Compléments alimentaires pour circulation sanguine

Une mauvaise circulation sanguine peut entraîner l’apparition de plusieurs symptômes, notamment la sensation de jambes lourdes. Ce phénomène peut être soulagé par différentes mesures au quotidien. Dans cette catégorie, Pharma GDD a regroupé des compléments alimentaires à base de plantes qui vont cibler la circulation sanguine.

Causes des jambes lourdes

Les jambes lourdes concernent une très grande partie de la population, en particulier les femmes. Elles résultent d’une anomalie du retour veineux et d’une stagnation du sang dans les membres inférieurs. Cette sensation de lourdeur dans les jambes s’accompagne parfois d’une impression de tiraillements ou de brûlures et de crampes nocturnes. Au quotidien, les activités professionnelles et les loisirs peuvent être perturbés par cette mauvaise circulation sanguine. Différents facteurs favorisent la sensation de jambes lourdes, comme le surpoids, l’hérédité, le tabagisme ou certaines professions (travail de bureau, commerce, coiffure). À long terme, en l’absence d’une prise en charge adéquate, ce problème de circulation peut évoluer vers l’insuffisance veineuse chronique.

Jambes lourdes : quel complément alimentaire choisir ?

Le premier réflexe à adopter si vous êtes sujet aux jambes lourdes est de rester actif et de bouger dès que cela est possible. L’activité physique permet en effet de solliciter les muscles et de tonifier les vaisseaux sanguins. Tournez-vous de préférence vers des sports comme la marche, la natation ou le vélo. Les compléments alimentaires interviennent en tant que soutien lorsque ces mesures ne suffisent pas à soulager complètement les jambes lourdes. Sur notre pharmacie en ligne, vous trouverez des compléments à base d’extraits végétaux, pour des jambes légères.

Vigne rouge et marron d’Inde

Surnommée la « plante de la circulation sanguine » par les spécialistes de la phytothérapie, la vigne rouge est riche en flavonoïdes. Ces actifs sont connus pour se lier facilement au collagène, une protéine essentielle à la constitution des parois internes des vaisseaux sanguins. La vigne rouge contribue à soutenir la circulation sanguine et permet de réduire la sensation de fatigue des jambes.
Originaire d’Asie Mineure et du nord de la Grèce, le marronnier d’Inde produit des graines et une écorce qui sont largement utilisées en phytothérapie. Depuis des siècles, l’extrait de marron d’Inde est utilisé pour ses effets sur la circulation sanguine. Ainsi, il favorise la santé circulatoire et renforce le système vasculaire.

Cassis, fragon et hamamélis

Aussi appelé petit houx, le fragon est un arbuste que l’on trouve essentiellement dans les maquis du bassin méditerranéen. Son rhizome (racine) est utilisé depuis l’Antiquité. Le fragon, tout comme la vigne rouge, contribue à soutenir la circulation sanguine et à atténuer la sensation de fatigue dans les membres inférieurs. L’hamamélis possède des propriétés similaires. Enfin, le cassis est l’une des plantes indiquées pour retrouver des jambes légères. En effet, il participe à une bonne circulation sanguine et contribue au fonctionnement normal des vaisseaux sanguins.

Rôle de la vitamine C

Certains compléments alimentaires associent dans leurs formules les plantes citées plus haut et de la vitamine C. En effet, cet ingrédient participe à la formation normale du collagène, pour assurer le fonctionnement normal des vaisseaux sanguins tout en aidant à protéger les cellules du stress oxydatif.

Comprimés, gélules, ampoules : quelle forme de veinotonique naturel choisir ?

Les compléments alimentaires pour la circulation à base de plantes peuvent se présenter sous des formes très variées. Les gélules et les comprimés peuvent être pris très facilement pendant un repas et s’intègreront donc sans problème à vos habitudes quotidiennes. Les ampoules contiennent un mélange qui doit être dilué dans un peu d’eau avant d’être consommé. Les solutions buvables conviendront aux personnes qui ne veulent pas ou ne peuvent pas avaler de comprimés. Les sticks peuvent quant à eux être transportés facilement, au travail ou en voyage par exemple. Enfin, les tisanes et infusions, qu’elles soient conditionnées en vrac ou en sachets, permettent de s’hydrater tout en bénéficiant des effets des plantes sur la circulation sanguine.

Nous recommandons une cure d’un à trois mois, notamment aux personnes qui ont du mal à être actives au quotidien. Les veinotoniques naturels peuvent aussi être utiles en cas de températures élevées, car la chaleur augmente la dilatation des vaisseaux sanguins et aggrave les problèmes de circulation. Si les symptômes ne s'améliorent pas, nous vous recommandons de consulter un médecin. En effet, un traitement médicamenteux à base de veinotoniques peut parfois être nécessaire pour soulager les jambes lourdes.

Pour plus d’informations sur l’insuffisance veineuse, consultez notre fiche conseil : « L’insuffisance veineuse et ses complications ».


Sources :

• https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.2903/j.efsa.2011.2244
• Claudie Mingeon, "La place de la phytothérapie dans la prise en charge de l’insuffisance veineuse : étude de six plantes médicinales", 2014, Université Joseph Fourier - Faculté de Pharmacie de Grenoble
• Elodie Cadet, "Etude phytochimique et emplois de plantes veinotoniques", 2017, Université de Lorraine
• Cécile Vieu, "Le marronnier d’Inde (Aesculus hippocastanum L.) : études botaniques, chimiques et thérapeutiques", 2014, Université Joseph Fourier - Faculté de Pharmacie de Grenoble
• Stéphanie Gerbaka, "Le cassis (Ribes nigrum L.) : études botanique, chimique et effets thérapeutiques", 2013, Université Joseph Fourier - Faculté de Pharmacie de Grenoble
• Regina E. Cortez & Elvira Gonzalez de Mejia, "Blackcurrants (Ribes nigrum): A Review on Chemistry, Processing, and Health Benefits", 2019, Journal of Food Science
• Parveen Yaqoob, "Anthocyanin-rich Blackcurrant and Vascular Function", 2015

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