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Fabriqué en France
Bio
Ladrôme extrait de plante fraîche Bio Mélisse officinale
Ladrôme
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Melissa officinalis - Dès 6 ans
50 ml

7,29 €
Fabriqué en France
A Lab Chronocta Full spectrum solution buvable
Aragan
A Lab Chronocta Full spectrum solution buvable
Sommeil - Mélisse, passiflore, mélatonine 1,9 mg - Adulte
50 ml

29,90 €
Bio
Nat et Form Tisane Lavande Fleurs bio
6 achetés -10%
Nat et Form
Nat et Form Tisane Lavande Fleurs bio
Lavandula augustifola - Tisane sommeil - Dès 12 ans
40 g

5,29 €
Bio
Weleda Moral extrait Millepertuis Bio
Weleda
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Equilibre émotionnel et bon moral - Adulte
100 ml

16,99 €
Fabriqué en France
Boiron Mag'Nuit gélules
Boiron
Boiron Mag'Nuit gélules
Endormissement facilité - Sommeil de qualité - Dès 12 ans
30 gélules

6,99 €
Fabriqué en France
Magné Control Stress Relax comprimés
Nutreov
Magné Control Stress Relax comprimés
Magnésium marin 300 mg + Rhodiole, Ashwagandha et vitamines - Adulte
30 comprimés

8,89 €
Fabriqué en France
Léro Noctuline spray
Léro
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Mélatonine 1,5 mg et mélisse - Adulte
20 ml

9,99 €
Fabriqué en France
Kaya Dream Gummies
Kaya
Kaya Dream Gummies
Endormissement rapide - CBD - Mélatonine 1 mg et plantes - Adulte
30 gommes

23,99 €
Nat et Form Tisane Camomille Fleur
6 achetés -10%
Nat et Form
Nat et Form Tisane Camomille Fleur
Chamaemelum nobile - Dès 12 ans
30 g

5,79 €
Fabriqué en France
Zenytud gélules
Phyto Research
Zenytud gélules
Anxiété, mal être, burn out, équilibre émotionnel - Adulte
60 gélules

38,90 €
Puressentiel Migra Pure inhaleur
Puressentiel
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Aide à soulager les tensions et les sensations de tête lourde - Dès 7 ans
1 ml

5,99 €
Fabriqué en France
Bio
Comme Avant Sérum relaxant
Comme Avant
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Gaulthérie, menthe poivrée et curcuma - Dès 10 ans
50 ml

8,49 €
Bio
Ladrôme extrait de plante fraîche Pavot jaune de Californie Bio
Ladrôme
Ladrôme extrait de plante fraîche Pavot jaune de Californie Bio
Relaxation et sommeil naturel - Dès 6 ans
50 ml

7,29 €
Fabriqué en France
Bio
Puressentiel Aroma stress inhaleur
Puressentiel
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Détente et apaisement - Dès 7 ans
1 ml

5,99 €
D Stress Jour et Nuit comprimés
Synergia
D Stress Jour et Nuit comprimés
Gère le stress et améliore le sommeil - Dès 10 ans
60 comprimés

19,99 €
Bio
Pukka écrin découverte thé et infusions bio sachets
Pukka
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6 délicieux thé et infusions
30 sachets

12,99 €
Fabriqué en France
Arkorelax Moral+ comprimés
Arkopharma
Arkorelax Moral+ comprimés
Humeur positive, équilibre mental et réduction de la fatigue - Adulte
30 comprimés 60 comprimés
A partir de
13,89 €
  • 30 comprimés
    13,89 €
  • 60 comprimés
    22,99 €
Vitavea Vita Relax Cortisol Balance gélules
Vitavea
Vitavea Vita Relax Cortisol Balance gélules
Réduire le stress - Réguler le cortisol - Soutenir le métabolisme - Adulte
30 gélules

9,49 €
Fabriqué en France
Granions mélatonine 1 mg gélules
Granions
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Réduit le temps d'endormissement - Adulte
60 gélules

6,98 €
Iphym Tilleul officinal bractée entière
6 achetés -10%
Iphym
Iphym Tilleul officinal bractée entière
Plante médicinale pour infusion contre l’insomnie et le stress - Dès 4 mois
100 g

