Une sensation de chaleur intense qui monte soudainement au visage, des rougeurs, une transpiration excessive ou encore des sueurs nocturnes qui perturbent le sommeil : les bouffées de chaleur peuvent devenir particulièrement gênantes au quotidien. Elles sont fréquentes pendant la périménopause et la ménopause, mais peuvent également survenir chez des femmes plus jeunes et chez les hommes.
Environ 7 femmes sur 10 présentent des bouffées de chaleur à la ménopause. Ces manifestations sont principalement liées aux variations hormonales, mais elles peuvent également être provoquées par certains médicaments ou problèmes de santé.
Pourquoi a-t-on des bouffées de chaleur ? Combien de temps durent-elles ? Comment les soulager naturellement et quels traitements sont réellement efficaces ? Découvrez leurs causes, leurs conséquences et les solutions recommandées pour retrouver un meilleur confort au quotidien.
Qu'est-ce qu'une bouffée de chaleur ?
Une bouffée de chaleur, également appelée bouffée vasomotrice, correspond à une sensation soudaine et intense de chaleur, principalement ressentie au niveau du visage, du cou et du thorax.
Elle est liée à une modification des mécanismes de régulation de la température corporelle, contrôlés notamment par l'hypothalamus, une région du cerveau.
Lors d'une bouffée de chaleur, les petits vaisseaux sanguins situés à la surface de la peau se dilatent. Cette vasodilatation peut provoquer une rougeur du visage et une augmentation de la transpiration.
Ces épisodes apparaissent généralement sans prévenir et disparaissent spontanément après quelques minutes.
Quels sont les symptômes des bouffées de chaleur ?
Les manifestations varient selon les personnes et l'intensité des épisodes.
Les symptômes les plus fréquents comprennent :
- Une sensation brutale de chaleur montant vers le visage.
- Des rougeurs au niveau du cou, du décolleté ou des joues.
- Une transpiration excessive.
- Des palpitations.
- Une sensation de malaise ou d'inconfort.
- Des frissons ou une sensation de froid après l'épisode.
- Parfois, des vertiges ou une impression d'anxiété.
Une bouffée de chaleur dure généralement de quelques secondes à quelques minutes.
Elle peut survenir occasionnellement ou se répéter plusieurs fois dans la journée.
Quelle différence entre bouffées de chaleur et sueurs nocturnes ?
Les bouffées de chaleur peuvent apparaître aussi bien le jour que la nuit.
Lorsqu'elles surviennent pendant le sommeil, elles peuvent s'accompagner de sueurs nocturnes importantes, parfois suffisantes pour humidifier les vêtements ou les draps.
Ces épisodes peuvent provoquer des réveils répétés, une fatigue au réveil et une diminution de la qualité du sommeil.
Cependant, toutes les sueurs nocturnes ne correspondent pas à des bouffées de chaleur. Elles peuvent également être liées à une infection, à certains médicaments ou à d'autres problèmes de santé.
Quelles sont les causes des bouffées de chaleur ?
Les bouffées de chaleur sont souvent associées à la ménopause, mais plusieurs situations peuvent expliquer leur apparition.
| Causes possibles | Mécanismes ou signes associés |
|---|---|
| Périménopause et ménopause | Variations puis diminution de la production d'œstrogènes |
| Ablation des deux ovaires | Chute brutale des hormones ovariennes |
| Grossesse et post-partum | Modifications hormonales et de la thermorégulation |
| Hyperthyroïdie | Excès d'hormones thyroïdiennes et intolérance à la chaleur |
| Hypoglycémie | Sueurs, tremblements, faim et palpitations |
| Certains médicaments | Effets hormonaux ou vasodilatateurs |
| Déficit en testostérone chez l'homme | Troubles vasomoteurs possibles, notamment sous hormonothérapie |
| Autres maladies | Certaines infections, maladies endocriniennes ou causes plus rares |
La ménopause : la principale cause des bouffées de chaleur
La ménopause correspond à l'arrêt définitif du fonctionnement ovarien et des menstruations. Elle survient généralement entre 45 et 55 ans, autour de 50 ans en moyenne.
Elle est confirmée après douze mois consécutifs sans règles, lorsque cette absence n'est pas expliquée par une autre cause.
