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Les bienfaits de la Noix de cola

  • Par Isabelle Briennon, mis à jour le 19/06/2024 à 16h06, publié le 07/06/2024 à 15h06
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Les bienfaits de la Noix de cola
La noix de Cola n’est pas seulement à l’origine de la recette du premier Coca-Cola®. C’est une graine utilisée depuis des millénaires en Afrique pour ses effets tonifiants et coupe-faim. Découvrez avec Pharma GDD ses propriétés et son utilisation pour lutter contre la fatigue et pour affiner la silhouette.

Qu’est-ce que la Noix de Cola ?

La Noix de Cola (ou Kola) est la graine séchée du fruit du Colatier (ou Kolatier), de son nom latin Cola nitida ou Cola acuminata, selon l’espèce.
Le Colatier, appelé aussi Cola vrai, est un arbre appartenant à la famille des Sterculiacées, comme le Cacaoyer, qui pousse dans les zones équatoriales de l’Afrique de l’Ouest notamment au Gabon, au Nigeria et en Sierra Leone.

Cet arbre peut atteindre 25 mètres de haut. Ses branches portent de longues feuilles brillantes et nervurées et des grappes de fleurs jaune pâle à nervures violettes (photo de gauche). Ses fruits verts en forme d'étoile appelés cabosses mesurant de 10 à 20 cm de long et pouvant peser jusqu'à 3 kg. Chaque cabosse porte entre 1 à 10 graines (photos du milieu). Les graines fraiches sont recouvertes d’un tégument blanc. Une fois séchées, elles se scindent en deux et prennent une coloration marron (photo de droite).

Fleurs et feuilles de colatier                                   Graines de Cola fraîches et cabosses                                 Noix de cola séchées

En Afrique, ces graines sont utilisées depuis des temps anciens. Fraîchement prélevées des cabosses sur l’arbre, épluchées puis mâchées longuement en bouche avant d’être avalées, les graines sont utilisées pour leurs propriétés stimulantes contre la fatigue, pour maintenir éveillé et pour diminuer la sensation de faim. Ces propriétés ont contribué à créer une aura de bienfaisance autour de la graine qui est utilisée depuis des siècles dans les coutumes d’Afrique, comme cadeau d’amitié, de bienveillance ou comme offrande dans les cérémonies traditionnelles.

La Noix de Cola est utilisée en médecine traditionnelle pour tonifier, mais également pour diminuer la sensation de soif et de faim, comme aphrodisiaque, pour traiter les nausées matinales, les migraines, la fièvre, la mauvaise digestion et également la dysenterie. 

Depuis quelques siècles, la graine, dépourvue de son tégument puis séchée, appelée « Noix de Cola » fait l’objet d’un commerce et de très nombreux échanges entre les pays d’Afrique et avec l’Amérique et l’Europe.
À partir du XIXe siècle, la Noix de Cola est utilisée en Europe et aux États-Unis dans des breuvages toniques, pour lutter contre la fatigue, où elle est parfois associée à la quinine, à la coca, au cacao ou au bicarbonate de soude pour fabriquer des boissons bien connues.

La Noix de Cola ne doit pas être confondue avec le Gotu kola ou garcinia kola (petit cola).

Composition de la Noix de Cola

La Noix de Cola est surtout riche en :
  • alcaloïdes de la classe des méthylxanthines avec la caféine (2 % et parfois jusqu’à 4%), qui a des propriétés stimulantes du système nerveux central et des propriétés lipolytiques, la théobromine, la théophylline, la kolatine et la kolatéine,
  • polyphénols antioxydants avec des flavonoïdes (que sont les catéchines avec la catéchine et l’épicatéchine), des proanthocyanidols et aussi des acides phénols,
Elle contient également des protéines, des sucres, des minéraux (calcium, fer, magnésium, phosphore, potassium, sodium, zinc, manganèse), des fibres, des tanins et des lipides.

