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Fabriqué en France
Bio
Bio Nutrisanté Thé blanc Jasmin Bien être sachets
1 cadeau
Vitavea
Bio Nutrisanté Thé blanc Jasmin Bien être sachets
Favorise le calme dans des situations stressantes
20 sachets

3,79 €
Fabriqué en France
Phytosun Arôms stress triple action capsules
Phytosun Arôms
Phytosun Arôms stress triple action capsules
Relaxation - Charge mentale - Fatigue - Sans dépendance - Dès 12 ans
30 capsules

8,49 €
Fabriqué en France
Valdispert Melatonine Sommeil rapide 1 mg comprimés
Cooper
Valdispert Melatonine Sommeil rapide 1 mg comprimés
Favorise l'endormissement - Adulte
50 comprimés

10,49 €
Fabriqué en France
Pediakid sommeil sirop
Pediakid
Pediakid sommeil sirop
Plantes et minéraux - Favorise l'endormissement - Dès 4 mois
125 ml

9,49 €
Fabriqué en France
USPA PhytoNormyl comprimés
UPSA
USPA PhytoNormyl comprimés
Régulateur cycle sommeil - 1 mg mélatonine - Adulte
Offre promotionnelle 30 comprimés

7,99 €
  • Offre promotionnelle
    7,99 €
  • 30 comprimés
    7,99 €
Granions Roll-on CBD apaisant
Granions
Granions Roll-on CBD apaisant
Aux huiles essentielles de lavande et menthe sauvage - Dès 7 ans
5 ml

9,99 €
Fabriqué en France
Arkopharma Migrastick Fort Roll-on antimigraineux
Arkopharma
Arkopharma Migrastick Fort Roll-on antimigraineux
Effet froid scientifiquement prouvé - Dès 7 ans
3 ml

7,39 €
Fabriqué en France
Tryptocalm 500 mg comprimés
Dissolvurol
Tryptocalm 500 mg comprimés
Humeur - Adulte
30 comprimés

8,49 €
Fabriqué en France
Pileje Phytostandard rhodiole safran comprimés
Pileje
Pileje Phytostandard rhodiole safran comprimés
Complément alimentaire pour le trouble de l'humeur et le stress - Adulte
30 comprimés

16,59 €
Fabriqué en France
Arkorelax Cannabis Sativa comprimés
Arkopharma
Arkorelax Cannabis Sativa comprimés
Stress, fatigue, performances physiques et mentales - Sans dépendance - Adulte
30 comprimés

11,01 €
Fabriqué en France
Iphym Passiflore partie aérienne coupée
6 achetés -10%
Iphym
Iphym Passiflore partie aérienne coupée
Plante médicinale pour infusion - Dès 12 ans
100 g

7,29 €
Fabriqué en France
PileJe Melioran Noctesia comprimés
Pileje
PileJe Melioran Noctesia comprimés
Qualité du sommeil, relaxation - Dès 15 ans
90 comprimés 30 comprimés
A partir de
14,99 €
  • 90 comprimés
    23,99 €
  • 30 comprimés
    14,99 €
Forté Pharma FortéZen spray Flash
Forte Pharma
Forté Pharma FortéZen spray Flash
Gestion du stress - Détente - Coquelicot et Rhodiole - Adulte
15 ml

9,39 €
Fabriqué en France
Bio
Granions Kid bio Sommeil Sirop
Granions
Granions Kid bio Sommeil Sirop
Tilleul, verveine et camomille - Dès 3 ans
125 ml

7,49 €
Fabriqué en France
Stabilium 200 capsules
Yalacta
Stabilium 200 capsules
Mémoire, concentration, équilibre psycho-émotionnel - Adulte
30 capsules

