Compléments alimentaires pour la thyroïde

La thyroïde est une glande endocrinienne qui se situe à la base du cou, sous la pomme d’Adam. Elle a une forme de papillon et est constituée de deux lobes. Malgré son poids réduit (entre 20 et 30 grammes), elle a un impact sur de nombreux mécanismes dont l’humeur, le poids et la vie sexuelle. La thyroïde est constituée de groupes de cellules que l’on appelle vésicules. Celles-ci sont traversées par des vaisseaux sanguins dans lesquels le sang transporte de l’iode. Ce micronutriment constitue le principal ingrédient nécessaire à la fabrication des hormones thyroïdiennes. Les hormones T3 (tri-iodothyronine) et T4 (tetra-iodothyronine) régulent la vitesse de fonctionnement de tous les organes du corps humain. Dès la vie fœtale, elles contrôlent les processus de croissance, de maturation cellulaire et de développement cérébral.

Prévenir les problèmes de thyroïde

Les dérèglements de la thyroïde peuvent survenir à tout âge et être à l’origine de différents troubles. On estime que 6 millions de personnes en France ont des problèmes de thyroïde. Les hormones thyroïdiennes sont stockées dans les vésicules puis libérées dans la circulation sanguine dès que l’organisme en a besoin. Pour que les organes fonctionnent correctement, ils doivent recevoir la juste dose d’hormones thyroïdiennes. Cette dose est gérée par le cerveau et plus particulièrement par l’hypophyse, qui envoie un signal à la thyroïde pour qu’elle fabrique plus ou moins d’hormones en fonction des besoins de l’organisme. Dans certains cas, ce système de régulation est altéré et il en résulte des problèmes de thyroïde.

Hypothyroïdie

Lorsque la thyroïde est un peu « paresseuse », on parle d’hypothyroïdie. Cette pathologie touche principalement les femmes âgées de plus de 50 ans. Le corps fonctionne au ralenti car les hormones thyroïdiennes sont produites en trop faible quantité. L’hypothyroïdie se traduit par différents symptômes : prise de poids, fatigue, réflexion plus lente, difficultés à mémoriser, constipation, crampes, frilosité, peau sèche. L’autotest MyTest Thyroïde des laboratoires Mylan permet de détecter l’hypothyroïdie. Simple à utiliser, il offre un résultat rapide après le prélèvement d’une simple goutte de sang au bout du doigt.

Hyperthyroïdie

L’hyperthyroïdie est la conséquence d’une thyroïde trop active. Elle concerne surtout les femmes entre 20 et 40 ans et se manifeste par une perte de poids, un rythme cardiaque et une respiration rapides, une digestion qui s’accélère, des diarrhées, des tremblements, des troubles de l’humeur, des difficultés d’endormissement et une perturbation du cycle menstruel.

De l’iode pour la thyroïde

L’iode est particulièrement recommandé pour favoriser la synthèse des hormones thyroïdiennes et contribuer au fonctionnement normal de la thyroïde. Il maintient également le métabolisme cellulaire, la balance énergétique (calorigénèse, thermorégulation), la synthèse protéique et enzymatique, les fonctions cognitives ainsi que le métabolisme des macronutriments tels que les glucides et les lipides. Les besoins en iode sont variables selon l’âge, le sexe et les situations physiologiques. Pour rester en bonne santé et prévenir les problèmes de thyroïde, l’apport journalier recommandé (AJR) pour les adolescents et les adultes est de 150 µg. Les femmes enceintes et allaitantes se voient souvent prescrire une supplémentation d’iode pour atteindre 200 µg/jour. Ce dosage répond à leurs besoins ainsi qu’à celui du bébé.

Les aliments les plus concentrés en iode sont ceux qui sont issus du milieu marin (poissons, crustacés, etc.). Les personnes qui en consomment peu ou pas du tout peuvent prendre un complément alimentaire à base d’iode pour couvrir leurs besoins. Il en existe sous différentes formes (ampoules, solutions buvables ou comprimés), à prendre de préférence entre les repas. Le tabagisme est un facteur qui augmente les besoins en iode. Les compléments alimentaires qui en contiennent sont donc fréquemment recommandés aux fumeurs pour prévenir les problèmes de thyroïde.

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