Probiotiques pour le système immunitaire

Le système immunitaire est indispensable pour rester en bonne santé, lutter contre les agressions extérieures et réduire l’impact des attaques virales et bactériennes sur l’organisme. Le microbiote intestinal, constitué de milliards de bactéries appelées probiotiques, joue un rôle central dans cette barrière biologique. Toutefois, dans certaines situations, l’immunité peut être fragilisée et a besoin d’être renforcée afin de jouer pleinement son rôle. Un apport supplémentaire de probiotiques peut alors être recommandé. Pharma GDD a regroupé dans cette catégorie des compléments alimentaires formulés avec des souches microbiotiques rigoureusement sélectionnées.

Immunité et microbiote intestinal

L’immunité est un réflexe biologique que l’on ne maîtrise pas. Elle se construit au fil de la vie, suite aux expositions aux micro-organismes. On parle de souvenir immunologique. L’intestin est particulièrement important pour les défenses immunitaires. En effet, il abrite une très grande quantité de bactéries qui forment la flore intestinale, aussi appelée microbiote intestinal. Celui-ci assure de nombreuses fonctions dans le corps, notamment la maturation et le maintien du système immunitaire. Il filtre et expulse les agents pathogènes. Son équilibre et sa qualité dépendent avant tout de l’hygiène de vie et de l’alimentation. Ainsi, les probiotiques peuvent être apportés par les produits laitiers et les légumes fermentés, la levure de bière ou encore le kéfir.

Pourquoi prendre des probiotiques ?

Le microbiote est un élément extrêmement fragile. Ainsi, la prise d’antibiotiques, l’exposition répétée aux virus ou les traitements de chimiothérapie sont des facteurs qui favorisent la dysbiose, c’est-à-dire le déséquilibre du microbiote. Ce phénomène se traduit par un excès de bactéries pathogènes, au détriment des bactéries symbiotiques (les « bonnes » bactéries). Prendre des probiotiques sous forme de compléments alimentaires contribue à enrichir le microbiote et supplémenter la flore intestinale.

Quel probiotique choisir pour l'immunité ?

Vous trouverez dans cette catégorie plusieurs formules de probiotiques, sous des formes variées et destinées à tous les âges, y compris aux bébés et aux jeunes enfants. Voici nos recommandations pour vous aider à choisir un complément alimentaire à base de probiotiques.

Les souches de probiotiques

Notre pharmacie en ligne a sélectionné pour vous des compléments alimentaires élaborés avec des souches microbiotiques vivantes complémentaires, le plus souvent des lactobacilles et des bifidobactéries. Selon les formules, ces souches peuvent être microencapsulées selon un procédé de fabrication visant à préserver leurs effets. Certaines formules intègrent des souches gastro-résistantes qui vont atteindre l’intestin sans avoir été altérées par les sucs gastriques. Ainsi, elles pourront venir enrichir le microbiote.
Dans certains cas, les compléments de probiotiques contiennent également des vitamines, en particulier les vitamines C et D, qui contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire. La vitamine C aide aussi à réduire la fatigue, un facteur qui peut affecter l’immunité et favoriser la dysbiose. Enfin, du zinc et du sélénium sont parfois associés aux souches microbiotiques. De nombreuses études ont montré que ces oligoéléments participent au fonctionnement normal du système immunitaire.

Le conditionnement

En poudre, en gélules, en sticks, en comprimés à croquer ou à sucer, en capsules molles ou en gommes, il n’est pas toujours facile de savoir quelle forme de probiotique choisir. Dans tous les cas, les bactéries présentes dans la formule s’activent au contact de l’organisme et sont libérées dans l’intestin pour supplémenter la flore intestinale. Les formules déshydratées en poudre, stick ou sachet doivent être diluées dans l’eau avant d’être ingérées, ce qui n’est pas le cas des autres conditionnements. Les gommes à mâcher conviennent pour les enfants, car elles possèdent souvent un goût fruité plus agréable et ludique.

Comment faire une cure de probiotiques ?

Avant de faire une cure, nous vous recommandons de demander un avis médical. C’est une étape indispensable pour savoir si l’on peut consommer des probiotiques en complément alimentaire et sous quelle forme. Dans l’idéal, il est conseillé de faire une cure de 4 à 6 semaines et de prendre les probiotiques le matin à jeun pour qu’ils soient bien assimilés. Ciblez en premier lieu les périodes où l’organisme est le plus exposé aux microbes : saison hivernale, traitements médicamenteux impactant la flore intestinale (antibiotiques, chimiothérapie), efforts physiques intenses. Si vous prenez des probiotiques dans le cadre d’un traitement antibiotique, respectez un délai de deux heures entre la prise des antibiotiques et celle des probiotiques.


Sources :

• Aurélie Couturier-Maillard, "Etude des interactions du microbiote intestinal avec le récepteur de l’immunité innée NOD2 dans la maladie de Crohn et le cancer colorectal", 2012, Université Lille 2 - Droit et Santé - Ecole doctorale Biologie-Santé
• INRA Science & Impact, "Microbiote, la révolution intestinale", 2017
• Agence française de sécurité sanitaire des aliments (AFSSA), "Effets des probiotiques et prébiotiques sur la flore et l'immunité de l'homme adulte", 2005
• Anne Grosdemange, "Impact du microbiote intestinal sur le système immunitaire de l’enfant", 2014, Université de Lorraine