Complément alimentaire ongles et cheveux

Les ongles et les cheveux sont souvent le reflet de notre état de santé. Quotidiennement exposés à des agressions, ils sont particulièrement sensibles et vulnérables face à la pollution, aux conditions climatiques, à la fatigue et au stress. L’alimentation constitue la principale source de vitamines et minéraux essentiels aux ongles et aux cheveux. Les compléments alimentaires que nous vous proposons dans cette catégorie se présentent comme une aide pour maintenir la santé des ongles et des cheveux.

Chute de cheveux, ongles cassants : quelles sont les causes ?

La santé des ongles et des cheveux peut être fragilisée par de nombreux facteurs. Ainsi, une chute de cheveux peut être liée aux changements de saison, aux variations hormonales, à une carence vitaminique, ou à la génétique. Elle peut aussi survenir lors des périodes de fatigue, de stress, au cours d’un régime amincissant ou après un accouchement (post-partum). On parle alors de chute de cheveux réactionnelle. En ce qui concerne les ongles, ils sont constitués, tout comme les cheveux, de kératine. Un apport suffisant en vitamines et minéraux est essentiel pour préserver leur santé. Si vos besoins ne sont pas couverts, cela peut se traduire par des ongles cassants, striés ou mous. Une perte de poids brutale, un traitement médicamenteux (chimiothérapie notamment) ou un manque de soin accordé aux ongles sont également susceptibles de provoquer des dommages.

Notre pharmacie en ligne a sélectionné pour vous une large gamme de compléments alimentaires pour les ongles et les cheveux, dont les actifs visent à la fois la force, la vitalité et la brillance. Certaines formules sont ciblées pour la pousse, la croissance et la résistance. Nous vous recommandons d’effectuer une cure d’au moins trois mois afin d’optimiser les effets de ces compléments alimentaires.

Acides aminés, vitamines et minéraux

La plupart des compléments alimentaires pour les cheveux et les ongles s’appuient sur les acides aminés soufrés, et plus précisément sur la cystéine et la méthionine. En effet, celles-ci entrent dans la composition de la kératine, la protéine fibreuse dure, à la fois très résistante et très souple, qui constitue plus de 90 % de la composition du cheveu et de l’ongle. Ces acides aminés sont souvent associés à de la kératine végétale, mais aussi à des minéraux tels que le zinc, qui contribue à la synthèse normale des protéines, dont la kératine, et à la vitamine B6, qui participe à la synthèse normale de la cystéine. Le zinc et le sélénium forment une synergie antioxydante qui aide à préserver les cheveux et les ongles des attaques radicalaires. Parmi les autres minéraux figurant dans les compléments alimentaires de cette catégorie, le cuivre contribue au maintien d’ongles et de cheveux normaux. Il est très largement représenté dans les compléments pour cheveux blancs ou gris, car il participe à la pigmentation normale des cheveux.

Les vitamines, notamment celles du groupe B, sont essentielles pour les ongles et les cheveux. La vitamine B8, aussi appelée biotine, contribue au maintien de cheveux en bonne santé, souples, brillants et résistants. La vitamine B6 participe à une activité hormonale normale, ce qui peut être intéressant lorsque les cheveux sont fragilisés par des causes hormonales.

Les plantes pour les ongles et les cheveux

Cette catégorie vous propose également des compléments alimentaires issus de la phytothérapie. Plusieurs plantes sont ainsi indiquées pour les cheveux et les ongles. La prêle, par exemple, est une source de silice, ce qui lui permet de favoriser la croissance et la fortification des cheveux. La roquette participe à la stimulation du bulbe capillaire, favorisant ainsi la pousse des cheveux. Certains compléments alimentaires capillaires contiennent aussi de l’extrait de myrtille, qui active la microcirculation du cuir chevelu, ce qui optimise les apports en nutriments essentiels à la santé des cheveux. L’alfalfa tient également une place de choix. Cette plante millénaire, plus connue sous le nom de luzerne, est naturellement riche en nutriments. Elle contient des protéines, du calcium, de la silice, du fer et du sélénium qui participent à la vitalité des ongles et des cheveux. Enfin, les formules dédiées à la chute des cheveux peuvent contenir de la Capillaire Cheveux de Vénus, qui vient soutenir l’action des autres actifs.


Sources :
Coline Deffaugt-Sanchez, « Le conseil capillaire à l’officine : des conseils cosmétologiques aux traitements médicamenteux », 2012, Université Joseph Fourier, Faculté de Pharmacie de Grenoble
Sophie el Harake, « Ayurvéda : des actifs majeurs de la cosmétique de demain », 2017, Aix-Marseille Université

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