9,69 €
Fabriqué en France
Novanuit Flash mélatonine 1,9 mg films orodispersibles
Novanuit
Novanuit Flash mélatonine 1,9 mg films orodispersibles
Endormissement, décalage horaire - Adulte
par 20

8,84 €
Fabriqué en France
Biocyte Noctrim LP Sommeil gélules
Biocyte
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Mélatonine 1.9mg à libération prolongée - Adulte
30 gélules

14,99 €
Fabriqué en France
Super Diet mélatonine 1 mg gélules
Super Diet
Super Diet mélatonine 1 mg gélules
Réduit le temps d'endormissement - Adulte
120 gélules

19,50 €
Fabriqué en France
Phytoclem stress comprimés
Nutriclem
Phytoclem stress comprimés
Anti-stress - Adulte
40 comprimés

11,59 €
Fabriqué en France
Oemine Stress Griffonia gélules
Oemine Stress Griffonia gélules
Stress et Sommeil - Dès 10 ans
60 gélules

23,99 €
Fabriqué en France
Nat et Form Mélatonine liposomale gélules
Nat et Form
Nat et Form Mélatonine liposomale gélules
Endormissement - 1,9 mg de mélatonine - Adulte
30 gélules

6,79 €
Fabriqué en France
Pileje Phytostandard eschscholtzia valériane comprimés
Pileje
Pileje Phytostandard eschscholtzia valériane comprimés
Complément alimentaire - Dès 12 ans
30 comprimés

13,99 €
Fabriqué en France
Arkopharma Migrastick Fort Roll-on antimigraineux
Arkopharma
Arkopharma Migrastick Fort Roll-on antimigraineux
Effet froid scientifiquement prouvé - Dès 7 ans
3 ml

6,89 €
Fabriqué en France
Bio
Arkogélules rhodiole Bio gélules
Arkopharma
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Rhodiola - Stress passager - Adulte
45 gélules 150 gélules
A partir de
9,99 €
  • 45 gélules
    9,99 €
  • 150 gélules
    23,89 €
Fabriqué en France
Aragan Som Actifs gélules
Aragan
Aragan Som Actifs gélules
Réduit le temps d'endormissement - Adulte
30 gélules

15,90 €
Fabriqué en France
Kaya Zen tisane adaptogène
Kaya
Kaya Zen tisane adaptogène
250 mg CBD, tilleul, verveine, moringa, rooibos - Adulte
30 g

12,49 €
Fabriqué en France
Kaya Spray SOS Sommeil CBD
Kaya
Kaya Spray SOS Sommeil CBD
Endormissement rapide - CBD et mélatonine - Adulte
10 ml

28,99 €
Seroxyl gélules
Arkopharma
Seroxyl gélules
Surmenage - Fatigue - Stress - Sommeil - Adulte
60 gélules

13,99 €
Fabriqué en France
Bio
Elixirs and Co Fleurs de Bach Sommeil bio Gummies
Elixirs & Co
Elixirs and Co Fleurs de Bach Sommeil bio Gummies
Aux fleurs de Bach et huile essentielle - Mûres/myrtilles - Adulte
45 g

9,99 €
Fabriqué en France
Alvityl Méla Sommeil gélule
Prix bas
Alvityl
Alvityl Méla Sommeil gélule
Endormissement, relaxation, sommeil - Mélatonine 1,85mg + plantes - Adulte
30 gélules 2 x 30 gélules
A partir de
7,99 €
  • 30 gélules
    7,99 €
  • 2 x 30 gélules
    11,99 €
Codifra Safralite 30 mg gélules
Codifra
Codifra Safralite 30 mg gélules
Humeur - Equilibre émotionnel - Adulte
28 gélules

18,39 €
Bio
Naturactive Eschscholtzia Bio gélules
Naturactive
Naturactive Eschscholtzia Bio gélules
Sommeil et stress du quotidien - Adulte
30 gélules

5,99 €
Fabriqué en France
Bio
Elixirs and Co Fleurs de Bach Stress gouttes Bio
Elixirs & Co
Elixirs and Co Fleurs de Bach Stress gouttes Bio
Complexe de Fleurs de bach bio
20 ml

14,49 €
C'Zen Nuit Mélatonine 1 mg comprimés
Bausch et Lomb
C'Zen Nuit Mélatonine 1 mg comprimés
Action pendant 6h - Sommeil, endormissement - Adulte
30 comprimés

