Compléments alimentaires articulations

Avec l’âge ou la répétition d’effort intenses, en particulier chez les sportifs, les articulations deviennent plus fragiles et ont besoin d’être renforcées par des mesures alliant une activité physique régulière et des apports nutritifs adaptés. Pharma GDD a élaboré une catégorie complète dédiée au renforcement des articulations et au soulagement des douleurs articulaires.

Rôle des articulations

Les articulations sont les piliers de notre motricité. Au fil du temps, elles subissent une érosion naturelle, plus ou moins importante en fonction de différents facteurs propres à chacun : condition physique, physiologie, hygiène de vie, etc. Une alimentation variée et équilibrée associée à une sollicitation régulière des articulations par le biais de l’activité physique induit une meilleure résistance générale. Cela freine également de manière significative la perte de cartilage et les raideurs musculaires, deux symptômes caractéristiques de l’arthrose.

Quel complément alimentaire pour les articulations choisir ?

Les compléments alimentaires, comme leur nom l’indique, apportent un complément de nutriments qui ont pour but d'améliorer la mobilité articulaire, de favoriser l'assouplissement des articulations et de maintenir le capital osseux.

Renforcer les os et le squelette

S’appuyant sur des principes actifs d’origine végétale, des vitamines, minéraux et oligo-éléments, les compléments alimentaires destinés à rendre les articulations plus résistantes vont consolider les acquis physiologiques au niveau articulaire. La glucosamine en est un exemple. Issue de l’alliance entre le glucose et la glutamine, cette substance naturellement présente dans le corps humain va favoriser la pérennité du cartilage ainsi que le pouvoir lubrifiant du liquide synovial présent dans chaque articulation.

Parmi les autres actifs permettant de renforcer les articulations, on retrouve le calcium et le manganèse, qui contribuent au maintien du capital osseux. Le cuivre, quant à lui, favorise le maintien des tissus conjonctifs, parmi lesquels figure le cartilage. Le silicium joue un rôle indirect, mais important, dans la minéralisation osseuse et dans la solidité du cartilage. Il est nécessaire à la formation et à la stabilisation de la matrice protéique de l'os et du cartilage.
 

Plantes, chondroïtine et vitamine C pour les articulations

Du côté des plantes, l'ortie soutient le système ostéo-articulaire. Elle contient des molécules à l'effet anti-inflammatoire et contribue au maintien de la santé articulaire. Le frêne soutient la fonction articulaire et la prêle exerce une action reminéralisante. L'extrait de bambou, quant à lui, participe à la santé des os et des articulations. Le curcuma apporte ses propriétés antioxydantes et le saule aide à maintenir la qualité des surfaces articulaires. Enfin, l’harpagophytum est une plante très représentée dans les compléments alimentaires destinés aux articulations.

La chondroïtine est un constituant essentiel de la matrice du cartilage des articulations. Elle entre dans la composition de nombreux compléments alimentaires pour le confort des articulations, en association avec la glucosamine, élément indispensable du cartilage. Enfin, la vitamine C contribue à la formation du collagène pour assurer la fonction normale du cartilage.


Les compléments alimentaires pour les articulations se présentent sous des formes très variées : gélules, comprimés, solutions buvables, tisanes, ampoules, sticks… Nous vous recommandons de choisir un format qui s’intègre facilement à votre mode de vie et à vos habitudes. Si vos symptômes persistent, prenez rendez-vous avec votre médecin afin de rechercher un traitement plus adapté. 

Pensez aussi à consulter notre fiche-conseil Diagnostiquer et traiter le rhume de hanche pour en savoir plus sur cette maladie qui touche l'articulation de la hanche.


Sources :

• Alexandre Barotto, "Prise en charge médicamenteuse de l’arthrose et alternatives", 2018, Faculté de Pharmacie Aix-Marseille Université
• Claude Heymonet, "Les plantes à visée anti-inflammatoire utilisées en phytothérapie", 2013, Université de Lorraine
• Shatadal Ghosh et al., "The beneficial role of curcumin on inflammation, diabetes and neurodegenerative disease: A recent update", 2015, Food and Chemical Toxicology
• Kimberly Perkins et al., "Efficacy of Curcuma for Treatment of Osteoarthritis", 2017, Journal of Evidence-Based Integrative Medicine