Propriétés et bienfaits de la Noix de Cola

La Noix de Cola est utilisée depuis des siècles en raison de ses effets qui seraient dus à sa composition particulièrement riche en alcaloïdes comme la caféine.
  • La caféine a des effets stimulants sur le système nerveux central ce qui permet de diminuer la sensation de fatigue, d’augmenter l’activité mentale et de favoriser la vigilance.
  • La caféine présente aussi des propriétés pour la minceur : elle ralentit la vidange gastrique, ce qui permet de diminuer la sensation de faim et ainsi d’avoir un effet coupe-faim, elle accélère le métabolisme, c’est-à-dire qu’elle augmente la production d’énergie en augmentant l’utilisation des sucres et des graisses localisées (effet lipolytique), c’est l’effet brûle-graisse.
  • La caféine est un laxatif léger qui, grâce à l’amélioration du transit, permet d’avoir un effet ventre plat et qui, grâce à ses propriétés diurétiques, est utile en cas de rétention d’eau.

La Noix de Cola pourrait donc être utilisée pour la minceur. Des études chez l’animal auraient montré des propriétés de lutte contre le diabète, le cholestérol et les triglycérides de l’extrait de Noix de Cola.

La Noix de Cola est également stimulante des muscles et du cœur.
 

Utilisations de la Noix de Cola

La Noix de Cola est utilisée en association avec d’autres plantes dans des compléments alimentaires pour lutter contre la fatigue et dans des compléments alimentaires pour la minceur.

La Noix de Cola contre la fatigue

Dans les compléments alimentaires anti fatigue, la Noix de Cola est associée à d’autres plantes pour lutter contre l’asthénie comme :
  • d’autres plantes stimulantes riches en caféine telles que le café vert, le guarana ou le maté,
  • des plantes adaptogènes comme le ginseng,
  • des plantes tonifiantes telles que le quinquina rouge, la cannelle de Ceylan ou la gentiane jaune,
  • des plantes fortifiantes comme l’Acérola riche en vitamines et l’avoine riche en minéraux,
  • des plantes telles que le Ginkgo pour la circulation.

On retrouve un extrait de Noix de Cola dans les cubes d’hydratation Waterdrop Microdrink Nero. Pour préparer une boisson rafraichissante et stimulante, dissoudre 1 comprimé dans 400 à 600 ml d’eau.

La Noix de Cola pour la minceur

La Noix de Cola contient de la caféine. La caféine a de nombreux effets pour affiner la silhouette : un effet coupe faim, un effet brûle graisse, un effet sur le transit pour le ventre plat et un effet diurétique pour diminuer les œdèmes.
Au niveau de la peau, la caféine active le métabolisme des graisses pour les transformer en acides gras libres, cequi permet de lutter contre la cellulite

Dans ces compléments alimentaires pour mincir, la Noix de Cola est souvent associée à d’autres plantes riches en caféine comme le thé vert, le guarana ou le café vert.
Pour favoriser le ventre plat, la Noix de Cola peut également se retrouver avec :
  • des plantes pour favoriser la digestion comme l’artichaut pour le foie, le fenouil pour les flatulences ou l’ascophyllum,
  • des fibres prébiotiques comme celles de la racine de chicorée qui nourrissent les bactéries de la flore intestinale pour un bon transit.
Pour réduire les gonflements, la Noix de Cola peut côtoyer :
  • des plantes diurétiques pour éliminer les œdèmes liés à la rétention d’eau comme le sureau diurétique, la queue de cerise ou le frêne.
Elle peut également se trouver à côté de plantes comme le nopal coupe faim, à côté de plantes brûle graisse comme le Fucus, de plantes comme la papaye anti cellulite ou le marc de raisin, de plantes comme l'Ashwagandha anti fatigue  ou comme le bambou reminéralisant.


On trouve la Noix de Cola pour la minceur sous forme de comprimés, de gélules ou de gummies comme Anaca3 Brûleur de graisses.

La Noix de Cola peut aussi se présenter sous forme buvable.

Les 3 Chênes 804 pack minceur Bio contient une soupe minceur, une boisson détox et des comprimés brûle-graisse à l’extrait de Cola.

Quels sont les effets indésirables de la Noix de Cola ?