5,99 €
Fabriqué en France
Pileje Omegabiane DHA capsules marines
Pileje
Pileje Omegabiane DHA capsules marines
Oméga 3 DHA pour le fonctionnement normal du cerveau - Adulte
80 capsules

21,99 €
Fabriqué en France
Spasmine Nuit Endormissement Flash comprimés
Spasmine
Spasmine Nuit Endormissement Flash comprimés
Mélatonine 1,9 mg - Relaxation optimale - Adulte
20 comprimés

7,79 €
Fabriqué en France
Bio
Calmosine Sommeil Bio dosettes
10 achetés -10%
Calmosine
Calmosine Sommeil Bio dosettes
Pour une douce nuit - Dès 1 an
14 sachets

10,89 €
Bio
Naturactive Elusanes Valériane Bio
Naturactive
Naturactive Elusanes Valériane Bio
Equilibre nerveux, repos nocturne - Dès 12 ans
30 gélules 60 gélules
A partir de
5,69 €
  • 30 gélules
    5,69 €
  • 60 gélules
    9,99 €
Fabriqué en France
Santé Verte Relaxphyt pic de stress sticks
Santé Verte
Santé Verte Relaxphyt pic de stress sticks
Stress, humeur, fatigue - Adulte
15 sachets

11,07 €
Fabriqué en France
Bio
Arkogélules grande camomille Bio gélules
Arkopharma
Arkogélules grande camomille Bio gélules
Maux de tête - Adulte
45 gélules

8,19 €
Fabriqué en France
Bio
Nat et Form Ecoresponsable Sommeil bio gélules
Nat et Form
Nat et Form Ecoresponsable Sommeil bio gélules
Passiflore Valériane - Dès 12 ans
120 gélules

6,19 €
Bio
Forté Pharma Forté Zen Stress 12h comprimés
Forte Pharma
Forté Pharma Forté Zen Stress 12h comprimés
Stress physique - Charge mentale - Fatigue - Libération rapide et prolongée -Adulte
20 comprimés

9,99 €
Fabriqué en France
Bio
Optinuit Sommeil Bio comprimés
Nutreov
Optinuit Sommeil Bio comprimés
Détente et sommeil grâce aux plantes - Adulte
30 comprimés

9,59 €
Fabriqué en France
Granions Huile CBD 40 % gouttes
Granions
Granions Huile CBD 40 % gouttes
Sans THC - Spectre large - Adulte
10 ml

66,99 €
Fabriqué en France
Puressentiel Sommeil Triple action comprimés
Puressentiel
Puressentiel Sommeil Triple action comprimés
Relaxation et endormissement - Dès 15 ans
15 comprimés

13,39 €
Granions Roll-on CBD apaisant
Granions
Granions Roll-on CBD apaisant
Aux huiles essentielles de lavande et menthe sauvage - Dès 7 ans
5 ml

9,99 €
Solgar Ashwagandha gélules
Solgar
Solgar Ashwagandha gélules
Withania somnifera - Adulte
60 gélules

24,99 €
Fabriqué en France
PileJe Phytobiane Mélisse comprimés
Pileje
PileJe Phytobiane Mélisse comprimés
Sommeil, digestion - Dès 12 ans
30 comprimés

11,99 €
Fabriqué en France
Nat et Form Ecoresponsable eschscholtzia gélules
Nat et Form
Nat et Form Ecoresponsable eschscholtzia gélules
Relaxation - Pavot de Californie - Adulte
60 gélules

3,99 €
Granions CBD anti stress comprimé
Granions
Granions CBD anti stress comprimé
Détente et relaxation + Résistance au stress et à la fatigue - Adulte
30 comprimés

16,99 €
Bio
HerbalGem Noctigem bio spray
HerbalGem
HerbalGem Noctigem bio spray
Sommeil - Adulte
15 ml

11,99 €
Bonnet migraine Nociceptol
Polidis
Bonnet migraine Nociceptol
Sensation de fraicheur immédiate - Bien-être et soulagement

20,99 €
Fabriqué en France
Nutergia Ergyrelax gélules
Nutergia
Nutergia Ergyrelax gélules
Relaxation optimale - Dès 12 ans
60 gélules

