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      Fabriqué en France
      PiLeJe Melioran Imedia sticks
      Pileje
      PiLeJe Melioran Imedia sticks
      Effet relaxant en cas de stress - Rhodiole, passiflore et théanine - Dès 12 ans
      4 sachets

      8,89 €
      Fabriqué en France
      Iphym Camomille matricaire capitule entier
      6 achetés -10%
      Iphym
      Iphym Camomille matricaire capitule entier
      Matricaria recutita - Dès 6 mois
      100 g

      9,99 €
      Fabriqué en France
      Pileje Phytobiane Griffonia comprimés
      Pileje
      Pileje Phytobiane Griffonia comprimés
      Equilibre du système nerveux - Amélioration de l'humeur - Adulte
      30 comprimés

      11,99 €
      Puressentiel Migra Pure comprimés Maux de tête
      Puressentiel
      Puressentiel Migra Pure comprimés Maux de tête
      Grande camomille - Soulager les maux de tête - Adulte
      15 comprimés

      9,99 €
      Physionorm Sérénité
      Immubio
      Physionorm Sérénité
      Magnésium bisglycinate - Vitamine B6, Oméga 3 + Souches microbiotiques - Adulte
      60 comprimés + 30 capsules

      16,99 €
      Fabriqué en France
      Euphytose Nuit comprimé
      Euphytose
      Euphytose Nuit comprimé
      Mélatonine 1 mg et passiflore pour le sommeil - Adulte
      60 comprimés 30 comprimés
      A partir de
      9,99 €
      • 60 comprimés
        15,99 €
      • 30 comprimés
        9,99 €
      Fabriqué en France
      Mag 2 Phyto Relax Ampoules
      -1€
      Cooper
      Mag 2 Phyto Relax Ampoules
      Magnésium, Rhodiola, Vitamine B6 - Adulte
      30 ampoules

      8,99 € 9,99 €
      Fabriqué en France
      Santé Verte Somniphyt Phyto + comprimés
      Santé Verte
      Santé Verte Somniphyt Phyto + comprimés
      Nuit Sommeil réparateur - Dès 12 ans
      30 comprimés

      7,49 €
      Bio
      Pukka tisane Nuit enchantée biologique sachets
      Pukka
      Pukka tisane Nuit enchantée biologique sachets
      Camomille, vanille, miel de Manuka
      20 sachets

      4,49 €
      Fabriqué en France
      Arkorelax CBD Flexi doses comprimés sublinguaux
      Arkopharma
      Arkorelax CBD Flexi doses comprimés sublinguaux
      CBD associé à la mélisse - Action rapide - Adulte
      60 comprimés

      13,59 €
      Bio
      Weleda Lavande bain relaxant Bio
      Weleda
      Weleda Lavande bain relaxant Bio
      Besoin de détente
      200 ml

      13,89 €
      Fabriqué en France
      Biocyte Noctrim Sommeil gummies
      Biocyte
      Biocyte Noctrim Sommeil gummies
      Mélatonine 1 mg pour réduire le temps d'endormissement - Adulte
      60 gommes

      9,99 €
      Fabriqué en France
      Arko Valériane gélule
      Arkopharma
      Arko Valériane gélule
      Nervosité, troubles du sommeil - Dès 12 ans
      45 gélules 150 gélules
      A partir de
      6,39 €
      • 45 gélules
        6,39 €
      • 150 gélules
        15,99 €
      Bio
      Nat et Form Tisane de Tilleul Bio bractée
      6 achetés -10%
      Nat et Form
      Nat et Form Tisane de Tilleul Bio bractée
      Tilia cordata - Dès 4 mois
      30 g

      5,49 €
      Shilajit Résine pure
      Shilajit Résine pure
      Résine 100% pure
      30 g Cuillère doseuse
      A partir de
      4,59 €
      • 30 g
        24,99 €
      • Cuillère doseuse
        4,59 €
      Fabriqué en France
      Elixir de l'Abbé Perdrigeon solution buvable
      Abbé Perdrigeon
      Elixir de l'Abbé Perdrigeon solution buvable
      Bien-être circulatoire et chocs émotionnels - Adulte
      60 ml

      6,59 €
      Fabriqué en France
      Pileje Omegabiane DHA capsules marines
      Pileje
      Pileje Omegabiane DHA capsules marines
      Oméga 3 DHA pour le fonctionnement normal du cerveau - Adulte
      80 capsules

