Chronodorm Flash spray sublingual est un complément alimentaire pour l’endormissement et en cas de décalage horaire. C’est un spray à pulvériser sous la langue, à base de mélatonine et de plantes. Chronodorm est une marque des laboratoires Iprad. Elle est spécialisée en produits pour les troubles du sommeil.
Pourquoi utiliser Chronodorm Flash ?
Ce complément alimentaire a comme actifs la mélatonine, la camomille, la mélisse et la fleur d’oranger. Chronodorm Flash agit sans générer de dépendance et d’accoutumance. Il est conçu pour favoriser l’endormissement et pour aider à surmonter un décalage horaire. Son conditionnement en spray sublingual répondra aux personnes qui cherchent la simplicité d’utilisation.
Les troubles du sommeil touchent une grande partie de la population. Des solutions ponctuelles peuvent être utilisées pour les surmonter. Chronodorm Flash spray apporte de la mélatonine. Cette hormone joue un rôle fondamental dans les rythmes biologiques qui régissent le sommeil. Une partie des troubles du sommeil, par exemple ceux engendrés par le décalage horaire, le fameux "jet lag", trouve son explication dans une perturbation de l’horloge interne du corps.
Les aides pour trouver le sommeil et mieux dormir
Elles reposent généralement sur l’utilisation, en association ou non, de plantes et d’une hormone, la mélatonine.
La mélatonine
On la surnomme « l’hormone du sommeil », la mélatonine est impliquée dans le phénomène d’endormissement. Cette hormone est naturellement produite par l’organisme lorsque la lumière décroît. Mais quand les cellules de la rétine captent de la lumière, la fabrication de mélatonine baisse. Ainsi, c’est ce qui explique que nous avons tendance à dormir lorsque le soleil se couche, et que l’exposition à une forte lumière a l’effet inverse. Quand cette sécrétion naturelle est perturbée, il peut être nécessaire d’apporter de la mélatonine via un complément alimentaire comme le spray sublingual Chronodorm Flash.
La phytothérapie et le sommeil
La camomille est très utilisée dans les infusions. La camomille va favorise la relaxation et aide au maintien d'un sommeil sain.
Autre plante réputée pour ses bienfaits : la mélisse. Elle est consommée depuis l’Antiquité pour ses propriétés médicinales et se trouve toujours associée au bien-être mental et cognitif.
Enfin, la fleur d'oranger aurait un effet apaisant tout comme le fruit ou les feuilles qui contiennent du linalol.
Comment prendre Chronodorm Flash spray sublingual ?
Il faut réaliser des pulvérisations sous la langue, une demi-heure avant de se coucher. Le nombre de pulvérisations varie selon l’effet voulu : si c’est un endormissement plus rapide qui est visé, il faut en faire 4 à 6. En revanche, si l’on souhaite prendre ce spray pour soulager les effets du décalage horaire, il faut effectuer 2 pulvérisations la veille du départ, et 2 autres le jour de l’arrivée ainsi que les jours suivants. Il ne faut pas excéder 6 pulvérisations quotidiennes. Un avis médical doit être demandé avant d’associer ce complément à un traitement médicamenteux.
Chronodorm Flash spray sublingual doit être utilisé avec prudence si l’on va conduire ou manipuler une machine.
Comment trouver le sommeil rapidement ?
Pour mieux dormir, il faut agir sur l’environnement et adopter une hygiène de vie appropriée. Ainsi, la chambre doit être réservée au sommeil, être calme et sa température ne doit pas être trop élevée. Il est recommandé de suivre des horaires de lever et de coucher réguliers, de s’exposer en journée autant que possible à la lumière du jour, de pratiquer un sport et d’éviter les activités stimulantes, tant intellectuelles que physiques, avant d'aller dormir, ainsi que l’exposition à la lumière bleue des écrans le soir.
Les informations données sont tirées de la littérature et ne tiennent pas lieu de diagnostic. Si vous avez le moindre doute ou que vous souffrez d’une pathologie, demandez un avis médical avant d’entamer le traitement.
Sources :
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25908646/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27912875/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22207903/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29705445/
https://lecerveau.mcgill.ca/flash/d/d_11/d_11_m/d_11_m_cyc/d_11_m_cyc.html
http://dune.univ-angers.fr/fichiers/20060226/2011PPHA418/fichier/418F.pdf
https://pepite-depot.univ-lille2.fr/nuxeo/site/esupversions/6c338ffd-398b-47e1-8f76-5d1f34bb1662
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