Pendant cette période, la diminution de la production d'œstrogènes perturbe les mécanismes de thermorégulation.
Les modifications de l'activité de la neurokinine B, une molécule impliquée dans le contrôle de la température corporelle, participent notamment à l'apparition des bouffées vasomotrices.
Le cerveau devient plus sensible aux petites variations de température et déclenche des mécanismes destinés à évacuer la chaleur, notamment la vasodilatation et la transpiration.
Les bouffées de chaleur pendant la périménopause
Les bouffées de chaleur peuvent apparaître plusieurs années avant l'arrêt définitif des règles.
Cette période, appelée périménopause, se caractérise par des fluctuations hormonales et des cycles menstruels progressivement irréguliers.
Selon l'Assurance Maladie, elle dure généralement de deux à quatre ans, parfois davantage.
Les premiers symptômes peuvent comprendre :
- Des règles irrégulières.
- Des bouffées de chaleur.
- Des sueurs nocturnes.
- Des troubles du sommeil.
- Une irritabilité ou des variations de l'humeur.
Il est donc possible de ressentir des bouffées de chaleur tout en continuant à avoir ses règles.
L'ablation des ovaires et la ménopause chirurgicale
Une intervention chirurgicale peut également provoquer l'apparition de bouffées de chaleur.
L'ablation des deux ovaires avant la ménopause entraîne une chute brutale des hormones ovariennes, responsable d'une ménopause chirurgicale.
Les symptômes peuvent apparaître rapidement après l'intervention.
En revanche, une hystérectomie, qui correspond à l'ablation de l'utérus, ne provoque pas automatiquement une ménopause immédiate lorsque les ovaires sont conservés.
La prise en charge dépend de l'âge, du type d'intervention et des antécédents médicaux.
L'hyperthyroïdie
L'hyperthyroïdie correspond à une production excessive d'hormones thyroïdiennes.
Elle accélère le métabolisme et peut provoquer une intolérance à la chaleur, une transpiration importante et des palpitations.
D'autres symptômes peuvent être associés :
- Une perte de poids involontaire.
- Des tremblements.
- Une accélération du rythme cardiaque.
- Une nervosité.
- Des troubles du sommeil.
- Une fatigue ou une faiblesse musculaire.
En cas de suspicion d'hyperthyroïdie, le médecin peut prescrire un dosage sanguin de la TSH, complété si nécessaire par d'autres examens.
L'hypoglycémie
Une diminution excessive de la glycémie peut provoquer une transpiration soudaine, des palpitations, des tremblements et une sensation de malaise.
Ces symptômes peuvent parfois être confondus avec une bouffée de chaleur.
L'hypoglycémie concerne notamment les personnes diabétiques traitées par insuline ou par certains médicaments antidiabétiques.
En revanche, les bouffées de chaleur de la ménopause ne constituent pas, à elles seules, un signe annonciateur de diabète.
Les bouffées de chaleur pendant la grossesse et après l'accouchement
La grossesse entraîne d'importantes modifications hormonales et circulatoires qui peuvent favoriser une sensation de chaleur et une transpiration accrue.
Après l'accouchement, la diminution des concentrations d'œstrogènes peut également s'accompagner de sueurs nocturnes.
Ces manifestations sont souvent transitoires.
Toutefois, une transpiration importante associée à une fièvre, à des douleurs ou à une altération de l'état général nécessite une consultation médicale.
Les traitements proposés contre les bouffées de chaleur de la ménopause ne doivent pas être utilisés automatiquement pendant la grossesse ou l'allaitement.
Pourquoi les hommes peuvent-ils avoir des bouffées de chaleur ?
Les bouffées de chaleur ne concernent pas exclusivement les femmes.
Chez les hommes, elles peuvent notamment apparaître lors d'un déficit important en testostérone.
Elles constituent également un effet indésirable fréquent de certains traitements hormonaux utilisés contre le cancer de la prostate.
En cas de bouffées de chaleur inexpliquées chez un homme, un bilan médical permet de rechercher une éventuelle cause hormonale, médicamenteuse ou métabolique.
Quelles sont les conséquences des bouffées de chaleur ?
