Compléments alimentaires pour les yeux et la vision

Le vieillissement est un phénomène naturel, physiologique, qui favorise l’apparition de certaines maladies, notamment au niveau des yeux. La cataracte et la dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA) sont sans doute les plus connues. Dans cette catégorie, nous vous proposons une sélection de compléments alimentaires dont les actifs contribuent au maintien d’une vision normale.

Cataracte, DMLA : causes et conséquences

A partir de 45 ans, les mécanismes visuels commencent à s’altérer progressivement. Outre la presbytie, qui apparaît généralement à la quarantaine et se stabilise vers 65 ans, les yeux peuvent être touchés par la cataracte et la DMLA. Le vieillissement est le principal facteur favorisant, mais ces maladies oculaires peuvent aussi survenir en cas de tabagisme, de diabète, d’exposition trop intense aux rayons UV et à la lumière des écrans, ou encore de carences nutritionnelles. La cataracte provoque une baisse progressive de la vision, une sensibilité à la lumière et une modification de la perception des couleurs. La DMLA, quant à elle, se manifeste par une tache noire au centre de la vision et une déformation des lignes noires. Pour prévenir la survenue de ces problématiques, il est recommandé de faire examiner régulièrement ses yeux et de conserver un mode de vie sain. En parallèle de l’alimentation, il existe des compléments alimentaires.

Quel complément alimentaire pour la vision choisir ?

Différents ingrédients sont indiqués pour préserver la santé des yeux. Le corps n’étant pas toujours capable de les fabriquer lui-même, il est intéressant de prendre des compléments alimentaires pour freiner les effets du vieillissement. Sous forme de gélules, comprimés, capsules, solutions buvables ou ampoules, les compléments alimentaires peuvent s’intégrer de différentes façons à votre quotidien.

Lutéine et zéaxanthine

La lutéine et la zéaxanthine sont des pigments qui appartiennent à la famille des hydroxy-caroténoïdes et qui constituent des formes oxygénées du bêta-carotène. Elles sont naturellement présentes dans l’œil, et plus précisément dans la macula, une zone de la rétine qui joue un rôle déterminant dans l’acuité visuelle et assure la vision centrale. Lorsque cette partie de l’œil est fragilisée, cela entraîne une perte de la vision. Ainsi, une étude a mis en évidence le fait que les patients ayant une DMLA présentent un déficit de ces pigments au niveau de la macula.

L’action de la lutétine et de la zéaxanthine sur la vision a fait l’objet de nombreuses études. Il a été observé que ces pigments ont un effet antioxydant. Ils contribuent à protéger la rétine, ainsi que le cristallin, de l’oxydation qui peut être induite par les UVA et UVB émis par le soleil. Ce phénomène favorise l’apparition de radicaux libres dans les cellules, accélérant le vieillissement et donc les risques de cataracte et de DMLA.

Acides gras, vitamines et minéraux

Les acides gras oméga 3, et plus précisément le DHA, sont des éléments constitutifs des membranes des photorécepteurs de la rétine. N’étant pas synthétisés par l’organisme, ils doivent être apportés par l’alimentation ou des compléments alimentaires. Le DHA présent dans les produits sélectionnés par notre pharmacie en ligne participe au maintien d’une vision normale.

Les compléments alimentaires pour la vision contiennent également des vitamines et des minéraux. Les vitamines C et E, ainsi que le zinc, protègent les cellules du stress oxydatif. Les vitamines A, B2 et le zinc contribuent au maintien d’une vision normale.

Les effets de la myrtille sur la vision

La myrtille est une petite baie traditionnellement utilisée en phytothérapie pour le maintien de la santé des yeux. Comme la lutéine et la zéaxanthine, elle exerce une action antioxydante qui contribue à neutraliser les radicaux libres engendrés par les rayons UV. De plus, la myrtille aide à stabiliser la formation de collagène dans l'œil et maintient une fonction oculaire normale grâce à son action de soutien veineux. Dans certains compléments alimentaires, la myrtille peut être associée à l’euphraise. Cette plante, surnommée "casse-lunettes", participe à la santé des yeux.


Sources :

• Ana Gabriela Murillo et al., "Zeaxanthin: Metabolism, Properties, and Antioxidant Protection of Eyes, Heart, Liver, and Skin", 2019, Antioxidants
• Silvio Buscemi et al., "The Effect of Lutein on Eye and Extra-Eye Health", 2018, Nutrients
• Lauren R. Thomson et al., "Elevated retinal zeaxanthin and prevention of light-induced photoreceptor cell death in quail, 2002, Investigative Ophthalmology & Visual Science
• W.M. Haddad et al., "Pigment maculaire et dégénérescence maculaire liée à l'âge - Implications cliniques", 2006, Bulletin de la Sociéte Belge d'Ophtalmologie
• Peter H. Canter & Edzard Ernst, "Anthocyanosides of Vaccinium myrtillus (bilberry) for night vision--a systematic review of placebo-controlled trials", 2004, Survey of Ophthalmology

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