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      Olioseptil Sérénité gélules
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      Olioseptil
      Olioseptil Sérénité gélules
      Tryptophane et extraits de plantes - Equilibre émotionnel - Adulte
      30 gélules

      9,51 € 11,89 €
      Fabriqué en France
      Arkorelax SOS Stress spray buccal
      Arkopharma
      Arkorelax SOS Stress spray buccal
      Pic de stress - Relaxation immédiate - Huile de chanvre - Adulte
      15 ml

      10,98 €
      Solgar B Complex comprimés
      Solgar
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      Formule Stress - Adulte
      90 comprimés

      29,99 €
      Fabriqué en France
      Herbesan Sommeil comprimés
      Herbesan
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      Mélatonine 1,8 mg à libération prolongée - Adulte
      30 comprimés

      8,89 €
      Fabriqué en France
      Nutergia ErgyNuit Sommeil Fort 1,9 mg gélules
      La presse en parle
      Nutergia
      Nutergia ErgyNuit Sommeil Fort 1,9 mg gélules
      Mélatonine 1,9 mg et Plantes - Endormissement, anti-réveil nocturne et sommeil réparateur - Adulte
      60 gélules

      10,98 €
      Fabriqué en France
      Arkorelax sommeil fort 8 heures comprimés
      Arkopharma
      Arkorelax sommeil fort 8 heures comprimés
      Mélatonine à 1,9 mg - Adulte
      30 comprimés 15 comprimés
      A partir de
      9,99 €
      • 30 comprimés
        15,99 €
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        9,99 €
      Puressentiel Migra Pure inhaleur
      Puressentiel
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      Aide à soulager les tensions et les sensations de tête lourde - Dès 7 ans
      1 ml

      5,99 €
      Couverture lestée 5,5 kg
      Identités
      Couverture lestée 5,5 kg
      Contribue à la relaxation et au sommeil

      66,99 €
      Santé Verte Somniphyt Total Nuit LP 8H 1,9 mg comprimés
      Santé Verte
      Santé Verte Somniphyt Total Nuit LP 8H 1,9 mg comprimés
      Mélatonine 1,9 mg - Adulte
      15 comprimés

      8,49 €
      Fabriqué en France
      Bio
      Ladrôme extrait de plante fraîche Bio Camomille matricaire
      Ladrôme
      Ladrôme extrait de plante fraîche Bio Camomille matricaire
      Matricaria recutita = Camomille allemande - Dès 6 ans
      50 ml

      7,29 €
      Valdispert spray sommeil Flash
      Cooper
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      Endormissement - Mélatonine 1,5 mg + Mélisse - Adulte
      20 ml

      10,99 €
      Fabriqué en France
      Nat et Form Ecoresponsable griffonia gélules
      Nat et Form
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      Humeur - Adulte
      60 gélules

      4,29 €
      Fabriqué en France
      Spasmine Nuit complète comprimés
      Spasmine
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      Mélatonine 1,9 mg - Adulte
      15 comprimés

      8,79 €
      Fabriqué en France
      Pileje Phytobiane Aubépine comprimés
      Pileje
      Pileje Phytobiane Aubépine comprimés
      Confort cardiovasculaire - Dès 12 ans
      15 comprimés

      9,99 €
      Fabriqué en France
      Nat et Form ActiStress liposomal
      Nat et Form
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      Stress et nervosité - Adulte
      60 gélules

      11,19 €
      Fleurs de Bach Rescue citron pastilles
      Fleurs de Bach
      Fleurs de Bach Rescue citron pastilles
      Format pratique - Pause gourmande et apaisante - Dès 6 ans
      50 g

      8,49 €
      Fabriqué en France
      Pileje Omegabiane DHA capsules marines
      Pileje
      Pileje Omegabiane DHA capsules marines
      Oméga 3 DHA pour le fonctionnement normal du cerveau - Adulte
      80 capsules

      21,99 €
      Fabriqué en France
      Bio
      Elixirs and Co Fleurs de Bach Enfants bio Gummies
      Elixirs & Co
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      Aux fleurs de bach et huile essentielle - Dès 6 ans
      45 g

