Fatigue, asthénie

Les médicaments contre la fatigue

Ils s’administrent par voie orale (ils s’avalent). Ils contiennent souvent des vitamines, parfois des minéraux et des acides aminés, ainsi que des stimulants.

Les vitamines

Il existe 13 vitamines, nécessaires à l’organisme et que celui-ci ne peut dans la plupart des cas fabriquer. Elles interviennent dans une multitude de réactions biochimiques. Elles devront donc être présentes dans l’alimentation. Or celle-ci est souvent déséquilibrée et des manques peuvent apparaître. Parmi les conséquences de ces déficits en vitamines : la fatigue.

La vitamine la plus souvent associée à la lutte contre la fatigue est la vitamine C. En effet, son déficit conduit à divers symptômes, dont la fatigue, et à l’inverse, une supplémentation en vitamine C est associée à la vitalité. Dans les médicaments, elle est présente sous forme d’acide ascorbique ou d’ascorbate. Elle est parfois le seul actif (Vitamine C UPSA, Laroscorbine, Vitascorbol), souvent associée à d’autres actifs (Sargenor vitamine C, GC Form, Guronsan, Betaselen, Berocca, Elevit, Revitalose). Il ne faut pas dépasser 2g/j. La prise de médicaments en contenant ne convient pas aux personnes ayant des calculs rénaux.
Dans l’alimentation, la vitamine C est principalement présente dans les légumes crus. Il faut consommer 500 g de fruits et légumes par jour pour assurer les besoins quotidiens en vitamine C.

Ce n’est pas la seule vitamine contenue dans les médicaments contre la fatigue. Certains apportent des vitamines du groupe B. Elles sont également associées à l’asthénie lorsqu’elles sont en déficit, en particulier la B1, la B3 (PP), la B9 et la B12, qui aide à transformer la nourriture en énergie.

Les apports en minéraux

Les déficits en certains minéraux sont souvent associés à une asthénie : il s’agit principalement du magnésium, du calcium et du zinc. Ces minéraux interviennent à de multiples niveaux dans l’organisme. Leur ubiquité expliquerait leur importance, et le fait que le moindre déficit peut être mal vécu, et mener notamment à une fatigue.
Berroca, en plus des vitamines, apporte des minéraux, de même que Betaselen, qui contient également des vitamines C, A et E, pour une action plus complète.

Les acides aminés et la fatigue

Autres éléments indispensables au bon fonctionnement du corps : les acides aminés. Parmi eux : l’arginine, qui a pour effet de permettre la génération l’énergie et d’agir comme psychostimulant. Elle est l’actif principal de Sargenor, Revitalose et Arginine Veyron.

Les stimulants

Nous connaissons tous le café, qui nous aide à démarrer la journée ou à la traverser malgré la fatigue. Guronsan et GC form contiennent justement de la caféine, aux propriétés stimulantes bien connues. Autre stimulant : la sulbutiamine, issue de la vitamine B1, et principal actif d’Arcalion. C’est un psychostimulant qui agit directement sur le cerveau. Elle est réservée à l’adulte, ne convient pas pour les femmes enceintes ou allaitantes et elle ne doit être pris que sur une courte durée (il ne faut pas dépasser 4 semaines).

La citrulline

Stimol apporte de la citrulline, qui a été extraite à l’origine de la pastèque. Elle a pour principal effet d’accroitre dans l’organisme le taux de monoxyde d’azote, qui sert à dilater les vaisseaux sanguins, « boostant » les apports en oxygène et autres nutriments dans les cellules, ce qui augmente l’énergie disponible. Elle est particulièrement adaptée à ceux dont la fatigue est causée par des efforts physiques soutenus.

Fatigue : les conseils

Ces médicaments ne doivent être pris que sur une durée limitée. Ils ne remplacent pas une alimentation équilibrée et variée ni un sommeil réparateur.
Pour traiter d’éventuels problèmes de sommeil, vous pouvez consulter notre catégorie Détente – sommeil.
Enfin, la fatigue peut aussi être le symptôme d’une maladie ; si elle dure malgré les mesures prises et une bonne hygiène de vie, si elle vous fait souffrir ou si elle mène à un véritable épuisement, et si d’autres symptômes (fièvre, soif, douleurs…) sont présents, consultez un médecin.

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