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ChronoDorm Mélatonine 1,9 mg comprimés
Prix bas
Chronodorm
ChronoDorm Mélatonine 1,9 mg comprimés
Contribue à réduire le temps d'endormissement - Adulte
30 comprimés 2 x 30 comprimés
A partir de
6,99 €
  • 30 comprimés
    6,99 €
  • 2 x 30 comprimés
    11,99 €
Fabriqué en France
Nutergia Ergycalm solution
Nutergia
Nutergia Ergycalm solution
Détente - Adulte
250 ml

12,99 €
Fabriqué en France
Pileje Melioran Psychobiotic gélules
Pileje
Pileje Melioran Psychobiotic gélules
2 souches microbiotiques + Vitamine B6 - Adulte
30 gélules

21,49 €
Douce Nuit sommeil et stress Mélatonine 1 mg comprimés
Douce Nuit
Douce Nuit sommeil et stress Mélatonine 1 mg comprimés
Pour retrouver un sommeil réparateur - Dès 12 ans
30 comprimés

7,49 €
Biogaran Mélatonine LP 1,9 mg comprimés
Biogaran
Biogaran Mélatonine LP 1,9 mg comprimés
Effet immédiat et prolongé pendant 8 heures - Adulte
30 comprimés 60 comprimés
A partir de
5,99 €
  • 30 comprimés
    5,99 €
  • 60 comprimés
    9,99 €
Fleurs de Bach Rescue Nuit Kids gouttes buvables
Fleurs de Bach
Fleurs de Bach Rescue Nuit Kids gouttes buvables
Nuits et rêves harmonieux, bye bye soucis, bonne nuit - Dès 3 ans
10 ml

10,99 €
Fabriqué en France
Valdispert Cannabis Sativa capsules
Cooper
Valdispert Cannabis Sativa capsules
Calme et sérénité - Sans dépendance ni accoutumance - Adulte
24 capsules

14,99 €
Fabriqué en France
Bio
Docteur Valnet extrait pur de Vanille bourbon Bio
Docteur Valnet
Docteur Valnet extrait pur de Vanille bourbon Bio
Vanilla planifolia - Dès la naissance
10 ml

6,69 €
Fabriqué en France
Aragan Adrésol Protect gélules
Aragan
Aragan Adrésol Protect gélules
Surmenage, charge mentale, fatigue intense - Dès 6 ans
30 gélules

19,90 €
Bio
Bio Nutrisanté Chaï Latte détente sachets
1 cadeau
Vitavea
Bio Nutrisanté Chaï Latte détente sachets
Thé noir - Idéal avec du lait - Délicieusement épicé
20 sachets

3,79 €
Euphytose Nuit tisane sachets
Euphytose
Euphytose Nuit tisane sachets
Sachet 1 mg mélatonine - Sans dépendance - Adulte
20 sachets

7,49 €
Fabriqué en France
Bio
Elixirs and Co Fleurs de Bach Lâcher prise gouttes
Elixirs & Co
Elixirs and Co Fleurs de Bach Lâcher prise gouttes
Fleurs de bach bio
20 ml

14,49 €
Fabriqué en France
Bio
Biofloral Fleurs de Bach Enfant gummies Ange gardien bio
Biofloral
Biofloral Fleurs de Bach Enfant gummies Ange gardien bio
Réconfort - Dès 3 ans
45 g

6,99 €
Fleurs de Bach Rescue citron pastilles
Fleurs de Bach
Fleurs de Bach Rescue citron pastilles
Format pratique - Pause gourmande et apaisante - Dès 6 ans
50 g

8,49 €
Fabriqué en France
Aragan Kid Actifs Sommeil sirop
Aragan
Aragan Kid Actifs Sommeil sirop
Sommeil naturel et réparateur - Relaxation - Dès 3 ans
125 ml

11,50 €
Fabriqué en France
Bio
Arkofluides Détente Sérénité ampoules
10 achetés -10%
Arkopharma
Arkofluides Détente Sérénité ampoules
Nervosité, relaxation et détente - Adulte
20 ampoules

12,39 €
Fabriqué en France
MKL Baume Tempe Shizen Murasaki
MKL
MKL Baume Tempe Shizen Murasaki
Menthe poivrée et camphre - Relaxant et apaisant - Adulte
15 ml

6,59 €
Fabriqué en France
Bio
Elixirs and Co Fleurs de Bach Joie de vivre bio Gummies
Elixirs & Co
Elixirs and Co Fleurs de Bach Joie de vivre bio Gummies
Les Fleurs de Bach authentiques + huile essentielle - Dès 6 ans
45 g

