Huile essentielle de Pamplemousse
L’huile essentielle de Pamplemousse est une huile essentielle obtenue à partir du pomelo, qui ne doit pas être confondu avec le pamplemousse.
De son nom latin, Citrus x paradisi, le pomelo est un fruit provenant du croisement du pamplemoussier, Citrus maxima, et de l’oranger doux, Citrus sinensis.
Le pomelo est un fruit à écorce épaisse de couleur jaune ou rose, appartenant à la famille des Rutacées. Introduit en Europe au début du XXe siècle, il est cultivé principalement de nos jours aux Etats-Unis, mais il est souvent importé depuis l’Asie.
Le pamplemousse donne l’essence de pamplemousse qui est obtenue par pression à froid de son zeste.
Le pomelo donne le jus de pamplemousse (il est plus juteux que le pamplemousse), l’extrait de pépins de pamplemousse et l’huile essentielle de pamplemousse qui est obtenue par distillation de son zeste.
Attention de ne pas confondre l’huile essentielle de Pamplemousse et l’huile essentielle de Palmarosa, qui ont des consonances et des écritures proches, mais qui ne sont pas du tout issues de la même plante et n’ont ni la même composition ni les mêmes utilisations.
En effet, l’huile essentielle de Pamplemousse est très riche en limonène, un terpène (90 %) alors que l’huile essentielle de Palmarosa est très riche en géraniol, un alcool monoterpénique.
Le d-limonène a aussi des propriétés sédatives, anxiolytiques, anti-stress et relaxantes musculaires et antispasmodiques.
En cas de nervosité, utiliser en diffusion pendant 10 minutes toutes les heures, en aérant régulièrement la pièce, un mélange d’huiles essentielles comprenant l’huile essentielle de Pamplemousse associée à l’huile essentielle de lavande officinale ou de camomille noble ou d’Ylang-ylang.
Il est aussi possible de l’utiliser par olfactothérapie en la diluant à 20 % dans une huile végétale dans un flacon roller. On étale le mélange avec le roller puis on masse le plexus solaire.
Cet usage doit rester occasionnel.
Il est possible d’ajouter à ce mélange au tout début, lorsque le bouton de fièvre est rouge, qu’il brûle ou qu’il picote, une goutte d’huile essentielle de lavande aspic.
Il est aussi possible d’ajouter à ce mélange, lorsque le bouton de fièvre a séché et qu’il commence à cicatriser, une goutte d’huile essentielle de lavande fine, de lavandin super ou de géranium rosat.
Pas d’exposition au soleil après avoir appliqué ce mélange.
Ajouter 20 gouttes de trois huiles essentielles choisies parmi ces dernières dont l’huile essentielle de Pamplemousse et les diluer dans 100 ml d’un shampoing doux et utiliser ce shampoing trois fois par semaine en le laissant poser pendant 1 à 2 minutes sur le cuir chevelu suivi d’un rinçage deux fois de suite à chaque shampoing. Ce traitement est à effectuer le soir.
Pour un usage cutané, il est possible de réaliser une pommade de nuit pour les lèvres en utilisant un mélange de beurre de karité (10 grammes), de cire d’abeille (3 grammes), d’huile végétale d’amande douce coupée ou non à 50 % avec une huile macérée de calendula (5 ml au total) et d’huile essentielle de Pamplemousse (5 gouttes). On fera fondre ensemble le beurre et la cire dans le mélange d’huiles végétales puis lorsque le mélange refroidit, on ajoutera l’huile essentielle. Après refroidissement complet, la pommade est mise en pot et une étiquette sera apposée sur le pot. Ce cosmétique maison se conserve 3 mois à l’abri de la chaleur.
Cette pommade est à appliquer uniquement le soir au coucher.
Notre sélection de beurres de karité :
L’huile essentielle de Pamplemousse est photosensibilisante : ne pas s’exposer au soleil dans les 12 heures suivant la prise par voie orale ou l’application cutanée de l’huile essentielle de Pamplemousse.
Elle peut entraîner un risque de sensibilisation en raison de la présence d’allergènes (limonène, citrals, linalol) et un risque d’irritation cutanée si elle est utilisée pure sur la peau : il est donc nécessaire de la diluer dans une huile végétale et de toujours réaliser un test d’allergie au pli du coude au moins 48 heures avant de l’utiliser.