      21,99 €
      Fabriqué en France
      Ladrôme Bio Sommeil Brume d'oreiller
      Ladrôme
      Ladrôme Bio Sommeil Brume d'oreiller
      A base de 5 huiles essentielles pour aider à s'endormir - Dès 3 ans
      50 ml

      9,99 €
      Bébisol Petit Soif Fleur d'oranger sachets
      Laboratoire Gilbert
      Bébisol Petit Soif Fleur d'oranger sachets
      Préparation pour boisson désaltérante - Dès 4 mois
      10 sachets

      4,79 €
      Euphytose Nuit spray mélatonine 1 mg
      Euphytose
      Euphytose Nuit spray mélatonine 1 mg
      Réveil nocturen, décalage horaire - Dès 15 ans
      20 ml

      9,49 €
      Bio
      Pranarôm Aromaboost Sleep Roll-on Sommeil Bio
      Pranarôm
      Pranarôm Aromaboost Sleep Roll-on Sommeil Bio
      Huiles essentielles - Action rapide - Dès 7 ans
      5 ml

      6,59 €
      Fabriqué en France
      Valdispert Sommeil 4 actions 1,9 mg capsules
      Cooper
      Valdispert Sommeil 4 actions 1,9 mg capsules
      Sommeil complet - Adulte
      30 capsules

      9,89 €
      Vitavea Vita Relax Cortisol Balance gélules
      Vitavea
      Vitavea Vita Relax Cortisol Balance gélules
      Réduire le stress - Réguler le cortisol - Soutenir le métabolisme - Adulte
      30 gélules

      9,49 €
      Iphym Valériane racine coupée
      6 achetés -10%
      Iphym
      Iphym Valériane racine coupée
      Plante médicinale pour décoction - Dès 12 ans
      100 g

      8,89 €
      Valdispert Sommeil et Concentration comprimés
      Cooper
      Valdispert Sommeil et Concentration comprimés
      Mélatonine 1,9 mg - Adulte
      24 comprimés

      11,99 €
      ZzzQuil Sommeil comprimés
      ZzzQuil
      ZzzQuil Sommeil comprimés
      Nuit complète - Mélatonine 1,9 mg - Adulte
      28 comprimés

      11,29 €
      Fabriqué en France
      Herbesan Sommeil comprimés
      Herbesan
      Herbesan Sommeil comprimés
      Mélatonine 1,8 mg à libération prolongée - Adulte
      30 comprimés

      8,89 €
      Fabriqué en France
      Arkorelax Cannabis Sativa comprimés
      Arkopharma
      Arkorelax Cannabis Sativa comprimés
      Stress, fatigue, performances physiques et mentales - Sans dépendance - Adulte
      30 comprimés

      9,99 €
      Solgar GABA 500 mg gélules
      Solgar
      Solgar GABA 500 mg gélules
      Acide gamma-aminobutyrique - Adulte
      50 gélules

      24,99 €
      Bio
      Naturactive Aubépine bio gélules
      Naturactive
      Naturactive Aubépine bio gélules
      Apaisement et nuit calme - Dès 12 ans
      30 gélules

      5,59 €
      Bio
      HerbalGem Midogem Confort bio
      HerbalGem
      HerbalGem Midogem Confort bio
      Complexe de bourgeons - Circulation cérébrale - Dès 6 ans
      30 ml

      16,59 €
      Fleurs de Bach Rescue gouttes anti stress
      Fleurs de Bach
      Fleurs de Bach Rescue gouttes anti stress
      Sérénité au quotidien - Voyez la vie du bon côté - Dès 3 ans
      10 ml 20 ml
      A partir de
      9,99 €
      • 10 ml
        9,99 €
      • 20 ml
        15,99 €
      Forte Pharma FortéNuit Mélatonine 1900 Flash comprimés orodispersibles
      Forte Pharma
      Forte Pharma FortéNuit Mélatonine 1900 Flash comprimés orodispersibles
      Libération rapide en 3 minutes - Dosage fort - Sans accoutumance - Adulte
      30 comprimés 2 x 30 comprimés
      A partir de
      7,99 €
      • 30 comprimés
        7,99 €
      • 2 x 30 comprimés
        11,85 €
      Lehning Pâte Suisse Bonne nuit gommes
      10 achetés -10%
      Lehning
      Lehning Pâte Suisse Bonne nuit gommes
      Mélatonine 1 mg - Réduit le temps d'endormissement - Dès 12 ans
      40 gommes

