Nat & Form Ecoresponsable escholtzia est un complément alimentaire proposant le Pavot de Californie sous la forme de gélules. Ce qui caractérise Nat & Form, marque d’Atlantic Nature, c’est son engagement en faveur de l’environnement. Ainsi, le pilulier est en carton recyclé et il est également recyclable. Quant au couvercle, il peut être mis au compost. La gélule contenant la poudre de plante est d’origine végétale. Ce complément alimentaire est issu de l’agriculture biologique et il convient aux vegans.
A qui est destiné le complément Nat & Form escholtzia ?
Cette plante aide à faciliter la relaxation. Elle répondra par exemple aux personnes stressées, cherchant à s’endormir. En effet, une grande proportion de personnes souffre d’insomnie. Celle-ci se développe notamment lorsque le temps d’endormissement est trop long, d’une durée supérieure à la vingtaine de minutes. Parmi les causes d’un temps d’endormissement allongé : le stress.
Qu’est-ce que l’Escholtzia ?
Cette plante, dont le nom scientifique est Eschscholzia officinalis, est aussi connue sous le nom de Pavot de Californie. Son nom indique son origine : le Sud-Ouest des Etats-Unis. Cette plante de couleur jaune ou orange était utilisée traditionnellement par les Amérindiens pour aider les enfants à s’endormir.
Comment agit l’Escholtzia ?
Cette plante a fait, comme d’autres, l’objet d’études pour ses capacités sur le stress et le sommeil. En effet, l’insomnie et la difficulté à s’endormir sont largement répandus dans la population, et recherchent parfois des solutions phytothérapeutiques pour trouver le sommeil.
Les recherches suggèrent que l’Escholtzia contient des composés particuliers qui vont agir au niveau du système GABAergique de notre organisme. Ces composés vont se fixer sur des récepteurs de certains neurones du cerveau, et entraîner une baisse de leur activité. En résumé, ces composés vont « calmer » le cerveau. C’est d’ailleurs sur ces récepteurs que se fixent certains médicaments, par exemple les benzodiazépines ou les barbituriques.
Comment prendre les gélules Nat & Form escholtzia ?
Les gélules sont à prendre au milieu des repas. Il faut prendre 4 gélules par jour. Les femmes enceintes ou qui allaitent devront consulter à un professionnel de santé avant de prendre ce complément alimentaire. Il faut aussi demander conseil à un professionnel pour une administration à un enfant âgé de moins de 12 ans.
Les conseils pour mieux s’endormir
Il existe des techniques pour agir sur son stress et le diminuer. Dans ces domaines, des conseils et des aides sont disponibles. Par ailleurs, pour ne plus souffrir d’insomnie, la clef réside dans l’adoption d’une hygiène de sommeil adaptée. Dans ce cadre, il est important de se coucher et de se lever aux mêmes horaires. Le lit ne doit être utilisé que pour dormir, pour que le corps l’associe au sommeil uniquement : ainsi, on ne regarde pas la télévision au lit et on n’y mange pas. La gestion de la luminosité est fondamentale : elle influe sur notre sommeil via la rétine, qui dispose de récepteurs particuliers. On doit donc s’exposer le matin à la lumière, et au contraire l’éviter le soir. Pas d'écrans avant de dormir ! Enfin, la chambre doit idéalement être fraîche, sombre et silencieuse.
En complément la diffusion d'huile esssentielle de Lavande vraie ou de Petit grain bigarade 30 min avant le coucher va créer un environnement propice au sommeil. Une brume d'oreiller peut également être une bonne alternative.
Les informations données sont tirées de la littérature et ne tiennent pas lieu de diagnostic. Si vous avez le moindre doute ou que vous souffrez d’une pathologie, demandez un avis médical avant d’entamer le traitement.
Sources :
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24851093/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1680240/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7914492/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4609799/
https://www.nat-form.com/complement-alimentaire/escholtzia-bio/
Cette plante met un certain temps avant d'agir en ce qui me concerne.