Les bienfaits de la Prêle

Connaissez-vous la Prêle ? La Prêle des champs, à ne pas confondre avec la Prêle des marais qui elle est toxique, est une plante très riche en silice et qui est utilisée en médecine traditionnelle depuis des millénaires.
Pharma GDD vous révèle tous ses secrets !

Qu’est-ce que la Prêle ?

La Prêle des champs, de son nom latin Equisetum arvense, de la famille des Equisétacées, est la variété de Prêle dont l’usage pour la santé est le plus connu en France. Cousine des fougères et apparue sur tous les continents pendant l’ère primaire, elle et ses autres variétés comme la Prêle d’hiver, Equisetum hyemale, ou la grande Prêle, equisetum Telmateïa, ont conquis l’homme très tôt pour ses nombreuses propriétés médicinales et elle est toujours l’objet d’études actuellement.
Ses nombreuses dénominations Queue-de-rat, Queue-de-renard, Queue-de-cheval (qui vient de son nom latin Equisetum de equus (cheval) et seta (soie)) et Poil de Terre (pour les Romains), traduisent littéralement son apparence fantasque. En effet, sa longue tige résistante entourée de rameaux solides et dépourvue de fleurs et de fruits, est caractéristique de cette plante qui dès sa sortie de terre présente l’allure étrange de doigts sortant du sol pointés vers le ciel ! 

Composition de la Prêle

La Prêle est une des plantes les plus riches en silice, en partie soluble (70 %), pour les silicates et l’acide silicique, et organique pour le silicium, ce composant en faisant sa plus grande spécificité.

Elle contient également :

• beaucoup de potassium, de calcium, de fer et de manganèse
• de nombreux flavonoïdes comme les sucres de kaempférol, de quercétol, de malonyl-glucopyrane et de protogenkwanine, ainsi que de l’apigénine et de l’isovitexine, ainsi que d'autres polyphénols comme des acides phénols, des composés triterpéniques avec l’acide oléanolique, l’acide bétulinique, l’acide ursolique,
• des polysaccharides, des stérols, de l'acide ascorbique
• et plus au moins d’alcaloïdes comme l’équisétine, la nicotine, la palustrine et la palustrinine la rendant toxique pour certaines espèces, la Prêle des champs et la Prêle d’Hiver en contenant très peu.

Propriétés et bienfaits de la Prêle

La Prêle est utilisée pour ses parties aériennes, c'est-à-dire ses rameaux. Elle est utilisée en usage traditionnel dans de nombreux pays pour de nombreux troubles et surtout pour ses deux propriétés principales, son action diurétique et son action reminéralisante.

1. L'effet diurétique de la prêle des champs permet de favoriser l’élimination rénale de l’eau de l’organisme. Cette action est due à sa richesse en potassium et en flavonoïdes et à ses acides phénols. Cette action peut être mise à profit en cas de rétention d’eau, d’œdème, de calculs rénaux, d’excès d’acide urique comme dans la goutte ou de cystite.
2. L'effet reminéralisant de la prêle provient de sa richesse en silice. Elle possède aussi une action stimulante des cellules à l'origine de la production des os, les ostéoblastes. Le silicium organique et soluble est très bien absorbé par l’organisme et se retrouve dans les tissus comme le tissu conjonctif, le cartilage, les tendons, les os et le tissu dentaire. La silice, aide à l'absorption et à l'utilisation du calcium ainsi qu'à la formation de collagène Ceci expliquerait son effet au niveau de la densification du tissu conjonctif de la peau et de la densité des ongles et des cheveux. Cette propriété justifierait aussi son activité de densification des os, propriété non négligeable en préménopause et en ménopause lorsque l’ostéoporose s’installe ou bien en cas de fracture, d’arthrose, de tendinite, de névralgie, de rhumatisme ou de polyarthrite. La Prêle favorise aussi la conservation de l’élasticité et de la souplesse du rachis lombaire.

En cosmétique, elle pourrait avoir une action par voie orale pour la prévention des rides ou des vergetures et pour rendre les cheveux et les ongles plus forts et éviter leur chute. En application locale, la Prêle aurait une action cicatrisante et anti-infectieuse.