      6,99 €
      Fabriqué en France
      Léro Noctuline spray
      Léro
      Léro Noctuline spray
      Mélatonine 1,5 mg et mélisse - Adulte
      20 ml

      9,99 €
      Fabriqué en France
      Arkogélules Griffonia gélules
      Arkopharma
      Arkogélules Griffonia gélules
      Griffonia - Equilibre du système nerveux - Adulte
      40 gélules 130 gélules
      A partir de
      9,59 €
      • 40 gélules
        9,59 €
      • 130 gélules
        24,89 €
      Fabriqué en France
      Euphytose Stress Concentration comprimés
      Euphytose
      Euphytose Stress Concentration comprimés
      Effets sur la concentration et la fatigue - Sans dépendance ni accoutumance - Adulte
      30 comprimés

      8,69 €
      Fabriqué en France
      Bio
      Vitavea Valeriane bio gelules
      Vitavea
      Vitavea Valeriane bio gelules
      Sommeil et détente - Dès 12 ans
      30 gélules

      5,99 €
      Fabriqué en France
      Bio
      Puressentiel Sommeil Baume de massage calmant bébé bio
      Puressentiel
      Puressentiel Sommeil Baume de massage calmant bébé bio
      Hydrate, relaxe et apaise - Dès 6 mois
      30 ml

      8,49 €
      Fabriqué en France
      Puressentiel Aroma Stress Roller
      Puressentiel
      Puressentiel Aroma Stress Roller
      Libère les tensions - Dès 7 ans
      5 ml

      7,99 €
      Fabriqué en France
      MKL Baume Tempe Shizen Murasaki
      MKL
      MKL Baume Tempe Shizen Murasaki
      Menthe poivrée et camphre - Relaxant et apaisant - Adulte
      15 ml

      6,59 €
      Fleurs de Bach Rescue spray
      Fleurs de Bach
      Fleurs de Bach Rescue spray
      Sérénité au quotidien - Voyez la vie du bon côté - Dès 6 ans
      20 ml

      17,49 €
      Fabriqué en France
      Bio
      Nat et Form Ecoresponsable passiflore bio gélules
      Nat et Form
      Nat et Form Ecoresponsable passiflore bio gélules
      Sommeil - Dès 12 ans
      200 gélules

      9,99 €
      NHCO L-Tryptophane gélules
      NHCO
      NHCO L-Tryptophane gélules
      Acide aminé essentiel - Adulte
      56 gélules

      16,90 €
      Fabriqué en France
      Nutergia Ergystress Activ gélules
      Nutergia
      Nutergia Ergystress Activ gélules
      Motivation, gestion du stress, humeur positive - Dès 12 ans
      60 gélules

      13,98 €
      Fabriqué en France
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      Le stress et les troubles du sommeil sont des phénomènes très courants. Ils peuvent se manifester de manière ponctuelle ou devenir une problématique récurrente s’ils ne sont pas pris en charge. Stress et sommeil sont intimement liés. Ainsi, l’anxiété et l’agitation nerveuse constituent la principale cause des troubles du sommeil. Or, le sommeil permet de retrouver de l’énergie et de combattre la fatigue mentale et physique. Lorsqu’il est perturbé, le stress apparaît plus rapidement et l’organisme est plus vulnérable. Les réactions sont variables selon les individus, le niveau de résistance et la personnalité. Dans tous les cas, le stress et les troubles du sommeil ont des répercussions importantes sur l’organisme et un impact direct sur le bien-être, la santé et la qualité de vie. La prévention est donc indispensable pour se préserver. Dans cette catégorie, notre pharmacie en ligne vous propose des compléments alimentaires spécialement formulés pour répondre à vos besoins en cas de stress et de problèmes de sommeil.

      Stress, troubles du sommeil : quel produit choisir ?

      Le premier réflexe à avoir si vous êtes confronté au stress ou à des problèmes de sommeil est d’adopter un mode de vie sain et équilibré, en associant une alimentation variée et une activité physique régulière. Les compléments alimentaires peuvent être indiqués lorsque ces mesures ne suffisent pas à améliorer la situation. Toutefois, si les troubles persistent, nous vous recommandons de demander conseil à votre médecin ou votre pharmacien.