15,49 €
Fabriqué en France
Bio
Docteur Valnet Biobadol bain relaxant
Docteur Valnet
Docteur Valnet Biobadol bain relaxant
Préparation à verser dans l'eau du bain - Adulte
50 ml 100 ml
A partir de
12,21 €
  • 50 ml
    12,21 €
  • 100 ml
    21,19 €
Fabriqué en France
Bio
Nat et Form Ecoresponsable aubépine Bio gélules
Nat et Form
Nat et Form Ecoresponsable aubépine Bio gélules
Relaxation - Dès 12 ans
200 gélules

8,99 €
Lampe luminothérapie design TL30
Beurer
Lampe luminothérapie design TL30
Simule la lumière du soleil - Dépression saisonnière

47,99 €
Alvityl Sommeil comprimés
Alvityl
Alvityl Sommeil comprimés
Endormissement, Sommeil, Relaxation - Sans accoutumance - Adulte
30 comprimés

9,99 €
Fabriqué en France
Olioseptil Roll on maux de tête aux huiles essentielles
Olioseptil
Olioseptil Roll on maux de tête aux huiles essentielles
Apaise les tensions - Dès 12 ans
5 ml

8,49 €
Fleurs de Bach Rescue gouttes anti stress
Fleurs de Bach
Fleurs de Bach Rescue gouttes anti stress
Sérénité au quotidien - Voyez la vie du bon côté - Dès 3 ans
10 ml 20 ml
A partir de
9,99 €
  • 10 ml
    9,99 €
  • 20 ml
    15,99 €
Valdispert Sommeil Zen gummies
Cooper
Valdispert Sommeil Zen gummies
Cannabis sativa, mélatonine, camomille - Adulte
30 gommes

11,79 €
Fabriqué en France
Bio
Elixirs and Co Fleurs de Bach Confiance gouttes bio
Elixirs & Co
Elixirs and Co Fleurs de Bach Confiance gouttes bio
Elixir de fleurs de Bach
20 ml

14,49 €
Fabriqué en France
Petit Chêne Sommeil sirop
Prix bas
Les 3 chênes
Petit Chêne Sommeil sirop
Nuit saine, apaisement - Dès 3 ans
125 ml

5,49 €
Fabriqué en France
D Stress Relaxation Huile CBD 10% et Lavande gouttes
Synergia
D Stress Relaxation Huile CBD 10% et Lavande gouttes
Spectre large , sans THC - Adulte
10 ml

29,99 €
Fabriqué en France
Bio
Vitavea Valeriane bio gelules
Vitavea
Vitavea Valeriane bio gelules
Sommeil et détente - Dès 12 ans
30 gélules

6,29 €
Fabriqué en France
Bio
Arkogélules Passiflore Bio gélules
Arkopharma
Arkogélules Passiflore Bio gélules
Sommeil réparateur - Dès 12 ans
45 gélules 150 gélules
A partir de
6,59 €
  • 45 gélules
    6,59 €
  • 150 gélules
    16,69 €
Bio
Bio Nutrisanté infusion Détente sachets
1 cadeau
Vitavea
Bio Nutrisanté infusion Détente sachets
Mélisse, camomille, verveine, marjolaine, feuilles d'oranger - Adulte
20 sachets

3,39 €
Granions Roll-on CBD Zen
Granions
Granions Roll-on CBD Zen
Huiles essentielles de Lavande et Petit grain - Dès 7 ans
5 ml

10,49 €
Fabriqué en France
Nutergia ErgyNuit Sommeil Fort 1,9 mg gélules
Nutergia
Nutergia ErgyNuit Sommeil Fort 1,9 mg gélules
Mélatonine 1,9 mg et Plantes - Endormissement, anti-réveil nocturne et sommeil réparateur - Adulte
60 gélules

12,59 €
Fabriqué en France
Bio
Ladrôme eau florale de fleur d’oranger Bio
Ladrôme
Ladrôme eau florale de fleur d’oranger Bio
Vertus relaxantes et apaisantes - Dès 4 mois
200 ml