Par ailleurs, la Prêle a des propriétés anti-inflammatoires, antidouleurs et antispasmodiques liées à sa richesse en flavonoïdes.
Son action hémostatique qui favorise la coagulation sanguine est aussi à considérer en cas de ménorragies (règles abondantes), d’hémorroïdes ou de saignement de nez.

L’EMA, Agence européenne du médicament considère comme « traditionnellement établi » l’usage de la prêle des champs (par voie orale) comme « traitement adjuvant des problèmes urinaires mineurs ». Elle en déconseille l’utilisation pour des durées supérieures à quatre semaines. Elle déconseille aussi son utilisation chez les enfants de moins de douze ans.
De plus, l'EMA considère également comme « traditionnellement établi » l’usage de décoctions de prêle des champs comme « traitement d’appoint des blessures superficielles (en application locale) » chez les personnes âgées de plus de 12 ans.

La Commission E du ministère de la Santé allemand reconnaît l’usage traditionnel de la prêle des champs dans « la prise en charge des œdèmes post-traumatiques et statiques, comme diurétique dans les infections urinaires en complément d’une thérapie d’irrigation et pour aider à la cicatrisation des plaies ».

Utilisations de la Prêle

Tisane

En tisane, en cas de trouble urinaire en traitement d’appoint du traitement mis en place par le médecin, on utilisera 2 à 4 g de plante séchée pour 150 ml d’eau bouillante, trois à quatre fois par jour. Penser à boire deux litres d’eau par jour.

Poudre

Pour la prévention de l’ostéoporose, on utilise la Prêle en poudre : 1 à 3 g par jour soit une cuillère à café le matin mélangée à de la compote, un yaourt ou du fromage blanc. Elle peut être associée à la poudre d’ortie pour compléter l’action reminéralisante.

Extrait liquide

L’extrait de plante fraîche de Prêle obtenu par extraction des rameaux frais par un mélange d’eau et d’alcool s’utilise à la posologie de 20 à 25 gouttes diluées dans une boisson, trois fois par jour pendant trois semaines.

Macérat de bourgeon glycériné

En gemmothérapie, on utilise le macérat de bourgeons glycériné de Prêle obtenu par macération des bourgeons dans un mélange d’alcool, de glycérine et d’eau à la posologie de 5 à 15 gouttes par jour, en dehors des repas, directement pures sur la langue ou diluées dans de l'eau ou du miel.

Homéopathie

En homéopathie, la Prêle existe sous forme de granules d’Equisetum ou de doses

Usage local

Pour soigner une petite plaie superficielle, il est possible d’utiliser la Prêle en décoction après l’avoir refroidie. On l’appliquera à l’aide d’une compresse imprégnée. 

Articulations douloureuses

La Prêle étant riche en silice et en calcium, elle permet de renforcer les cartilages et les tendons. Ses actions anti-inflammatoires et antalgiques expliquent son utilisation en cas de douleurs articulaires et de rhumatismes.
On la trouve seule dans les gélules de prêle Nat&Form ou de Arkogélules prêle ou bien associée à de la chondroïtine ou à la glucosamine qui renforcent l’action du collagène au niveau du cartilage ou à des plantes comme l’harpagophytum antidouleurs ou le curcuma anti inflammatoire dans des compléments alimentaires par voie orale.

Ces compléments alimentaires peuvent se trouver sous forme buvable comme la solution buvable de Chondro-Aid Silicium Global ou comme les ampoules de Super Diet Prêle Harpagophytum ou de Superdiet Quatuor où la Prêle des champs est associée à trois autres plantes aux propriétés anti-inflammatoires.

On la trouve également dans des lotions de massage à appliquer sur l’articulation douloureuse comme le roll-on Chondrostéo+ Fort.

Règles douloureuses

En raison des actions hémostatiques, anti-inflammatoires et antispasmodiques de la Prêle, celle-ci est intégrée dans des formules pour diminuer les douleurs liées aux règles comme DysmeCalm qui contient de nombreuses plantes en plus de la Prêle comme le gingembre spasmolytique ou Naturactive Règles douloureuses Bio qui contient notamment de l’achillée millefeuille antidouleur.

Confort urinaire

La Prêle a des propriétés anti-inflammatoires et diurétiques qui peuvent aider à soulager des troubles urinaires en complément d’un traitement médical. Elle est associée à la cranberry anti infectieuse urinaire dans la solution buvable d'Ergycranberryl et à l’épine-vinette antibactérienne dans la solution buvable de Lehning L8.

