Le spray Arkorelax Sommeil Flash est un complément alimentaire conçu pour vous aider à vous endormir et également à vous rendormir en cas de réveil nocturne, grâce à sa formule combinant mélatonine et extrait d’Eschscholtzia. Arkorelax, marque d’Arkopharma, est spécialisée en solutions naturelles contre le stress et les troubles du sommeil.
Pourquoi prendre Arkorelax Sommeil Flash ?
Ce complément alimentaire est destiné aux personnes souffrant de troubles du sommeil liés à une perturbation du rythme circadien, ou qui vont expérimenter un jet lag, un décalage horaire. Il va favoriser l’endormissement, mais également le fait de se rendormir, ce qui répondra aux besoins de ceux qui sont sujets aux réveils pendant la nuit.
L’impact de ces troubles n’est pas à sous-estimer : il nuit à la santé aussi bien physique que mentale et peut avoir des conséquences sur la vie professionnelle. La difficulté à s’endormir et les réveils nocturnes conduisent à la fatigue pendant la journée et affectent la qualité de vie. Quant au jet lag, il est redouté, car capable de gâcher un début de départ en vacances ou un déplacement professionnel.
La mélatonine et le sommeil
L’endormissement est le fait de nombreux processus, parmi ceux-ci, la mélatonine qui joue un rôle fondamental. Cette « hormone du sommeil » est impliquée dans les rythmes circadiens du corps et contribue à préserver notre horloge interne afin de conserver l’équilibre entre les moments du sommeil et ceux du réveil. La mélatonine, fondamentale à ce processus, est fabriquée par le corps lorsqu’il est dans l’obscurité. Au contraire, la lumière parvenant aux rétines bloque sa production. Il est donc important de s’exposer à la lumière en journée, et de baisser l’éclairage et de couper les écrans avant de se coucher.
L’Eschscholtzia, une plante sédative
Appelée « pavot de Californie », cette plante, dont les Amérindiens avaient connaissance, contient des alcaloïdes isoquiboléiques ou en dérivant de Protopine, de la Eschscholtzine, de la Californidine et des Proanthocyanidols. Elle agirait dans les troubles du sommeil mineurs et en cas de nervosité. Elle éviterait par ailleurs les réveils nocturnes pour un sommeil plus calme et réparateur.
Comment prendre le spray Arkorelax Sommeil Flash ?
Il suffit d’agiter le flacon avant de l’utiliser, puis de réaliser deux pulvérisations sous la langue. Ce complément alimentaire est déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes. Les personnes sous traitement médical doivent demander l'avis de leur médecin avant de prendre ce complément. Il ne faut pas dépasser deux pulvérisations par jour.
Comment s’endormir facilement le soir ?
L’acquisition d’une bonne discipline de sommeil est fondamentale pour un endormissement optimal et un sommeil de qualité. Il est recommandé d’éviter de regarder des écrans et de jouer aux jeux vidéo le soir avant de se coucher. On évite également le sport tard dans la journée. On réserve le lit et la chambre au sommeil, pas à la lecture ou au visionnage de films et on s’abstient de consommer des boissons excitantes telles que le thé ou le café le soir.
Les informations données sont tirées de la littérature et ne tiennent pas lieu de diagnostic. Si vous avez le moindre doute ou que vous souffrez d’une pathologie, demandez un avis médical avant d’entamer le traitement.
Sources :
Troubles anxieux et accompagnement à l’officine : intérêts de la phytothérapie et de la micronutrition ; de Maxime Sermoz
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S030881460400189X
https://www.revmed.ch/RMS/2011/RMS-293/La-melatonine-efficace-pour-traiter-l-insomnie-de-la-personne-agee
https://www.inserm.fr/information-en-sante/dossiers-information/sommeil
https://lecerveau.mcgill.ca/flash/d/d_11/d_11_m/d_11_m_cyc/d_11_m_cyc.html
Ce produit est inefficace sur les insomnies rebelles. Il n’a aucun effet.