Détox

La cure détox est un processus de diète, lié à l’origine aux religions et aux différents jeûnes. Elle consiste alors en une période où l’on mange plus léger et où l’on se prive d’aliments gras et sucrés. Aujourd’hui, cette origine spirituelle se retrouve moins, et la détox est associée à la minceur et à la perte de poids. C’est généralement le point de départ qui amorce un régime amincissant. Dans cette catégorie, nous vous proposons des compléments alimentaires à base de plantes, formulés pour vous accompagner dans votre cure détox.

Qu’est-ce que la détox ?

Le principe de la détox est d’éliminer de son alimentation, pendant une certaine durée, les aliments riches en gras et en sucres, afin de les remplacer par des fruits et légumes et des boissons drainantes, ceci dans le but de stimuler les fonctions d’élimination de l’organisme. Les naturopathes recommandent généralement d’effectuer une cure détox pendant 3 semaines, jusqu’à 4 fois par an. Il est également possible de faire une détox 3 jours par mois, en guise d’entretien.

Afin de fonctionner de manière optimale, l’organisme produit de l’énergie, mais aussi des déchets qui s’accumulent au fil du temps. C’est ce que l’on appelle communément des toxines. De plus, nous ingérons parfois des substances néfastes pour le corps (alcool, caféine, nicotine, pesticides, graisses saturées, sucres, colorants) qui accélèrent le processus de vieillissement cellulaire et affaiblissent note résistance naturelle. Ces toxines peuvent entraîner de la fatigue, des maux de tête, des allergies, des indigestions, des douleurs, des troubles du sommeil et de la digestion, ou encore des problèmes de peau. La cure détox se présente alors comme une alternative à un jeûne drastique pour débarrasser le corps des toxines. Elle permet aussi de préparer l’organisme à un régime minceur.

Nos compléments alimentaires détox

Nous avons regroupé pour vous, dans cette catégorie, des compléments alimentaires qui viennent soutenir les mesures diététiques durant une cure détox. Ils sont fabriqués avec des extraits de plantes réputées pour leurs propriétés dépuratives.

Le bouleau est très souvent présent dans les compléments alimentaires détox pour sa capacité à soutenir la santé digestive. L’artichaut maintient la santé intestinale et digestive, notamment au niveau du foie, et participe au contrôle du poids, tout comme la spiruline. Le sureau noir, quant à lui, produit des baies qui aident au contrôle du poids. Le chardon-marie maintient la santé du foie. Enfin, le pissenlit soutient le mécanisme naturel de purification du corps et favorise l'élimination des toxines, et l'orthosiphon soutient le système hépatique et favorise l'amincissement.

Certains compléments alimentaires pour la détox intègrent également des plantes qui vont agir sur la peau, l’un des organes chargés d’évacuer les toxines. Ainsi, la bardane et la pensée sauvage soutiennent la digestion et la santé de la peau. L'ortie, pour sa part, soutient la fonction séborrhéique de la peau et maintient la santé de la peau de manière générale.

Dans cette catégorie, vous trouverez des compléments alimentaires détox sous différentes formes. Les gélules, ampoules, comprimés, jus et poudres conviennent surtout pour une utilisation à la maison. Si vous voulez pouvoir prendre vos compléments alimentaires au bureau ou en voyage, tournez-vous plutôt vers les tisanes, les sticks ou les gommes à mâcher. Certaines formules se présentent sous forme d’un programme d’une durée variable allant de 5 à 30 jours, pour adapter la cure détox à votre mode de vie et vos objectifs.


Demandez toujours l’avis de votre médecin ou de votre pharmacien avant de prendre un complément alimentaire. Avant de commencer une détox, assurez-vous que votre état de santé le permette.


Source : Nurgül Unlu, "Surpoids, régimes amaigrissants et produits minceur : évaluations, mises en garde et conseils du pharmacien d’officine", 2016, Université de Lorraine