Nat & Form écoresponsable Aubépine Bio est un complément alimentaire formulé pour la relaxation. Il se présente sous la forme de gélules et il est formulé avec de la poudre de sommités fleuries d’aubépine. Celle-ci est issue de l’agriculture biologique.
Nat & Form est engagé dans une démarche d’écoresponsabilité. Ainsi, les piluliers sont fabriqués en carton recyclé et ils sont recyclables. L’entreprise compte d’ailleurs supprimer le plastique en 2025. Par ailleurs, ce complément alimentaire peut être pris par les vegans, les gélules étant d’origine végétale.
Pourquoi prendre Nat & Form écoresponsable Aubépine Bio ?
Ce complément s’adresse aux personnes désireuses d’avoir une solution naturelle pour se relaxer. En effet, l’aubépine aide à la réduction de l’agitation. Se relaxer permet notamment de lutter contre le stress et aide à trouver ou retrouver le sommeil.
Le stress est naturel, et il aide à faire face à certaines situations. Mais lorsqu’il est chronique, il devient alors pathologique. L’anxiété, qui est à différencier du stress, peut aussi contribuer à faire perdurer la tension tandis que ce qui a déclenché le stress au départ a disparu et qu’il n’y a plus lieu d’être stressé.
Le stress chronique engendre des troubles du sommeil, des problèmes de digestion, nervosité, excitation, difficultés pour se concentrer…
Le stress chronique peut mener au développement d’une dépression. Les troubles du sommeil qu’il est susceptible de causer génèrent fatigue, irritabilité, somnolence… Il est donc important de prendre des mesures pour lutter contre le stress.
L’aubépine et la relaxation
L’aubépine (
Crataegus spp.) est un genre d’arbres et d’arbustes présents dans l’hémisphère Nord. L’aubépine épineuse (
Crataegus laevigata) est une des espèces d’aubépine les plus courantes. C’est une plante ornementale, que l’on utilise parfois pour constituer des haies. Mais c’est aussi une plante médicinale. Elle a été particulièrement étudiée dans les années 1890, pour son action sur le système cardio-vasculaire. Elle intègre environ 150 molécules, notamment des polyphénols.
Elle fait également l’objet d’études visant à déterminer son action sur le système nerveux. Son mécanisme d’action demeure encore mal connu.
Comment prendre le complément Nat & Form Aubépine Bio ?
La posologie est de 4 gélules par jour. Celles-ci sont à avaler avec de l’eau, lors des repas.
Ce complément alimentaire ne convient pas aux femmes enceintes ou allaitantes ainsi qu’aux enfants âgés de moins de 12 ans.
Les conseils pour se relaxer et dompter l’anxiété
Pour prévenir l’anxiété, on peut faire appel à des techniques simples reposant sur la respiration. On adopte donc, pour maîtriser l'anxiété, une respiration profonde, soumise à un rythme lent. La
méditation fournit aussi une aide précieuse.
L’hygiène de vie joue un rôle dans la prévention de l’anxiété. Ainsi, il est conseillé de manger sainement et de mettre en œuvre des mesures permettant de retrouver un sommeil de qualité.
Le
tabagisme est un faux ami dans la lutte contre l’anxiété. En effet, le tabac pourrait aggraver l’anxiété, et ne la soulage que de façon temporaire. La caféine est aussi à éviter lorsque l’on cherche à éviter l’anxiété : elle aussi a un effet aggravant, et elle rend nerveux.
Les informations données sont tirées de la littérature et ne tiennent pas lieu de diagnostic. Si vous avez le moindre doute ou que vous souffrez d’une pathologie, demandez un avis médical avant d’entamer le traitement.
Sources :
https://www.researchgate.net/publication/341469316_Hawthorn_Crataegus_spp_An_Updated_Overview_on_Its_Beneficial_Properties
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.3109/13880200903305500
https://www.researchgate.net/publication/244888169_Nervine_Herbs_for_Treating_Anxiety
https://www.nat-form.com/complement-alimentaire/aubepine-melisse-bio-2/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7191368/
https://www.healthline.com/health/natural-ways-to-reduce-anxiety
efficace sur le long terme