13,99 €
Fabriqué en France
Bio
Petit Chêne  Baume de massage Sommeil Bio
Les 3 chênes
Petit Chêne Baume de massage Sommeil Bio
Faciliter l'endormissement de l'enfant - Dès la naissance
40 ml

7,99 €
Fabriqué en France
Pediakid nervosité sirop
-20%
Pediakid
Pediakid nervosité sirop
Plantes et magnésium - Réduit agitation - Dès 4 mois
125 ml

7,43 € 9,29 €
Fabriqué en France
Petit Chêne Nervosité sirop
Les 3 chênes
Petit Chêne Nervosité sirop
Réduit le stress - Equilibre nerveux - Dès 3 ans
125 ml

5,99 €
Fabriqué en France
Santé Verte Somniphyt Total nuit spray 1,9 mg mélatonine
Santé Verte
Santé Verte Somniphyt Total nuit spray 1,9 mg mélatonine
Endormissement rapide - Adulte
20 ml

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Fabriqué en France
Santé Verte Relaxphyt Surmenage comprimés
Santé Verte
Santé Verte Relaxphyt Surmenage comprimés
Résistance au stress - Adulte
60 comprimés

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Fabriqué en France
Arkorelax Stress control comprimés
Arkopharma
Arkorelax Stress control comprimés
Résistance au surmenage - Adulte
30 comprimés

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Fabriqué en France
Optinuit Sommeil Plus comprimés
Prix bas
Nutreov
Optinuit Sommeil Plus comprimés
Mélatonine 1,9 mg - Triple action 8h - Adulte
15 comprimés 30 comprimés
A partir de
6,99 €
  • 15 comprimés
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Fabriqué en France
Arkorelax CBD Flexi doses comprimés sublinguaux
Arkopharma
Arkorelax CBD Flexi doses comprimés sublinguaux
CBD associé à la mélisse - Action rapide - Adulte
60 comprimés

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ZzzQuil Doux Sommeil gummies
ZzzQuil
ZzzQuil Doux Sommeil gummies
Mélatonine dosée à 0,5 mg - Dès 4 ans
30 gommes

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Fabriqué en France
Bio
Ladrôme extrait de plante fraîche Bio Aubépine
Ladrôme
Ladrôme extrait de plante fraîche Bio Aubépine
Crataegus monogyna - Dès 6 ans
50 ml

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Fabriqué en France
Granions Huile CBD 30 % gouttes
Granions
Granions Huile CBD 30 % gouttes
3000 mg - Sans THC - Adulte

49,99 €
Alvityl Hydrink Zen comprimés effervescents
Alvityl
Alvityl Hydrink Zen comprimés effervescents
Hydratation, Stress, Fonction intellectuelle - Dès 12 ans
20 comprimés

5,99 €
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Le stress et les troubles du sommeil sont des phénomènes très courants. Ils peuvent se manifester de manière ponctuelle ou devenir une problématique récurrente s’ils ne sont pas pris en charge. Stress et sommeil sont intimement liés. Ainsi, l’anxiété et l’agitation nerveuse constituent la principale cause des troubles du sommeil. Or, le sommeil permet de retrouver de l’énergie et de combattre la fatigue mentale et physique. Lorsqu’il est perturbé, le stress apparaît plus rapidement et l’organisme est plus vulnérable. Les réactions sont variables selon les individus, le niveau de résistance et la personnalité. Dans tous les cas, le stress et les troubles du sommeil ont des répercussions importantes sur l’organisme et un impact direct sur le bien-être, la santé et la qualité de vie. La prévention est donc indispensable pour se préserver. Dans cette catégorie, notre pharmacie en ligne vous propose des compléments alimentaires spécialement formulés pour répondre à vos besoins en cas de stress et de problèmes de sommeil.

Stress, troubles du sommeil : quel produit choisir ?

Le premier réflexe à avoir si vous êtes confronté au stress ou à des problèmes de sommeil est d’adopter un mode de vie sain et équilibré, en associant une alimentation variée et une activité physique régulière. Les compléments alimentaires peuvent être indiqués lorsque ces mesures ne suffisent pas à améliorer la situation. Toutefois, si les troubles persistent, nous vous recommandons de demander conseil à votre médecin ou votre pharmacien.

