Solutions contre le mal des transports et les nausées

Le mal des transports est un phénomène très fréquent lorsque l’on voyage. Il se déclare le plus souvent en bateau, avec le fameux mal de mer, mais peut également se manifester si vous voyagez en transport routier (voiture, train) ou en avion. Le mal des transports est un trouble de l’équilibre qui résulte d’un décalage informatif entre l’oreille interne et les yeux. Cela se traduit par l’apparition d’une sensation de malaise, des nausées, des maux de tête et, dans certains cas, des vomissements. En général, le mal des transports est totalement bénin et n’entraîne pas de conséquences graves pour la santé. Toutefois, s’il se révèle particulièrement violent, on peut observer une forte anxiété, des sudations et des étourdissements qui empêchent de vivre sereinement un voyage.

Quel produit pour éviter le mal des transports ?

Plusieurs solutions existent pour prévenir l’apparition du mal des transports et de ses symptômes. Vous pouvez ainsi choisir de prendre un complément alimentaire avant le départ ou d’utiliser des accessoires spécialement dédiés à cette problématique.

Le gingembre contre les nausées et les vomissements

Très apprécié dans les pays asiatiques, le gingembre est l’une des plantes les plus utilisées dans la médecine ayurvédique indienne. Il peut être consommé sous différentes formes pour lutter contre un très grand nombre de maux, notamment digestifs. Le gingembre contient en effet des gingérols, actifs qui contribuent au bon fonctionnement du système gastrique, limitant ainsi les nausées et les vomissements en cas de mal des transports. La racine de gingembre peut être réduite en poudre ou en huile afin d’être intégrée dans des compléments alimentaires qui apporteront un effet dynamisant et tonifiant. Gélules, comprimés, capsules, sirop ou spray buccal, il y a plusieurs manières de consommer du gingembre en complément alimentaire. De plus en plus de formules garantissent une action rapide contre le mal des transports et sont adaptées aux enfants. Le gingembre peut également être consommé en tisane, à transporter dans une bouteille isotherme. Son usage est autorisé chez la femme enceinte pour soulager les nausées qui se manifestent au début de la grossesse.

Les bracelets anti-nausées

Les bracelets anti-nausées sont des accessoires très efficaces pour lutter contre le mal des transports et la sensation de nausées. Ils se portent aux poignets et contiennent une petite pastille qui va exercer une pression légère et constante sur un point précis utilisé en acupression, une méthode thérapeutique issue de la médecine chinoise. Ce point s’appelle le Maître du cœur 6 (MC6) ou Nei-Kuan. Il se situe à l’intérieur du poignet et, lorsqu’on le presse légèrement, les nausées disparaissent. Les bracelets anti-nausées suivent le principe de l’acupression et agissent en seulement cinq minutes. Ils peuvent être portés par toute la famille, y compris les jeunes enfants et les femmes enceintes. Disponibles en plusieurs tailles, les bracelets anti-nausées n’entraînent aucune somnolence et aucun effet indésirable.

Aromathérapie : les bienfaits de la menthe poivrée

L’aromathérapie est une autre solution efficace pour soulager les nausées ainsi que les maux de tête provoqués par le mal des transports. Durant votre voyage, vous pouvez ainsi utiliser un roll-on aux huiles essentielles et masser des points stratégiques comme les poignets, les tempes ou le cou. L’huile essentielle de menthe poivrée est particulièrement recommandée pour lutter contre le mal des transports. Hautement rafraîchissante, elle contient une grande quantité de menthol, un actif qui lui confère ses propriétés antispasmodiques et ses effets à la fois dynamisants et relaxants. En inhalation, cette huile essentielle va supprimer les spasmes digestifs en agissant sur le sphincter d’Oddi et sur les contractions musculaires. La menthe poivrée est souvent associée à d’autres huiles essentielles efficaces en cas de mal des transports (citron, basilic, marjolaine à coquille). Le roll-on est un format ultra-compact que vous pouvez glisser facilement dans une poche afin qu’il vous accompagne dans tous vos déplacements.

Le confort pendant le voyage

Le confort est un facteur qu’il ne faut pas négliger pour prévenir le mal des transports. Il vous permet en effet d’apprécier votre voyage sans nausées ni maux de tête. Nous vous conseillons d’emporter avec vous un masque de relaxation pour protéger vos yeux des sources de lumière, vous détendre et même dormir sans être gêné par la luminosité, notamment lors d’un voyage en avion. Pensez également à prendre un coussin pour soutenir votre nuque et limiter au maximum les mouvements qui favorisent l’apparition des nausées et des maux de tête. Les sacs vomitoires vous seront très utiles si vous faites un trajet en voiture ou en bateau et si vous êtes particulièrement sensible au mal des transports. Gardez-en toujours un à portée de main pour réagir rapidement au moment des vomissements. Cette recommandation est valable aussi bien pour les enfants que pour les adultes. Nous vous proposons des sacs vomitoires très simples à utiliser, pratiques et résistants, qui limitent les fuites et la diffusion des odeurs désagréables.

Pour en savoir plus, consultez notre fiche conseil : « Le mal des transports ».

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