      9,99 €
      D Stress Jour et Nuit comprimés
      Synergia
      D Stress Jour et Nuit comprimés
      Gère le stress et améliore le sommeil - Dès 10 ans
      60 comprimés

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      Fabriqué en France
      Puressentiel Aroma Stress Roller
      Puressentiel
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      Libère les tensions - Dès 7 ans
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      Nat et Form Tisane bio Aubépine Sommités fleuries
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      Relaxation - Dès 12 ans
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      Bio
      Aboca Sedivitax tisane sachets
      Aboca
      Aboca Sedivitax tisane sachets
      Pour favoriser le sommeil et la relaxation - Adulte
      20 sachets

      9,89 €
      Fabriqué en France
      Bio
      Elixirs and Co Fleurs de Bach Lâcher prise gouttes
      Elixirs & Co
      Elixirs and Co Fleurs de Bach Lâcher prise gouttes
      Fleurs de bach bio
      20 ml

      14,49 €
      Fabriqué en France
      Nat et Form L Tryptophane gélules
      Nat et Form
      Nat et Form L Tryptophane gélules
      Détente - Tryptophane et vitamine B6 - Adulte
      30 gélules

      6,39 €
      Fabriqué en France
      Arkopharma Migrastick Fort Roll-on antimigraineux
      Arkopharma
      Arkopharma Migrastick Fort Roll-on antimigraineux
      Effet froid scientifiquement prouvé - Dès 7 ans
      3 ml

      6,89 €
      Iphym Camomille romaine capitule entier
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      Iphym
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      Anthemis nobilis - Dès 12 ans
      50 g

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      NHCO L-Noxéam gélule
      NHCO
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      Sommeil réparateur - Adulte
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      Fabriqué en France
      Pileje Chronobiane LP 1 mg comprimés
      Pileje
      Pileje Chronobiane LP 1 mg comprimés
      Sommeil et fatigue - Adulte
      60 comprimés

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      Fabriqué en France
      Bio
      Puressentiel Migra Pure Baume froid intense
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      Soulage la sensation de tête lourde - Dès 7 ans
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      Fleurs de Bach Rescue Nuit Kids framboise Pastilles
      Fleurs de Bach
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      50 g

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      ZzzQuil Doux Sommeil gummies
      ZzzQuil
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      Mélatonine dosée à 0,5 mg - Dès 4 ans
      30 gommes

      10,49 €
      Fabriqué en France
      Bio
      Ladrôme eau florale de fleur d’oranger Bio
      Ladrôme
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      Vertus relaxantes et apaisantes - Dès 4 mois
      200 ml

      6,99 €
      Fabriqué en France
      Bio
      Nat et Form Ecoresponsable Sommeil bio gélules
      Nat et Form
      Nat et Form Ecoresponsable Sommeil bio gélules
      Passiflore Valériane - Dès 12 ans
      120 gélules

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      Fabriqué en France
      Bio
      Elixirs and Co Fleurs de Bach Urgences gouttes
      Elixirs & Co
      Elixirs and Co Fleurs de Bach Urgences gouttes
      Complexe de Fleurs de bach bio
      20 ml

      14,49 €
      Fabriqué en France
      Aragan Som Actifs gélules
      Aragan
      Aragan Som Actifs gélules
      Réduit le temps d'endormissement - Adulte
      30 gélules

      15,89 €
      Fabriqué en France
      Nutergia Ergystress Activ gélules
      Nutergia
      Nutergia Ergystress Activ gélules
      Motivation, gestion du stress, humeur positive - Dès 12 ans
      60 gélules

      13,98 €
      Fabriqué en France
      Nociceptol Stick migraine
      Polidis
      Nociceptol Stick migraine
      Effet froid - Soulage migraines et céphalées - Adulte
      10 ml

      6,98 €
      Iphym Eschscholtzia partie aérienne coupée
      6 achetés -10%
      Iphym
      Iphym Eschscholtzia partie aérienne coupée
      Plante médicinale pour infusion - Dès 12 ans
      100 g