9,99 €
C'Zen Nuit Mélatonine 1 mg comprimés
Bausch et Lomb
C'Zen Nuit Mélatonine 1 mg comprimés
Action pendant 6h - Sommeil, endormissement - Adulte
30 comprimés

5,99 €
Valdispert spray sommeil Flash
Cooper
Valdispert spray sommeil Flash
Endormissement - Mélatonine 1,5 mg + Mélisse - Adulte
20 ml

10,99 €
Fleurs de Bach Rescue Nuit pastilles
Fleurs de Bach
Fleurs de Bach Rescue Nuit pastilles
Mélange de fleurs de Bach original pour la nuit - Dès 6 ans
50 g

8,49 €
Fabriqué en France
Optinuit Sommeil Plus comprimés
Prix bas
Nutreov
Optinuit Sommeil Plus comprimés
Mélatonine 1,9 mg - Triple action 8h - Adulte
15 comprimés 30 comprimés
A partir de
6,99 €
  • 15 comprimés
    6,99 €
  • 30 comprimés
    10,49 €
Pranarom Aromaboost Relax Stress capsules
Pranarôm
Pranarom Aromaboost Relax Stress capsules
Réduire les symptomes du stress - Plantes et huiles essentielles - Adulte
60 capsules

12,49 €
Fabriqué en France
Bio
Nat et Form Ecoresponsable passiflore bio gélules
Nat et Form
Nat et Form Ecoresponsable passiflore bio gélules
Sommeil - Dès 12 ans
200 gélules

9,99 €
Fabriqué en France
D Stress Relaxation Huile CBD 10% et Lavande gouttes
Synergia
D Stress Relaxation Huile CBD 10% et Lavande gouttes
Spectre large , sans THC - Adulte
10 ml

29,99 €
Fleurs de Bach Rescue Pastèque Pastilles
Fleurs de Bach
Fleurs de Bach Rescue Pastèque Pastilles
Format pratique - Pause gourmande et apaisante - Dès 6 ans
50 g

8,49 €
Dodie bouillotte bébé chaud et froid
Dodie
Dodie bouillotte bébé chaud et froid
Dès la naissance - Bouillotte sèche

13,69 €
D Stress Jour et Nuit comprimés
Synergia
D Stress Jour et Nuit comprimés
Gère le stress et améliore le sommeil - Dès 10 ans
60 comprimés

19,99 €
Fleurs de Bach Rescue gouttes orange mangue
-2€
Fleurs de Bach
Fleurs de Bach Rescue gouttes orange mangue
Pour la sérénité - Sans alcool - Dès 3 ans
20 ml

16,99 € 18,99 €
Fabriqué en France
Juvamine Cannabis Rhodiola gélules
Juvamine
Juvamine Cannabis Rhodiola gélules
Relaxation - Adulte
50 gélules

6,19 €
Mélissa Rêve sommeil comprimés
New Nordic
Mélissa Rêve sommeil comprimés
Pour un sommeil sain et naturel - Adulte
60 comprimés

28,90 €
Pranarom Aromalgic Maux de tête comprimés
Pranarôm
Pranarom Aromalgic Maux de tête comprimés
Soulage les maux de tête ponctuels - Adulte
8 comprimés

6,69 €
Fabriqué en France
Pileje Phytostandard rhodiole safran comprimés
Pileje
Pileje Phytostandard rhodiole safran comprimés
Complément alimentaire pour le trouble de l'humeur et le stress - Adulte
30 comprimés

16,59 €
Bio
Nat et Form Tisane de Tilleul Bio bractée
6 achetés -10%
Nat et Form
Nat et Form Tisane de Tilleul Bio bractée
Tilia cordata - Dès 4 mois
30 g

5,49 €
Bio
Naturactive Elusanes Valériane Bio
-20%
Naturactive
Naturactive Elusanes Valériane Bio
Equilibre nerveux, repos nocturne - Dès 12 ans
30 gélules 60 gélules
A partir de
4,55 € 5,69 €
  • 30 gélules
    4,55 €
    5,69 €
  • 60 gélules
    7,99 €
    9,99 €
Fabriqué en France
Kaya Zen tisane adaptogène
Kaya
Kaya Zen tisane adaptogène
250 mg CBD, tilleul, verveine, moringa, rooibos - Adulte
30 g

