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Huile essentielle de Bergamote
L'huile essentielle de Bergamote est issue du fruit du Bergamotier, elle est utilisée pour ses propriétés digestives mais aussi antibactériennes, antifongiques, anti-inflammatoires et antalgiques. Photosensibilisante, elle est parfois utilisée pour lutter contre les effets du vitiligo. Elle lutte également contre les cheveux gras, l'acné, l'eczéma ou encore le psoriasis. En diffusion, elle a une action intéressante sur le stress et le sommeil.
La Bergamote est le fruit du Bergamotier : un agrume issu du croisement entre l’orange amère et le citron vert. C’est un petit fruit à la peau très épaisse et rugueuse dont le zeste est utilisé pour parfumer le fameux thé Earl Grey. L’huile essentielle de Bergamote est, elle aussi, extraite du zeste comme tous les agrumes et c’est en réalité une essence issue de Citrus bergamia.
La Bergamote est principalement cultivée en Italie dans la région calabraise, mais on peut également la trouver en Amérique du Sud (Brésil, Argentine) ou en Afrique (Côte d'Ivoire et Guinée). Les avis divergent quant à son origine, certains la situent en Asie d’où elle aurait été ramenée par les Croisés. Tandis que d’autres attribuent à Christophe Colomb le fait de l’avoir importée des Canaries. Il faut 100 kilos de zestes pour obtenir 500 g d’huile essentielle de Bergamote.
Pour la Santé, l’huile essentielle de Bergamote a des effets calmants et sédatifs notamment quand elle est utilisée en diffusion. En effet, la présence de linalol et de limonène apaise.
D'autres dérivés terpéniques vont agir sur les neuromédiateurs afin de réguler l’humeur, de faciliter l’endormissement et d’améliorer le sommeil. En effet, des études ont montré que le bergaptène qu'elle contient, qui est une furanocoumarine, agit essentiellement et qu'il a des effets mélatoninergiques : le principe actif diminue la destruction de la mélatonine (hormone du sommeil) par le foie, d’où une augmentation de sa concentration sanguine. La mélatonine étant transformée en sérotonine le matin, cette huile essentielle permettrait aussi de lutter contre la dépression dans la journée. Elle est idéale pour lutter contre la dépression saisonnière. L'huile essentielle de Bergamote améliore le Bien-être en apaisant les personnes nerveuses ou agitées, en leur permettant de retrouver une certaine confiance en soi et une façon plus optimiste de voir la vie ou d’affronter leurs problèmes.
Par ailleurs, l’huile essentielle de Bergamote est également spasmolytique, carminative et agira pour améliorer la digestion.
Elle possède aussi des vertus antibactériennes, antifongiques et antiseptiques.
Enfin, l’huile essentielle de Bergamote est anti-inflammatoire et antalgique.
Côté Beauté, on utilise volontiers ses propriétés rafraichissantes, astringentes et purifiantes que ce soit pour la peau ou les cheveux. Elle est régénérante cutanée et aide à la cicatrisation des petites plaies. Elle est traditionnellement utilisée pour lutter contre les taches blanches notamment dans le vitiligo.
En cuisine, l’huile essentielle de Bergamote peut être utilisée pour parfumer un dessert ou une boisson ou pour donner une note exotique à un poisson blanc ou au poulet. Son odeur subtile et plus raffinée que la plupart des autres agrumes explique son emploi en parfumerie notamment la fameuse Eau de Cologne de Jean-Marie Farina.
Pour la digestion, l’huile essentielle de Bergamote peut se diluer dans une huile végétale neutre (1 goutte pour 5 gouttes) afin de réaliser un massage de l’abdomen. Cette utilisation permet de soulager les coliques, les ballonnements, la constipation, les spasmes intestinaux et la digestion difficile. Elle agit directement sur la motilité gastrique, mais également sur la production et la sécrétion de bile. Les sels biliaires étant indispensables à la digestion des graisses en particulier. Il est également possible de l'utiliser par voie orale pour les problèmes de digestion difficile, manque d'appétit, de constipation, de coliques, mais uniquement après avis médical : pour cela, prendre 1 goutte sur un comprimé neutre pendant 5 jours.
Son activité antiseptique a également été démontrée sur la Listeria ou E.coli à l’origine de nombreuses intoxications alimentaires ce qui suggère que son addition dans certains produits sensibles pourrait éviter le développement de ces bactéries pathogènes.
En diffusion atmosphérique, l’huile essentielle de Bergamote va permettre d’assainir l’air ambiant et de le rafraîchir en mettant à profit son activité antivirale et antibactérienne intéressante en période épidémique.
Son action purifiante pour la peau sera obtenue en la mélangeant à hauteur de 0.25% dans un gel ou une crème pour peaux grasses ou à tendance acnéique, mais aussi dans les eczémas surinfectés ou dans le psoriasis. Son action sur plusieurs souches de Candida (responsable du pied d’athlète) et de Trichophyton permet de l’utiliser de façon diluée pour lutter contre les mycoses cutanées. Afin de lutter contre les cheveux gras, on peut additionner une noisette de shampoing d’une goutte d’huile essentielle de Bergamote ou encore dans un masque capillaire.