6,99 €
Fabriqué en France
Zenytud gélules
Phyto Research
Zenytud gélules
Anxiété, mal être, burn out, équilibre émotionnel - Adulte
60 gélules

38,90 €
Fabriqué en France
Arkorelax Moral+ comprimés
Arkopharma
Arkorelax Moral+ comprimés
Humeur positive, équilibre mental et réduction de la fatigue - Adulte
30 comprimés 60 comprimés
A partir de
14,36 €
  • 30 comprimés
    14,36 €
  • 60 comprimés
    25,38 €
Fleurs de Bach Rescue spray
Fleurs de Bach
Fleurs de Bach Rescue spray
Sérénité au quotidien - Voyez la vie du bon côté - Dès 6 ans
20 ml

17,49 €
Bio
Pukka tisane Nuit enchantée biologique sachets
Pukka
Pukka tisane Nuit enchantée biologique sachets
Camomille, vanille, miel de Manuka
20 sachets

4,49 €
Fabriqué en France
Granions Pro Somnis Sommeil fort comprimés
Granions
Granions Pro Somnis Sommeil fort comprimés
Endormissement - Sommeil réparateur - Sans mélatonine - Dès 12 ans
30 comprimés

10,49 €
Fabriqué en France
ZzzQuil Sommeil Mangue banane gummies
ZzzQuil
ZzzQuil Sommeil Mangue banane gummies
Aide à s'endormir vite - Mélatonine 1 mg - Adulte
30 gommes 60 gommes
A partir de
9,99 €
  • 30 gommes
    9,99 €
  • 60 gommes
    15,99 €
Fleurs de Bach Rescue Kids fraise pastilles
Fleurs de Bach
Fleurs de Bach Rescue Kids fraise pastilles
Mélange de Fleurs de Bach Original - Sans sucres - Dès 3 ans
50 g

8,49 €
Fabriqué en France
Sérélys Nuit gélules
Serelys
Sérélys Nuit gélules
Endormissement, Fatigue, Sommeil, Sueurs nocturnes - Mélatonine 1,9 mg - Adulte
30 gélules

23,99 €
Fabriqué en France
Optinuit Sommeil Plus comprimés
Prix bas
Nutreov
Optinuit Sommeil Plus comprimés
Mélatonine 1,9 mg - Triple action 8h - Adulte
15 comprimés 30 comprimés
A partir de
6,99 €
  • 15 comprimés
    6,99 €
  • 30 comprimés
    10,49 €
Fabriqué en France
Bio
Elixirs and Co Fleurs de Bach Stress gouttes Bio
Elixirs & Co
Elixirs and Co Fleurs de Bach Stress gouttes Bio
Complexe de Fleurs de bach bio
20 ml

14,49 €
Euphytose Nuit tisane sachets
Euphytose
Euphytose Nuit tisane sachets
Sachet 1 mg mélatonine - Sans dépendance - Adulte
20 sachets

7,49 €
Fabriqué en France
Somniphyt Flash1,9 mg mélatonine comprimés
Santé Verte
Somniphyt Flash1,9 mg mélatonine comprimés
Endormissement, décalage horaire - Adulte
45 comprimés

6,99 €
Fabriqué en France
Aragan Som Actifs gélules
Aragan
Aragan Som Actifs gélules
Réduit le temps d'endormissement - Adulte
30 gélules

15,90 €
Fabriqué en France
Bio
Nat et Form Ecoresponsable passiflore bio gélules
Nat et Form
Nat et Form Ecoresponsable passiflore bio gélules
Sommeil - Dès 12 ans
200 gélules

9,99 €
Bio
Nat et Form Tisane Verveine feuille bio
6 achetés -10%
Nat et Form
Nat et Form Tisane Verveine feuille bio
Détente - Adulte
25 g

4,99 €
Bio
Pranarom Aromanoctis Grog sommeil bio
Pranarôm
Pranarom Aromanoctis Grog sommeil bio
A base de lavande vraie pour un sommeil de qualité - Dès 7 ans
140 g