En cas d’utilisation par voie orale, il est préférable de l’utiliser sur de courtes durées (maximum 15 jours d’affilée et à petite dose (1 à 2 gouttes par prise sur un comprimé neutre).
En cas d’utilisation prolongée (plus d’une semaine) par voie orale, il est préférable de demander l’avis de son médecin avant sa consommation en raison d’un risque de toxicité rénale.
Si vous consommez des médicaments, tels qu'anticoagulants, antiépileptiques, antifongiques, antihypertenseurs, anxiolytiques, médicaments contre les brûlures d’estomac (anti-H2 et inhibiteurs de la pompe à protons), antipsychotiques, antidépresseurs, antibiotiques, anti-inflammatoire et que vous utilisez cette huile essentielle par voie orale, demandez l’avis de votre médecin.
Si vous êtes sous chimiothérapie, ne prenez pas d’huile essentielle de Pamplemousse en raison du risque d’interactions médicamenteuses.
En cas d’épilepsie ou d’asthme, ne jamais utiliser en automédication. Demandez l’avis de votre médecin.
Les informations données sont tirées de la littérature et ne tiennent pas lieu de diagnostic. Si vous avez le moindre doute ou que vous souffrez d'une pathologie, demandez un avis médical avant d'entamer le traitement.
Si les symptômes persistent, consultez votre médecin.
Les soins par aromathérapie par voie orale ne dispensent pas du traitement médical mis en place par votre médecin.
Ces soins par les huiles essentielles permettent d’apporter une aide supplémentaire dans la prise en charge de votre trouble. Ils ne s’opposent en aucune façon à la prise de votre traitement médical.
Avant toute prise d’huile essentielle par voie orale dans la prise en charge d’un trouble, il est recommandé d’éliminer toute cause physiologique, métabolique ou biologique pouvant être responsable du trouble (par exemple l’anémie en cas de fatigue). Pour cela un bilan médical est nécessaire.
Notre sélection d’huiles essentielles de Pamplemousse
Sources :
Muñoz JE, Rossi DCP, Jabes DL, Barbosa DA, Cunha FFM, Nunes LR, Arruda DC, Pelleschi Taborda C. In Vitro and In Vivo Inhibitory Activity of Limonene against Different Isolates of Candida spp. J Fungi (Basel). 2020 Sep 22;6(3):183. doi: 10.3390/jof6030183. PMID: 32971732; PMCID: PMC7559214.
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https://zenonco.io/fr/cancer/d-limon%C3%A8ne/
De son nom latin, Citrus x paradisi, le pomelo est un fruit provenant du croisement du pamplemoussier, Citrus maxima, et de l’oranger doux, Citrus sinensis.
Le pomelo est un fruit à écorce épaisse de couleur jaune ou rose, appartenant à la famille des Rutacées. Introduit en Europe au début du XXe siècle, il est cultivé principalement de nos jours aux Etats-Unis, mais il est souvent importé depuis l’Asie.
Le pamplemousse donne l’essence de pamplemousse qui est obtenue par pression à froid de son zeste.
Le pomelo donne le jus de pamplemousse (il est plus juteux que le pamplemousse), l’extrait de pépins de pamplemousse et l’huile essentielle de pamplemousse qui est obtenue par distillation de son zeste.
Attention de ne pas confondre l’huile essentielle de Pamplemousse et l’huile essentielle de Palmarosa, qui ont des consonances et des écritures proches, mais qui ne sont pas du tout issues de la même plante et n’ont ni la même composition ni les mêmes utilisations.
En effet, l’huile essentielle de Pamplemousse est très riche en limonène, un terpène (90 %) alors que l’huile essentielle de Palmarosa est très riche en géraniol, un alcool monoterpénique.
Les propriétés de l’huile essentielle de Pamplemousse
L’huile essentielle de Pamplemousse est très riche en d-limonène qui lui confère ses propriétés, des propriétés antiseptiques, antivirales, antifongiques antioxydantes, anti-inflammatoires, antidouleur, expectorantes, anticancer, antidiabétiques, hypolipidémiantes, gastroprotectrices, hépatoprotectrices et toniques digestives. Au niveau local, lorsqu’il est inclus dans une crème, le limonène favorise la pénétration cutanée des actifs contenus dans la crème et il a des propriétés anti-inflammatoires, circulatoires, veinotoniques et régénérantes cutanées.Le d-limonène a aussi des propriétés sédatives, anxiolytiques, anti-stress et relaxantes musculaires et antispasmodiques.