Les bouffées de chaleur de la ménopause sont généralement bénignes, mais leur répétition peut avoir un retentissement important sur la qualité de vie.
Les troubles du sommeil et la fatigue
Les sueurs nocturnes peuvent entraîner des réveils fréquents et fragmenter le sommeil.
Les personnes concernées peuvent présenter une fatigue diurne, des difficultés de concentration ou une irritabilité.
Ces conséquences peuvent affecter la vie professionnelle, personnelle et sociale.
L'anxiété et la gêne au quotidien
Le caractère imprévisible des bouffées de chaleur peut être difficile à gérer, notamment au travail ou dans les situations sociales.
La transpiration et les rougeurs peuvent entraîner une gêne ou une appréhension de leur apparition.
Une prise en charge adaptée permet de réduire ce retentissement.
Les bouffées de chaleur provoquent-elles de la rosacée ?
Les bouffées de chaleur peuvent entraîner une rougeur transitoire du visage, parfois appelée flush.
Ce phénomène peut également se produire chez les personnes présentant une rosacée.
Toutefois, les bouffées de chaleur ne sont pas considérées comme une cause directe de rosacée.
La rosacée est une maladie inflammatoire chronique de la peau, qui possède ses propres mécanismes et facteurs favorisants.
En cas de rougeurs persistantes, de petits vaisseaux visibles ou de lésions inflammatoires, une consultation dermatologique peut être utile.
Combien de temps durent les bouffées de chaleur de la ménopause ?
La durée des bouffées de chaleur varie considérablement d'une femme à l'autre.
Certaines personnes présentent des symptômes pendant quelques mois, tandis que d'autres les ressentent pendant plusieurs années.
Une étude de cohorte américaine, publiée en 2015 dans JAMA Internal Medicine, a analysé la durée des symptômes vasomoteurs chez 1 449 femmes présentant des bouffées de chaleur fréquentes.
Les chercheurs ont observé une durée médiane de 7,4 ans, avec une persistance médiane de 4,5 ans après les dernières règles chez les participantes pour lesquelles cette date était connue.
Ces résultats montrent que les bouffées de chaleur peuvent persister longtemps après la ménopause.
Ils ne permettent cependant pas de prévoir leur durée chez une personne donnée.
Comment soulager les bouffées de chaleur naturellement ?
Certaines habitudes peuvent améliorer le confort lors des bouffées de chaleur.
Il est important de distinguer les mesures qui aident à supporter les épisodes de celles dont l'efficacité sur leur fréquence a été démontrée.
Les gestes à adopter pendant une bouffée de chaleur
Quelques mesures simples peuvent aider à mieux supporter la sensation de chaleur :
- Porter des vêtements légers et superposables.
- Privilégier les matières respirantes comme le coton ou le lin.
- Utiliser un ventilateur ou un éventail.
- Garder un brumisateur à portée de main.
- Aérer régulièrement les pièces.
- Prendre une douche tiède si nécessaire.
- Utiliser une literie adaptée et maintenir une chambre suffisamment fraîche.
Ces solutions peuvent améliorer le confort, mais elles ne permettent pas toujours de diminuer le nombre de bouffées de chaleur.
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Quels aliments et boissons éviter ?
Certaines personnes constatent que leurs bouffées de chaleur apparaissent plus facilement après la consommation :
- D'alcool.
- De café ou d'autres boissons contenant de la caféine.
- De plats très épicés.
- De boissons particulièrement chaudes.
Il peut être utile de repérer ses propres facteurs déclenchants et de les limiter lorsqu'un lien semble se répéter.
Toutefois, les études ne démontrent pas que l'exclusion systématique de ces aliments permette de traiter les bouffées de chaleur chez toutes les femmes.
Aucun régime alimentaire spécifique n'a démontré son efficacité pour supprimer durablement les symptômes vasomoteurs.
L'activité physique et le contrôle du poids
L'activité physique régulière contribue à préserver la santé cardiovasculaire, osseuse et métabolique pendant la ménopause.
Elle peut également améliorer la qualité du sommeil et le bien-être général.
Chez les personnes présentant un surpoids, une perte de poids adaptée peut contribuer à atténuer les symptômes vasomoteurs.
