Prendre du muscle avec les protéines
Pour prendre du muscle, les protéines sont des nutriments essentiels. En-dehors de l’alimentation, elles peuvent être apportées par les protéines en poudre, très prisées par les adeptes de musculation....
Pour 100 g | VNR | Par shaker (30 g) | VNR | |
Energie | 1521 kJ / 358 kcal | / | 456 kJ / 107 kcal | / |
Matières grasses dont acides gras saturés |
1,3 g 0,7 g |
/ / |
0,4 g 0, 2 g |
/ / |
Glucides dont sucres |
3,7 g 1,1 g |
/ / |
1,1 g 0,3 g |
/ / |
Fibres alimentaires | 1,7 g | / | 0,5 g | / |
Protéines | 82 g | / | 25 g | / |
Sel | 0,18 g | / | 0,06 g | / |
Vitamine A | 767 µg | 96% | 230 µg | 29% |
Vitamine E | 12 mg | 103% | 3,7 mg | 31% |
Vitamine C | 54 mg | 67% | 16 mg | 20% |
Vitamine B1 | 1,18 mg | 107% | 0,35 g | 32% |
Vitamine B2 | 1,35 mg | 96% | 0,4 mg | 29% |
Vitamine PP | 15 mg | 94% | 4,53 mg | 28% |
Vitamine B5 | 5,06 mg | 84% | 1,52 mg | 25% |
Vitamine B6 | 1,67 mg | 120% | 0,5 mg | 36% |
Vitamine B8 | 125 µg | 250% | 37,6 µg | 75% |
Vitamine B9 | 168 µg | 84% | 50,5 µg | 25% |
Vitamine B12 | 1,39 µg | 56% | 0,42 µg | 16,8% |
Calcium | 1413 mg | 177% | 424 mg | 53% |
Phosphore | 882 mg | 126% | 265 mg | 38% |
Magnésium | 206 mg | 55% | 61,7 mg | 16% |
Fer | 9,31 mg | 67% | 2,79 mg | 20% |
ALANINE | 3,1 g |
ARGININE | 3,8 g |
ACIDE ASPARTIQUE | 7,4 g |
CYSTINE | 0,5 g |
ACIDE GLUTAMIQUE | 21,9 g |
GLYCINE | 1,8 g |
HISTIDINE | 2,8 g |
ISOLEUCINE | 5,5 g |
LEUCINE | 9,9 g |
LYSINE | 8,4 g |
METHIONINE | 3 g |
PHENYLALANINE | 5,2 g |
PROLINE | 11 g |
SERINE | 5,6 g |
THREONINE | 4,2 g |
TRYPTOPHANE | 1,5 g |
TYROSINE | 5,4 g |
VALINE | 6,8 g |