Nausées de grossesse : Compléments alimentaires

Très courantes pendant la grossesse, les nausées se manifestent surtout au cours du premier trimestre. Elles peuvent être particulièrement gênantes, jusqu’à perturber les activités habituelles. En attendant qu’elles disparaissent d’elles-mêmes, plusieurs mesures peuvent être prises, comme l’utilisation de compléments alimentaires contenant du gingembre. Dans cette catégorie, Pharma GDD vous propose des produits spécialement conçus pour vous accompagner si vous êtes sujette aux nausées de grossesse.

Nausées de grossesse : les causes

Entre 50 et 80 % des femmes enceintes se disent écœurées par au moins un produit pendant leur grossesse. Les nausées font donc partie des symptômes de grossesse les plus fréquents. Elles peuvent, dans certains cas, aboutir à des vomissements et provoquer de la fatigue. Les nausées de grossesse se manifestent en général le matin au lever, mais peuvent aussi être présentes durant la journée et le soir. Le plus souvent, elles se calment de manière progressive et ne sont plus qu’un lointain souvenir à partir du 4^e mois de grossesse. En revanche, pour 3 à 5 % des femmes, les nausées et les vomissements sont très intenses et persistent pendant toute la grossesse. Ce phénomène s’appelle l’hyperémèse gravidique.

Les nausées, comme beaucoup d’autres symptômes ressentis au cours de la grossesse, sont liées aux hormones. En effet, durant le premier trimestre, le taux de bêta HCG (hormone gonadotrope) augmente significativement. Associée aux œstrogènes, cette hormone stimule la zone du cerveau responsable des nausées et des vomissements. Plus réceptives et sensibles aux odeurs, les femmes enceintes peuvent se détourner d’aliments qu’elles apprécient habituellement. Le stress et la fatigue morale et physique peuvent également être des facteurs favorisant les nausées de grossesse.

Nausées pendant la grossesse : les effets du gingembre

Notre pharmacie en ligne vous propose, dans cette catégorie, des compléments alimentaires qui peuvent être pris en cas de nausées de grossesse. Ils s’appuient sur le gingembre (Zingiber officinale), une plante utilisée depuis des siècles en Asie, que ce soit en cuisine ou en médecine traditionnelle. Les compléments alimentaires de gingembre sont fabriqués à partir de son rhizome (tige souterraine). Celui-ci est épluché, lavé, cuit, séché puis réduit en poudre. En phytothérapie, le gingembre est dédié à la santé digestive et est utilisé pour favoriser le bien-être durant les voyages, source de nausées tout comme la grossesse.

La prise de gingembre pour les nausées de grossesse a fait l’objet de nombreuses études. Elle est approuvée par la Haute autorité de santé (HAS) et l’Organisation mondiale de la santé (OMS). Au sein de cette catégorie, vous trouverez des compléments alimentaires de gingembre sous forme de gélules, à prendre pendant au moins 4 jours, ce qui correspond à la durée nécessaire à la plante pour montrer une efficacité. Certaines formules associent le gingembre et la vitamine B6, qui contribue à réduire la fatigue et à réguler l’activité hormonale.

En parallèle, vous pouvez adopter quelques réflexes simples au quotidien pour soulager les nausées de grossesse. Tout d’abord, prenez des repas moins copieux, mais plus fréquents, en évitant les aliments qui provoquent vos nausées. Le matin, avant de vous lever, mangez quelque chose de léger et attendez environ 15 minutes avant de sortir du lit. Pensez donc à laisser sur votre table de nuit quelques fruits secs, des amandes ou des petits biscuits. Dans la journée, prenez l’air et reposez-vous au maximum. Enfin, l’acupuncture et l’acupression peuvent être une aide supplémentaire en cas de nausées de grossesse.


Sources :

• Laurie Caillibooter, "Utilisation de la phytothérapie sur les petits maux de la grossesse : revue de la littérature", 2017, École Universitaire de Maïeutique Marseille Méditerranée, Aix-Marseille Université
• https://www.vidal.fr/parapharmacie/phytotherapie-plantes/gingembre-zingiber-officinalis.html