En revanche, l'activité physique ne doit pas être présentée comme un traitement dont l'efficacité sur les bouffées de chaleur serait systématique.
Il est recommandé de conserver une activité physique régulière, adaptée à son état de santé et à ses capacités.
La relaxation et les thérapies cognitivo-comportementales
Le stress et l'anxiété peuvent accentuer la gêne ressentie lors des bouffées de chaleur.
La relaxation, la méditation ou les exercices respiratoires peuvent aider à améliorer le confort psychologique, même si leur efficacité directe sur la fréquence des bouffées est insuffisamment démontrée.
En revanche, les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) adaptées à la ménopause disposent de preuves scientifiques plus solides.
Les recommandations NICE actualisées en 2024 préconisent de les envisager chez les personnes souhaitant une approche non hormonale, en complément d'un traitement ou lorsque celui-ci est contre-indiqué.
Elles peuvent notamment aider à diminuer la gêne liée aux symptômes et à mieux gérer les troubles du sommeil associés.
Quels sont les traitements efficaces contre les bouffées de chaleur ?
Lorsque les bouffées de chaleur sont fréquentes, importantes ou responsables d'une altération de la qualité de vie, un traitement peut être proposé.
Le choix dépend de l'intensité des symptômes, de l'âge, des antécédents médicaux, des contre-indications et des préférences de la patiente.
Le traitement hormonal de la ménopause
Le traitement hormonal de la ménopause (THM), également appelé traitement hormonal substitutif, est le traitement le plus efficace des bouffées de chaleur liées à la ménopause.
Il vise à compenser en partie la diminution de la production d'hormones ovariennes.
Il repose principalement sur l'administration d'œstrogènes, disponibles notamment sous forme de comprimés, de gels cutanés ou de dispositifs transdermiques.
Chez les femmes ayant conservé leur utérus, les œstrogènes systémiques doivent généralement être associés à un progestatif afin de protéger l'endomètre.
Chez les femmes ayant subi une hystérectomie totale, un traitement par œstrogènes seuls peut généralement être envisagé, selon le contexte médical.
Quels sont les bénéfices et les risques du traitement hormonal ?
La Haute Autorité de santé a réévalué en octobre 2025 les traitements hormonaux de la ménopause.
Elle confirme leur efficacité sur les symptômes climatériques, notamment les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes.
Cependant, le THM présente des risques qui doivent être évalués individuellement, notamment sur les plans thromboembolique, cardiovasculaire et cancérologique.
Il peut être contre-indiqué dans certaines situations, notamment en cas d'antécédent de cancer hormonodépendant ou de maladie thromboembolique, selon le traitement envisagé et les antécédents.
La voie transdermique peut présenter un profil de risque thrombotique plus favorable que la voie orale dans certaines situations.
La décision de prescription repose sur une évaluation du rapport bénéfice-risque.
La dose minimale efficace est recherchée et la nécessité de poursuivre le traitement doit être réévaluée régulièrement, généralement chaque année.
Il n'existe pas de posologie universelle de THM adaptée à toutes les femmes.
Les nouveaux traitements non hormonaux : fézolinétant et élinzanétant
De nouveaux médicaments agissant sur les mécanismes cérébraux de la thermorégulation ont été développés.
Ils ciblent les voies de signalisation de la neurokinine B et permettent de réduire les symptômes vasomoteurs sans apporter d'œstrogènes.
Le fézolinétant (Veoza)
Le fézolinétant est un antagoniste des récepteurs de la neurokinine 3, indiqué dans le traitement des bouffées de chaleur modérées à sévères associées à la ménopause.
Il a obtenu une autorisation de mise sur le marché européenne en décembre 2023.
Sa posologie de référence est de 45 mg une fois par jour, selon son autorisation de mise sur le marché.
Les études cliniques évaluées par l'Agence européenne des médicaments ont montré qu'après quatre semaines, le nombre de bouffées de chaleur modérées à sévères diminuait en moyenne de 53 % avec le fézolinétant, contre 32 % avec le placebo.
Cependant, des atteintes hépatiques graves ont été signalées après sa commercialisation.
