Les bienfaits du Bacopa

Connaissez-vous le Bacopa ? C’est une petite plante très utilisée en médecine traditionnelle indienne depuis plus deux mille ans pour soigner les troubles nerveux ou mentaux. Depuis, cette petite plante fait l’objet d’une recherche active en médecine occidentale. Pharma GDD vous propose de découvrir pourquoi le Bacopa est une plante d’avenir pour la santé en phytothérapie.

Qu’est-ce que la plante Bacopa ?

Le Bacopa, précisément Bacopa monnieri est une plante également appelée hysope d’eau ou gratiole à feuilles de thym ou petite véronique aux Antilles.
C’est une plante originaire d’Inde et d’autres pays d’Asie comme le Népal, le Sri Lanka ou la Chine. Elle pousse dans les endroits chauds et humides comme les régions marécageuses, notamment dans les rizières où elle est souvent considérée comme une mauvaise herbe. Le Bacopa doit non seulement lutter contre sa réputation, mais aussi contre la sécheresse actuelle qui ne favorise pas son développement et qui la met en danger d’extinction. De nouvelles cultures de Bacopa ont vu le jour depuis quelques dizaines d’années au sud de l’Europe et des États-Unis.
Le Bacopa est une petite plante grasse rampante à longues tiges portant des petites fleurs blanches à 5 pétales et des feuilles épaisses très charnues. 

Ce sont les fleurs, les feuilles ou la plante entière qui sont utilisés en médecine traditionnelle.

Le Bacopa appartient à la famille des Plantaginacées comme le plantain ou la véronique.

Le Bacopa appartient, en plante intégrale, à la pharmacopée traditionnelle indienne et la plante est citée dans le traité millénaire fondateur de la médecine ayurvédique, le Charaka Samhita.
Le Bacopa fait partie des plantes rasayana, plantes de revitalisation et de rajeunissement qui aident au maintien de la santé par le soutien du métabolisme.
Selon l’Ayurvéda, le Bacopa peut être recommandé pour la mémoire, pour l’amélioration des capacités d’apprentissage et de concentration ainsi que pour la revitalisation des organes des sens en cas de troubles du système nerveux central tels que l’agitation, la nervosité, le stress, l'anxiété, les troubles de l'attention et de difficultés à dormir. Elle est également conseillée pour les affections touchant les poumons comme les bronchites, la vessie comme les infections urinaires, l’estomac comme les brûlures d’estomac, les intestins comme l’intestin irritable et enfin pour lutter contre les douleurs.
Le Bacopa est aussi recommandé dans les traités religieux pour clarifier l’esprit pendant la méditation.

Différence entre Bacopa monnieri et brahmi

La plante Bacopa monnieri est souvent confondue avec une plante d’origine asiatique d’une autre famille, la Centella asiatica ou hydrocotyle asiatique en raison de leur nom commun en sanskrit qui est herbe du tigre ou brahmi. Par ailleurs, leurs propriétés équivalentes au niveau mental, ces deux plantes étant considérées comme adaptogènes augmente encore la confusion.

Composition et propriétés de B.monnieri

Le Bacopa est composé de nombreux constituants bien connus. 

Les bacosides du Bacopa

Les bacosides A et B sont des saponosides (sucres de saponines) qui, après hydrolyse par les enzymes du système digestif, libèrent les saponines, comme la bacogénine A.
Ces saponines ont de nombreuses propriétés dont 4 sont essentielles pour le système nerveux central :

1. antistress et adaptogènes,
2. anxiolytiques et antidépressives (augmentation des taux de GABA et de sérotonine cérébraux),
3. protectrices des neurones,
4. anti-inflammatoires et antidouleur. 

Les autres composants du Bacopa 

Le Bacopa contient d'autres composants précieux pour la santé :

• des flavonoïdes comme l’apigénine et la lutéoline qui ont des propriétés anti-inflammatoires, antivirales et antibactériennes, antiagrégantes plaquettaires, antioxydantes, anxiolytiques, sédatives, protectrices des neurones et protectrices cardiovasculaires,
• des alcaloïdes comme la brahmine, l'herpestine, la nicotine, la saponine, la monierine, l'hersaponine,
• des stérols comme le béta-sitostérol, le stigmastérol et le stigmastanol,
• des stéroïdes avec les cucurbitacines aux propriétés anti-inflammatoires, antidouleurs, accélérant le transit et neuroprotectrices pour la cucurbitacine E,
• des saponines ( bacogénines) comme la bacopasaponine C et ses dérivés, la jujubogénine et la pseudojujubogénine.