7,99 €
Fabriqué en France
D Stress booster sachets
Synergia
D Stress booster sachets
Pour gérer le stress et booster l'énergie - Adulte
30 sachets 20 sachets
A partir de
13,49 €
  • 30 sachets
    17,99 €
  • 20 sachets
    13,49 €
Bio
Ladrôme extrait de plante fraîche Bio Ashwagandha
Ladrôme
Ladrôme extrait de plante fraîche Bio Ashwagandha
Equilibre émotionnel, relaxation - Vitalité - Dès 6 ans
50 ml

7,29 €
Fabriqué en France
Spasmine Nuit complète comprimés
Spasmine
Spasmine Nuit complète comprimés
Mélatonine 1,9 mg - Adulte
15 comprimés

8,89 €
Fabriqué en France
Aragan Seren Actifs gélules
Aragan
Aragan Seren Actifs gélules
Relaxation et bonne humeur - Adulte
30 gélules

16,90 €
Nat et Form Tisane Camomille Fleur
6 achetés -10%
Nat et Form
Nat et Form Tisane Camomille Fleur
Chamaemelum nobile - Dès 12 ans
30 g

5,79 €
Fabriqué en France
PiLeJe Melioran Imedia sticks
Pileje
PiLeJe Melioran Imedia sticks
Effet relaxant en cas de stress - Rhodiole, passiflore et théanine - Dès 12 ans
4 sachets

8,99 €
Fabriqué en France
Bio
Biofloral Fleurs de Bach Pastilles SOS Nuit paisible bio
Biofloral
Biofloral Fleurs de Bach Pastilles SOS Nuit paisible bio
Imprégnées d'un complexe de 6 Fleurs de Bach - Goût orange - Dès 3 ans
50 g

8,89 €
Chronodorm mélatonine comprimés flash sublinguaux
Chronodorm
Chronodorm mélatonine comprimés flash sublinguaux
1 mg de mélatonine - Endormissement - Adulte
30 comprimés 2 x 30 comprimés
A partir de
5,69 €
  • 30 comprimés
    5,69 €
  • 2 x 30 comprimés
    9,69 €
Fabriqué en France
Puressentiel Sommeil Huiles essentielles pour diffusion
Puressentiel
Puressentiel Sommeil Huiles essentielles pour diffusion
Favoriser le sommeil, détendre et relaxer - Dès 1 an
30 ml

9,99 €
Vitavea Vita Relax Cortisol Balance gélules
Vitavea
Vitavea Vita Relax Cortisol Balance gélules
Réduire le stress - Réguler le cortisol - Soutenir le métabolisme - Adulte
30 gélules

11,89 €
Fabriqué en France
Nat et Form Ecoresponsable griffonia gélules
Nat et Form
Nat et Form Ecoresponsable griffonia gélules
Humeur - Adulte
60 gélules

4,29 €
Bébisol Petit Soif Fleur d'oranger sachets
Laboratoire Gilbert
Bébisol Petit Soif Fleur d'oranger sachets
Préparation pour boisson désaltérante - Dès 4 mois
10 sachets

5,49 €
Valdispert Nuit complète comprimé
Cooper
Valdispert Nuit complète comprimé
Maintien du sommeil - Libération prolongée jusqu'à 8h - Adulte
30 comprimés

10,59 €
Bio
Pranarom Aromaboost Sleep brume d'oreiller Bio
Pranarôm
Pranarom Aromaboost Sleep brume d'oreiller Bio
Aux huiles essentielles - Adulte
50 ml

8,79 €
Bio
Nat et Form Tisanes bio Mélisse feuille
6 achetés -10%
Nat et Form
Nat et Form Tisanes bio Mélisse feuille
Melissa officinalis - Adulte
30 g

5,19 €
Somnil Mélatonine flash spray
Ineldea
Somnil Mélatonine flash spray
Endormissement et décalage horaire - Adulte
20 ml