      9,59 €
      Fabriqué en France
      Kaya Happy gummies
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      Stress et humeur - Agit en 15 minutes - Adulte
      30 gommes

      20,99 €
      Fleurs de Bach Rescue Pomme Menthe pastilles
      Fleurs de Bach
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      Format pratique - Pause gourmande et apaisante - Dès 6 ans
      50 g

      8,49 €
      Fabriqué en France
      Kaya Essentials Huile 20 % CBD
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      50 mg de CBD par dose - Adulte
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      Panda Tea Sleep well Infusion sommeil sachets
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      Caramel - Fruit de la passion
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      Fabriqué en France
      Pileje Antemig comprimés
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      Pileje Antemig comprimés
      Grande Camomille + Magnésium, vitamine B6 et coenzyme Q10 - Adulte
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      Fabriqué en France
      Arkogélules coquelicot gélules
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      Arkogélules coquelicot gélules
      Coquelicot - détente et sommeil - Dès 6 ans
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      Fabriqué en France
      Bio
      Optinuit Sommeil Bio comprimés
      Nutreov
      Optinuit Sommeil Bio comprimés
      Détente et sommeil grâce aux plantes - Adulte
      30 comprimés

      9,59 €
      Fabriqué en France
      Aragan Seren Actifs gélules
      Aragan
      Aragan Seren Actifs gélules
      Relaxation et bonne humeur - Adulte
      30 gélules

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      Fabriqué en France
      PiLeJe Chronobiane Protect LD 1,9 mg comprimés
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      PiLeJe Chronobiane Protect LD 1,9 mg comprimés
      Libération différée de mélatonine + mélisse + zinc - Adulte
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      Actipoche Coussin thermique Yeux et tempes Microbilles
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      Le stress et les troubles du sommeil sont des phénomènes très courants. Ils peuvent se manifester de manière ponctuelle ou devenir une problématique récurrente s’ils ne sont pas pris en charge. Stress et sommeil sont intimement liés. Ainsi, l’anxiété et l’agitation nerveuse constituent la principale cause des troubles du sommeil. Or, le sommeil permet de retrouver de l’énergie et de combattre la fatigue mentale et physique. Lorsqu’il est perturbé, le stress apparaît plus rapidement et l’organisme est plus vulnérable. Les réactions sont variables selon les individus, le niveau de résistance et la personnalité. Dans tous les cas, le stress et les troubles du sommeil ont des répercussions importantes sur l’organisme et un impact direct sur le bien-être, la santé et la qualité de vie. La prévention est donc indispensable pour se préserver. Dans cette catégorie, notre pharmacie en ligne vous propose des compléments alimentaires spécialement formulés pour répondre à vos besoins en cas de stress et de problèmes de sommeil.

      Stress, troubles du sommeil : quel produit choisir ?

      Le premier réflexe à avoir si vous êtes confronté au stress ou à des problèmes de sommeil est d’adopter un mode de vie sain et équilibré, en associant une alimentation variée et une activité physique régulière. Les compléments alimentaires peuvent être indiqués lorsque ces mesures ne suffisent pas à améliorer la situation. Toutefois, si les troubles persistent, nous vous recommandons de demander conseil à votre médecin ou votre pharmacien.

      Compléments alimentaires, tisanes et infusions

      Les compléments alimentaires pour le stress et le sommeil sont, le plus souvent, composés de plantes. La phytothérapie est une solution naturelle employée depuis des millénaires. Plusieurs plantes sont ainsi utilisées, seules, ou en synergie, sous des formes très variées. D’autres compléments alimentaires s’appuient sur les vitamines et les minéraux pour aider l’organisme à s’adapter au stress, réduire la fatigue et améliorer le sommeil. Les tisanes et infusions peuvent aussi être très intéressantes. Il est possible de les consommer tout au long de la journée ou seulement le soir pour favoriser l’endormissement. La chaleur et les plantes vont aider à apaiser l’organisme, réduire les tensions corporelles et amener progressivement vers la détente.