Quels sont les bienfaits de Bacopa ?

Grâce à ses nombreux composants, le Bacopa pourrait aider à prévenir l’anxiété et réduire le stress, aider à protéger des pathologies d’origine cérébrale et aider à diminuer l’inflammation à l’origine de nombreuses maladies chroniques.
En effet, son utilisation traditionnelle ayurvédique depuis des siècles ainsi que des études chez l’animal et quelques études cliniques chez l’homme ont montré que le Bacopa, après au moins trois semaines d’utilisation, aurait des propriétés intéressantes et pourrait aider à réduire et à lutter contre :
 

• les conséquences du stress sur l’organisme, comme la fatigue en raison de ses propriétés adaptogènes,
• la nervosité, l’agitation, le stress et l’anxiété, notamment lors de la ménopause,
• la dépression,
• les troubles de l’attention et les problèmes de concentration, notamment chez les enfants souffrant de TDAH et pour améliorer la mémoire et l’apprentissage à l’école,
• la dégradation neuronale chez les personnes âgées atteintes ou non de démence comme la maladie d’Alzheimer ou chez les personnes atteintes d’épilepsie ou de la maladie de Parkinson en améliorant la protection des neurones,
• les états d’inflammation chronique à l’origine de maladies telles que les maladies rhumatoïdes, le diabète, le cancer ou les maladies cardiovasculaires,

Le Bacopa et l'hypertension artérielle

Certaines études ont montré que le Bacopa pourrait avoir un effet réducteur de l’hypertension artérielle et donc faire varier la tension artérielle. 

Cependant d'autres études sont nécessaires pour confirmer cette propriété. 

Le Bacopa, une plante médicinale ?

Les études chez l’homme ne sont actuellement pas suffisantes pour apporter assez de preuves d’efficacité du Bacopa chez l’homme pour sa reconnaissance en tant que plante médicinale.

Cependant, l’ESCOP (Coopération scientifique européenne en phytothérapie) reconnait que l’effet d’amélioration de la mémoire du Bacopa est bien confirmé par des essais cliniques et que l'efficacité du Bacopa dans le traitement du TDAH a également bien été évaluée, la plante montrant une amélioration de la fonction cognitive et une diminution de l'hyperactivité et du déficit d'attention. L’ESCOP reconnaît également que le Bacopa pourrait améliorer la fonction émotionnelle chez les patients atteints de la maladie de Parkinson. 

Utilisations du Bacopa

Le Bacopa se trouve dans les compléments alimentaires sous forme de plante entière soit réduite en poudre, soit sous forme d’extrait.
Le Bacopa peut se trouver seul comme dans les gélules de poudre WAAM Bacopa Bio.
On le trouve également associé à d’autres plantes comme des plantes calmantes, relaxantes, à des plantes pour améliorer le fonctionnement du cerveau ou à des plantes adaptogènes pour diminuer les effets du stress.

Le Bacopa pour lutter contre le stress et améliorer le sommeil

Le Bacopa est traditionnellement considéré comme plante adaptogène, c’est-à-dire qu’il augmente les capacités de résistance de l’organisme face au stress qu’il soit d’ordre mental ou physique.
On le retrouve dans D Stress jour et nuit utilisable à partir de 10 ans pour gérer le stress et améliorer le sommeil. Le Bacopa est associé à la taurine, à des vitamines et au magnésium pour détendre la journée pour les comprimés de jour et à Escholtzia californica pour le sommeil dans les comprimés de nuit.

Le Bacopa pour la mémoire et la concentration

Le Bacopa est utilisé en médecine traditionnelle indienne et il pourrait améliorer les capacités de concentration d’apprentissage et de mémorisation.
Les comprimés Neurogenius Premium, utilisables à partir de 12 ans, associent le Bacopa à des plantes protectrices des neurones et favorables à la mémoire selon les médecines traditionnelles, notamment chinoise, comme la crinière du lion, la renouée du Japon, la griffe du chat ou l’huperzia, des plantes contre le stress comme l' Ashwagandha adaptogène, le ginseng pour la forme et la rhodiola, des plantes comme le ginkgo pour le fonctionnement cérébral.