Compléments alimentaires, tisanes et infusions

Les compléments alimentaires pour le stress et le sommeil sont, le plus souvent, composés de plantes. La phytothérapie est une solution naturelle employée depuis des millénaires. Plusieurs plantes sont ainsi utilisées, seules, ou en synergie, sous des formes très variées. D’autres compléments alimentaires s’appuient sur les vitamines et les minéraux pour aider l’organisme à s’adapter au stress, réduire la fatigue et améliorer le sommeil. Les tisanes et infusions peuvent aussi être très intéressantes. Il est possible de les consommer tout au long de la journée ou seulement le soir pour favoriser l’endormissement. La chaleur et les plantes vont aider à apaiser l’organisme, réduire les tensions corporelles et amener progressivement vers la détente.

La mélatonine pour un sommeil de qualité

Aussi connue sous le nom d’hormone du sommeil, la mélatonine est indispensable pour bénéficier d’un sommeil réparateur. Elle est naturellement produite par l’organisme, mais son activité peut être perturbée par différents facteurs. La mélatonine peut ainsi être conseillée en cas de vol long-courrier, de travail de nuit ou lors du changement d’heure. Elle aide le corps à corriger le déséquilibre de l’horloge interne, facilite l’endormissement et améliore la qualité du sommeil. La mélatonine peut se présenter sous forme de comprimé, de gélule, de stick ou de spray buccal. Dans certains cas, elle est associée à des extraits de plantes ou du magnésium, un oligoélément qui contribue au bon fonctionnement du système nerveux.

L’aromathérapie

De nombreuses huiles essentielles sont utilisées pour leur effet bénéfique sur le stress et les troubles du sommeil. Seules ou en synergie dans un complexe aromatique, elles peuvent être utilisées en diffusion dans l’atmosphère ou sous forme de spray à vaporiser dans la chambre ou directement sur le linge de lit. Les huiles essentielles permettent d’installer une ambiance olfactive propice au calme et à la détente. Elles améliorent à la fois l’endormissement et la qualité du sommeil. Les huiles essentielles les plus employées en cas de stress et de problèmes de sommeil sont la lavande, la camomille, la litsée, le petit grain bigarade ou encore le néroli.

La thérapie par luminothérapie

La luminothérapie, comme son nom l’indique, tient plus de la thérapie que de la rééducation, bien que sa pratique régulière puisse être associée à une forme réapprentissage. Les lampes, que vous retrouverez sur notre site, diffusent, en effet, une lumière artificielle, mais dont les attributs se rapprochent grandement de ceux de la lumière du soleil. Leur usage est principalement indiqué pendant les périodes hivernales lorsque la baisse significative de luminosité, que ce soit en quantité et en qualité, conduit à une petite déprime saisonnière. Au-delà de la sensation de bien-être retrouvée, qui au passage profite à l’ensemble du système immunitaire, ces lampes de luminothérapie assurent un rééquilibrage des sécrétions de sérotonine et de mélatonine dans le but de préserver le rythme circadien tout au long de l’année.

Les solutions pour le stress et le sommeil chez l’enfant

Tout comme les adultes, les enfants peuvent être sujets au stress et aux troubles du sommeil. Il existe des produits développés spécialement pour eux, à base de plantes, vitamines et minéraux. Les formules sont adaptées aux goûts et aux besoins spécifiques des enfants. Conditionnés en solution buvable, dosette ou sirop, les compléments alimentaires pour les enfants visent à apaiser l’agitation, l’anxiété et le stress. Ils ont pour but d’atténuer les difficultés d’endormissement ainsi que les réveils nocturnes, et améliorent ainsi le sommeil.

Vous avez des questions ou souhaitez plus d'informations ? Nos pharmaciens vous proposent des fiches conseil bien-être sur de nombreux sujets comme le sommeil et le stress. D'autre part, le fait d'arrêter de fumer peut être aussi source de stress, pensez à nos solutions de compensation comme les sprays anti tabac à inhaler.

