Les bienfaits du Frêne

Le Frêne élevé, comme son nom l’indique, est un « grand » arbre. Il a rendu bien des services jouant le rôle à la fois d’arbre d’ornement, de reboisement, de chauffage. Comme son cousin l’olivier, son bois est riche en acide oléique qui le rend souple, résistant et malléable. Il est ainsi utilisé dans de nombreux domaines : construction, bateaux, manches d’outils, carrosserie de voiture, instruments de musique… Mais savez-vous qu’il apporte également ses bienfaits pour la santé depuis l’Antiquité ? Partez à la découverte de ce grand monsieur avec Pharma GDD !

Qu’est-ce que le Frêne ?

Le nom « Frêne » est donné à tous les arbres du genre Fraxinus. Ce genre regroupe plusieurs espèces dont une seule est utilisée en phytothérapie : le Frêne élevé ou, en latin, Fraxinus excelsior.
Le Frêne est un arbre appartenant à la famille des Oléacées, comme l’olivier. C’est un arbre assez élevé pouvant atteindre 45 mètres de haut et pouvant vivre jusqu’à 200 ans. L’écorce de son tronc droit et élancé est lisse et de couleur gris clair. Ses feuilles sont le plus souvent composées de 7 à 15 folioles (photo de gauche). Ses fruits sont des samares à ailes membraneuses, souvent appelés « hélicoptères » (photo de droite).

                
Le Frêne est utilisé depuis l’Antiquité pour son écorce et ses feuilles pour les douleurs de rhumatismes, les problèmes urinaires et intestinaux.
De nos jours, ses feuilles sont employées traditionnellement pour leur effet diurétique, laxatif et antiinflammatoire. Utilisée communément, la tisane de feuilles de Frêne était considérée comme un élixir de longue vie par les anciens.
Il est à côté du bouleau et du tilleul, l’un des arbres les plus utilisés de la médecine traditionnelle.
Le Frêne ne doit pas être confondu avec l’ailante glanduleux, qui s’en distingue notamment par son odeur nauséabonde.

Composition du Frêne  

Les feuilles de Frêne sont utilisées sous forme séchée, en extrait ou bien en tisane. Elles sont composées de :

• mucilages aux propriétés anti-inflammatoires,
• polyphénols avec des tanins, des flavonoïdes (dont le kaempférol, la quercétine, la rutine et le quercitroside) et des acides phénols (dont l’acide caféique, l’acide p-coumarique, l’acide férulique et l’acide p-hydroxybenzoïque),
• iridoïdes aux propriétés antidouleurs, anti-inflammatoires et antispasmodiques,  
• sécoiridoïdes dont l’oleuropéine aux propriétés anti-inflammatoires et antiarthrosiques et également hypolipidémiantes, hypoglycémiantes, antihypertensives et anti-athérogènes,
• coumarines avec la fraxine, la fraxétine, la scopolétine, l’isoscopolétine, l’esculétine, la cichoriine et l'esculine aux propriétés anti-inflammatoires, antidouleurs, diurétiques, hypouricémaintes, veinotoniques et vasculoprotectrices,
• phénylpropanoïdes avec le verbascoside aux propriétés antalgiques et anti-inflammatoires,
• dérivés terpéniques (bétuline, acide ursolique...),
• phytostérols (béta-sitostérol),
• minéraux tels que potassium et calcium,
• sucres comme le mannitol, que l’on retrouve dans la « manne » de la sève qui coule de l’écorce lorsque l’arbre est blessé et que l’on récoltait autrefois pour sucrer les tisanes et fabriquer sirops et pastilles.

Propriétés et bienfaits du Frêne  

Grâce à ses nombreux composés, la feuille de Frêne a des propriétés :

• antidouleurs et anti-inflammatoires, elle permet ainsi de soulager les douleurs articulaires, les rhumatismes liés au vieillissement, les douleurs de la crise de goutte ou également l’arthrose,
• diurétiques, elle favorise l’élimination de l’eau notamment en cas de rétention favorisant les œdèmes et gonflements des jambes,
• dépuratives urinaires, ce qui permet de nettoyer les reins et d’éliminer les bactéries en cas de cystite, d’infection urinaire ou de petits calculs rénaux,
• dépuratives articulaires grâce à son action uricosurique (qui favorise l’élimination de l’acide urique) en cas de dépôts d’acide urique dans les articulations, notamment lors de la goutte,
• laxatives,
• antispasmodiques, il calme les douleurs spasmodiques notamment en cas de spasmes des voies urinaires,
• antibactériennes et antioxydantes.