      Compléments alimentaires, tisanes et infusions

      Les compléments alimentaires pour le stress et le sommeil sont, le plus souvent, composés de plantes. La phytothérapie est une solution naturelle employée depuis des millénaires. Plusieurs plantes sont ainsi utilisées, seules, ou en synergie, sous des formes très variées. D’autres compléments alimentaires s’appuient sur les vitamines et les minéraux pour aider l’organisme à s’adapter au stress, réduire la fatigue et améliorer le sommeil. Les tisanes et infusions peuvent aussi être très intéressantes. Il est possible de les consommer tout au long de la journée ou seulement le soir pour favoriser l’endormissement. La chaleur et les plantes vont aider à apaiser l’organisme, réduire les tensions corporelles et amener progressivement vers la détente.

      La mélatonine pour un sommeil de qualité

      Aussi connue sous le nom d’hormone du sommeil, la mélatonine est indispensable pour bénéficier d’un sommeil réparateur. Elle est naturellement produite par l’organisme, mais son activité peut être perturbée par différents facteurs. La mélatonine peut ainsi être conseillée en cas de vol long-courrier, de travail de nuit ou lors du changement d’heure. Elle aide le corps à corriger le déséquilibre de l’horloge interne, facilite l’endormissement et améliore la qualité du sommeil. La mélatonine peut se présenter sous forme de comprimé, de gélule, de stick ou de spray buccal. Dans certains cas, elle est associée à des extraits de plantes ou du magnésium, un oligoélément qui contribue au bon fonctionnement du système nerveux.

      L’aromathérapie

      De nombreuses huiles essentielles sont utilisées pour leur effet bénéfique sur le stress et les troubles du sommeil. Seules ou en synergie dans un complexe aromatique, elles peuvent être utilisées en diffusion dans l’atmosphère ou sous forme de spray à vaporiser dans la chambre ou directement sur le linge de lit. Les huiles essentielles permettent d’installer une ambiance olfactive propice au calme et à la détente. Elles améliorent à la fois l’endormissement et la qualité du sommeil. Les huiles essentielles les plus employées en cas de stress et de problèmes de sommeil sont la lavande, la camomille, la litsée, le petit grain bigarade ou encore le néroli.

      La thérapie par luminothérapie

      La luminothérapie, comme son nom l’indique, tient plus de la thérapie que de la rééducation, bien que sa pratique régulière puisse être associée à une forme réapprentissage. Les lampes, que vous retrouverez sur notre site, diffusent, en effet, une lumière artificielle, mais dont les attributs se rapprochent grandement de ceux de la lumière du soleil. Leur usage est principalement indiqué pendant les périodes hivernales lorsque la baisse significative de luminosité, que ce soit en quantité et en qualité, conduit à une petite déprime saisonnière. Au-delà de la sensation de bien-être retrouvée, qui au passage profite à l’ensemble du système immunitaire, ces lampes de luminothérapie assurent un rééquilibrage des sécrétions de sérotonine et de mélatonine dans le but de préserver le rythme circadien tout au long de l’année.

      Les solutions pour le stress et le sommeil chez l’enfant

      Tout comme les adultes, les enfants peuvent être sujets au stress et aux troubles du sommeil. Il existe des produits développés spécialement pour eux, à base de plantes, vitamines et minéraux. Les formules sont adaptées aux goûts et aux besoins spécifiques des enfants. Conditionnés en solution buvable, dosette ou sirop, les compléments alimentaires pour les enfants visent à apaiser l’agitation, l’anxiété et le stress. Ils ont pour but d’atténuer les difficultés d’endormissement ainsi que les réveils nocturnes, et améliorent ainsi le sommeil.

      Vous avez des questions ou souhaitez plus d'informations ? Nos pharmaciens vous proposent des fiches conseil bien-être sur de nombreux sujets comme le sommeil et le stress. D'autre part, le fait d'arrêter de fumer peut être aussi source de stress, pensez à nos solutions de compensation comme les sprays anti tabac à inhaler.