9,49 €
D Stress Equilibre enfant comprimés à croquer
Synergia
D Stress Equilibre enfant comprimés à croquer
Agitation et stress - Dès 3 ans
24 comprimés

9,49 €
Fabriqué en France
Bio
Petit Chêne  Baume de massage Sommeil Bio
Les 3 chênes
Petit Chêne Baume de massage Sommeil Bio
Faciliter l'endormissement de l'enfant - Dès la naissance
40 ml

7,99 €
Fabriqué en France
Pileje Chronobiane LP 1,9 mg comprimés
Pileje
Pileje Chronobiane LP 1,9 mg comprimés
Mélatonine à libération prolongée - Sommeil - Adulte
60 comprimés

13,99 €
Fabriqué en France
Nat et Form ActiStress liposomal
Nat et Form
Nat et Form ActiStress liposomal
Stress et nervosité - Adulte
60 gélules

11,19 €
Santé Verte Somniphyt Total Nuit LP 8H 1,9 mg comprimés
Santé Verte
Santé Verte Somniphyt Total Nuit LP 8H 1,9 mg comprimés
Mélatonine 1,9 mg - Adulte
15 comprimés

9,99 €
Fabriqué en France
Iphym Verveine odorante feuille coupée
6 achetés -10%
Iphym
Iphym Verveine odorante feuille coupée
Plante médicinale pour infusion - Adulte
100 g

9,99 €
Fabriqué en France
Granions mélatonine 1 mg gélules
Granions
Granions mélatonine 1 mg gélules
Réduit le temps d'endormissement - Adulte
60 gélules

7,49 €
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Le stress et les troubles du sommeil sont des phénomènes très courants. Ils peuvent se manifester de manière ponctuelle ou devenir une problématique récurrente s’ils ne sont pas pris en charge. Stress et sommeil sont intimement liés. Ainsi, l’anxiété et l’agitation nerveuse constituent la principale cause des troubles du sommeil. Or, le sommeil permet de retrouver de l’énergie et de combattre la fatigue mentale et physique. Lorsqu’il est perturbé, le stress apparaît plus rapidement et l’organisme est plus vulnérable. Les réactions sont variables selon les individus, le niveau de résistance et la personnalité. Dans tous les cas, le stress et les troubles du sommeil ont des répercussions importantes sur l’organisme et un impact direct sur le bien-être, la santé et la qualité de vie. La prévention est donc indispensable pour se préserver. Dans cette catégorie, notre pharmacie en ligne vous propose des compléments alimentaires spécialement formulés pour répondre à vos besoins en cas de stress et de problèmes de sommeil.

Stress, troubles du sommeil : quel produit choisir ?

Le premier réflexe à avoir si vous êtes confronté au stress ou à des problèmes de sommeil est d’adopter un mode de vie sain et équilibré, en associant une alimentation variée et une activité physique régulière. Les compléments alimentaires peuvent être indiqués lorsque ces mesures ne suffisent pas à améliorer la situation. Toutefois, si les troubles persistent, nous vous recommandons de demander conseil à votre médecin ou votre pharmacien.

Compléments alimentaires, tisanes et infusions

Les compléments alimentaires pour le stress et le sommeil sont, le plus souvent, composés de plantes. La phytothérapie est une solution naturelle employée depuis des millénaires. Plusieurs plantes sont ainsi utilisées, seules, ou en synergie, sous des formes très variées. D’autres compléments alimentaires s’appuient sur les vitamines et les minéraux pour aider l’organisme à s’adapter au stress, réduire la fatigue et améliorer le sommeil. Les tisanes et infusions peuvent aussi être très intéressantes. Il est possible de les consommer tout au long de la journée ou seulement le soir pour favoriser l’endormissement. La chaleur et les plantes vont aider à apaiser l’organisme, réduire les tensions corporelles et amener progressivement vers la détente.