12,49 €
Fabriqué en France
Bio
Arkogélules Aubépine Bio gélules
Arkopharma
Arkogélules Aubépine Bio gélules
Nervosité passagère - Dès 12 ans
45 gélules 150 gélules
A partir de
6,59 €
  • 45 gélules
    6,59 €
  • 150 gélules
    16,69 €
Bio
Pukka Tisane Soirée étoilée biologique sachets
Pukka
Pukka Tisane Soirée étoilée biologique sachets
Pour un moment apaisé - Camomille, Lavande et Valériane - Dès 15 ans
20 sachets

4,49 €
Fabriqué en France
Bio
Elixirs and Co Fleurs de Bach Anti stress bio Gummies
Elixirs & Co
Elixirs and Co Fleurs de Bach Anti stress bio Gummies
Aux Fleurs de Bach authentiques + huiles essentielles - Adulte
45 g

9,99 €
Fabriqué en France
Boiron Équilibre émotionnel Millepertuis
Boiron
Boiron Équilibre émotionnel Millepertuis
Bien-être physique et moral - Dès 12 ans
60 ml

12,99 €
Fabriqué en France
Juvamine Stress Relax Jour Nuit comprimés
Juvamine
Juvamine Stress Relax Jour Nuit comprimés
Relaxation, endormissement - Adulte
60 comprimés

8,79 €
Fabriqué en France
Arkorelax Sommeil Flexi doses comprimé sublingual
Arkopharma
Arkorelax Sommeil Flexi doses comprimé sublingual
Mélatonine 0,5 mg et Coquelicot - Action rapide - Adulte
60 comprimés

9,79 €
Fabriqué en France
Pileje Phytostandard aubépine passiflore comprimés
Pileje
Pileje Phytostandard aubépine passiflore comprimés
Complément alimentaire - Dès 12 ans
30 comprimés

15,49 €
Fleurs de Bach Rescue gummies
Fleurs de Bach
Fleurs de Bach Rescue gummies
Sérénité au quotidien - Voyez la vie du bon côté - Dès 3 ans
60 gommes

11,99 €
Fabriqué en France
Bio
Puressentiel Sommeil Huile de massage bio
Puressentiel
Puressentiel Sommeil Huile de massage bio
Lavande et néroli - Dès 3 ans
100 ml

12,49 €
Fabriqué en France
A Lab Mélatonine Liposomale gélules
Aragan
A Lab Mélatonine Liposomale gélules
Mélatonine 1,9 mg - Adulte
30 gélules

19,90 €
Granions Roll-on CBD apaisant
Granions
Granions Roll-on CBD apaisant
Aux huiles essentielles de lavande et menthe sauvage - Dès 7 ans
5 ml

9,99 €
Fabriqué en France
PiLeJe Melioran Imedia sticks
Pileje
PiLeJe Melioran Imedia sticks
Effet relaxant en cas de stress - Rhodiole, passiflore et théanine - Dès 12 ans
4 sachets

8,99 €
Fabriqué en France
Bio
Arkogélules Ashwagandha Bio gélules
Arkopharma
Arkogélules Ashwagandha Bio gélules
Surmenage, résistance physique et émotionnelle - Adulte
60 gélules 120 gélules
A partir de
15,59 €
  • 60 gélules
    15,59 €
  • 120 gélules
    23,99 €
Fabriqué en France
Dielen Nutrissome SP comprimés
Dielen
Dielen Nutrissome SP comprimés
Mélatonine 1,7 mg : Sommeil, endormissement - Adulte
30 comprimés

17,99 €
Phytostress Gaba comprimés
Alvityl
Phytostress Gaba comprimés
Gaba, rhodiole, mélisse - Stress et irritabilité - Adulte
28 comprimés

7,49 €
Bio
Pukka Tisane Ciel étoilé de fruits rouges biologique sachets
Pukka
Pukka Tisane Ciel étoilé de fruits rouges biologique sachets
Camomille, cassis et mûre
20 sachets

4,49 €
Bio
Bio Nutrisanté infusion Sommeil sachets
1 cadeau
Vitavea
Bio Nutrisanté infusion Sommeil sachets
Verveine, marjolaine, anis vert - Relaxation, détente, endormissement - Adulte
20 sachets

3,39 €
Fabriqué en France
Petit Chêne Sommeil sirop
Prix bas
Les 3 chênes
Petit Chêne Sommeil sirop
Nuit saine, apaisement - Dès 3 ans
125 ml