On la retrouve également dans des produits cosmétiques pour son parfum tonique.
Quand c’est possible, il est préférable d’avoir recours à l’olfaction ou à la diffusion même si aucune voie d’administration n’est interdite avec l’huile essentielle de bergamote.
Elle est déconseillée aux femmes enceintes et allaitantes ainsi qu’aux enfants de moins de 6 ans. Cette huile essentielle est cortisone-like et peut être toxique pour les reins en cas d’utilisation à forte dose et sur une longue période. Elle peut également provoquer des interactions médicamenteuses en traitement prolongé. Ne pas utiliser cette huile essentielle en cas d’hypothyroïdie. En cas d’hyperthyroïdie, ne pas utiliser sans avis médical.
Enfin, les personnes allergiques ou asthmatiques devront l’utiliser avec précaution et après avis médical.
Penser à conserver l’huile essentielle de Bergamote à l’abri de l’air, de la lumière et de la chaleur pour éviter tout risque de dégradation et de formation de composants sensibilisants.
Notre sélection
Les informations données sont tirées de la littérature et ne tiennent pas lieu de diagnostic. Si vous avez le moindre doute ou que vous souffrez d'une pathologie, demandez un avis médical avant d'entamer le traitement.
Sources :
http://dune.univ-angers.fr/fichiers/20071747/2015PPHA5150/fichier/5150F.pdf
https://www.compagnie-des-sens.fr/huile-essentielle-bergamote/
http://lucbor.fr/bergamote.pdf
https://www.doc-developpement-durable.org/file/Culture-epices/bergamotte/Bergamote.pdf
Mannucci C, Navarra M, Calapai F, Squeri R, Gangemi S, Calapai G. Clinical Pharmacology of Citrus bergamia: A Systematic Review. Phytother Res. 2017 Jan;31(1):27-39. doi: 10.1002/ptr.5734. Epub 2016 Oct 17. PMID: 27747942.
La Bergamote est le fruit du Bergamotier : un agrume issu du croisement entre l’orange amère et le citron vert. C’est un petit fruit à la peau très épaisse et rugueuse dont le zeste est utilisé pour parfumer le fameux thé Earl Grey. L’huile essentielle de Bergamote est, elle aussi, extraite du zeste comme tous les agrumes et c’est en réalité une essence issue de Citrus bergamia.
La Bergamote est principalement cultivée en Italie dans la région calabraise, mais on peut également la trouver en Amérique du Sud (Brésil, Argentine) ou en Afrique (Côte d'Ivoire et Guinée). Les avis divergent quant à son origine, certains la situent en Asie d’où elle aurait été ramenée par les Croisés. Tandis que d’autres attribuent à Christophe Colomb le fait de l’avoir importée des Canaries. Il faut 100 kilos de zestes pour obtenir 500 g d’huile essentielle de Bergamote.
Les propriétés de l’huile essentielle de Bergamote
Elle possède une odeur fraîche caractéristique et sa couleur varie du jaune au vert. L’huile essentielle de Bergamote renferme du linalol, de l’acétate de linalyle, du limonène, du bergaptène et des esters monoterpéniques qui sont à l’origine des propriétés utilisées en aromathérapie.Pour la Santé, l’huile essentielle de Bergamote a des effets calmants et sédatifs notamment quand elle est utilisée en diffusion. En effet, la présence de linalol et de limonène apaise.
D'autres dérivés terpéniques vont agir sur les neuromédiateurs afin de réguler l’humeur, de faciliter l’endormissement et d’améliorer le sommeil. En effet, des études ont montré que le bergaptène qu'elle contient, qui est une furanocoumarine, agit essentiellement et qu'il a des effets mélatoninergiques : le principe actif diminue la destruction de la mélatonine (hormone du sommeil) par le foie, d’où une augmentation de sa concentration sanguine. La mélatonine étant transformée en sérotonine le matin, cette huile essentielle permettrait aussi de lutter contre la dépression dans la journée. Elle est idéale pour lutter contre la dépression saisonnière. L'huile essentielle de Bergamote améliore le Bien-être en apaisant les personnes nerveuses ou agitées, en leur permettant de retrouver une certaine confiance en soi et une façon plus optimiste de voir la vie ou d’affronter leurs problèmes.
Par ailleurs, l’huile essentielle de Bergamote est également spasmolytique, carminative et agira pour améliorer la digestion.
Elle possède aussi des vertus antibactériennes, antifongiques et antiseptiques.
Enfin, l’huile essentielle de Bergamote est anti-inflammatoire et antalgique.
Côté Beauté, on utilise volontiers ses propriétés rafraichissantes, astringentes et purifiantes que ce soit pour la peau ou les cheveux. Elle est régénérante cutanée et aide à la cicatrisation des petites plaies. Elle est traditionnellement utilisée pour lutter contre les taches blanches notamment dans le vitiligo.