La mélatonine pour un sommeil de qualité

Aussi connue sous le nom d’hormone du sommeil, la mélatonine est indispensable pour bénéficier d’un sommeil réparateur. Elle est naturellement produite par l’organisme, mais son activité peut être perturbée par différents facteurs. La mélatonine peut ainsi être conseillée en cas de vol long-courrier, de travail de nuit ou lors du changement d’heure. Elle aide le corps à corriger le déséquilibre de l’horloge interne, facilite l’endormissement et améliore la qualité du sommeil. La mélatonine peut se présenter sous forme de comprimé, de gélule, de stick ou de spray buccal. Dans certains cas, elle est associée à des extraits de plantes ou du magnésium, un oligoélément qui contribue au bon fonctionnement du système nerveux.

L’aromathérapie

De nombreuses huiles essentielles sont utilisées pour leur effet bénéfique sur le stress et les troubles du sommeil. Seules ou en synergie dans un complexe aromatique, elles peuvent être utilisées en diffusion dans l’atmosphère ou sous forme de spray à vaporiser dans la chambre ou directement sur le linge de lit. Les huiles essentielles permettent d’installer une ambiance olfactive propice au calme et à la détente. Elles améliorent à la fois l’endormissement et la qualité du sommeil. Les huiles essentielles les plus employées en cas de stress et de problèmes de sommeil sont la lavande, la camomille, la litsée, le petit grain bigarade ou encore le néroli.

La thérapie par luminothérapie

La luminothérapie, comme son nom l’indique, tient plus de la thérapie que de la rééducation, bien que sa pratique régulière puisse être associée à une forme réapprentissage. Les lampes, que vous retrouverez sur notre site, diffusent, en effet, une lumière artificielle, mais dont les attributs se rapprochent grandement de ceux de la lumière du soleil. Leur usage est principalement indiqué pendant les périodes hivernales lorsque la baisse significative de luminosité, que ce soit en quantité et en qualité, conduit à une petite déprime saisonnière. Au-delà de la sensation de bien-être retrouvée, qui au passage profite à l’ensemble du système immunitaire, ces lampes de luminothérapie assurent un rééquilibrage des sécrétions de sérotonine et de mélatonine dans le but de préserver le rythme circadien tout au long de l’année.

Les solutions pour le stress et le sommeil chez l’enfant

Tout comme les adultes, les enfants peuvent être sujets au stress et aux troubles du sommeil. Il existe des produits développés spécialement pour eux, à base de plantes, vitamines et minéraux. Les formules sont adaptées aux goûts et aux besoins spécifiques des enfants. Conditionnés en solution buvable, dosette ou sirop, les compléments alimentaires pour les enfants visent à apaiser l’agitation, l’anxiété et le stress. Ils ont pour but d’atténuer les difficultés d’endormissement ainsi que les réveils nocturnes, et améliorent ainsi le sommeil.

Vous avez des questions ou souhaitez plus d'informations ? Nos pharmaciens vous proposent des fiches conseil bien-être sur de nombreux sujets comme le sommeil et le stress. D'autre part, le fait d'arrêter de fumer peut être aussi source de stress, pensez à nos solutions de compensation comme les sprays anti tabac à inhaler.

