Le
complément alimentaire Ergy D du laboratoire
Nutergia est composé de vitamine D3, extraite de la lanoline, autrement appelée graisse de laine. Il est indiqué chez les adultes et chez les enfants, dans le cas d'une
carence en vitamine D ou tout risque de survenue de cette carence. Cette substance est, en effet, essentielle aux défenses de l'organisme et son déficit susceptible de favoriser l’ostéoporose chez les uns et de contrarier une bonne croissance osseuse chez les autres.
À quoi sert la vitamine D3 exactement ?
Le
cholécalciférol, autre dénomination de la vitamine D3, n’est pas une substance active, à proprement parler, mais contribue grandement à différentes fonctions métaboliques de l’organisme. Il correspond à la forme de vitamine D dont la synthèse se produit par l’action des
rayons du soleil, et plus précisément les UVB, avant d’être stockée ultérieurement dans les muscles, le foie et les graisses. L’une des principales fonctions de la vitamine D3 concerne le
calcium dont elle régule le taux dans le sang et favorise l’absorption, notamment lors de la minéralisation des différents tissus organiques et plus spécifiquement celui des os.
De nouvelles recherches tendent à démontrer que la
vitamine D3 jouerait un rôle dans la
fonction cardiovasculaire de l'organisme et accompagnerait la
réponse immunitaire en cas d'inflammation.
Quelle posologie adopter pour la solution Ergy D ?
Ce complément alimentaire se présente sous la forme d’une solution contenue dans un flacon compte-goutte. Une goutte de Ergy D équivaut à 5µg de vitamine D3, soit 20 Unités Internationales (UI). Si l’on s’en tient aux recommandations de l’ANSES, la posologie adéquate oscille
entre 5 et 15 µg par jour chez l’adulte.
En revanche, il est conseillé de se conformer aux prescriptions du pédiatre en ce qui concerne la posologie relative aux enfants, car elle dépend le plus souvent de son alimentation.
Attention, les femmes enceintes et allaitantes devront recourir à un avis médical préalable, impératif à toute consommation.
Que faire pour préserver son squelette et son immunité ?
La principale source d’approvisionnement des nutriments de notre organisme demeure notre alimentation, si bien que notre état de santé reflète très souvent la manière dont nous nous nourrissons au quotidien. En effet, un apport large et équilibré de produits le moins transformé possible comblera adéquatement le métabolisme du corps dans sa globalité, sans risque de carence ou d’excès. Les
aliments naturellement riches en vitamine D sont les poissons gras, les œufs, les abats (foie, cœur, rognon, tripes…) ainsi que les produits laitiers.
Une activité physique régulière, même légère, permet de préserver le tonus musculaire et la souplesse articulaire. Elle assure également une élimination plus efficace des toxines qui peuvent altérer le système immunitaire lorsqu’elles stagnent trop longtemps dans les tissus. La pratique d’exercices sportifs et la marche seront, de surcroît, une occasion idéale pour sortir de chez vous et vous exposer aux rayons UVB qui sont, comme nous l’avons vu, le principal facteur de synthèse de la vitamine D3. Bien souvent, 20 minutes de soleil suffisent amplement à remplir votre jauge journalière.
Les informations données sont tirées de la littérature et ne tiennent pas lieu de diagnostic. Si vous avez le moindre doute ou que vous souffrez d'une pathologie, demandez un avis médical avant d'entamer le traitement.
Sources :
https://www.anses.fr/fr/content/confinement-assurer-un-apport-suffisant-en-vitamine-d-gr%C3%A2ce-%C3%A0-l%E2%80%99alimentation
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31401314/
https://dumas.ccsd.cnrs.fr/dumas-01452274/document
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK79380/
Je viens de démarrer la prise de vitamine D,je ne peux me prononcer maintenant