Chaleur : alimentation et hydratation
Un seul mot d'ordre pendant l'été : s'hydrater ! Et si cela implique évidemment de boire de l'eau régulièrement, l'hydratation passe également par notre alimentation. Petit point sur les aliments qui...
Pour 100 ml | Pour 200 ml | ||
Énergie | kcal / kJ | 150/637 | 300/1274 |
Lipides (0% kcal) dont acides gras saturés |
g g |
0 0 |
0 0 |
Glucides (89% kcal) | g | 33,5 | 67 |
- dont sucres | g | 6,5 | 13 |
- dont lactose | g | <0.5 | - |
Protéines (11% kcal) | g | 4.0 | 8.0 |
Sel | g | 0.04 | - |
SUBSTANCES MINERALES | Pour 100 ml | Pour 200 ml | |
Sodium | mg | <15 | - |
Iode | µg | 17 | 34 |
VITAMINES | Pour 100 ml | Pour 200 ml | |
A | µg | 160 | 320 |
D | µg | 1.8 | 3.6 |
E | mg | 2.0 | 4.0 |
K | µg | 6.4 | 13 |
C | mg | 16 | 32 |
Thiamine (B1) | mg | 0.23 | 0.46 |
Riboflavine (B2) | mg | 0.20 | 0.40 |
Niacine | mg/mg NE | 1.0/2.3 | 2.0/4.6 |
B6 | mg | 0.30 | 0.60 |
Acide folique | µg | 45 | 90 |
B12 | µg | 0,50 | 1.0 |
Biotine | µg | 6.0 | 12 |
Acide pantothénique | mg | 0.60 | 1.2 |
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