5,49 €
Valdispert Sommeil et énergie matinale comprimé
Cooper
Valdispert Sommeil et énergie matinale comprimé
Mélatonine 1,9 mg – Trichrono : pour un soutien toute la nuit et au réveil - Adulte
24 comprimés

12,59 €
Fabriqué en France
D Stress Ultra Fort Sachets
Synergia
D Stress Ultra Fort Sachets
Pics de Stress passagers et Nervosité - Fortement dosé en magnésium - Adulte
20 sachets

13,99 €
Fabriqué en France
Phytosun Arôms stress triple action capsules
Phytosun Arôms
Phytosun Arôms stress triple action capsules
Relaxation - Charge mentale - Fatigue - Sans dépendance - Dès 12 ans
30 capsules

8,49 €
Fabriqué en France
Granions Huile CBD 30 % gouttes
Granions
Granions Huile CBD 30 % gouttes
3000 mg - Sans THC - Adulte

52,99 €
Fleurs de Bach Rescue orange sureau pastilles
Fleurs de Bach
Fleurs de Bach Rescue orange sureau pastilles
Format pratique - Pause gourmande et apaisante - Dès 6 ans
50 g

8,49 €
Solgar GABA 500 mg gélules
Solgar
Solgar GABA 500 mg gélules
Acide gamma-aminobutyrique - Adulte
50 gélules

26,99 €
Bio
Ladrôme Bio Sommeil gouttes
Ladrôme
Ladrôme Bio Sommeil gouttes
Préparation au sommeil - Relaxation - Synergie de plantes - Dès 12 ans
50 ml

9,49 €
Euphoryl gélules
Ineldea
Euphoryl gélules
Humeur et équilibre émotionnel - Adulte
90 gélules

19,99 €
Granions Nutradol 1000 comprimés
Granions
Granions Nutradol 1000 comprimés
Apaisant général - Adulte
15 comprimés

5,99 €
Granions Spray Sommeil Flash
Granions
Granions Spray Sommeil Flash
Mélatonine 1,9 mg, passiflore, pavot - Adulte
25 ml

8,69 €
Petit Chêne Humeur et Attention gummies
Les 3 chênes
Petit Chêne Humeur et Attention gummies
Agitation, Humeur, Sommeil - Dès 3 ans
30 gommes

12,08 €
Fabriqué en France
Santé Verte Somniphyt Total nuit spray 1,9 mg mélatonine
Santé Verte
Santé Verte Somniphyt Total nuit spray 1,9 mg mélatonine
Endormissement rapide - Adulte
20 ml

11,49 €
Fabriqué en France
Granions Huile CBD 40 % gouttes
Granions
Granions Huile CBD 40 % gouttes
Sans THC - Spectre large - Adulte
10 ml

66,99 €
Fabriqué en France
Bio
Ladrôme extrait de plante fraîche Bio Passiflore
Ladrôme
Ladrôme extrait de plante fraîche Bio Passiflore
Détente, sommeil - Passiflora incarnata - Dès 6 ans
50 ml

7,29 €
Bio
Herbesan infusion bio Nuit paisible sachets
Herbesan
Herbesan infusion bio Nuit paisible sachets
Saveur bergamote et florale - Adulte
20 sachets

3,49 €
Fabriqué en France
Bio
Elixirs and Co Fleurs de Bach Sommeil gouttes bio
Elixirs & Co
Elixirs and Co Fleurs de Bach Sommeil gouttes bio
Elixir aux fleurs de Bach
20 ml

14,49 €
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Le stress et les troubles du sommeil sont des phénomènes très courants. Ils peuvent se manifester de manière ponctuelle ou devenir une problématique récurrente s’ils ne sont pas pris en charge. Stress et sommeil sont intimement liés. Ainsi, l’anxiété et l’agitation nerveuse constituent la principale cause des troubles du sommeil. Or, le sommeil permet de retrouver de l’énergie et de combattre la fatigue mentale et physique. Lorsqu’il est perturbé, le stress apparaît plus rapidement et l’organisme est plus vulnérable. Les réactions sont variables selon les individus, le niveau de résistance et la personnalité. Dans tous les cas, le stress et les troubles du sommeil ont des répercussions importantes sur l’organisme et un impact direct sur le bien-être, la santé et la qualité de vie. La prévention est donc indispensable pour se préserver. Dans cette catégorie, notre pharmacie en ligne vous propose des compléments alimentaires spécialement formulés pour répondre à vos besoins en cas de stress et de problèmes de sommeil.

Stress, troubles du sommeil : quel produit choisir ?