      La mélatonine pour un sommeil de qualité

      Aussi connue sous le nom d’hormone du sommeil, la mélatonine est indispensable pour bénéficier d’un sommeil réparateur. Elle est naturellement produite par l’organisme, mais son activité peut être perturbée par différents facteurs. La mélatonine peut ainsi être conseillée en cas de vol long-courrier, de travail de nuit ou lors du changement d’heure. Elle aide le corps à corriger le déséquilibre de l’horloge interne, facilite l’endormissement et améliore la qualité du sommeil. La mélatonine peut se présenter sous forme de comprimé, de gélule, de stick ou de spray buccal. Dans certains cas, elle est associée à des extraits de plantes ou du magnésium, un oligoélément qui contribue au bon fonctionnement du système nerveux.

      L’aromathérapie

      De nombreuses huiles essentielles sont utilisées pour leur effet bénéfique sur le stress et les troubles du sommeil. Seules ou en synergie dans un complexe aromatique, elles peuvent être utilisées en diffusion dans l’atmosphère ou sous forme de spray à vaporiser dans la chambre ou directement sur le linge de lit. Les huiles essentielles permettent d’installer une ambiance olfactive propice au calme et à la détente. Elles améliorent à la fois l’endormissement et la qualité du sommeil. Les huiles essentielles les plus employées en cas de stress et de problèmes de sommeil sont la lavande, la camomille, la litsée, le petit grain bigarade ou encore le néroli.

      La thérapie par luminothérapie

      La luminothérapie, comme son nom l’indique, tient plus de la thérapie que de la rééducation, bien que sa pratique régulière puisse être associée à une forme réapprentissage. Les lampes, que vous retrouverez sur notre site, diffusent, en effet, une lumière artificielle, mais dont les attributs se rapprochent grandement de ceux de la lumière du soleil. Leur usage est principalement indiqué pendant les périodes hivernales lorsque la baisse significative de luminosité, que ce soit en quantité et en qualité, conduit à une petite déprime saisonnière. Au-delà de la sensation de bien-être retrouvée, qui au passage profite à l’ensemble du système immunitaire, ces lampes de luminothérapie assurent un rééquilibrage des sécrétions de sérotonine et de mélatonine dans le but de préserver le rythme circadien tout au long de l’année.

      Les solutions pour le stress et le sommeil chez l’enfant

      Tout comme les adultes, les enfants peuvent être sujets au stress et aux troubles du sommeil. Il existe des produits développés spécialement pour eux, à base de plantes, vitamines et minéraux. Les formules sont adaptées aux goûts et aux besoins spécifiques des enfants. Conditionnés en solution buvable, dosette ou sirop, les compléments alimentaires pour les enfants visent à apaiser l’agitation, l’anxiété et le stress. Ils ont pour but d’atténuer les difficultés d’endormissement ainsi que les réveils nocturnes, et améliorent ainsi le sommeil.

      Vous avez des questions ou souhaitez plus d'informations ? Nos pharmaciens vous proposent des fiches conseil bien-être sur de nombreux sujets comme le sommeil et le stress. D'autre part, le fait d'arrêter de fumer peut être aussi source de stress, pensez à nos solutions de compensation comme les sprays anti tabac à inhaler.