En cas de consommation élevée et/ou prolongée, la Noix de Cola, en raison de sa teneur en caféine, peut entraîner des effets indésirables tels qu’une insomnie, des tremblements, une nervosité, des maux de tête mais également des troubles digestifs comme des nausées, des vomissements, des maux d’estomac ou de la diarrhée.
La Noix de Cola consommée de façon chronique à haute dose peut être responsable de troubles du rythme cardiaque, d’une accélération de la respiration, de troubles hépatiques et rénaux, de troubles musculaires graves, d’épilepsie, d’une modification de la glycémie, d’hyperthyroïdie ou d’hypertension artérielle.
La Noix de Cola peut également entraîner une dépendance après un usage de longue durée et à dose élevée.

Quelles sont les précautions d’emploi liées à la Noix de Kola ?

La Noix de Cola en complément alimentaire est contre-indiquée en cas de grossesse ou d’allaitement
La Noix de Cola est réservée à l’adulte.

Les compléments alimentaires à base de de Noix de Cola sont déconseillés dans ces pathologies :
  • difficultés à dormir, anxiété,
  • troubles dépressifs ou psychotiques,
  • RGO, ulcère gastro-duodénal, syndrome du côlon irritable, diarrhées,
  • hypertension artérielle, troubles du rythme cardiaque, insuffisance cardiaque, antécédents d’infarctus ou d’accident vasculaire cérébral,
  • problèmes de coagulation sanguine,
  • insuffisance rénale œdémateuse,
  • maladie hépatique,
  • épilepsie,
  • hyperthyroïdie,
  • glaucome,
  • diabète,
  • ostéoporose,
  • certains cancers.  
Dans tous les cas, demandez conseil à votre médecin ou à nos pharmaciens.

La Noix de Cola est déconseillée si vous prenez ces médicaments :
  • médicaments sympathomimétiques,
  • certains anxiolytiques, antidépresseurs ou neuroleptiques,
  • certains anti-asthmatiques,
  • certains antibiotiques,
  • antidiabétiques
  • certains médicaments pour le cœur,
  • certains diurétiques,
  • anticoagulants et antiplaquettaires,
  • certains médicaments antiacides ou antireflux,
  • pilule contraceptive et hormones féminines (augmentation des effets indésirables de la caféine),
  • médicaments contre l’ostéoporose à base d’acide alendronique (diminution de leur efficacité),
  • certains antalgiques comme le paracétamol et l’aspirine (augmentation de leurs effets et de leur toxicité),
  • certains médicaments contre les migraines,
  • certains antiépileptiques,
  • certains anti mycosiques,
  • certains médicaments du sevrage alcoolique, notamment le disulfirame,
  • médicaments hépatotoxiques…
  • Rilutek® (riluzole),
  • Telfast®(féxofénadine),
  • Velcade®( bortézomib), Glivec® (imatinib), Meladinine® (méthoxsalène),
  • Ofev® (nintedanib),
  • Namuscla® (méxilétine),
  • Diacomit® (stiripentol),
  • 5-fluorouracile.
Toute prise de Noix de Cola en complément alimentaire doit être signalée à votre médecin quel que soit le médicament que vous prenez.

Ne prenez pas de complément alimentaire à base de Noix de Cola si vous devez subir une intervention chirurgicale ou dans les 24 heures qui précédent un test d’effort cardiaque.

Il est déconseillé de prendre en même temps que la Noix de Cola, à dose élevée et de façon prolongée, des compléments alimentaires contenant d’autres plantes ayant les mêmes propriétés que la Noix de Kola comme les plantes riches en caféine ou d’autres plantes stimulantes, des plantes aux propriétés anticoagulantes ou des plantes diurétiques.

La Noix de Cola ne doit pas être associée au tabac (ou à la nicotine), à l’alcool ou à des drogues stimulantes à base d’amphétamine ou de morphine, de cocaïne ou d’héroïne.

À retenir

La Noix de Cola est utilisée dans les compléments alimentaires pour lutter contre la fatigue et pour favoriser la minceur.

Attention les conseils de Pharma GDD ne dispensent pas d’une consultation médicale.
Si les symptômes persistent malgré le traitement, nous vous conseillons de prendre contact avec votre médecin.

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