Utilisations de l’huile essentielle de Pamplemousse
Assainissant atmosphérique
L’huile essentielle de Pamplemousse est utilisable en diffusion atmosphérique pour assainir l’air grâce aux propriétés antiseptiques et antivirales du limonène qu’elle contient. On peut l’associer dans le diffuseur à la verveine exotique ou au citron.Toux grasse
L’huile essentielle de Pamplemousse est utilisable par voie cutanée pour la toux grasse en raison de ses propriétés antivirales et expectorantes. On la diluera dans une huile végétale de Nigelle à raison de 1 ml d’huile essentielle pour 10 ml d’huile végétale. Il est aussi possible de l’associer à l’huile essentielle d’Eucalyptus globulus ou de pin sylvestre et à l’huile essentielle de Niaouli ou de Ravintsara au dosage de 10 gouttes de 3 huiles essentielles différentes (soit 30 gouttes au total) pour 10 ml d’huile végétale.Digestion
Pour favoriser la digestion, il est possible d’utiliser l’huile essentielle de Pamplemousse par voie orale. Elle permet aussi d’aider à réduire les nausées grâce au limonène qui agit sur la motilité gastrique : mettre une goutte d’huile essentielle de Pamplemousse sur un comprimé neutre et laisser fondre en bouche après chaque repas pendant maximum une semaine.Brûlures d’estomac
Le limonène augmente la sécrétion du mucus qui protège la paroi de l’estomac : l’huile essentielle de Pamplemousse permet donc d’aider à diminuer les brûlures d’estomac. On utilise par voie orale une goutte d’huile essentielle sur un comprimé neutre, trois fois par jour après les repas pendant une semaine au plus.Anxiété ou stress
Grâce à ses propriétés anxiolytiques sédatives et relaxantes, l’huile essentielle de Pamplemousse peut être utilisée par olfactothérapie pour calmer en cas de stress ou d’anxiété : imbiber un stick inhalateur d’huile essentielle de Pamplemousse et respirer dès les premiers signes de stress. De même, il est possible de déposer à l’intérieur du poignet une ou deux gouttes d’un mélange composé d’une goutte d’huile essentielle de Pamplemousse et de cinq gouttes d’huile végétale au choix comme l’huile végétale d’abricot.En cas de nervosité, utiliser en diffusion pendant 10 minutes toutes les heures, en aérant régulièrement la pièce, un mélange d’huiles essentielles comprenant l’huile essentielle de Pamplemousse associée à l’huile essentielle de lavande officinale ou de camomille noble ou d’Ylang-ylang.
Insomnie
En cas d’insomnie, utiliser en diffusion pendant 10 minutes avant le coucher, un mélange d’huiles essentielles comprenant l’huile essentielle de Pamplemousse associée à l’huile essentielle de lavande officinale, de néroli ou de bergamote.Il est aussi possible de l’utiliser par olfactothérapie en la diluant à 20 % dans une huile végétale dans un flacon roller. On étale le mélange avec le roller puis on masse le plexus solaire.
Cet usage doit rester occasionnel.
