Circulymphe Jambes légères de
Santé Verte est un complément alimentaire à base de
plantes, de
vitamines et de
minéraux qui vise à soutenir la circulation. Il renferme notamment de la vigne rouge, de l’orange douce, du pépin de raisin, des vitamines C, E et B6, du magnésium et du sélénium.
Bienfaits des actifs de Circulymphe
L’
orange douce (
Citrus Sinensis) est le fruit de l’oranger. L’orange est un fruit qui est entré dans la consommation courante depuis plusieurs siècles, mais il renferme également de nombreux bienfaits pour la santé. Il est principalement connu pour sa richesse en vitamine C, mais il est également très riche en
flavonoïdes (ou biflavonoïdes). Les flavonoïdes sont de puissants antioxydants qui comme l’indiquent certaines études vont avoir une action anti-radicalaire et contribuer à augmenter le
tonus veineux. Les flavonoïdes seraient ainsi particulièrement indiqués en cas d’insuffisance veineuse en raison de leur action sur la micro-circulation. L’action des flavonoïdes de l’orange douce sur la circulation sanguine explique pourquoi elle est traditionnellement utilisée pour diminuer les sensations de jambes lourdes.
La
vigne rouge (
Vitis Vinifera) est connue pour son fruit, le raisin, consommé depuis la nuit des temps pour sa saveur, utilisé pour concocter toute sorte de boissons, mais également pour ses bienfaits sur la santé. En effet, la feuille de vigne rouge est connue pour contribuer à une bonne circulation sanguine dans les jambes et réduire la sensation de
jambes fatiguées et lourdes, les pépins de ses fruits contribuent quant à eux à favoriser la circulation veineuse dans les jambes et à une pression artérielle normale.
La
piloselle (
Hieracium Pilosella) également appelée « oreille de rat » ou « herbe à l’épervier » est une plante de la famille des
Asteraceae, à fleurs jaunes, qui rappellent le pissenlit. Elle est connue pour exercer une action
dépurative stimulant l'élimination de l'eau et des toxines et favorisant le bon fonctionnement des voies urinaires. Les toxines qui s’accumulent notamment dans le système lymphatique peuvent favoriser la rétention d’eau, la sensation de jambes lourdes et la formation d’œdèmes. Permettre une bonne élimination des toxines par le système urinaire est capital pour limiter ces désagréments.
L’
ananas, outre son caractère de fruit exotique largement consommé aux quatre coins du monde, est aussi connu pour aider à réduire l'excès de graisse localisé et à limiter la cellulite grâce à son effet protéolytique. La cellulite ou capitons est un phénomène lié au stockage des graisses. L’accumulation de ces dernières dans les adipocytes entrave la bonne circulation lymphatique et donc l’élimination des toxines. L’accumulation des toxines qui en découle favorise la rétention d’eau, la sensation de jambes lourdes et la formation d’œdèmes. Consommer de l’ananas pourrait ainsi permettre de retrouver des jambes légères et de limiter la formation de la cellulite. Attention toutefois, car l’ananas, comme de nombreux fruits, est riche en sucres susceptibles de se transformer en gras (lipogenèse) en cas de surconsommation. Circulymphe utilise les
tiges de l’ananas.
La
rutine et la
quercétine sont des flavonoïdes. Les flavonoïdes sont connus pour leurs
propriétés antioxydantes. Selon certaines études, la quercétine pourrait présenter un réel intérêt sur la santé cardiovasculaire et la rutine, sur les vaisseaux sanguins. La mobilité du système lymphatique étant en partie liée à la circulation sanguine, maintenir une bonne santé cardiovasculaire est primordial. La mobilité de la lymphe dépend également de la contraction des muscles. La sédentarité impactera donc la circulation lymphatique et favorisera la sensation de jambes lourdes.
Le
Ginkgo Biloba ou « arbre aux mille écus » est un arbre majestueux, originaire du sud de la Chine. Il est ainsi utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise depuis la nuit des temps. Les feuilles de ginkgo sont riches en
flavonoïdes qui, comme nous l’avons vu avec l’orange douce, la rutine et la quercétine, sont particulièrement riches en antioxydants, augmentent le tonus veineux et ont une activité vasculo-protectrice. La feuille de Ginkgo contient également des tanins qui vont également contribuer à la
protection vasculaire.
La
vitamine C, la
vitamine E et le
sélénium sont eux aussi connus pour leur action antioxydante.