Sources :
  • Pauline Bauet, "Phytothérapie et troubles mineurs du système nerveux central", 2017, Université Lille 2
  • Diane François, "Le millepertuis : de la plante au médicament, Usages traditionnels et interactions médicamenteuses", 2010, Université Henri Poincaré Nancy I
  • Antonia Manduca et al., "Amplification of mGlu5-Endocannabinoid Signaling Rescues Behavioral and Synaptic Deficits in a Mouse Model of Adolescent and Adult Dietary Polyunsaturated Fatty Acid Imbalance", 2017, Journal of Neuroscience
  • Stephen Bent et al., "Valerian for sleep: a systematic review and meta-analysis", 2006, The American Journal of Medicine
  • Michaël Bertrand, "La phytothérapie dans le traitement de l’insomnie", 2017, Université de Lorraine
  • Julien Cases et al., "Pilot trial of Melissa officinalis L. leaf extract in the treatment of volunteers suffering from mild-to-moderate anxiety disorders and sleep disturbances", 2011, Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism
  • B. Claustrat & J. Leston, "Melatonin: Physiological effects in humans", 2015, Neurochirurgie
  • Arianna Allio et al., "Bud extracts from Tilia tomentosa Moench inhibit hippocampal neuronal firing through GABAA and benzodiazepine receptors activation", 2015, Journal of Ethnopharmacology
  • Lucia Caputo et al., "Lavandula angustifolia Essential Oil and Linalool Counteract Social Aversion Induced by Social Defeat", 2018, Molecules
  • Mathilde Pouzergues, "La migraine et ses alternatives thérapeutiques", 2013, Université de Lorraine

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Questions / Réponses

Comment trouver le sommeil quand on est stressé ?

Il existe différentes solutions pour apaiser le stress et favoriser le sommeil. Une alimentation variée et équilibrée ponctuée d'une activité physique régulière peuvent être accompagnées d'une complémentation à base de plantes et minéraux. La mélatonine agit également sur l'endormissement, certaines huiles essentielles sur le stress.

Quels sont les premiers symptômes du stress ?

Le stress peut se manifester de différentes manières, en fonction de chacun. Toutefois, les symptômes les plus récurrents sont bien souvent l'anxiété, l'irritabilité et des difficultés pour s'endormir ainsi qu'une sensation prolongée de fatigue physique et mentale parfois accompagnée de palpitations.

Comment lutter contre l'insomnie et le stress ?

Le stress et l'insomnie sont liés à une agitation mentale et psychique qui peut être apaisée par la prise de compléments alimentaires comme des tisanes aux plantes, la diffusion d'huile essentielle ou une complémentation en mélatonine, le tout encadré par une vie saine et une alimentation équilibrée.

Pourquoi l'anxiété empêche de dormir ?

L'une des raisons majeures de l'insomnie est bien souvent liée à l'anxiété et au stress. En effet, l'agitation psychique permanente empêche l'esprit de se reposer et de s'endormir, provoquant de la fatigue et de la nervosité qui viennent alimenter l'irritabilité, elle-même créatrice d'anxiété.

Quels sont les 4 symptômes les plus fréquents de l'anxiété ?

L'anxiété se manifeste par différents symptômes dont les plus fréquents sont la nervosité, la tristesse, des troubles du sommeil et de la fatigue. Ce phénomène fonctionne comme un cercle vicieux qu'il est heureusement possible de briser grâce à l'adoption d'une routine de vie saine et une supplémentation en complément alimentaire à base de plantes, de vitamines ou de magnésium.

Quels sont les symptômes du stress et de l'anxiété ?

Le stress se manifeste différemment en fonction de chacun. Cela dit, les symptômes les plus communs peuvent être identifiés sous la forme d'une nervosité inhabituelle, d'une déprime passagère et d'un sentiment de fatigue qui perdure, sans oublier des difficultés pour s'endormir et un sommeil troublé.

Quelle est la différence entre l'anxiété et le stress ?

Le stress peut être défini comme un déséquilibre physiologique et émotionnel plus ou moins important, en réaction à une situation inhabituelle ou le sentiment d'une mise sous pression. L'anxiété en est un des symptômes les plus fréquents et se manifeste par de la nervosité et des troubles du sommeil.

Comment guérir du stress et de l'anxiété ?

En cas de stress et d'anxiété, il est primordial de respecter une alimentation équilibrée et variée afin de garantir à son organisme un apport équilibré en nutriments. Une activité physique régulière est également un vecteur d'apaisement et contribue à améliorer le sommeil. Enfin l'aromathérapie et une complémentation à base de plantes et de minéraux peuvent aussi être un soutien efficace.

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