Coupe menstruelle

Très populaire depuis quelques années, la coupe menstruelle est, à l’instar de la culotte menstruelle, une alternative écologique, économique et zéro déchet face aux protections hygiéniques jetables et à usage unique comme les tampons ou les serviettes. Totalement invisible et imperceptible lorsqu’elle est bien placée, la cup offre une protection optimale contre les fuites et les odeurs.

Comment fonctionne la coupe menstruelle ?

La coupe menstruelle est un petit contenant qui a la forme d’un entonnoir. Elle doit être insérée dans le vagin, comme un tampon hygiénique, dans le but de recueillir le sang des règles. Cette invention est loin d’être récente puisque l’on a retrouvé des traces d’un accessoire très similaire dans les années 1860. Aujourd’hui, la cup est fabriquée en silicone médical afin de limiter les risques d’allergie et la prolifération des bactéries. Elle garantit une très bonne tolérance et une parfaite compatibilité avec les muqueuses vaginales.

Quelle cup choisir ?

Il existe plusieurs tailles de coupe menstruelle. Dans la plupart des cas, la taille va de 0 à 3 (ou S à L pour d’autres fabricants). Les plus petites tailles conviennent surtout aux adolescentes, aux femmes qui ont un flux léger pendant leurs règles ou qui n’ont jamais accouché par voie basse. À l’inverse, les tailles les plus grandes sont plutôt destinées aux femmes ayant un flux abondant, voire très abondant, ou qui ont déjà connu un ou plusieurs accouchement(s) par voie basse. En cas de doute, reportez-vous toujours aux indications données par le fabricant pour bien choisir la taille de votre cup. Si vous souhaitez limiter au maximum les risques de fuites, vous pouvez tout à fait porter votre cup en même temps qu'une culotte menstruelle.

Comment mettre une cup et la nettoyer ?

Lors des premières utilisations, il peut être difficile d’insérer la coupe menstruelle, comme cela peut être le cas avec un tampon. Commencez par vous familiariser avec la technique de pliage avant l’insertion. Vous pouvez en effet plier votre cup de différentes façons (en U ou en 7 par exemple) pour faciliter son insertion dans le vagin. Ensuite, positionnez-la à l’entrée du vagin pour qu’elle se déploie d’elle-même. Vous pouvez, si besoin, la poussez délicatement plus profondément, tout en vous assurant de pouvoir la retirer sans difficultés. Si l’insertion est difficile, changez de position ou utilisez un lubrifiant à base d’eau. Grâce à son effet ventouse, la coupe menstruelle reste parfaitement en place. Lors du retrait, cet effet s’annule en appuyant doucement sur un côté à l’aide d’un doigt. Notez que la cup doit être retirée et vidée toutes les 4 à 6 heures. Au-delà, il existe un risque de syndrome du choc toxique (SCT), une maladie rare mais grave, voire mortelle dans certains cas. Avant et après la manipulation de votre coupe menstruelle, veillez à bien vous laver les mains à l’eau et au savon.

Une cup entretenue correctement peut être réutilisée pendant 10 ans. De par sa composition en silicone médical, elle se nettoie très facilement. Dans l’idéal, vous devez stériliser votre coupe menstruelle matin et soir et avant toute nouvelle période de règles. Pour cela, placez-la quelques minutes dans l’eau bouillante ou dans un stérilisateur, souvent fourni avec la cup. Lorsque vous la retirez pour la vider, nettoyez-la avec de l’eau chaude et un savon doux avant de la rincer à l’eau claire. Il existe des lingettes nettoyantes pour coupe menstruelle, à réserver à des circonstances particulières : voyage, déplacement, absence de point d’eau.

Pour en apprendre davantage sur la cup, tournez-vous vers notre fiche conseil dédiée : « Coupe menstruelle : avantages et inconvénients ».