      Sources :
      • Pauline Bauet, "Phytothérapie et troubles mineurs du système nerveux central", 2017, Université Lille 2
      • Diane François, "Le millepertuis : de la plante au médicament, Usages traditionnels et interactions médicamenteuses", 2010, Université Henri Poincaré Nancy I
      • Antonia Manduca et al., "Amplification of mGlu5-Endocannabinoid Signaling Rescues Behavioral and Synaptic Deficits in a Mouse Model of Adolescent and Adult Dietary Polyunsaturated Fatty Acid Imbalance", 2017, Journal of Neuroscience
      • Stephen Bent et al., "Valerian for sleep: a systematic review and meta-analysis", 2006, The American Journal of Medicine
      • Michaël Bertrand, "La phytothérapie dans le traitement de l’insomnie", 2017, Université de Lorraine
      • Julien Cases et al., "Pilot trial of Melissa officinalis L. leaf extract in the treatment of volunteers suffering from mild-to-moderate anxiety disorders and sleep disturbances", 2011, Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism
      • B. Claustrat & J. Leston, "Melatonin: Physiological effects in humans", 2015, Neurochirurgie
      • Arianna Allio et al., "Bud extracts from Tilia tomentosa Moench inhibit hippocampal neuronal firing through GABAA and benzodiazepine receptors activation", 2015, Journal of Ethnopharmacology
      • Lucia Caputo et al., "Lavandula angustifolia Essential Oil and Linalool Counteract Social Aversion Induced by Social Defeat", 2018, Molecules
      • Mathilde Pouzergues, "La migraine et ses alternatives thérapeutiques", 2013, Université de Lorraine

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      Questions / Réponses

      Comment trouver le sommeil quand on est stressé ?

      Il existe différentes solutions pour apaiser le stress et favoriser le sommeil. Une alimentation variée et équilibrée ponctuée d'une activité physique régulière peuvent être accompagnées d'une complémentation à base de plantes et minéraux. La mélatonine agit également sur l'endormissement, certaines huiles essentielles sur le stress.

      Quels sont les premiers symptômes du stress ?

      Le stress peut se manifester de différentes manières, en fonction de chacun. Toutefois, les symptômes les plus récurrents sont bien souvent l'anxiété, l'irritabilité et des difficultés pour s'endormir ainsi qu'une sensation prolongée de fatigue physique et mentale parfois accompagnée de palpitations.

      Comment lutter contre l'insomnie et le stress ?

      Le stress et l'insomnie sont liés à une agitation mentale et psychique qui peut être apaisée par la prise de compléments alimentaires comme des tisanes aux plantes, la diffusion d'huile essentielle ou une complémentation en mélatonine, le tout encadré par une vie saine et une alimentation équilibrée.

      Pourquoi l'anxiété empêche de dormir ?

      L'une des raisons majeures de l'insomnie est bien souvent liée à l'anxiété et au stress. En effet, l'agitation psychique permanente empêche l'esprit de se reposer et de s'endormir, provoquant de la fatigue et de la nervosité qui viennent alimenter l'irritabilité, elle-même créatrice d'anxiété.

      Quels sont les 4 symptômes les plus fréquents de l'anxiété ?

      L'anxiété se manifeste par différents symptômes dont les plus fréquents sont la nervosité, la tristesse, des troubles du sommeil et de la fatigue. Ce phénomène fonctionne comme un cercle vicieux qu'il est heureusement possible de briser grâce à l'adoption d'une routine de vie saine et une supplémentation en complément alimentaire à base de plantes, de vitamines ou de magnésium.

      Quels sont les symptômes du stress et de l'anxiété ?

      Le stress se manifeste différemment en fonction de chacun. Cela dit, les symptômes les plus communs peuvent être identifiés sous la forme d'une nervosité inhabituelle, d'une déprime passagère et d'un sentiment de fatigue qui perdure, sans oublier des difficultés pour s'endormir et un sommeil troublé.

      Quelle est la différence entre l'anxiété et le stress ?

      Le stress peut être défini comme un déséquilibre physiologique et émotionnel plus ou moins important, en réaction à une situation inhabituelle ou le sentiment d'une mise sous pression. L'anxiété en est un des symptômes les plus fréquents et se manifeste par de la nervosité et des troubles du sommeil.

      Comment guérir du stress et de l'anxiété ?

      En cas de stress et d'anxiété, il est primordial de respecter une alimentation équilibrée et variée afin de garantir à son organisme un apport équilibré en nutriments. Une activité physique régulière est également un vecteur d'apaisement et contribue à améliorer le sommeil. Enfin l'aromathérapie et une complémentation à base de plantes et de minéraux peuvent aussi être un soutien efficace.

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