Cheveux

En raison de sa richesse en silice et en minéraux, la Prêle est utile pour renforcer les cheveux et les ongles notamment pour éviter la chute des cheveux.
Elle est utilisable sous forme de lotion à appliquer sur le cuir chevelu sec comme Forcapil Elixir croissance.
Il existe de nombreux compléments alimentaires associant la Prêle à d’autres plantes ou minéraux pour nourrir le bulbe capillaire ou la matrice de l’ongle comme le cheveux-de-Vénus ou le zinc.

Certains compléments à base de Prêle sont associés à des plantes sédatives comme l'Escholtzia pour le stress ou favoriser le sommeil en cas de fatigue ou de grossesse comme dans les gélules Luxeol Chute de cheveux réactionnelle  ou bien à des vitamines B3 et B6 contre la fatigue gélules d’Anacaps reactive.


La poudre Keratine Max anti-chute de Biocyte associe la Prêle à la capillaire de Montpellier réputée pour son action embellissante des cheveux et à des vitamines du groupe B, B6 et B8 dont la carence peut entraîner la chute des cheveux.

Pharma GDD propose aussi des gommes à mâcher formulées avec de la prêle et d’autres plantes pour les cheveux.

Ongles

La Prêle associée à d’autres plantes permet aussi de renforcer les ongles.

Minceur

La Prêle est utilisable en tant que plante minceur en raison de son effet diurétique qui permet d’affiner la silhouette en favorisant l’élimination de l’eau excédentaire en cas de rétention d’eau.
On trouve la Prêle seule dans les gélules de Naturactive Prêle des champs. On la trouve aussi associée à des plantes comme le guarana pour les graisses dans Mincipause minceur femmes 45+ ou le fucus pour réduire l’appétit dans les comprimés de Juvamine Brûle graisse Jour Nuit.
L’action stimulante de la Prêle sur la synthèse du collagène permet de l’utiliser dans des gels pour masser la peau tels que le gel Phytolastil prévention vergetures de Lierac où elle est associée au lierre grimpant anti-cellulite et à l’alchémille.

Quels sont les effets indésirables de la Prêle ?

La Prêle peut entraîner des problèmes digestifs sans gravité, une réaction de la peau qui devient grasse avec apparition de boutons, parfois une réaction allergique cutanée. En cas de prise de Prêle pendant une longue durée et/ou à des doses élevées, il existe un risque d’une carence en vitamine B1 (thiamine).

Quelles sont les précautions d’emploi liées à la Prêle ?

Ne pas utiliser la Prêle en cas de grossesse ou d’allaitement.
Les enfants de moins de 12 ans ne doivent pas utiliser la prêle.
La prêle ne doit pas être prise pendant une durée prolongée : il existe un risque neurologique lié à la carence en vitamine B1.
Ne pas consommer de l’alcool en cas de prise de Prêle.
Ne pas consommer la Prêle en cas d’œdèmes liés à une maladie rénale ou cardiaque.
Il ne faut pas utiliser la Prêle si vous prenez certains médicaments :

• médicaments hypokaliémiants, en raison de son effet diurétique pouvant entraîner une perte de potassium et des troubles cardiaques.
• médicaments contre le diabète, car la Prêle peut diminuer la glycémie.
• médicaments anti HIV

De même de nombreuses plantes peuvent entrainer une hypokaliémie comme la réglisse, le séné, le boldo, la bourdaine, le cascara...
Dans tous les cas, en cas de prise de médicaments ou de plantes, demandez l’avis de votre médecin ou de nos pharmaciens avant de prendre de la Prêle.
Ne pas consommer de Prêle en cas d’allergie à la nicotine ou à la carotte.

À retenir
Les propriétés diurétiques et reminéralisantes de la Prêle ne sont plus un secret. Utilisée sur tous les continents et depuis des millénaires, la Prêle continue à nous apporter ses bienfaits notamment en diminuant les douleurs articulaires ou de règles, en complément d’un traitement médicamenteux pour soigner une cystite, mais aussi pour notre beauté notamment pour renforcer et embellir la chevelure et améliorer l’état des ongles.

Attention, les conseils de Pharma GDD ne dispensent pas d’une consultation médicale.
Si les symptômes persistent malgré le traitement, nous vous conseillons de prendre contact avec votre médecin.

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