Il est toujours possible d'associer à la prise de Bacopa, la diffusion d'huiles essentielles pour améliorer la mémoire.

Le Bacopa pour la ménopause

La ménopause est une période compliquée dans la vie d’une femme. De nombreux troubles liés aux modifications hormonales surviennent, comme le stress, la nervosité, le manque de sommeil, des problèmes de douleurs inflammatoires notamment articulaires et parfois des pathologies cardiovasculaires. Selon la médecin ayurvédique, le Bacopa pourrait parer à ces troubles.
Dans Lehning Méno Nature, le Bacopa est associé à la racine de maca pour la libido à l’actée à grappes pour les bouffées de chaleur et à l’écorce de pin maritime pour la circulation ainsi qu’à des vitamines et au zinc pour la peau, les cheveux et les os.

La sélection Pharma GDD de Bacopa

Quand prendre le Bacopa ?

Le Bacopa ayant de nombreuses propriétés utiles en journée (lutte contre le stress) comme la nuit (amélioration du sommeil), le moment de prise dépend de l'usage que l'on souhaite faire de la plante. Pour cela, consultez les recommandations des laboratoires fabricants. 
Concernant la prise par rapport aux repas, il est préférable de le prendre juste avant les repas pour éviter certains effets indésirables digestifs. 

Quels sont les effets indésirables du Bacopa ?

Le Bacopa pourrait entraîner des effets secondaires gastro-intestinaux tels que des nausées, de la diarrhée, des maux d’estomac. Il pourrait également entraîner une sécheresse de la bouche, une fatigue, et ralentir la fréquence cardiaque et le transit intestinal. 

Quelles sont les précautions d’emploi liées au Bacopa ?

Le Bacopa est déconseillé chez la femme enceinte et allaitante.
Le Bacopa est déconseillé chez les moins de 6 ans sans avis médical.

Le Bacopa ne doit pas être utilisé sur une durée supérieure à 3 mois sans avis médical.

Le Bacopa est déconseillé en cas de :
- maladie du cœur, comme un rythme cardiaque lent,
- d’ulcère à l’estomac,
- d’occlusion intestinale,
- d’obstruction des voies urinaires,
- d’asthme ou d’autres affections pulmonaires comme la BPCO,
- de troubles de la thyroïde avec prise de médicaments thyroïdiens,
- d’intolérance aux statines, notamment des réactions musculaires à la suite d’un traitement par statine,
- de faiblesse ou des douleurs musculaires.

Les dangers du Bacopa

Le Bacopa est une plante qui peut entraîner de nombreuses interactions avec des médicaments. 

Ne prenez pas de Bacopa avec ces médicaments :

• anticoagulants comme la warfarine,
• médicaments contre le diabète,
• médicaments pour lutter contre l’hypertension artérielle tels que losartan ou le diltiazem,  
• médicaments pour lutter contre le cholestérol comme les statines,
• médicaments de chimiothérapie en particulier étoposide, vinblastine, vincristine,
• médicaments métabolisés par le foie,
• médicaments sédatifs comme les antidépresseurs (d'autant plus antidépresseurs sérotoninergiques), anxiolytiques, neuroleptiques ou somnifères,
• hormones thyroïdiennes,
• médicaments utilisés pour la maladie d’Alzheimer comme le donépézil,
• médicaments pour soigner le glaucome comme la pilocarpine,
• médicaments anticholinergiques.

Si vous consommez des médicaments ou des compléments alimentaires à base d'autres plantes, demandez toujours l’avis de votre médecin ou de nos pharmaciens avant de prendre du Bacopa.

À retenir

Le Bacopa est une plante utilisée en médecine traditionnelle indienne depuis des millénaires. Ses propriétés adaptogènes contre le stress et de protection neuronale pourraient en faire une plante de choix pour lutter contre le stress et l’anxiété et pour réduire les problèmes de mémoire et de concentration en particulier chez les enfants, les personnes âgées et les femmes ménopausées.

Attention les conseils de Pharma GDD ne dispensent pas d’une consultation médicale.
Si les symptômes persistent malgré le traitement, nous vous conseillons de prendre contact avec votre médecin.

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