      Sources :
      • Pauline Bauet, "Phytothérapie et troubles mineurs du système nerveux central", 2017, Université Lille 2
      • Diane François, "Le millepertuis : de la plante au médicament, Usages traditionnels et interactions médicamenteuses", 2010, Université Henri Poincaré Nancy I
      • Antonia Manduca et al., "Amplification of mGlu5-Endocannabinoid Signaling Rescues Behavioral and Synaptic Deficits in a Mouse Model of Adolescent and Adult Dietary Polyunsaturated Fatty Acid Imbalance", 2017, Journal of Neuroscience
      • Stephen Bent et al., "Valerian for sleep: a systematic review and meta-analysis", 2006, The American Journal of Medicine
      • Michaël Bertrand, "La phytothérapie dans le traitement de l’insomnie", 2017, Université de Lorraine
      • Julien Cases et al., "Pilot trial of Melissa officinalis L. leaf extract in the treatment of volunteers suffering from mild-to-moderate anxiety disorders and sleep disturbances", 2011, Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism
      • B. Claustrat & J. Leston, "Melatonin: Physiological effects in humans", 2015, Neurochirurgie
      • Arianna Allio et al., "Bud extracts from Tilia tomentosa Moench inhibit hippocampal neuronal firing through GABAA and benzodiazepine receptors activation", 2015, Journal of Ethnopharmacology
      • Lucia Caputo et al., "Lavandula angustifolia Essential Oil and Linalool Counteract Social Aversion Induced by Social Defeat", 2018, Molecules
      • Mathilde Pouzergues, "La migraine et ses alternatives thérapeutiques", 2013, Université de Lorraine

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      Questions / Réponses

      Comment trouver le sommeil quand on est stressé ?

      Il existe différentes solutions pour apaiser le stress et favoriser le sommeil. Une alimentation variée et équilibrée ponctuée d'une activité physique régulière peuvent être accompagnées d'une complémentation à base de plantes et minéraux. La mélatonine agit également sur l'endormissement, certaines huiles essentielles sur le stress.

      Quels sont les premiers symptômes du stress ?

      Le stress peut se manifester de différentes manières, en fonction de chacun. Toutefois, les symptômes les plus récurrents sont bien souvent l'anxiété, l'irritabilité et des difficultés pour s'endormir ainsi qu'une sensation prolongée de fatigue physique et mentale parfois accompagnée de palpitations.

      Comment lutter contre l'insomnie et le stress ?

      Le stress et l'insomnie sont liés à une agitation mentale et psychique qui peut être apaisée par la prise de compléments alimentaires comme des tisanes aux plantes, la diffusion d'huile essentielle ou une complémentation en mélatonine, le tout encadré par une vie saine et une alimentation équilibrée.

      Pourquoi l'anxiété empêche de dormir ?

      L'une des raisons majeures de l'insomnie est bien souvent liée à l'anxiété et au stress. En effet, l'agitation psychique permanente empêche l'esprit de se reposer et de s'endormir, provoquant de la fatigue et de la nervosité qui viennent alimenter l'irritabilité, elle-même créatrice d'anxiété.

      Quels sont les 4 symptômes les plus fréquents de l'anxiété ?

      L'anxiété se manifeste par différents symptômes dont les plus fréquents sont la nervosité, la tristesse, des troubles du sommeil et de la fatigue. Ce phénomène fonctionne comme un cercle vicieux qu'il est heureusement possible de briser grâce à l'adoption d'une routine de vie saine et une supplémentation en complément alimentaire à base de plantes, de vitamines ou de magnésium.

      Quels sont les symptômes du stress et de l'anxiété ?

      Le stress se manifeste différemment en fonction de chacun. Cela dit, les symptômes les plus communs peuvent être identifiés sous la forme d'une nervosité inhabituelle, d'une déprime passagère et d'un sentiment de fatigue qui perdure, sans oublier des difficultés pour s'endormir et un sommeil troublé.

      Quelle est la différence entre l'anxiété et le stress ?

      Le stress peut être défini comme un déséquilibre physiologique et émotionnel plus ou moins important, en réaction à une situation inhabituelle ou le sentiment d'une mise sous pression. L'anxiété en est un des symptômes les plus fréquents et se manifeste par de la nervosité et des troubles du sommeil.

      Comment guérir du stress et de l'anxiété ?

      En cas de stress et d'anxiété, il est primordial de respecter une alimentation équilibrée et variée afin de garantir à son organisme un apport équilibré en nutriments. Une activité physique régulière est également un vecteur d'apaisement et contribue à améliorer le sommeil. Enfin l'aromathérapie et une complémentation à base de plantes et de minéraux peuvent aussi être un soutien efficace.

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