Oméga 3

Au quotidien, le corps humain a besoin de nombreux nutriments pour pouvoir fonctionner correctement. Ils sont généralement apportés par l’alimentation, mais certaines situations peuvent nécessiter de prendre un complément alimentaire pour couvrir l’ensemble des besoins. Dans cette catégorie, Pharma GDD vous propose une sélection de compléments à base d’oméga 3, dédiés au bon fonctionnement cardiovasculaire.

Pourquoi prendre des omégas 3 ?

Les oméga 3 sont des acides gras polyinsaturés. Ils peuvent provenir de végétaux, sous forme d’acide alpha linolénique (ALA), ou des animaux, sous forme d’acide eicosapentaénoïque (EPA) et d’acide docosahexaénoïque (DHA). Ces acides gras sont dits essentiels, car le corps humain n’est pas en mesure de les fabriquer lui-même. L’alimentation constitue donc la principale source : les poissons gras, l’huile de foie de morue, le krill et les huiles végétales sont les aliments les plus riches en oméga 3.

Le DHA et l’EPA ont un rôle important dans l’organisme puisqu’ils entrent dans la composition des membranes des cellules. Ils produisent également des messagers chimiques semblables à des hormones et agissant sur diverses fonctions physiologiques telles que la pression artérielle, le développement cérébral, les fonctions cognitives et cardiovasculaires, l’inflammation…

Aujourd’hui, le lien étroit entre les oméga 3 et le bon fonctionnement du système cardiovasculaire est confirmé par de nombreuses études, en particulier l’étude de Lyon (Lyon Diet Heart Study). Cette étude réalisée sur 600 personnes souffrant de problèmes cardiovasculaires a mis en évidence les effets positifs d’un régime alimentaire enrichi en oméga 3. Ainsi, après 6 mois de régime, la récidive des problèmes cardiovasculaires a été réduite significativement. Après 4 ans et demi, un second événement cardiovasculaire a pu être évité chez 65 % des patients. Ces résultats sont expliqués par la capacité des oméga 3 à se fixer de manière sélective sur l’excès de cholestérol dans le sang. Cela contribue à limiter l’apparition de plaques d’athérome (dépôts lipidiques) dans les artères, une anomalie impliquée dans la survenue de maladies cardiovasculaires, comme l’infarctus du myocarde par exemple.

Nos compléments alimentaires à base d’oméga 3

Notre pharmacie en ligne a sélectionné pour vous des compléments alimentaires qui contribuent au bon fonctionnement cardiovasculaire grâce aux oméga 3 qu’ils contiennent. Ces produits sont disponibles sous forme de capsules conçues pour préserver la qualité des oméga 3. Vous pouvez tout d’abord choisir parmi plusieurs formules à base d’huiles de poissons comme le saumon, le hareng, le maquereau ou les sardines.

L’huile de krill est également présente dans certains compléments alimentaires. Le krill est un terme générique qui désigne les différentes espèces de petites crevettes vivant dans les eaux froides et se nourrissant de phytoplancton, reconnu comme une très bonne source d’oméga 3. Par ailleurs, le krill contient de l’astaxanthine, un pigment de la famille des caroténoïdes qui agit comme antioxydant. Des études ont également montré que l’astaxanthine participe à l’amélioration du profil lipidique sanguin en réduisant le cholestérol LDL (mauvais cholestérol) au profit du cholestérol HDL (bon cholestérol).

Les personnes qui ne consomment pas de produits d’origine animale ou qui ne peuvent pas prendre des oméga 3 à base d’huiles de poissons pour cause d’allergie pourront se tourner vers des alternatives végétales, comme les capsules d’huile de lin.

Dans tous les cas, demandez toujours conseil à votre médecin ou votre pharmacien avant de prendre un complément alimentaire, surtout si vous suivez un traitement médicamenteux.


Source : M. de Lorgeril et al., "Mediterranean diet, traditional risk factors, and the rate of cardiovascular complications after myocardial infarction: final report of the Lyon Diet Heart Study", 1999, Circulation