Le bourgeon de Frêne est utilisé pour favoriser l’élimination de l’eau, des cristaux d’acide urique dans les articulations et du cholestérol.

Les feuilles de Frêne sont inscrites à la liste A de la Pharmacopée française.

L’EMA, Agence européenne du médicament considère comme « traditionnellement établi » l’usage des feuilles de Frêne pour diminuer les douleurs articulaires mineures et pour augmenter la quantité d'urine de façon à obtenir un rinçage des voies urinaires en tant qu’adjuvant en cas de plaintes urinaires mineures.

La Commission E du Ministère de la Santé Allemand reconnaît l’usage des feuilles de Frêne pour l’arthrite, la goutte, les problèmes concernant la vessie et pour son usage comme laxatif et diurétique.

Utilisations du Frêne

Le Frêne est utilisé pour ses feuilles, traditionnellement employées pour leurs propriétés diurétiques et détoxifiantes rénales et pour leurs propriétés laxatives.
Dans les compléments alimentaires pour la minceur, le Frêne, qui agit sur la rétention d’eau et les œdèmes, est associé à d’autres plantes pour leurs actions diurétiques, brûle-graisses ou anticellulite.
Le Frêne est également reconnu pour ses effets anti-inflammatoires en cas de rhumatismes, d’arthrite ou d’arthrose.

Les feuilles de Frêne peuvent se consommer en tisane. Les laboratoires Iphym proposent la tisane de feuille de Frêne récolté en France.
Pour réaliser la tisane, on utilise 10 à 20 g de plante sèche par litre d’eau. Faire bouillir l’eau puis arrêter le feu, plonger la plante sèche et laisser infuser 15 minutes et filtrer. Il est recommandé de boire 500 ml à 1 litre d’infusion dans la journée.

Les bourgeons de Frêne se trouvent sous forme de macérat glycériné de bourgeons dans le Concentré de bourgeons frais Herbalgem.
On utilise 5 à 15 gouttes de macérat glycériné de bourgeons de Frêne par jour, en dehors des repas, directement pures sous la langue ou diluées dans de l'eau de source ou du miel. 

Le Frêne pour le confort urinaire

Le Frêne a une action diurétique, ce qui permet de soutenir un effet draineur et dépuratif au niveau des reins.
Par ailleurs ses propriétés antibactériennes, antidouleurs, anti-inflammatoires et antispasmodiques aident à lutter contre la cystite. En cas d’infection urinaire, le Frêne peut représenter un traitement adjuvant au traitement mis en place par le médecin pour le « lavage des reins ».
Ainsi, on le trouve dans des compléments alimentaires pour le confort urinaire.
Dans ces compléments alimentaires, le Frêne est associé à :

• d’autres plantes diurétiques qui favorisent également le drainage rénal telles que la reine des prés,
• des plantes ayant une action antiseptique urinaire comme la bruyère pour les reins, l'uva ursi ou la cranberry pour les cystites,

Cellusev des laboratoires Herbalgem associe le bourgeon de Frêne à la sève de bouleau pour renforcer le drainage rénal et l’élimination des toxines.

Le Frêne pour le transit

Le Frêne est connu pour avoir un effet laxatif. Dans la tisane Boldoflorine Constipation Occasionnelle, on le trouve à côté d’autres plantes pour le transit telles que :

• des plantes à anthraquinones aux effets laxatifs puissants que sont la bourdaine et le séné stimulant,  
• la pectine de pomme, 
• une plante cholagogue et cholérétique pour la digestion, le boldo,
• des plantes assainissantes pour les intestins comme le romarin pour le microbiote, la coriandre, la réglisse anti-infectieuse, la menthe poivrée pour la dysbiose, 
• une plante aux propriétés toniques intestinales, l’aunée,
• des plantes riches en tanins pour renforcer les veines au niveau anal et prévenir les hémorroïdes comme le noisetier ou le châtaignier.