Crampes musculaires
Le limonène relaxe les muscles et diminue les spasmes. L’huile essentielle de Pamplemousse, très riche en limonène peut être incluse dans une huile de massage à utiliser par voie cutanée pour soulager les crampes. Elle peut être associée à une huile essentielle anti-inflammatoire comme la gaulthérie et à une huile essentielle chauffante comme l’huile essentielle de romarin camphré. Ces huiles essentielles sont à mélanger dans un flacon-roller, à raison de 30 gouttes chacune à 10 ml d’huile végétale macérée d’arnica. On utilise cette huile de massage le soir tous les quarts d’heure jusqu’à disparition de la contracture.Récupération après le sport
Le limonène est anti-inflammatoire, antidouleur, drainant circulatoire et décontractant musculaire. L’huile essentielle de Pamplemousse, très riche en limonène peut être incluse dans une huile de massage pour un usage local pour récupérer après le sport en détendant les muscles, les tendons et les articulations. Pour cela, elle peut être associée à une huile essentielle anti-inflammatoire comme la gaulthérie et à une huile essentielle anti-douleur à effet glaçon comme l’huile essentielle de menthe poivrée. Dans un flacon, diluer ces huiles essentielles à 5 % dans une huile végétale d’abricot ou d’amande douce. Ce mélange est à utiliser une fois par jour le soir.Bouton de fièvre
L’huile essentielle de Pamplemousse a des propriétés antivirales. Des études en laboratoire ont montré l’efficacité du limonène sur le virus de l’Herpès simplex, virus à l’origine du bouton de fièvre. Il est alors possible d’appliquer, par voie locale, un mélange composé d’une goutte d’huile essentielle de Pamplemousse pour quatre gouttes d’huile végétale de calophylle, disposées dans un flacon compte-goutte. On appliquera une à deux gouttes du mélange, sur le bouton de fièvre, cinq fois par jour (toutes les 3 à 4 heures) jusqu’à amélioration. Il est possible de l’alterner avec une autre huile essentielle antivirale choisie parmi les huiles essentielles de Tea-tree (diluée), de Ravintsara (pure ou diluée), de Niaouli (pure ou diluée) ou de Manuka (pure ou diluée).Il est possible d’ajouter à ce mélange au tout début, lorsque le bouton de fièvre est rouge, qu’il brûle ou qu’il picote, une goutte d’huile essentielle de lavande aspic.
Il est aussi possible d’ajouter à ce mélange, lorsque le bouton de fièvre a séché et qu’il commence à cicatriser, une goutte d’huile essentielle de lavande fine, de lavandin super ou de géranium rosat.
Pas d’exposition au soleil après avoir appliqué ce mélange.
Cellulite
L’huile essentielle de Pamplemousse a des propriétés veinotoniques et drainantes et elle favorise la pénétration cutanée des actifs. Elle est donc utile par voie cutanée dans des huiles de massage servant à lutter contre la cellulite ou la peau d’orange. On l’ajoute dans un gel d’Aloe vera ou une huile végétale de calophylle à un mélange d’huiles essentielles diluées à 10 % (1ml d’un mélange d’huiles essentielles dilué dans 10 ml de gel ou d’huile végétale) : on utilise des huiles essentielles aux propriétés lipolytiques telles que l’huile essentielle de cèdre de l’Atlas ou de romarin à verbénone, fibrinolytiques comme l’huile essentielle d’hélichryse, des huiles essentielles aux propriétés antidouleurs comme la menthe poivrée, le lemongrass, le citron ou bien l'HE eucalyptus citronné. Cette huile de massage peut être utilisée une fois par jour le soir.Chute des cheveux
En raison de ses propriétés circulatoires, l’huile essentielle de Pamplemousse peut aider à lutter contre la chute de cheveux en favorisant l’oxygénation et la nutrition du bulbe du cheveu. Elle pourra être utilisée par voie cutanée en l’associant à des huiles essentielles assainissantes et circulatoires comme les huiles essentielles de citron, de romarin à cinéole, de thym ou de cèdre de l’Atlas ou à d’autres huiles essentielles qui aident à la bonne santé du cheveu comme l’huile essentielle de sauge officinale.Ajouter 20 gouttes de trois huiles essentielles choisies parmi ces dernières dont l’huile essentielle de Pamplemousse et les diluer dans 100 ml d’un shampoing doux et utiliser ce shampoing trois fois par semaine en le laissant poser pendant 1 à 2 minutes sur le cuir chevelu suivi d’un rinçage deux fois de suite à chaque shampoing. Ce traitement est à effectuer le soir.
