Tisane pour la digestion

Face à des problèmes de digestion, plusieurs solutions s’offrent à vous. Les tisanes et infusions à base de plantes en font partie. Ces remèdes ancestraux vont cibler le système digestif et les différents désagréments associés à une digestion difficile. Pharma GDD a regroupé pour vous dans cette catégorie une large gamme de tisanes contenant des plantes médicinales connues pour leurs effets sur la sphère digestive.

Causes d’une digestion difficile

Une digestion difficile se manifeste par différents symptômes dont la durée et l’intensité varient en fonction de chaque personne. Le plus souvent, on remarque des ballonnements, des gaz intestinaux, une sensation de lourdeur au niveau du ventre, un transit ralenti, voire de la constipation. Ces problèmes de digestion peuvent être favorisés par plusieurs facteurs tels que les excès alimentaires, le stress, la sédentarité, une pathologie affectant le système digestif ou un déséquilibre du microbiote intestinal (dysbiose). Afin de prévenir l’apparition de ces désagréments, il est recommandé d’être particulièrement attentif à son hygiène de vie (alimentation, activité physique, etc.).

Une bonne digestion au quotidien

Pour avoir une digestion optimale, il est essentiel de prendre de bonnes habitudes alimentaires. Cela passe notamment par des repas pris à heures fixes, des dîners légers et des fruits et légumes frais en quantité. Évitez de trop boire pendant les repas, mangez lentement et prenez le temps de bien mâcher les aliments pour éviter les sensations d’inconfort au moment de la digestion. En parallèle, pratiquez une activité physique régulière et apprenez à gérer le stress et les émotions afin de limiter les pulsions alimentaires, qui nous amènent souvent vers des aliments trop sucrés, gras ou salés.

Quelle tisane pour la digestion choisir ?

Lorsque vous rencontrez des problèmes de digestion, boire des tisanes et des infusions peut vous aider. Le choix étant plutôt large, notre pharmacie en ligne vous donne quelques clés pour choisir la tisane qui convient à vos besoins.

Effets des tisanes sur la digestion

En plus de leur fort pouvoir réconfortant, les tisanes apportent une sensation de chaleur qui contribue au relâchement musculaire, réduisant ainsi les tensions digestives. Elles participent également à l’apport hydrique journalier, ce qui permet de soutenir les fonctions d’élimination des différents organes impliqués dans le processus physiologique de la digestion. Le fait de boire des tisanes est également une manière d’optimiser l’évacuation des selles et d’éviter leur accumulation dans le rectum et le côlon, à l’origine des douleurs liées à la constipation. Grâce à leur conditionnement en sachet, les tisanes et infusions peuvent être consommées facilement durant la journée, que vous soyez chez vous ou au travail.

Les plantes dans les tisanes pour la digestion

La phytothérapie est souvent utilisée pour soulager certains dysfonctionnements du corps. Ainsi, pour la digestion, plusieurs plantes sont privilégiées. Ainsi, la menthe poivrée figure souvent dans la composition des tisanes digestives. Issue d’un croisement de deux espèces de menthe, elle est traditionnellement utilisée en cas de difficultés de digestion. Elle exerce une action stimulante sur l’ensemble du système digestif. Le fenouil contient des molécules anti-inflammatoires* et est employé en traitement des inconforts associés aux troubles fonctionnels digestifs : douleurs abdominales, aérophagie, ballonnements, maux d’estomac… Cette plante vise également à stimuler la motilité gastro-intestinale, c’est-à-dire l’ensemble des mouvements spécifiques au système digestif.

Vous trouverez aussi dans les tisanes pour la digestion de la mélisse. Elle est utilisée depuis des siècles pour le traitement symptomatique des troubles digestifs, en particulier les ballonnements, la digestion lente, les flatulences et les douleurs gastro-intestinales légères à modérées. Le romarin est préconisé en cas de lenteurs de digestion, ballonnements et gaz intestinaux. Il contribue à faciliter les fonctions d’élimination digestive. Enfin, la badiane est une plante très courante dans les tisanes dédiées à la digestion. Aussi appelée anis étoilé, elle participe à une bonne digestion ainsi qu’à la réduction des ballonnements.

Bien que naturelles, les tisanes pour la digestion nécessitent de bien suivre les conseils d’utilisation et de respecter les doses journalières. Les femmes enceintes et allaitantes doivent par exemple être prudentes et demander conseil à leur médecin ou pharmacien avant de prendre une tisane pour la digestion. Si vous prenez des médicaments, indiquez-le à votre pharmacien afin d’éviter toute interaction.


* « Histoires de plantes - Le fenouil : digestif et apéritif ! », Le Quotidien du Pharmacien, n ° 3640, 13 novembre 2020, p. 16

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