Le premier réflexe à avoir si vous êtes confronté au stress ou à des problèmes de sommeil est d’adopter un mode de vie sain et équilibré, en associant une alimentation variée et une activité physique régulière. Les compléments alimentaires peuvent être indiqués lorsque ces mesures ne suffisent pas à améliorer la situation. Toutefois, si les troubles persistent, nous vous recommandons de demander conseil à votre médecin ou votre pharmacien.

Compléments alimentaires, tisanes et infusions

Les compléments alimentaires pour le stress et le sommeil sont, le plus souvent, composés de plantes. La phytothérapie est une solution naturelle employée depuis des millénaires. Plusieurs plantes sont ainsi utilisées, seules, ou en synergie, sous des formes très variées. D’autres compléments alimentaires s’appuient sur les vitamines et les minéraux pour aider l’organisme à s’adapter au stress, réduire la fatigue et améliorer le sommeil. Les tisanes et infusions peuvent aussi être très intéressantes. Il est possible de les consommer tout au long de la journée ou seulement le soir pour favoriser l’endormissement. La chaleur et les plantes vont aider à apaiser l’organisme, réduire les tensions corporelles et amener progressivement vers la détente.

La mélatonine pour un sommeil de qualité

Aussi connue sous le nom d’hormone du sommeil, la mélatonine est indispensable pour bénéficier d’un sommeil réparateur. Elle est naturellement produite par l’organisme, mais son activité peut être perturbée par différents facteurs. La mélatonine peut ainsi être conseillée en cas de vol long-courrier, de travail de nuit ou lors du changement d’heure. Elle aide le corps à corriger le déséquilibre de l’horloge interne, facilite l’endormissement et améliore la qualité du sommeil. La mélatonine peut se présenter sous forme de comprimé, de gélule, de stick ou de spray buccal. Dans certains cas, elle est associée à des extraits de plantes ou du magnésium, un oligoélément qui contribue au bon fonctionnement du système nerveux.

L’aromathérapie

De nombreuses huiles essentielles sont utilisées pour leur effet bénéfique sur le stress et les troubles du sommeil. Seules ou en synergie dans un complexe aromatique, elles peuvent être utilisées en diffusion dans l’atmosphère ou sous forme de spray à vaporiser dans la chambre ou directement sur le linge de lit. Les huiles essentielles permettent d’installer une ambiance olfactive propice au calme et à la détente. Elles améliorent à la fois l’endormissement et la qualité du sommeil. Les huiles essentielles les plus employées en cas de stress et de problèmes de sommeil sont la lavande, la camomille, la litsée, le petit grain bigarade ou encore le néroli.

La thérapie par luminothérapie

La luminothérapie, comme son nom l’indique, tient plus de la thérapie que de la rééducation, bien que sa pratique régulière puisse être associée à une forme réapprentissage. Les lampes, que vous retrouverez sur notre site, diffusent, en effet, une lumière artificielle, mais dont les attributs se rapprochent grandement de ceux de la lumière du soleil. Leur usage est principalement indiqué pendant les périodes hivernales lorsque la baisse significative de luminosité, que ce soit en quantité et en qualité, conduit à une petite déprime saisonnière. Au-delà de la sensation de bien-être retrouvée, qui au passage profite à l’ensemble du système immunitaire, ces lampes de luminothérapie assurent un rééquilibrage des sécrétions de sérotonine et de mélatonine dans le but de préserver le rythme circadien tout au long de l’année.

Les solutions pour le stress et le sommeil chez l’enfant

Tout comme les adultes, les enfants peuvent être sujets au stress et aux troubles du sommeil. Il existe des produits développés spécialement pour eux, à base de plantes, vitamines et minéraux. Les formules sont adaptées aux goûts et aux besoins spécifiques des enfants. Conditionnés en solution buvable, dosette ou sirop, les compléments alimentaires pour les enfants visent à apaiser l’agitation, l’anxiété et le stress. Ils ont pour but d’atténuer les difficultés d’endormissement ainsi que les réveils nocturnes, et améliorent ainsi le sommeil.

Vous avez des questions ou souhaitez plus d'informations ? Nos pharmaciens vous proposent des fiches conseil bien-être sur de nombreux sujets comme le sommeil et le stress. D'autre part, le fait d'arrêter de fumer peut être aussi source de stress, pensez à nos solutions de compensation comme les sprays anti tabac à inhaler.