Cheveux gras
Grâce à son limonène à action lipolytique et circulatoire, l’huile essentielle de Pamplemousse peut aider à lutter contre les cheveux gras lorsqu’on l’utilise en application locale. Associée à une huile essentielle purifiante comme le Tea-tree et à une huile essentielle sébo-régulatrice comme l’huile essentielle de sauge officinale ou de romarin à verbénone diluées dans de l’huile végétale de Jojoba permet de retrouver un cheveu plus sain. Il suffit de mélanger 10 gouttes de trois huiles essentielles (soit 30 gouttes d’huiles essentielles au total) et de les mélanger à 30 ml d’huile végétale dans un flacon-pompe. Appliquer consciencieusement sur la chevelure, recouvrir d’une serviette humide chaude et laisser agir pendant au moins 15 minutes le soir.Lèvres desséchées
Le limonène étant un régénérant cellulaire, il aide à réparer la peau et donc à rétablir la barrière cutanée pour améliorer son hydratation.Pour un usage cutané, il est possible de réaliser une pommade de nuit pour les lèvres en utilisant un mélange de beurre de karité (10 grammes), de cire d’abeille (3 grammes), d’huile végétale d’amande douce coupée ou non à 50 % avec une huile macérée de calendula (5 ml au total) et d’huile essentielle de Pamplemousse (5 gouttes). On fera fondre ensemble le beurre et la cire dans le mélange d’huiles végétales puis lorsque le mélange refroidit, on ajoutera l’huile essentielle. Après refroidissement complet, la pommade est mise en pot et une étiquette sera apposée sur le pot. Ce cosmétique maison se conserve 3 mois à l’abri de la chaleur.
Cette pommade est à appliquer uniquement le soir au coucher.
Notre sélection de beurres de karité :
Précautions d’emploi
L’huile essentielle de Pamplemousse est déconseillée chez la femme enceinte ou allaitante et chez les enfants de moins de 6 ans.L’huile essentielle de Pamplemousse est photosensibilisante : ne pas s’exposer au soleil dans les 12 heures suivant la prise par voie orale ou l’application cutanée de l’huile essentielle de Pamplemousse.
Elle peut entraîner un risque de sensibilisation en raison de la présence d’allergènes (limonène, citrals, linalol) et un risque d’irritation cutanée si elle est utilisée pure sur la peau : il est donc nécessaire de la diluer dans une huile végétale et de toujours réaliser un test d’allergie au pli du coude au moins 48 heures avant de l’utiliser.
En cas d’utilisation par voie orale, il est préférable de l’utiliser sur de courtes durées (maximum 15 jours d’affilée et à petite dose (1 à 2 gouttes par prise sur un comprimé neutre).
En cas d’utilisation prolongée (plus d’une semaine) par voie orale, il est préférable de demander l’avis de son médecin avant sa consommation en raison d’un risque de toxicité rénale.
Si vous consommez des médicaments, tels qu'anticoagulants, antiépileptiques, antifongiques, antihypertenseurs, anxiolytiques, médicaments contre les brûlures d’estomac (anti-H2 et inhibiteurs de la pompe à protons), antipsychotiques, antidépresseurs, antibiotiques, anti-inflammatoire et que vous utilisez cette huile essentielle par voie orale, demandez l’avis de votre médecin.
Contre-indications de l’huile essentielle de Pamplemousse
L’huile essentielle de Pamplemousse est contre-indiquée en cas d’allergie au limonène, aux citrals (géranial et néral) et au géraniol.Si vous êtes sous chimiothérapie, ne prenez pas d’huile essentielle de Pamplemousse en raison du risque d’interactions médicamenteuses.
En cas d’épilepsie ou d’asthme, ne jamais utiliser en automédication. Demandez l’avis de votre médecin.
Les informations données sont tirées de la littérature et ne tiennent pas lieu de diagnostic. Si vous avez le moindre doute ou que vous souffrez d'une pathologie, demandez un avis médical avant d'entamer le traitement.
Si les symptômes persistent, consultez votre médecin.
Les soins par aromathérapie par voie orale ne dispensent pas du traitement médical mis en place par votre médecin.
Ces soins par les huiles essentielles permettent d’apporter une aide supplémentaire dans la prise en charge de votre trouble. Ils ne s’opposent en aucune façon à la prise de votre traitement médical.
Avant toute prise d’huile essentielle par voie orale dans la prise en charge d’un trouble, il est recommandé d’éliminer toute cause physiologique, métabolique ou biologique pouvant être responsable du trouble (par exemple l’anémie en cas de fatigue). Pour cela un bilan médical est nécessaire.
Notre sélection d’huiles essentielles de Pamplemousse
Sources :
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