En cuisine, l’huile essentielle de Bergamote peut être utilisée pour parfumer un dessert ou une boisson ou pour donner une note exotique à un poisson blanc ou au poulet. Son odeur subtile et plus raffinée que la plupart des autres agrumes explique son emploi en parfumerie notamment la fameuse Eau de Cologne de Jean-Marie Farina.
Les utilisations de l’huile essentielle de Bergamote
Afin de bénéficier des effets sur le sommeil, la dépression et le stress de cette huile essentielle, il est recommandé de l’utiliser soit en diffusion en respectant le mode d’emploi de votre diffuseur et en ne dépassant pas des plages de 30 minutes, soit par olfaction en déposant une goutte sur la face interne du poignet puis en la respirant. Il est également possible de déposer une goutte sur un mouchoir ou sur la taie d’oreiller. L’huile essentielle de Bergamote pourra être employée en synergie avec l’huile essentielle de Lavande.
Pour la digestion, l’huile essentielle de Bergamote peut se diluer dans une huile végétale neutre (1 goutte pour 5 gouttes) afin de réaliser un massage de l’abdomen. Cette utilisation permet de soulager les coliques, les ballonnements, la constipation, les spasmes intestinaux et la digestion difficile. Elle agit directement sur la motilité gastrique, mais également sur la production et la sécrétion de bile. Les sels biliaires étant indispensables à la digestion des graisses en particulier. Il est également possible de l'utiliser par voie orale pour les problèmes de digestion difficile, manque d'appétit, de constipation, de coliques, mais uniquement après avis médical : pour cela, prendre 1 goutte sur un comprimé neutre pendant 5 jours.
Son activité antiseptique a également été démontrée sur la Listeria ou E.coli à l’origine de nombreuses intoxications alimentaires ce qui suggère que son addition dans certains produits sensibles pourrait éviter le développement de ces bactéries pathogènes.
En diffusion atmosphérique, l’huile essentielle de Bergamote va permettre d’assainir l’air ambiant et de le rafraîchir en mettant à profit son activité antivirale et antibactérienne intéressante en période épidémique.
Son action purifiante pour la peau sera obtenue en la mélangeant à hauteur de 0.25% dans un gel ou une crème pour peaux grasses ou à tendance acnéique, mais aussi dans les eczémas surinfectés ou dans le psoriasis. Son action sur plusieurs souches de Candida (responsable du pied d’athlète) et de Trichophyton permet de l’utiliser de façon diluée pour lutter contre les mycoses cutanées. Afin de lutter contre les cheveux gras, on peut additionner une noisette de shampoing d’une goutte d’huile essentielle de Bergamote ou encore dans un masque capillaire.
On la retrouve également dans des produits cosmétiques pour son parfum tonique.
Précautions d’emploi
L’huile essentielle de Bergamote contient des bergaptènes appartenant à la famille des furocoumarines et responsables notamment de son action photosensibilisante. Grâce à une distillation fractionnée, on peut obtenir une huile essentielle de Bergamote sans bergaptène qui est moins irritante pour la peau. Il est néanmoins recommandé de l’utiliser diluée dans une huile végétale et de ne pas s’exposer au soleil dans les 12 heures qui suivent son application. Elle est en effet allergisante, irritante et photosensibilisante.Quand c’est possible, il est préférable d’avoir recours à l’olfaction ou à la diffusion même si aucune voie d’administration n’est interdite avec l’huile essentielle de bergamote.
Elle est déconseillée aux femmes enceintes et allaitantes ainsi qu’aux enfants de moins de 6 ans. Cette huile essentielle est cortisone-like et peut être toxique pour les reins en cas d’utilisation à forte dose et sur une longue période. Elle peut également provoquer des interactions médicamenteuses en traitement prolongé. Ne pas utiliser cette huile essentielle en cas d’hypothyroïdie. En cas d’hyperthyroïdie, ne pas utiliser sans avis médical.
Enfin, les personnes allergiques ou asthmatiques devront l’utiliser avec précaution et après avis médical.
Penser à conserver l’huile essentielle de Bergamote à l’abri de l’air, de la lumière et de la chaleur pour éviter tout risque de dégradation et de formation de composants sensibilisants.
Notre sélection
Les informations données sont tirées de la littérature et ne tiennent pas lieu de diagnostic. Si vous avez le moindre doute ou que vous souffrez d'une pathologie, demandez un avis médical avant d'entamer le traitement.
Sources :
http://dune.univ-angers.fr/fichiers/20071747/2015PPHA5150/fichier/5150F.pdf
https://www.compagnie-des-sens.fr/huile-essentielle-bergamote/
http://lucbor.fr/bergamote.pdf
https://www.doc-developpement-durable.org/file/Culture-epices/bergamotte/Bergamote.pdf
Mannucci C, Navarra M, Calapai F, Squeri R, Gangemi S, Calapai G. Clinical Pharmacology of Citrus bergamia: A Systematic Review. Phytother Res. 2017 Jan;31(1):27-39. doi: 10.1002/ptr.5734. Epub 2016 Oct 17. PMID: 27747942.