L'ANSM a publié en mai 2025 de nouvelles recommandations imposant un bilan hépatique avant le traitement et une surveillance mensuelle pendant les trois premiers mois.
Ce médicament nécessite une prescription et un suivi médical.
L'élinzanétant (Lynkuet)
L'élinzanétant est un autre traitement non hormonal, agissant sur les récepteurs NK1 et NK3 de la neurokinine.
Il a obtenu une autorisation de mise sur le marché européenne le 17 novembre 2025.
L'Agence européenne des médicaments a reconnu son efficacité dans le traitement des symptômes vasomoteurs modérés à sévères associés à la ménopause, ainsi que dans certaines situations liées à une hormonothérapie adjuvante du cancer du sein.
Les études cliniques ont montré une diminution de la fréquence et de l'intensité des bouffées de chaleur, ainsi qu'une amélioration des troubles du sommeil.
Il s'agit d'un traitement soumis à prescription médicale, dont l'utilisation dépend des indications autorisées, des précautions d'emploi et des conditions d'accès dans chaque pays.
Les antidépresseurs et les autres traitements non hormonaux
Certains médicaments initialement développés pour d'autres indications peuvent réduire les bouffées de chaleur.
Les recommandations internationales identifient notamment :
- Certains inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS).
- Certains inhibiteurs de la recapture de la sérotonine et de la noradrénaline (IRSNa).
- La gabapentine dans certaines situations.
En France, leur utilisation contre les bouffées de chaleur peut relever d'une prescription hors autorisation de mise sur le marché.
Ces traitements ne doivent pas être pris sans avis médical, notamment en raison des effets indésirables, des interactions médicamenteuses et des contre-indications.
Chez les personnes prenant du tamoxifène, par exemple, certains antidépresseurs nécessitent des précautions particulières en raison de leurs interactions avec ce traitement.
La bêta-alanine contre les bouffées de chaleur
La bêta-alanine est un acide aminé présent dans le médicament Abufène 400 mg, indiqué dans les bouffées de chaleur de la ménopause.
Selon son résumé officiel des caractéristiques du produit, la posologie habituelle est de 1 à 2 comprimés par jour, pouvant être portée à 3 comprimés par jour si nécessaire, pendant des périodes de 5 à 10 jours.
Cependant, le niveau de preuve clinique de son efficacité reste limité au regard des traitements de référence.
Son utilisation ne remplace pas une évaluation médicale lorsque les symptômes sont importants ou persistants.
En cas d'aggravation ou d'absence d'amélioration, il est nécessaire de demander conseil à un professionnel de santé.
Quels compléments alimentaires et plantes contre les bouffées de chaleur ?
La phytothérapie et les compléments alimentaires sont fréquemment proposés pour les symptômes de la ménopause.
Cependant, leur efficacité et leur sécurité ne sont pas toujours suffisamment évaluées.
Les isoflavones de soja et les phytoœstrogènes
Les isoflavones sont des substances végétales présentes notamment dans le soja.
En raison de leur structure chimique, certaines présentent une activité œstrogénique.
Elles sont parfois proposées pour atténuer les bouffées de chaleur, mais les études cliniques présentent des résultats variables.
L'Assurance Maladie rappelle que la HAS ne recommande pas les phytoœstrogènes extraits du soja, en raison du manque d'évaluation de ces produits.
Leur utilisation est notamment déconseillée chez les femmes ayant des antécédents de cancer du sein.
Il faut distinguer les aliments à base de soja consommés dans le cadre d'une alimentation équilibrée des compléments concentrés en phytoœstrogènes.
Les omega 3 et les bouffées de chaleur
L'huile d'onagre, riche en oméga 6 et d'oméga 3 d'origine marine associés contribue à l’équilibre hormonal et émotionnel. De nombreux essais cliniques ont démontré que les oméga-3 peuvent contribuer à soulager les bouffées de chaleur. Les oméga-3 auraient une action sur les taux de sérotonine et de noradrénaline des femmes ménopausées contribuant à réduire les bouffées de chaleur. L'action des huiles de poisson sur ces deux neurotransmetteurs pourrait également s'avérer utile pour contrer la détresse psychologique ou la dépression susceptible d'accompagner la ménopause.