La
vitamine B6 quant à elle va contribuer à la bonne assimilation du
magnésium. Ce minéral est principalement connu et indiqué pour réduire la fatigue, mais il est également essentiel à la régulation de la pression artérielle et à la contraction musculaire normale, y compris du muscle cardiaque. La circulation lymphatique dépendant à la fois d’une bonne circulation sanguine et de la contraction des muscles, la bonne assimilation du magnésium par l’organisme peut donc jouer un rôle. Cela pourrait contribuer à la circulation normale de la lymphe dans l‘organisme, et éviter la sensation de jambes lourdes et la rétention d’eau.
Posologie et administration de Circulymphe Jambes légères
Circulymphe Jambes légères est un complément alimentaire à base d’extraits végétaux, de vitamines et de minéraux qui se présente sous la forme de comprimés.
Ces comprimés doivent être pris de préférence le matin, à jeun, avec un verre d’eau.
En phase d’attaque, soit la première phase de prise, il est recommandé de prendre 2 comprimés par jour. Par la suite, en phase d’entretien, vous pourrez prendre 1 comprimé par jour.
Ce complément alimentaire n’est pas un médicament et ne peut se substituer à une alimentation variée et équilibrée et à un mode de vie sain.
Circulymphe est déconseillé aux femmes enceintes ou qui allaitent et aux personnes sous traitement antidépresseur. Si vous êtes sous traitement anti-coagulant, demandez l’avis de votre médecin avant de prendre ce complément alimentaire.
Conseils pour des jambes plus confortables
La sensation de jambes lourdes provient le plus souvent d’une station statique en position assise ou debout, ou d’un piétinement. En effet, dans ces positions, la circulation sanguine s’effectue difficilement. Le sang a plus de difficultés à remonter ver le cœur, favorisant ainsi la stagnation de la lymphe et la sensation de lourdeur dans les jambes.
Si vous ne pouvez éviter au quotidien ces stations statiques, ou même lors de situations occasionnelles comme un spectacle ou un voyage en avion par exemple, pensez à enfiler des
chaussettes, collants ou bas de contention. En effet, ceux-ci favorisent le retour veineux en exerçant une douce compression de la cheville vers le haut de jambe. Ces produits existent dans un grand nombre de couleurs et de matières différentes. Renseignez-vous auprès de votre médecin.
Evitez les pantalons trop serrés, car ils entravent la circulation sanguine de façon significative. Cela a une incidence directe sur la circulation lymphatique, la sensation de jambes lourdes et la rétention d’eau.
Privilégiez le mouvement. Si vous être contraint(e) d’être assis(e) pendant de longues heures, levez-vous régulièrement pour marcher et faire quelques mouvements ou réalisez des petits mouvements des pieds et des chevilles, avec de légères contractions des mollets. Au quotidien, optez pour une activité physique régulière. La natation, le vélo et même la marche stimuleront votre circulation sanguine, vos muscles et votre système lymphatique, pour des jambes plus légères ! N’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien ou à votre médecin.
Les
massages pourront également vous soulager. L’action mécanique exercée sur les jambes favorisera la circulation veineuse et lymphatique et soulagera vos jambes. Pour une action encore plus efficace, choisissez une huile végétale adaptée, demandez conseil à votre pharmacien.
La
pressothérapie est une technique qui pourra également soulager efficacement vos jambes. De longs manchons, tels des bottes, exerceront une pression sur vos jambes pour
stimuler la circulation sanguine et lymphatique. Renseignez-vous auprès de votre médecin.
Les informations données sont tirées de la littérature et ne tiennent pas lieu de diagnostic. Si vous avez le moindre doute ou que vous souffrez d'une pathologie, demandez un avis médical avant d'entamer le traitement.
Sources
http://archive.bu.univ-nantes.fr/pollux/fichiers/download/6fc4e478-a24a-46b4-b0f1-baf8568ed392
https://dumas.ccsd.cnrs.fr/dumas-01090470/document
https://dumas.ccsd.cnrs.fr/dumas-01564248/document
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30319853/
https://www.vidal.fr/parapharmacie/complements-alimentaires/flavonoides-polyphenols.html
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/5151309/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29966915/
https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=quercetine_ps
https://hal.univ-lorraine.fr/hal-01932189/document
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28805671/
http://thesesante.ups-tlse.fr/1193/1/2016TOU33009.pdf
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29521069/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31963141/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26404370/
Très utile pour lutter contre la rétention d'eau,