Vitamines B, K et E

Elles interviennent dans de très nombreuses réactions biologiques et chimiques dans l’organisme. Elles ne peuvent être fabriquées par le corps et doivent donc être apportées par l’alimentation. Mais il peut arriver que les vitamines ne soient pas apportées en quantité suffisante. Il y a alors une carence, qui peut avoir des conséquences variées.

La carence en vitamine B12

Dans l’alimentation, la vitamine B 12 est principalement présente dans la viande et le poisson, ainsi que dans les œufs et les produits laitiers. On n’en trouve pas dans les légumes et les fruits.
Les personnes à risque de manque de vitamine B12 sont surtout les végétariens, et en particulier ceux qui ne mangent aucun produit provenant d’animaux, et les personnes souffrant de maladie digestive et de problèmes d’absorption.
La carence en B12 provoque une fatigue, un appétit diminué, des troubles digestifs, un changement du teint de la peau et un essoufflement lors des efforts physiques.
Les personnes carencées peuvent bénéficier d’un apport en vit B12 pour combler leurs manques grâce à des médicaments contenant de la cyanocobalamine (Vitamine B12 Gerda, Vitamine B12 Delagrange, Lavoisier Vitamine B12).
Pour les personnes dont le manque de B12 est causé par un problème digestif, la prise se fait par injection intra musculaire. Pour les végétariens, la voie d’administration est orale : comprimés ou solution buvable en ampoule.
Pendant la prise de ces médicaments, les urines peuvent prendre une couleur rouge. C’est un phénomène normal, il est inutile de s’alarmer.

Le manque de vitamine B1

La carence en thiamine (vitamine B1) concerne principalement les femmes enceintes ainsi que les personnes souffrant d’alcoolisme. C’est aussi le manque de B1 qui est à l’origine du Béribéri.
Elle est normalement apportée par les céréales complètes, les fruits secs, les levures et les viandes.
Des médicaments contenant de la thiamine (Benerva, Bevitine) permettent de prévenir les carences en vitamine B1. Ils sont disponibles sous deux formes : voie injectable, en cas d’urgence, pour prévenir les complications neurologiques de l’alcoolisme, et voie orale, à utiliser dans un second temps.

La carence en vitamine B6

Le corps ne stocke pas la B6, ou pyridoxine ; elle doit être apportée quotidiennement. On la trouve principalement dans la viande, le poisson et les œufs. Elle est en carence chez les femmes enceintes et les personnes souffrant d’alcoolisme chronique. Becilan apporte la pyridoxine sous forme de comprimés. Attention, la vitamine B6 réduit l’efficacité de la lévodopa. Demandez conseil à votre pharmacien pour éviter toute interaction médicamenteuse.

Princi-B contient à la fois de la vitamine B1 et de la vitamine B6. Il est utilisé pour donner un « coup de fouet » en cas de fatigue temporaire.

La carence en vitamine B2

Elle est présente dans les plantes, le lait et la viande. La riboflavine (nom de la vitamine B2) agit surtout au niveau des yeux, des ongles et de la peau. Sa carence survient surtout en cas de dénutrition, d’alcoolisme, de maladie chronique, de dialyse ou de prise de barbituriques sur une période longue.
La prise de Beflavine, un médicament apportant de la vitamine B2 par voie orale, se fait en prévention chez les personnes dialysées ou en traitement pour les personnes dénutries.

La vitamine B9

Le premier signe du manque de vitamine B9 est l’asthénie. La personne devient irritable, pâle et souffre de vertiges. Le manque peut avoir plusieurs causes : alcoolisme, dénutrition, maladie coeliaque… Les femmes enceintes ont également des besoins augmentés en vitamine B9.
Speciafoldine et Acide folique CCD sont des médicaments apportant de l’acide folique, autre nom de la vitamine B9, pour compenser les manques. Attention : la prise de ces médicaments diminue l’action des anti-épileptiques. Demandez conseil à votre pharmacien.

La vitamine E

Cette vitamine, antioxydante, qui ralentit le vieillissement cellulaire, est présente dans les graisses de l’alimentation. Sa carence survient chez les personnes souffrant de problèmes de malabsorption. Elles sont fatiguées, leurs réflexes ralentis, leurs paupières sont tombantes. Pour contrer la carence, Toco apporte la vitamine E par voie orale.

La carence en vitamine B3 (vitamine PP)

C’est la cause d’une maladie ancienne appelée pellagre, aujourd’hui rare en Occident. Nicobion permet de lutter contre cette affection. Attention : il ne doit pas être pris sans avis médical en cas de maladie touchant le foie.

Hydrosol polyvitamine apporte plusieurs vitamines sous forme de sirop, pour les personnes carencées et dénutries. Il contient les vitamines suivantes : A, C, D, E, B1, 2, 5, 6 et PP.

Conseils et recommandations

Pour une meilleure absorption de ces vitamines, il est conseillé de prendre les aliments les contenant avec des lipides, par exemple l’huile d’olive.

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