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La sauge et l'actée à grappes noires
La sauge et l'actée à grappes noires, également appelée Actaea racemosa ou cimicifuga, sont traditionnellement utilisées contre les symptômes de la ménopause.
Cependant, les données scientifiques disponibles ne permettent pas de garantir leur efficacité sur les bouffées de chaleur.
Certaines préparations à base d'actée à grappes noires ont également fait l'objet de signalements d'atteintes hépatiques.
La prise de plantes médicinales ou de compléments alimentaires doit donc être discutée avec un professionnel de santé, notamment chez les femmes présentant des antécédents médicaux ou prenant un traitement.
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Des compléments alimentaires sans phyto-œstrogènes sont développés pour les personnes ayant des antécédents de cancer hormono-dépendants, à base de mélisse, de valériane, de vitamine B6 ou d’extraits de pollens. Les produits Ymea en sont un bon exemple.
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L'homéopathie est-elle efficace contre les bouffées de chaleur ?
Des solutions homéopathiques sont utilisées dans des complexes regroupant les souches Actaea racemosa, Arnica montana, Glonoïnum, Lachetis mutus, Bryonia, Cactus grandiflorus et Amylium nitrosum comme Acthéane. Ces souches ont fait l'objet de dilutions au centième, d'où le CH (centésimales Hahnemanniennes), faisant référence à Samuel Hahnemann, qui a repris et remis au goût du jour le principe de similitude établi par ses pères Hippocrate et Paracelse.
En cas de sueurs nocturnes, il sera conseillé d'utiliser Lachesis mutus en 7 CH ou 9 CH.
En cas de rougeurs du visage, Belladonna (7 ou 9 CH) sera le bon remède et si ces rougeurs sont accompagnées de maux de tête, il faudra se tourner vers Sanguinaria 7 CH.
Acthéane comprimé Bouffées de chaleur
Lors de bouffées de chaleur très intenses dites "explosives" avec des palpitations, Glonoïnum 5 CH et Sepia 7 CH en cas de sensation de malaise, de faiblesse lorsque les bouffées de chaleurs surviennent surtout le matin.
L’aromathérapie
L’aromathérapie est une méthode qui consiste à utiliser les huiles essentielles à des fins thérapeutiques et médicales. Ce sont des essences aromatiques extraites de plantes, de fruits, de résines et de certains bois.
L’huile essentielle d'Hélichryse italienne contient de l'acétate de néryle et du nérol qui participent à réduire la sensation de bouffées de chaleur.
L'huile essentielle de Lavande grâce à sa richesse en linalol et en acétate de linalyle permet de calmer le stress à l'origine des bouffées de chaleur.
Le Cyprès, le lentisque pistachier, la menthe poivrée et la sauge sclarée possèdent des indications dans le soulagement des bouffées vasomotrices.
La Menthe poivrée aide à réduire les bouffées de chaleur en favorisant la constriction des vaisseaux sanguins avec un effet froid immédiat.
L'huile essentielle de Niaouli est un décongestionnant veineux, participant à réduire l'intensité des bouffées de chaleur.
L’huile essentielle d’Encens calme les tempéraments trop impétueux. Elle réduit le stress et calme la nervosité.
Arkopharma Huile essentielle d'Hélichryse bio n°14
Docteur Valnet huile essentielle de Niaouli Bio
La gemmothérapie
La gemmothérapie est une technique qui utilise les tissus embryonnaires des végétaux en croissance tels que les bourgeons et les jeunes pousses d'arbres et d'arbustes. Les tissus en pleine croissance sont porteurs de l'ensemble de l'information véhiculée par la plante. La teinture mère de sauge est utilisée pour favoriser la réduction des bouffées de chaleurs. La sauge officinale est utilisée traditionnellement pour ses propriétés antisudorifiques. Il faut cependant savoir que la sauge contient des isoflavones faisant partie des phyto-oestrogènes. D'autre part, le macérat de bourgeons de pommier possèderait une action anti-inflammatoire relativement pertinente en cas de bouffées de chaleur.
Attention : S’il existe des antécédents de cancer hormono-dépendants, il est fortement déconseillé d’utiliser des phytohormones présentes dans des compléments alimentaires ou des huiles essentielles. Il est préférable de demander conseil à son pharmacien.