Sources :
  • Pauline Bauet, "Phytothérapie et troubles mineurs du système nerveux central", 2017, Université Lille 2
  • Diane François, "Le millepertuis : de la plante au médicament, Usages traditionnels et interactions médicamenteuses", 2010, Université Henri Poincaré Nancy I
  • Antonia Manduca et al., "Amplification of mGlu5-Endocannabinoid Signaling Rescues Behavioral and Synaptic Deficits in a Mouse Model of Adolescent and Adult Dietary Polyunsaturated Fatty Acid Imbalance", 2017, Journal of Neuroscience
  • Stephen Bent et al., "Valerian for sleep: a systematic review and meta-analysis", 2006, The American Journal of Medicine
  • Michaël Bertrand, "La phytothérapie dans le traitement de l’insomnie", 2017, Université de Lorraine
  • Julien Cases et al., "Pilot trial of Melissa officinalis L. leaf extract in the treatment of volunteers suffering from mild-to-moderate anxiety disorders and sleep disturbances", 2011, Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism
  • B. Claustrat & J. Leston, "Melatonin: Physiological effects in humans", 2015, Neurochirurgie
  • Arianna Allio et al., "Bud extracts from Tilia tomentosa Moench inhibit hippocampal neuronal firing through GABAA and benzodiazepine receptors activation", 2015, Journal of Ethnopharmacology
  • Lucia Caputo et al., "Lavandula angustifolia Essential Oil and Linalool Counteract Social Aversion Induced by Social Defeat", 2018, Molecules
  • Mathilde Pouzergues, "La migraine et ses alternatives thérapeutiques", 2013, Université de Lorraine

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Questions / Réponses

Comment trouver le sommeil quand on est stressé ?

Il existe différentes solutions pour apaiser le stress et favoriser le sommeil. Une alimentation variée et équilibrée ponctuée d'une activité physique régulière peuvent être accompagnées d'une complémentation à base de plantes et minéraux. La mélatonine agit également sur l'endormissement, certaines huiles essentielles sur le stress.

Quels sont les premiers symptômes du stress ?

Le stress peut se manifester de différentes manières, en fonction de chacun. Toutefois, les symptômes les plus récurrents sont bien souvent l'anxiété, l'irritabilité et des difficultés pour s'endormir ainsi qu'une sensation prolongée de fatigue physique et mentale parfois accompagnée de palpitations.

Comment lutter contre l'insomnie et le stress ?

Le stress et l'insomnie sont liés à une agitation mentale et psychique qui peut être apaisée par la prise de compléments alimentaires comme des tisanes aux plantes, la diffusion d'huile essentielle ou une complémentation en mélatonine, le tout encadré par une vie saine et une alimentation équilibrée.

Pourquoi l'anxiété empêche de dormir ?

L'une des raisons majeures de l'insomnie est bien souvent liée à l'anxiété et au stress. En effet, l'agitation psychique permanente empêche l'esprit de se reposer et de s'endormir, provoquant de la fatigue et de la nervosité qui viennent alimenter l'irritabilité, elle-même créatrice d'anxiété.

Quels sont les 4 symptômes les plus fréquents de l'anxiété ?

L'anxiété se manifeste par différents symptômes dont les plus fréquents sont la nervosité, la tristesse, des troubles du sommeil et de la fatigue. Ce phénomène fonctionne comme un cercle vicieux qu'il est heureusement possible de briser grâce à l'adoption d'une routine de vie saine et une supplémentation en complément alimentaire à base de plantes, de vitamines ou de magnésium.

Quels sont les symptômes du stress et de l'anxiété ?

Le stress se manifeste différemment en fonction de chacun. Cela dit, les symptômes les plus communs peuvent être identifiés sous la forme d'une nervosité inhabituelle, d'une déprime passagère et d'un sentiment de fatigue qui perdure, sans oublier des difficultés pour s'endormir et un sommeil troublé.

Quelle est la différence entre l'anxiété et le stress ?

Le stress peut être défini comme un déséquilibre physiologique et émotionnel plus ou moins important, en réaction à une situation inhabituelle ou le sentiment d'une mise sous pression. L'anxiété en est un des symptômes les plus fréquents et se manifeste par de la nervosité et des troubles du sommeil.

Comment guérir du stress et de l'anxiété ?

En cas de stress et d'anxiété, il est primordial de respecter une alimentation équilibrée et variée afin de garantir à son organisme un apport équilibré en nutriments. Une activité physique régulière est également un vecteur d'apaisement et contribue à améliorer le sommeil. Enfin l'aromathérapie et une complémentation à base de plantes et de minéraux peuvent aussi être un soutien efficace.

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