Phytothérapie et charbon végétal pour les ballonnements

De nombreuses personnes se plaignent de problèmes de digestion, et notamment de ballonnements. Ces désagréments digestifs s’accompagnent souvent d’autres symptômes comme un ventre gonflé et tendu, des douleurs abdominales, des flatulences, une sensation de lourdeur, des éructations… Dans la plupart des cas, les ballonnements ne sont pas dangereux pour la santé. Toutefois, ils entraînent des sensations désagréables et peuvent impacter fortement la qualité de vie ainsi que les relations sociales. L’aérophagie (avaler de l’air en mangeant ou en buvant), l’accumulation de gaz dans l’intestin ou le développement d’une fermentation dans le côlon sont les principales causes des ballonnements. Notre pharmacie en ligne a regroupé pour vous, dans cette catégorie, plusieurs solutions qui peuvent vous aider si vous êtes sujet à cette problématique.

Quel produit choisir en cas de ballonnements ?

La première mesure à mettre en place pour limiter les ballonnements est d’adopter une hygiène de vie correcte et de bonnes habitudes lors des repas. Évitez de manger des aliments qui fermentent (les crudités par exemple) et de boire des boissons gazeuses, mangez lentement en gardant la bouche fermée et limitez votre consommation de chewing-gum. Si les ballonnements persistent, vous pouvez alors vous tourner vers des compléments alimentaires ou des dispositifs médicaux. Si la situation ne s’améliore pas, nous vous recommandons de consulter votre médecin afin de rechercher la cause de ces ballonnements et bénéficier d’une prise en charge adaptée.

Charbon végétal

Déjà employé durant l’Antiquité, le charbon végétal est obtenu par la combustion à haute température du bois de frêne, de peuplier, ou des coques de noix de coco. Il se caractérise par sa capacité à absorber jusqu’à 100 fois son volume en gaz, c’est pourquoi il est traditionnellement utilisé pour contribuer à un bon confort digestif. Dans cette catégorie, nous vous proposons du charbon végétal activé, sous forme de comprimés à croquer, de gélules ou de capsules. L'effet bénéfique est observé à raison de 1 gramme de charbon végétal au moins 30 minutes avant le repas, et 1 gramme juste après le repas. Si vous êtes sous traitement, prenez le charbon végétal à distance des médicaments (au moins 2 heures) pour ne pas altérer leur assimilation.

Inuline et siméticone

Certains produits pour les ballonnements associent la siméticone et l’inuline. La siméticone est une substance utilisée dans les pansements gastriques. Issue d’un mélange de diméthicone et de silice, elle favorise l’évacuation des gaz accumulés dans le système digestif. L’inuline est un glucide voisin de l’amidon. Elle est considérée comme un prébiotique et constitue donc une source alimentaire pour les bactéries endogènes qui composent la flore intestinale. L’inuline participe ainsi de manière indirecte à l’équilibre du microbiote et contribue à atténuer les troubles digestifs, dont les ballonnements. Les produits à base de siméticone et d’inuline sont souvent présentés sous forme de sticks ou de sachets contenant des granulés à absorption rapide. Ce format présente l’avantage de se transporter facilement et ne nécessite pas de boire de l’eau. Il convient donc parfaitement aux personnes qui prennent souvent leurs repas à l’extérieur.

Phytothérapie : quelles plantes choisir pour les ballonnements ?

La phytothérapie peut également être proposée lorsque la digestion est perturbée par des ballonnements. Ainsi, des plantes comme le fenouil et l’anis vert sont traditionnellement utilisés pour la digestion. En effet, le fenouil a un effet spasmolytique et carminatif, c'est-à-dire qu'il facilite l'expulsion des gaz intestinaux et réduit leur production. L'anis vert, quant à lui, soutient l'intestin et calme les douleurs coliques. Il est recommandé en cas de spasmes légers du tractus gastro-intestinal, de ballonnements et de flatulences. Le carvi a un effet spasmolytique, soutient la santé digestive et réduit les gaz intestinaux. La menthe poivrée est également intéressante de par son effet spasmolytique et carminatif, qui favorise l'expulsion des gaz intestinaux, tout en réduisant leur production. Enfin, la levure de bière constitue une source de probiotiques, qui aident à maintenir le confort intestinal et le microbiote. Ces plantes peuvent être utilisées seules, sous forme de tisanes par exemple, ou associées à du charbon végétal dans des gélules.


Sources :

• https://www.sciencedirect.com/topics/agricultural-and-biological-sciences/fennel
• "Herbal remedies for dyspepsia: peppermint seems effective", 2008, Prescrire Int.