisme un apport équilibré en nutriments. Une activité physique régulière est également un vecteur d'apaisement et contribue à améliorer le sommeil. Enfin l'aromathérapie et une complémentation à base de plantes et de minéraux peuvent aussi être un soutien efficace.

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