Le Frêne pour la minceur

Le Frêne, en raison de son activité de drainage urinaire, est intégré dans de nombreux compléments alimentaires pour la minceur, pour éliminer les toxines contenues dans les zones graisseuses. Ces compléments alimentaires peuvent servir de traitement adjuvant pour la minceur à côté d’un régime alimentaire équilibré pour mincir. 
Le Frêne sous forme de macérat glycériné de bourgeon est associé aux bourgeons de châtaignier et de noisetier dans Celluligem d’Herbalgem.
En cas de gonflement lié à la rétention d’eau, on peut retrouver des extraits de Frêne dans des compléments alimentaires pour le drainage dans lesquels il est associé à d’autres plantes pour éliminer, que ce soit l’artichaut cholagogue, la fleur d’hibiscus, le thé vert, la queue de cerise, le pissenlit pour drainer, l’asperge, l’orthosiphon, la bruyère, le radis noir diurétique, le bouleau, l’ortie dioïque, la chicorée ou bien la reine des prés.

 
D’autres compléments alimentaires plus complets sur leur activité pour la minceur associent le Frêne ainsi que des plantes drainantes à :

• des plantes qui limitent les grignotages comme le fucus coupe faim ou le maté vert,
• des plantes qui agissent sur le métabolisme et interviennent sur le contrôle du poids comme l’hibiscus, le thé vert, la noix de cola, le guarana stimulant.

On les trouve sous forme de tisane comme l’infusion Minceur Herbesan.

Ils peuvent également se présenter sous forme de solution buvable ou de soupe en pack minceur.

Douleurs articulaires

L’extrait de feuilles de Frêne, grâce à ses actions anti-inflammatoires, antidouleurs et dépuratives articulaires, se retrouve dans des compléments alimentaires destinés à aider à lutter contre les douleurs des articulations. Ces compléments peuvent notamment être utilisés en soin adjuvant du traitement médical de la crise de goutte. Le Frêne peut être associé à l’Harpagophytum pour l’arthrose et au cassis contre l’inflammation.

Quels sont les effets indésirables du Frêne ?

Le Frêne ne présente pas d’effets indésirables connus.

Quelles sont les précautions d’emploi liées au Frêne ?

L’usage du Frêne est réservé aux adultes.
En cas de grossesse ou d’allaitement, le Frêne est déconseillé.

Il est recommandé de faire des cures de Frêne de 5 jours sur 7 ou de 3 semaines suivies d’une pause d’une semaine.
Le Frêne étant diurétique, il convient de boire au moins deux litres d’eau par jour pendant la durée du traitement.

Si les douleurs articulaires persistent plus de 4 semaines pendant la prise de Frêne, consultez un médecin. En cas de rougeur, de gonflement des articulations ou de fièvre, consultez rapidement un médecin.
Si les problèmes urinaires persistent au-delà de 2 semaines de traitement par le Frêne, une consultation médicale s’impose. En cas de fièvre, de spasmes douloureux, de sensations de brûlure, de difficultés à uriner ou de sang dans les urines, n’attendez pas et consultez un médecin.

Ne prenez pas de Frêne si :

• vous prenez des antiagrégants plaquettaires, des anticoagulants comme la warfarine ou si vous êtes sous héparine,
• vous prenez des médicaments diurétiques,
• vous prenez des médicaments antihypertenseurs,
• vous prenez des médicaments antidiabétiques,
• vous devez subir une opération chirurgicale,
• vous souffrez d’un ulcère à l’estomac ou au duodénum,
• vous souffrez de calculs urinaires (lithiase rénale),
• vous souffrez d’une infection urinaire,
• vous souffrez d’œdèmes (gonflements) liés à une maladie cardiaque ou rénale.

Dans tous ces cas, demandez conseil à votre médecin ou à nos pharmaciens si vous souffrez de l’une de ces maladies ou si vous prenez des médicaments.

Le Frêne est contre-indiqué en cas d’allergie au Frêne ou à des plantes de la famille des Oléacées.

À retenir

Le Frêne est reconnu et utilisé sous forme d’extrait de feuilles et de macérat de bourgeons, pour son effet diurétique, détoxifiant rénal, laxatif et anti-inflammatoire.  Il est utilisé en cas d’infections urinaires, pour la constipation, pour la rétention d’eau dans le cadre d’un régime minceur et pour son effet antidouleur sur les articulations.

Attention les conseils de Pharma GDD ne dispensent pas d’une consultation médicale.
 Si les symptômes persistent malgré le traitement, nous vous conseillons de prendre contact avec votre médecin.

Sources :
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Published February 1, 1990. Ash bark and leaf (Fraxinus excelsior)