Pour passer un bon hiver et mieux résister, rien de tel qu’une bonne préparation. Si celle-ci passe par la mise en place d'habitudes hygiéno-diététiques adéquates, la prise d'un complément alimentaire peut s'avérer utile pour maintenir nos défenses naturelles.
Immunité, vitamines et minéraux : véritables alliés de notre forme
Le système immunitaire
Le système immunitaire est un mécanisme complexe qui mobilise de nombreuses cellules et processus biologiques. Son intégrité et son bon fonctionnement sont indispensables à notre santé. Son rôle essentiel vise à nous protéger face aux agents pathogènes présents dans notre environnement, notamment en période infectieuse.
De nombreux facteurs contribuent à l’affaiblir, comme le stress, la fatigue, l’hiver, le manque de sommeil ou encore le déséquilibre alimentaire.
Plusieurs études ont pu démontrer le rôle fondamental qu’exerce notre intestin et son microbiote sur l’immunité. En effet, 60 % de nos cellules immunitaires se situent à son niveau, et la flore intestinale, constituée de 100 000 milliards de bactéries, empêche les microorganismes pathogènes de s’y développer.
Le microbiote participe à notre système immunitaire.
Les vitamines
Les vitamines sont des substances non synthétisées par notre organisme, mais essentielles à son fonctionnement. Elles participent à de nombreux processus biologiques et métaboliques qui contribuent à fournir de l’énergie à notre corps, et à remplir les fonctions physiologiques essentielles. Un apport insuffisant nous affaiblit, et peut entraîner fatigue et manque de résistance.
Les minéraux
Les minéraux sont importants à notre équilibre, un déficit augmente notre sensibilité aux infections. Parmi les minéraux essentiels à notre forme on peut citer par exemple le zinc qui occupe une place particulière au vu de ses nombreuses implications (croissance, antiradicalaire, peau, cicatrisation, immunité...), et le magnésium véritable garant de notre équilibre nerveux et musculaire, ou encore le fer qui participe au transport de l'oxygène vers les tissus.
De bonnes habitudes à adopter !
Pour aider notre organisme à mieux résister, voici quelques recommandations :
- Enrichir l’alimentation en fruits et légumes frais. Ils représentent une véritable source de vitamines et minéraux. Rien de tel qu’un jus d’orange frais le matin, il fournira un apport en vitamine C, une vitamine essentielle pour réduire la fatigue. Ne pas oublier également les aliments riches en Oméga 3 tels que les poissons gras (saumon, sardines, maquereaux), et pensez aussi à consommer des produits utiles à votre flore intestinale tels que les yaourts et autres produits fermentés.
- Aérer son lieu d’habitation régulièrement et tous les jours est essentiel au renouvellement de l’air, il le débarrassera d’autant d’éléments pathogènes.
- Pratiquer régulièrement une activité physique est indispensable à notre bien-être et à notre système immunitaire.
- Respecter le sommeil ! 7 à 8 heures par jour, vous aideront à récupérer correctement et vous sentir plus performant face aux nombreuses sollicitations quotidiennes.
- Penser également à se relaxer, et éviter tabac et alcool.
Bion 3 défense : un complément alimentaire pour mieux résister
Bion 3 défense est un complément alimentaire qui renferme des ferments, des vitamines et des minéraux.
Les trois ferments Tri-bion brevetés qui entrent dans la composition de Bion 3 défense sont les suivants : Lactobacillus gasseri, Bifidobacterium bifidum et Bifidobacterium longum. Les ferments ont la capacité d'enrichir le microbiote.
Il renferme également 12 vitamines (de la vitamine A, des vitamines du groupe B, de la vitamine C, D et E) et 7 minéraux (iode, chrome, manganèse, sélénium, zinc, fer et magnésium). La vitamine C permet de réduire la sensation de fatigue et les minéraux sont indispensables au bon fonctionnement de l'organisme.
Il est recommandé de prendre Bion 3 Défense pendant 1 à 2 mois, à raison d’un comprimé par jour. Il est possible de renouveler la cure en cas de besoin.
Bion 3 Défense existe en boîte de 30, 60 ou 90 comprimés.
Evitez son association avec d’autres compléments alimentaires, afin de ne pas additionner certains apports, notamment ceux en vitamine A.
Bion 3 défense n’est pas adapté à la femme enceinte.
Les informations données sont tirées de la littérature et ne tiennent pas lieu de diagnostic. Si vous avez le moindre doute ou que vous souffrez d'une pathologie, demandez un avis médical avant d'entamer le traitement.
https://tel.archives-ouvertes.fr/tel-01127310/document
https://hal.univ-lorraine.fr/hal-01731902/document
https://eurekasante.vidal.fr/parapharmacie/complements-alimentaires/zinc.html
https://eurekasante.vidal.fr/parapharmacie/complements-alimentaires/magnesium.html
https://eurekasante.vidal.fr/parapharmacie/complements-alimentaires/fer.html
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