Quand consulter pour des bouffées de chaleur ?
Une consultation est recommandée lorsque les bouffées de chaleur :
- Perturbent régulièrement le sommeil.
- Deviennent difficiles à supporter au quotidien.
- Apparaissent avant 40 ans.
- Surviennent sans explication évidente.
- S'accompagnent d'une perte de poids involontaire.
- Sont associées à des palpitations persistantes ou à des tremblements.
- Apparaissent brutalement après l'instauration d'un médicament.
- S'accompagnent de fièvre ou de sueurs nocturnes importantes inexpliquées.
Une douleur thoracique, un malaise sévère ou un essoufflement important nécessite une évaluation médicale urgente.
Chez une femme de plus de 45 ans présentant des signes typiques de périménopause ou de ménopause, le diagnostic repose généralement sur les symptômes et l'histoire des cycles menstruels.
Un dosage hormonal n'est pas systématiquement nécessaire.
En revanche, si les symptômes apparaissent avant 45 ans, ou si une autre cause est suspectée, le médecin peut proposer des examens adaptés.
À retenir : comment reconnaître et soulager les bouffées de chaleur ?
Les bouffées de chaleur se manifestent par une sensation soudaine et intense de chaleur, souvent accompagnée de rougeurs, de transpiration et parfois de palpitations.
Elles concernent environ sept femmes sur dix à la ménopause, mais peuvent également apparaître pendant la grossesse, après une intervention chirurgicale ou en raison de certaines maladies et de certains médicaments.
Les mesures simples, comme le port de vêtements légers, le rafraîchissement de l'environnement et l'identification des facteurs déclenchants, peuvent améliorer le confort. Les thérapies cognitivo-comportementales représentent également une option non hormonale bénéficiant de preuves scientifiques.
Le traitement hormonal de la ménopause reste le traitement le plus efficace des bouffées de chaleur, mais il nécessite une évaluation individuelle des bénéfices et des risques. De nouveaux médicaments non hormonaux, comme le fézolinétant et l'élinzanétant, élargissent les possibilités thérapeutiques dans certaines situations.
Les compléments alimentaires, les phytoœstrogènes et l'homéopathie ne disposent pas de preuves suffisantes pour remplacer les traitements validés.
En cas de bouffées de chaleur fréquentes, persistantes ou difficiles à supporter, un médecin, un gynécologue ou une sage-femme pourra proposer une prise en charge adaptée.
Sources
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Assurance Maladie, 9 avril 2026. Périménopause et ménopause : mode de vie et traitement. Recommandations françaises sur le traitement hormonal, les alternatives non hormonales et les phytoœstrogènes.
Assurance Maladie, 9 avril 2026. Bien vivre la ménopause. Mesures pratiques pour améliorer le confort et limiter les symptômes.
Haute Autorité de santé, 14 octobre 2025. Réévaluation des spécialités indiquées dans le traitement hormonal de la ménopause. Actualisation du rapport bénéfice-risque des traitements hormonaux.
National Institute for Health and Care Excellence (NICE). Menopause: identification and management — NG23. Recommandations actualisées en 2024 et 2026 sur les traitements hormonaux, les TCC et les alternatives médicamenteuses.
The Menopause Society, 2023. The 2023 Nonhormone Therapy Position Statement. Menopause. Évaluation scientifique des traitements non hormonaux, compléments alimentaires et approches comportementales.
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Agence européenne des médicaments (EMA), dernière mise à jour septembre 2026. Lynkuet (élinzanétant). Autorisation européenne, mécanisme d'action et résultats des études cliniques.
Base de données publique des médicaments – ANSM, RCP actualisé le 6 février 2025. Abufène 400 mg, comprimé. Indication, posologie, modalités de traitement et précautions de la bêta-alanine.
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Avis N. E. et al., 2015. Duration of Menopausal Vasomotor Symptoms Over the Menopause Transition. JAMA Internal Medicine, 175(4), 531-539. Étude de cohorte SWAN sur la durée des symptômes vasomoteurs.
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Assurance Maladie, 2026. Traitement du cancer du sein. Troubles vasomoteurs liés aux hormonothérapies du cancer du sein.