Sources :
  • Pauline Bauet, "Phytothérapie et troubles mineurs du système nerveux central", 2017, Université Lille 2
  • Diane François, "Le millepertuis : de la plante au médicament, Usages traditionnels et interactions médicamenteuses", 2010, Université Henri Poincaré Nancy I
  • Antonia Manduca et al., "Amplification of mGlu5-Endocannabinoid Signaling Rescues Behavioral and Synaptic Deficits in a Mouse Model of Adolescent and Adult Dietary Polyunsaturated Fatty Acid Imbalance", 2017, Journal of Neuroscience
  • Stephen Bent et al., "Valerian for sleep: a systematic review and meta-analysis", 2006, The American Journal of Medicine
  • Michaël Bertrand, "La phytothérapie dans le traitement de l’insomnie", 2017, Université de Lorraine
  • Julien Cases et al., "Pilot trial of Melissa officinalis L. leaf extract in the treatment of volunteers suffering from mild-to-moderate anxiety disorders and sleep disturbances", 2011, Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism
  • B. Claustrat & J. Leston, "Melatonin: Physiological effects in humans", 2015, Neurochirurgie
  • Arianna Allio et al., "Bud extracts from Tilia tomentosa Moench inhibit hippocampal neuronal firing through GABAA and benzodiazepine receptors activation", 2015, Journal of Ethnopharmacology
  • Lucia Caputo et al., "Lavandula angustifolia Essential Oil and Linalool Counteract Social Aversion Induced by Social Defeat", 2018, Molecules
  • Mathilde Pouzergues, "La migraine et ses alternatives thérapeutiques", 2013, Université de Lorraine

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Questions / Réponses

Comment trouver le sommeil quand on est stressé ?

Il existe différentes solutions pour apaiser le stress et favoriser le sommeil. Une alimentation variée et équilibrée ponctuée d'une activité physique régulière peuvent être accompagnées d'une complémentation à base de plantes et minéraux. La mélatonine agit également sur l'endormissement, certaines huiles essentielles sur le stress.

Quels sont les premiers symptômes du stress ?

Le stress peut se manifester de différentes manières, en fonction de chacun. Toutefois, les symptômes les plus récurrents sont bien souvent l'anxiété, l'irritabilité et des difficultés pour s'endormir ainsi qu'une sensation prolongée de fatigue physique et mentale parfois accompagnée de palpitations.

Comment lutter contre l'insomnie et le stress ?

Le stress et l'insomnie sont liés à une agitation mentale et psychique qui peut être apaisée par la prise de compléments alimentaires comme des tisanes aux plantes, la diffusion d'huile essentielle ou une complémentation en mélatonine, le tout encadré par une vie saine et une alimentation équilibrée.

Pourquoi l'anxiété empêche de dormir ?

L'une des raisons majeures de l'insomnie est bien souvent liée à l'anxiété et au stress. En effet, l'agitation psychique permanente empêche l'esprit de se reposer et de s'endormir, provoquant de la fatigue et de la nervosité qui viennent alimenter l'irritabilité, elle-même créatrice d'anxiété.

Quels sont les 4 symptômes les plus fréquents de l'anxiété ?

L'anxiété se manifeste par différents symptômes dont les plus fréquents sont la nervosité, la tristesse, des troubles du sommeil et de la fatigue. Ce phénomène fonctionne comme un cercle vicieux qu'il est heureusement possible de briser grâce à l'adoption d'une routine de vie saine et une supplémentation en complément alimentaire à base de plantes, de vitamines ou de magnésium.

Quels sont les symptômes du stress et de l'anxiété ?

Le stress se manifeste différemment en fonction de chacun. Cela dit, les symptômes les plus communs peuvent être identifiés sous la forme d'une nervosité inhabituelle, d'une déprime passagère et d'un sentiment de fatigue qui perdure, sans oublier des difficultés pour s'endormir et un sommeil troublé.

Quelle est la différence entre l'anxiété et le stress ?

Le stress peut être défini comme un déséquilibre physiologique et émotionnel plus ou moins important, en réaction à une situation inhabituelle ou le sentiment d'une mise sous pression. L'anxiété en est un des symptômes les plus fréquents et se manifeste par de la nervosité et des troubles du sommeil.

Comment guérir du stress et de l'anxiété ?

En cas de stress et d'anxiété, il est primordial de respecter une alimentation équilibrée et variée afin de garantir à son organisme un apport équilibré en nutriments. Une activité physique régulière est également un vecteur d'apaisement et contribue à améliorer le sommeil. Enfin l'aromathérapie et une complémentation à base de plantes et de minéraux peuvent aussi être un soutien efficace.

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