Problèmes de digestion

Une digestion difficile inclut l’ensemble des troubles qui peuvent survenir lors du processus de digestion. Certains vont majoritairement concerner la partie haute, l’estomac, d’autres la partie basse, les intestins. Ceux touchant la partie haute prennent le nom de dyspepsie. Il peut s’agir de nausées ou d’éructations. Les troubles de la partie basse incluent les ballonnements, les troubles du transit ou encore les flatulences. Parfois, les muscles entourant les organes du système digestif sont touchés par des spasmes.
Ces surviennent en particulier après les repas copieux, riches, par exemple les repas de fête, au cours desquels on a mangé trop gras. Cette surcharge en graisses a mis en échec le foie, qui normalement sécrète des sucs chargés de transformer les graisses pour les absorber. C’est ce que l’on appelait auparavant la crise de foie. La digestion difficile peut aussi être causée par des maladies, la prise de certains médicaments ou encore l’aérophagie.

Les remèdes à la digestion difficile

Plusieurs médicaments en vente libre aident face aux troubles digestifs. La plupart se présentent sous la forme de comprimés. L’un des plus connu est le citrate de bétaïne, qui augmente la motricité dans le système digestif et accroît les sécrétions digestives. Quant au citrate d’alverine, c’est un disponible : le sulfate de sodium, aussi appelé Sel de Glauber, et que l’on trouve dans plusieurs médicaments. Enfin, on peut aussi apporter à notre corps des enzymes, ces protéines particulières impliquées dans le processus de digestion. C’est le cas de la Cellulase fongique, qui aide à décomposer les fibres.

Les plantes pour la digestion

La majeure partie des médicaments sans ordonnance dédié aux troubles de la digestion contiennent des plantes. La phytothérapie est une alliée de poids en cas de digestion difficile.
Plusieurs végétaux sont cholérétiques, aidant la bile à sécréter ses sucs. Il s’agit de l’artichaut, du boldo (un arbre chilien dont on tire la boldine), de la fumeterre, de l’aubier du tilleul ou encore du curcuma.
Autre plante traditionnellement utilisée pour les digestions difficiles, et qui est le principal actif de plusieurs médicaments : le Chardon-Marie (Silybum marianum). A côté de ces remèdes phytothérapeutiques, on trouve également les solutions homéopathiques.

Les conseils en cas de digestion difficile

Les médicaments ne sont qu’une aide, ils ne résoudront pas seuls le problème de digestion difficile. On peut adopter plusieurs gestes d’hygiène alimentaire pour aider à leur résolution. Il faut manger lentement la nourriture, un repas ne devrait pas durer moins de 20 minutes, éviter les plats épicés, le tabac et l’alcool. Les boissons gazeuses contribuent également à la digestion difficile, il est donc préférable de minimiser leur ingestion. L’apport en gras sera limité, mais non supprimé, les graisses restant essentielles à l’organisme. On évitera les grignotages hors des heures de repas, et on privilégiera les viandes maigres et les légumes.

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